关节康复训练怎么做

关节康复训练怎么做

1、牵张方法

牵张法适用于肌张力增高和痉挛肌群，张力低下者忌用。由于纤维组织具有粘滞弹性，当组织被牵张时，牵张应力逐渐增大，使组织延长;如维持其长度不变，组织内受牵张而提高的肌张力随时间延长就逐渐下降。根据以上特性，纤维组织的牵张宜采用恒定的中等的力量进行长时间持续牵张，或重复多次牵张。

这样，牵引力去除后，纤维组织不完全恢复原长，从而可获得较好的牵张效果。缓慢牵张的手法又称慢拉法，对痉挛肌有抑制作用。对轻度挛缩和肌痉挛者可采取持续的、缓慢的、小力量的牵张。

2、医疗体操

治疗师根据患儿具体情况编制相应的肢体活动，指导患儿进行徒手操练或手握哑铃、体操棒操练。医疗体操有助于保持和增强关节活动范围。但对关节的牵张作用较弱，只能缓解较疏松的粘连和痉挛早期组织，矫正和牵张体操是治疗师按所需牵张的痉挛组织而设计的体操动作。

例如，若要牵张一侧大腿内收肌群时，可令患儿侧身对墙而立，需牵张的腿靠近墙壁并间隔一定距离。可令患儿一手握住墙上扶手，或治疗师扶持他两侧髋部，然后患儿身体慢慢倒向墙壁一侧，使身体重心移向该侧大腿外展肌上(注意另侧足外缘不能离地)，然后再回复原状，反复操练。

以上就是介绍的两种关节康复训练方法，患者平时可以适当的做一些锻炼，这样对于关节的康复是有大的帮助的。患者在冬季也要注意关节的保暖，避免加重疾病的病情不利于治疗。另外在有关饮食的方面也

半月板损伤怎么样治疗好呢

非手术治疗：在半月板的周围血供区(红区)发生急性撕裂是非手术治疗的指征。对于急性损伤同时伴有慢性或反复出现的症状，以及既往有半月板损伤体征者，非手术治疗往往无效。在血管供应区内一个小的无移位或不完全撕裂，在损伤初期适当处理是能够愈合的;通过MRI或应用关节镜观察到血管区内小的、稳定的急性撕裂，石膏固定3～6周后，大多数在这个固定期内能够愈合。慢性撕裂即使在血管区，不应用手术清创缝合也将不能愈合。非手术治疗对于篮柄状半月板撕裂引起的膝关节交锁的患者是不适当的。因为这种撕裂是发生在半月板的无血管部位，将不可能愈合，必须手术治疗。

但临床上医生多数无法对半月板是在“红区”或“白区”的撕裂作出定位诊断，因此，即使是急性撕裂，保守治疗是否能获得愈合仍然是不可知的。但不应放弃愈合的机会。

非手术治疗的措施包括长腿石膏固定4～8周，允许患者用拐杖带石膏负重。在石膏固定中，进行股四头肌的等长训练，并在石膏去除后继续膝关节康复训练。假如非手术治疗症状复发，则说明半月板未获得愈合。

非手术治疗最重要的是治疗过程中的康复训练，避免膝关节肌群的萎缩。

鉴于半月板在膝关节中的重要功能和半月板切除后对关节退变进程的显著影响，对半月板损伤的处理原则应该是尽可能地保留正常、稳定的半月板组织。因此针对半月板损伤的类型，采用个体化的手术方案包括半月板缝合、半月板部分切除、半月板次全切除和半月板全切除。此外，近年来，半月板移植术也已经在临床开展并取得了短期随访的成功。

肢带型肌肉营养不良如何解决

饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等。

基础方法

包括系列中药制剂为主的药物治疗，中药汤剂，大灸和按摩等方法是疾病各时期都要应用的方法，已开发出十多种临床制剂可适用于各种不同证型的病人;

康复训练方法

包括肌营养不良操和肌腱康复训练法。肌腱康复训练法已形成了针对疾病各个时期的不同方法，包括肌腱曲伸训练、站立肌肉训练、移步训练等;

物理疗法

主要有导平仪、中药治疗仪和自制夹板，自制的简易关节夹板，用来固定膝关节和踝关节辅助康复训练。

颅脑损伤康复训练误区

误区一：康复治疗等到后遗症期才开始 事实上，不论是脑出血还是脑梗塞病人，只要病情平稳后，康复训练即可开始。一般来讲，患者只要神志清楚，生命体征平稳，病情不再发展，48小时后即可进行，康复量由小到大，循序渐进。大多数脑出血患者，康复治疗可在发病后7～14天开始进行。

误区二：康复就是活动胳膊拉拉腿 康复训练必须在康复治疗师等专业人士指导下，根据患者的具体情况具体分析，然后制定有针对性的治疗方案，由治疗师按步骤一步一步地进行训练，具体地可以精确到每一块肌肉、每一动作的训练，绝不是随意地活动活动胳膊、拉拉腿。 中风偏瘫患者常伴有感觉障碍和肌肉松弛瘫痪，缺乏自我保护机制。家属希望患者早日恢复运动功能，而任意过度地活动患者偏瘫肢体，极易造成患者软组织损伤，甚至引起关节脱位和骨折。往往这些损伤较轻微，从外表看不到红肿、瘀血等现象，但这些损伤可以在不知不觉中引起关节内部的慢性炎症和粘连，反而限制了患者的运动功能和关节活动范围。这种损伤多见于肩关节和髋关节

误区三：康复训练就是力量训练 大部分患者瘫痪的肢体会出现肌肉痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。但是，如果使用了错误的训练方法，例如用瘫痪侧的手反复练习用力抓握，则会使患侧上肢负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，手指张开困难，反而对手功能的恢复形成更严重的障碍。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。。

韧带断裂会怎么样 韧带断裂有后遗症吗

有

韧带断裂后基本都会留下一些后遗症，只是后遗症的轻重程度不一样，这主要与患者的治疗和康复训练有关。如果治疗得当，康复训练做得好，韧带断裂后留下的后遗症基本可以忽略，例如：一些韧带断裂的运动员，经过专业的治疗后，仍然可以进行高强度的运动。

损伤后的骨关节康复锻炼的目的

损伤后的骨关节康复锻炼的目的

1、保持锻炼者已经获得的良好身体状态，使其一旦伤愈便能立即投人到正常的体育锻炼中去。

2、防止骨关节炎患者因停止锻炼而引起的各种疾病。

这是因为患者在长期的体育锻炼中建立起来的各种条件反射性联系，一旦突然停止锻炼便可能遭到破坏，进而产生严重的机能紊乱，即出现所谓的"停训综合症"。

3、骨关节炎患者锻炼伤后进行适当的锻炼，可以加强关节的稳定性，改善伤部组织的代谢与营养，加速损伤的愈合，促进功能、形态和结构的统一。

4、骨关节炎患者通过伤后的康复训练，可以使机体能量代谢趋于平衡，防止体重的增加，缩短骨关节炎患者伤愈后恢复锻炼需的时间。

膝关节扭伤的康复训练

当你的膝关节脱位的时候，应该这样处理。首先肯定是要好好休息，其次就是是要冰敷，之后就是是压迫和包扎，最后要抬高自己的腿，这些做法都是为了在医生来之前保护好自己的腿，不让它恶化。

2下面就是修复方法，第一要直腿抬高，这是一种简单易行的锻炼方法。具体操作就是人平躺在床上，把腿伸起，把腿抬高，一会后再慢慢地放下，就是抬起放下，如此反复练习，注意期间动作要轻要慢。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。

3另一种方法就是贴墙蹲起，这也是一种有效保护膝关节的方法。具体做法就是背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，就像蹲马步一样的程度，然后再慢慢直起身体。这保持这样的动作，反复练习，动作要慢要轻，累了要注意休息。这样对于膝关节的灵魂练习很有帮助。

注意事项：

膝关节对于人的重要性，想必任何人都知道，所以保护膝关节也是一件很重要的事情，所以人们平常要注意避免做大幅度的运动，运动之前要热身，而且要了解膝关节的保健工作。

关节康复训练怎么做

一、诊断

1.发病年龄多在中年以后,好发于负重大、活动多的关节, 如髋、膝、踝、颈椎、腰椎等关节。

2.发病缓慢,早期表现为关节疼痛和发僵,开始活动时较明显,活动后减轻,活动多时又加重,休息后症状缓解。疼痛随天气变化,由于低气压使滑膜腔加重而致疼痛明显加重。休息和放松后关节易发生僵硬尤以早晨最为明显。晚期疼痛持续,并可出现活动受限、关节积液、畸形和关节内游离体,但关节强直较少见。脊柱骨性关节炎局部疼痛和活动受限外,有时因骨赘压破神经根、脊髓而引起肢体感觉和运动障碍。

3.X线表现:关节间隙变窄,软骨下骨质致密,骨小梁断裂, 随之囊性变,关节囊性呈唇样骨质增生,有时可见关节内游离体。

二、康复医疗

1.保守治疗

(1)药物治疗①使用消炎止痛药,例如水杨酸制剂、镇痛药、非甾休抗炎药以及中成药。甾体类药物对于减轻局部炎症、止痛效果较好。但是,在疼痛缓解后活动增加反而会加重关节的机械性损伤,另外,较多地使用甾体类药物会产生库兴氏综合症、骨坏死等严重后果。②适度补钙。

(2)协调运动和休息之间的平衡。病变急性期应卧床休息减少活动,病变关节需短时间固定制动,要注意保持患肢的良好姿式位。除安静休息外,每日应进行单关节或多关节低强度的主动运动。目的是预防肌萎缩,改善和保持关节活动度。每日运动应达到患者能忍受的关节最大活动范围。局部固定的关节,则应采用肌肉等长收缩训练。随着病情改善,逐渐增加运动锻炼时间和强度。治疗性锻炼的原则是不应加重患者关节的损伤,运动强度和时间要根据具体病情决定。

(3)理疗①石蜡疗法。②水疗法:水温为39~40℃具有镇痛作用,包括热矿泉、药浴等。③低中频电疗法:具有明显的镇痛、促进血液循环作用。也可用于治疗废用性肌萎缩。④高频电疗法:超短波,采用微热量,能达到改善血液循环,解除肌痉挛,消除炎症。(4)辅助器具的作用为了预防骨关节进一步磨损及减少持重关节的负荷,可以选用辅助器具。常用的有:①手杖健侧拄拐杖,可明显减轻负荷效果。②腋杖能完全活动部分免于负荷。缺点是由于双手扶拐,日常生活不方便。③步行器适用于上肢肌力弱,躯干平衡不好的老年患者。④轮椅、矫正鞋等。

2.手术治疗

(1)手术治疗适应症为单关节进展性疾病、关节功能因疼痛而严重丧失、运动受限,关节畸形和关节内紊乱。

(2) 手术目的是减轻疼痛、改善关节功能、矫正畸形和对线不良、减少垂直负荷和剪力,消除腐蚀关节内病因。

(3)手术术式有:①关节扩创术适用于关节缘骨刺较大,关节内有游离体影响功能者。② 截骨术适用于关节畸形明显尚有部分关节面完好者。③关节融合术及人工关节置换术适用于疼痛严重,关节破坏广泛者。

3. 髋部骨关节炎除上述一般的保守治疗外,应早期牵伸髋部紧张肌肉,以达到维持良好的关节营养及髋部肌力。避免作过度的活动如摇摆, 长途步行等。慢性期患者可骑自行车。游泳是最好的全身锻炼,既可以活动髋关节,增强肌力,又能改善这些不适宜作其他体育活动的病人的全身状况。凡负重关节的肥胖者,减轻体重是一个重要措施。

4. 膝部骨关节炎除上述一般保守治疗外,应加股四头肌肌力训练和身体技巧的练习,以避免膝关节不必要用力。例如,从低的坐椅、便具站起来时会引起这种情况。开始时,作股四头肌等收缩练习,每日两次,每次练习强度和时间仅在患者疼痛忍受度内进行。练习时应处于最舒适体位,常以膝关节伸直为宜。不必另外作等张或等速练习。要注意下肢肢体不等长,至少要使短缩肢体的长度补偿 50%。髋、膝关节都应穿上良好的支持性护足,以减少关节的应力。可使用减震跟垫。足跟垫高以不超过2.5cm为宜。假如患者伴有髌骨软化症,足跟以不垫高为宜。

膝关节扭伤的康复训练

1、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。持续练习,对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。

2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与小腿成90度直角,默数3秒,再慢慢直起身体。因为背部贴墙,支撑了一部分体重,膝盖受力相对比较少,因此较安全。坚持每星期运动2--3次,每组重复15次。

3、跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7--1/2,而且只要你能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击,这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。

4、坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环,但力度要适当。

女性如何锻炼盆底肌肉

在西方发达国家，妇女在生产之后，都会被要求进行产后盆底肌肉康复训练。他们甚至在医保条例中提到，如果不坚持完成盆底肌肉康复训练课程，等到晚年发生盆底功能障碍，医保不予以报销。现在我们也大力提倡产后妇女，进行盆底肌肉康复训练。

产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则，是提高盆底肌肉的收缩能力，预防和治疗盆底功能，改善性生活质量。 建议妇女在产后6周左右返院进行病史询问、常规检查及盆底肌肉功能评估，医院会给出专业的康复训练。此外，产后妇女自己在家中也可以进行自助康复训练，做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15至30分钟，每日进行2到3次。或每日做150到200次，6到8周为1个疗程。4到6周时患者有改善。

具体方法：吸气，然后在呼气过程中紧闭肛门，就像你正在制止排便。同时，紧闭尿道口，感觉像憋尿。活动阴道周围的肌肉，一松一紧，一张一弛。想象电梯正在上升，一楼、二楼、三楼当你感觉到达顶层时，屏气，保持尿道口、阴道口、肛门同时紧缩。坚持数分钟，然后缓慢放松，千万不要一下子松懈下来。

其实盆底肌肉的训练方法说起来也是很简单的，平时坐公交车的时候、做家务的时候、坐办公室的时候都可以进行。这些训练随时随地都可以进行，不耗费时间，不占用太多的精力和体力，但是，这些训练应该坚持，才会取得效果。

脱臼需要固定多久能好 脱臼多久能完全康复

脱臼后需要完全康复要根据患者关节周围组织的损伤程度以及康复训练的结果而定，通常来说韧带和关节囊的损伤和修复时间一般在3个月以上，所以脱臼后关节的完全恢复大致需要半年左右，在此期间还需要患者进行适当的康复训练才能够防止组织黏连，促进恢复。

骨折术后的康复训练

骨折术后的康复训练一般可分为三期进行：

康复训练的早期 此期即伤后l～2周，此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位。因比，此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。

康复训练的中期 即伤后2周至骨折的临床愈合，此期伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处日趋稳定。此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降。在病情允许时，应尽早起床进行全身活动。此外，可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成的目的。

伤后5～6周，骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。累及关节面的骨折，常遗留较显著的关节功能障碍，因此，最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动，运动后再予以固定。这样，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦，可促进关节软骨的修复，并使其有较好的塑形，同时，可以防止关节内粘连形成。

康复训练的后期 已达到临床愈合或已经去除外固定，此时骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力，但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等。

残疾人下肢残肢训练器的研制

在本款髋关节训练器的设计中，针对不同性别和不同年龄的康复者，能够调节不同的训练模式，有较好的区分度，能够提供给康复者完善的训练支持，从而达到很好的训练目的。在下肢残肢康复训练中引入了高速率运算的单片机进行精准控制，并设计了直观的人机交互控制面板，使受训者很方便的使用。

本训练器的研制也可以作为一个实际参考来支持下肢残肢康复训练理论的研究。根据不同康复者的实训，建立了不同性别、不同年龄、不同体重的髋关节(膝关节以上截肢)肌肉伸张力矩数据库，采用阈值控制，即设定一个极限值，当测得的大腿股直肌伸张特征值高于或低于该极限值时，就产生相应的阈值。根据设定的阀值，康复护理人员就可以很方便的为康复者确定正确的康复周期和康复训练方案，从而为致力于下肢康复训练理论的科研人员提供了广泛的实用数据。

进而，可以设想在患者进行下肢康复训练时，采集力矩大小，并且用以上的训练器辅助以理论分析，对每一个患者多次训练得出阈值，从而利用这个阈值得出训练的强度和训练方案是可行的。在髋关节康复训练器的设计与开发时，在装置上留有肌电信号的采集和分析接口，这样就可以为以后能够使用智能的训练的方式对患者进行康复治疗。下一步的工作是采集康复训练者的肌电信号，进行的智能化的控制，以提高电气系统的可靠性和智能度。