经常笑的好处

经常笑的好处

1.笑容让您更坦然面对逆境更坦然

美国堪萨斯大学(University of Kansas)的一项研究表明，“逆来顺受”也不失为应对困境的一种好方法。该研究发现，当人们将手放进冰水中时，面带笑容的人表现得更为冷静。与丝毫无笑容的人相比，实验过程中他们的心跳速度也没有那么快。

2.笑容让您婚姻关系更和谐

印第安纳迪堡大学(DePauw University)的一项研究显示，孩提时期更爱笑的人长大后拥有更幸福的婚姻生活。这是因为生活中环境及个人因素带来的正面影响会持续影响你一生，如处理恰当的人际关系、和谐的家庭氛围、健康的身体、积极乐观的生活态度等。

3.笑容让您的寿命得以延长

发布在《心理科学》(Psychological Science)杂志上的一项研究表明，美国职业棒球大联盟队伍中爱笑的球员寿命更长，这与许多积极的正面因素影响有着密不可分的联系。

4.笑容让您看起来更值得信任

一项研究在分析了人们对他人的第一印象后得出结论，人们通过观察面部表情在100毫秒内作出判断，更倾向于信任那些面带笑容的人，相反，他们觉得脸上不挂笑容的人是不值得相信的。

5.笑容让您看起来更友善

巴西的一项研究表明，大学生们认为，总是爱笑的人比整天见不到脸上有笑容的人更和蔼友善。

练瑜伽的优点你清楚吗

练瑜伽能对脑补跟腺体产生良好的作用，使人更具有活力，还能锻炼脊椎跟内部器官，使人更长寿。挺直脊椎，增加自信。练瑜伽的过程中要挺直脊椎，挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。这就是练瑜伽能增加自信的原因。

练瑜伽能使人的面部皮肤紧致，减少皱纹，有天然的拉皮效果，这主要归功于倒立，如果面部肌肉松弛下塌，每天倒立几分钟促使地心引力将肌肉下拉，能使面部肌肉不松弛。同时倒立还能使头发恢复原来的色泽，原因是倒立使更多的血液往头皮肌肉流动，使发囊得到更多的影响，从而恢复原来的色泽。

女性朋友练瑜伽久了会变的更美丽，更专一。因为练瑜伽瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。练瑜伽是身体在动作，而不是脸上在动作，想想看松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。男性朋友练瑜伽对改善夫妻生活相当有效，因为瑜伽的一些姿势，如如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。

为什么经常笑的人也会得抑郁症

在生活中，我们所看到的经常笑、性格阳光的人，很有可能只是这个人表现出来，想让我们看到的那一面，而在他的真实内心中，他很有可能备受煎熬。有一种抑郁症被人称为“微笑抑郁症”，这种抑郁症多发于一些上班族以及服务类人群，他们可能出于面子的需要、工作的需要、责任的需要等等，还有一些是为了适应环境或自保，而随时随地保持着完美的微笑，向外界表现其乐观向上温暖的那一面。然而他们内心是不快乐的，是悲观的，并且内外的不统一，也加剧了自身的矛盾，使之产生更多的负面情绪，让其对自我、他人、社会产生更多的厌恶和不满，久而久之心情不断的抑郁，从而患上微笑抑郁症。

当一个人被诊断为微笑型抑郁症时，轻度阶段可以调节自我心情来缓解，当抑郁症程度到达中度或者重度时，则需要接受治疗。关于微笑抑郁症的治疗，广东省人民医院广东省精神卫生中心主任医师贾福军教授在采访中给出了他的建议。

笑的8种神奇功效

笑能帮助减肥

大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10~15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定量的卡路里。

笑能增强免疫力

笑能令体内的白细胞增加，促进体内的抗体循环，增强免疫力。另外，笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

笑能使心脏更强壮

研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。笑能使血液循环更好，减少心脏病发生的机会。

笑会传染

当某个人在笑时，会使整个房间气氛变得轻松，从而改变其他人的心情，使气氛变得更加欢愉。经常笑的人随身都携带着快乐，那么更多的人将会被你吸引。

笑助人升职

微笑让一个人看起来更有魅力、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。

笑能赶走压力

一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。

经常大笑有什么好处

笑一笑十年少啊，经常大笑除了能让你变年轻以外还有很多好处。

（1）增加肺的呼吸功能

（2）清洁呼吸到

（3）消除精神紧张、压抑感

（4）疏散不良情绪

（5）拉近人与人的距离

（6）增强免疫力

经常笑会出现法令纹

法令纹也称笑纹，顾名思义就是因为爱笑而产生的，特别是那些二三十岁左右的女孩，正值青春活跃期，丰富的表情也会成为加重法令纹的重要原因。一般来说，大笑、抿嘴、撇嘴都容易产生法令纹。

笑的作用

笑是我们在生活当中经常会做的一种事情，一般都是在开心了后会有笑的情况，也是一种我们身体情绪的正常反应，不过在笑的时候我们会发现长大了后比小的时候笑的少多了，这也是一种成熟的表现，不过在生活当中还是多笑的好，另外，笑也是一种交际的表现语言，那么，笑的好处与坏处有什么?下面我们一起来进行一下了解。

笑的作用

1、笑可以美容，因为笑的时候,脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。

2、笑可以使人减慢衰老。俗话说的好：“笑一笑,十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。

3、抒发健康的感情。

4、清除神经紧张。

5、使肌肉放松。

6、有助于散发多余的精力。

7、驱散愁闷。

8、减轻各种精神压力。

9、有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加到人与人之间的交际和友谊。

10、使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。

11、增加肺的呼吸量。

12、清洁呼吸道。

笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。” 人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。要是笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩提时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。 只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉。

笑多了会产生皱纹,特别是眼部和嘴角. 而且,笑得太厉害的话,脸部肌肉和腹部肌肉也会痛。

通过以上的介绍，我们知道了笑的好处与坏处有什么，可以看出笑基本上没有什么坏处，大部分是好处，所以在平时的时候我们要开心，而且还要笑，古人常说“笑一笑，十年少”，说的就是这个道理，笑本身就是一种锻炼，也是一种养生的方法。

经常笑会长皱纹吗 爱笑的人会长什么皱纹

笑纹是皱纹的一种，一般分布在眼角和嘴角，由于笑的时候皱纹特别明显，所以被称之为笑纹。产生笑纹的主要原因是因为衰老，但是经常大笑会加快笑纹生长的速度和数量，令笑纹变得更加明显。

鱼尾纹指的是人眼角和鬓角之间出现的皱纹。因为眼睛周围的肌肤是所有肌肤中最脆弱纤薄的，同时也是最容易出现皱纹的地方，眼周肌肤皮脂腺分泌极少，因此很容易干燥，先天张力和弹力比面部其它肌肤差，因此如果经常大笑，很容易牵动眼周肌肤，令眼周肌肤提前产生皱纹。

女人练习瑜伽有什么好处啊

第一：安抚情绪，可以驯悍。

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。

而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

第二：变身美丽，更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

第三：增进健康，延年益寿

有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

第四：挺直脊椎，增加自信

挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

秋季如何养肺效果最好

1、微笑

中医认为“常笑宣肺”，经常大笑不仅可以让肺部得到扩张，而且人们在大笑中还会不自觉的深呼吸，这样做可以起到清理呼吸道的作用，让呼吸变得更顺畅。另外，大笑的时候还可以让更多的氧气进入到身体内部，提升细胞里的氧气程度。

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2、按摩

按摩鼻子可以间接起到养肺的作用，用两只手的拇指按摩迎香穴，直到起热之后再用拇指沿着鼻翼两侧摩擦直到有热感即可，这样做可以让鼻子呼吸得更通常，使得新鲜的空气进入到肺部。

3、饮食

食疗不仅可以满足你的食欲还可以在无形中治疗疾病，秋季润肺养肺可以多吃一点滋阴补肺的食物，秋季常见的水果例如雪梨、甘蔗、柑橘等是润肺的好食物，此外，我们也可以吃一些用银耳、百合炖的甜品，这两种药材也有滋阴润燥、养肺的功效。

4、运动

患有呼吸道疾病的患者在秋季会感到身体不舒服，这个时候可以做一些舒缓的运动来增加肺活量，改善身体不适。老人可以选择太极拳、五禽戏等，年轻一点的朋友可以利用下班时间到公园慢跑，也可以饭后散散步。

5、多喝水

无论是哪个季节，多喝水对于身体只有好处没有坏处，在秋季多喝水最常见的功效就是能润肺。秋季气候干燥，凛冽的空气从鼻腔进入到肺部会对呼吸道造成伤害，这个时候水分可以滋润呼吸道，减少呼吸道的不适。

6、深呼吸

深呼吸不仅可以提神醒脑，还可以清肺。每天晨起的时候可以对着窗子做几次深呼吸的动作，我们先展开上臂，挺起胸部，然后用腹部来带动呼吸，深呼吸的动作可以放慢一点，不用太急，这样的呼吸法可以增加肺容量，也可以把堆积了一晚上的废气从肺部排出。

7、水蒸气

秋季，鼻腔容易感到干燥、疼痛，这个时候推荐大家倒一杯热水，然后把鼻子靠近杯口做深呼吸的动作，这样可以把水蒸气“吸”到鼻腔里起到滋润鼻腔的作用，这样做也能让肺部得到水分的滋养。

经常笑会长皱纹吗 爱笑的人容易长皱纹吗

容易。

笑是人们正常生活中不可缺少的一个动作，正常笑、微笑其实并不会导致皱纹的生长，但是有些人喜欢开口大笑、捧腹大笑，这样一来脸部肌肉频繁在运作，就容易长皱纹，除了笑，其它夸张表情，如皱眉、挤眉弄眼等，也都会导致皱纹的提前生长。

练瑜伽的好处

第一：安抚情绪，可以驯悍。

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。

而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

第二：变身美丽，更加专一。

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

第三：增进健康，延年益寿。

有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

第四：挺直脊椎，增加自信挺。

直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。