蛋白粉加什么吃好 蛋白粉不能和什么一起吃

蛋白粉加什么吃好 蛋白粉不能和什么一起吃

蛋白粉里的蛋白质和碳酸饮料里的钠反应成碳酸钠，容易结块，影响口感，虽然没什么大碍，不过运动的时候不适宜喝碳酸饮料，因为会导致钠的大量流失，建议和淡水或淡盐水。一般人以为酸的东西就是酸性食物，一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物。食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。

因为蛋白粉里除了蛋白质还有很多的糖，淀粉以及别的碳水化合物。淀粉颗粒在在高温时候开始糊化，这是一种不可逆的化学反应。如果淀粉颗粒接触，容易产生结块的现象。为了分隔淀粉颗粒避免结块，首先可以用凉水冲，这也是为什么勾芡的时候会先用凉水把淀粉调匀。

蛋白粉吃了便秘吗

不会。

蛋白粉的主要成分是蛋白质，因为蛋白粉中的元素和便秘的致病原因没有关系，所以蛋白粉不会导致便秘的产生。

吃蛋白粉会让人发胖吗

其实只要你选对蛋白粉、吃正确蛋白粉，一般都是不会导致人体发胖的。所以，对此你毋需过分的担心。不过在这里，需要告诉你的是，巧吃蛋白粉确实是可以减肥的。但是在现实之中，有着很多不法商人，利用蛋白粉来敛财。这些人往往就会用一起低廉的高脂肪的蛋白粉来糊弄消费者，而购买食用这些冒牌蛋白粉的人，长期食用是非常可能引起肥胖的。所以，你在选择蛋白粉的时候一定要注意好了。

其实只要是质量过关的蛋白质粉其实都是不会发胖的。不过现在市场上有些黑心的商家，利用一些脂肪较高的动物动物蛋白来制成蛋白粉，而这类的蛋白粉如果长期食用的话，是有可能导致发胖的。所以，建议你在吃蛋白粉之前，首先看清一下这蛋白粉的真伪，而如果是国外产的正品的蛋白粉的话，那么是可以放心食用的，而且经常吃蛋白粉是可以起到一定的增强肌肉的功效的。

蛋白粉吃了拉肚子吗

可能会。

首先蛋白粉中含有乳糖，因为亚洲人种普遍都有乳糖不耐受症，所以食用蛋白粉后可能会出现乳糖不耐受的情况，具体表现就是出现拉肚子。

蛋白粉加蜂蜜的好处

进行高强度运动后，摄取高糖的食物，是机体可在短时间内完全恢复，但食用高蛋白低糖食物，则需要较长时间才完全恢复。尤其是运动后，如能及时摄人营养补充食品，如乳清蛋白加蜂蜜，对消除肌肉疲劳，碳水的补充又能促进肌肉生长。

通常来说蛋白粉的味道是不太好的，如果没有配合其他食物一起的话，确实让人没有太多食欲，通过加入蜂蜜能很好的改善口感，增强喝蛋白粉的兴趣。

吃蛋白粉会上火吗 蛋白粉怎么吃才不会出现“上火”？

1.选择蛋白粉：蛋白粉需要选择产家正规的产品，这些产家经过国家的验证，其生产蛋白粉的方法是正确的，食用不会引起上火。

2.蛋白粉的使用量需要严格的控制，不宜食用过多，建议少量多次，比如在运动之后就补充一杯，而不是一次吃好几杯。

奶粉和蛋白粉哪个好 蛋白粉的优势

针对健身的朋友蛋白质需求来说，奶粉的摄取量需要很大才可以满足蛋白质的需求，这样并不实际，蛋白粉是更适合的选择。

蛋白粉的价值是富集、质优吸收快、附属热量低，携带食用方便，价格合理。

蛋白粉加什么吃好 蛋白粉怎么吃最好

最好的服用蛋白粉的时间是睡前，或者进行运动的前后30分钟左右。在睡前服用有利于营养的充分吸收，而运动前补充蛋白质粉则能促进肌肉的生成。

最好用温水冲泡蛋白粉，因为热水影响口感，冷水刺激肠胃，所以温水最好。另外为了调节胃口或者补充其他营养，蛋白粉还可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，并不影响营养的吸收。

一般在补充蛋白质时需要注意自己的体重，以公斤计量自己的体重然后乘以1.5-2克，那么就是人体一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算，即可得出剂量。