体育锻炼会降低患抑郁症的风险 减肥手术后病人运动健康实验
体育锻炼会降低患抑郁症的风险 减肥手术后病人运动健康实验
作为对减肥手术的纵向评估（评估减肥手术的风险和益处的观察性研究），温迪和同事们在受试者的踝关节处绑了一个小小的电子设备，用来评估受试者在减肥手术一周前的运动情况。同时对受试者的心理健康状况、抑郁症状和精神、情感问题（包括抑郁和焦虑）的治疗情况进行评估。
核桃仁怎么吃既好吃有美容
1、减少患乳腺癌的风险
西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
2、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
3、降低患糖尿病的风险
哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
原标题：饮食健康：核桃对人体有5大好处
4、含抗氧化剂促进心脏健康
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
5、减除压力
去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
经常进行体育锻炼的体现
运动助你控制体重
运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
运动帮你抵御疾病常葆健康
担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。
运动给你带来好心情
想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期
运动使精力充沛
去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁?日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。
锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
运动有益于抑郁症吗
6月6日发表在《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的研究显示，运动并不能缓解抑郁。在常规护理时附加上体育锻炼并不会减轻抑郁症的症状。
这个结果与当前的临床指导相悖，临床指导建议那些受到精神疾病困扰的患者多运动运动，这一建议大约影响到了英国六分之一的成年人。在研究中，研究人员对年龄在18到69岁间的361名患者进行了调查，他们在近期均被诊断患有抑郁症。
这些试验参与者被分为了两组，一组接受常规护理，一组在接受常规护理时还加入了体育运动的干涉，在之后的12个月，研究人员对他们的变化进行评估。
研究结果发现，附加的运动锻炼并不能降低抑郁症状，它仅仅提升了患者的体力活动水平。该研究由英国布里斯托尔大学、埃克塞特大学等机构研究组所完成，是第一次针对运动对抑郁症影响进行大规模的随机对照性实验。
先前的一些分析肯定了体育活动在治疗抑郁症上的积极作用，但它们都来自于小型的研究。来自英国布里斯托尔大学社会和社区医药学院的梅拉妮•查尔德(Melanie Chalder)说道：“大量的研究都肯定了运动对治疗抑郁症的积极作用，但我们得到的结果却并非如此。不过即便如此，增加日常的体育运动也会对那些像肥胖、糖尿病和心血管疾病这样的疾病有所帮助，而这些疾病又会间接影响到患抑郁症的人。”
研究者表示，“许多抑郁症患者都不会优先考虑传统的抗抑郁药物，他们更偏向于选择非药物的治疗形式。而运动锻炼似乎是很好的一种方式，但此次研究显示运动似乎并无任何帮助。”
体育运动对人的影响有哪些
好处1：运动助你控制体重
运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
好处2：运动帮你抵御疾病常葆健康
担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。
好处3: 运动给你带来好心情
想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
通过以上介绍，对体育运动的好处也是有着很好了解，因此在进行运动的时候，都是可以放心进行，运动对身体健康是没有任何威胁的，而且运动在做的时候，在对自身各方面上，都是有着很好的帮助，因此是很好选择。
体育锻炼会降低患抑郁症的风险 体育锻炼可成抗抑郁辅助疗法
通常，临床医生都会采用咨询服务或使用抗抑郁药、抗焦虑药来控制患者的抑郁或焦虑症状。最新的研究主要将体育锻炼作为一种替代疗法或补充疗法。与普通人群（7.2%和10.2%）相比，严重肥胖的成年人患抑郁症（13.3%）和焦虑症（19.6%）的风险要高出两倍。研究负责人温迪博士解释了在手术前治疗这些症状的重要性，因为术前抑郁和焦虑会增加术后患抑郁症和焦虑症的风险，也会对手术减肥的长期效果产生消极影响。
秋冬季节吃核桃有什么好处
一、减少患乳腺癌的风险
西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
二、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
三、降低患糖尿病的风险
哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
四、含抗氧化剂 促进心脏健康
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
五、减除压力
去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
体育锻炼会降低患抑郁症的风险 目前减肥者抑郁症治疗还需优化
此研究包含了850名成年人，他们来自美国十家不同的医院，并且在2006年到2009年间都接受过减肥手术。温迪说：“大约有1/3的受试者出现抑郁症状，其中2/5的人接受药物治疗或咨询治疗。那些接受治疗的人更容易出现大脑功能减弱或抑郁，这表明患者需要更好的治疗方式。”只有中等强度的锻炼才会让体育运动和这些结果之间的联系最显著。