如何避免电脑对人体的伤害

如何避免电脑对人体的伤害

1.正确的坐姿很重要。很多人玩电脑的时候都是身子趴在桌子上，这样的姿势当然不对。在玩电脑时身体尽量保持自然的端坐位，后背挺直，颈部挺直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平。

2.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，使用可伸缩的桌椅，留有足够伸放双脚的空间，膝盖自然弯曲，双脚着地，不要交叉双脚或翘二郎腿，以免影响血液循环。

3.头部与电脑屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40到50厘米之间，双眼平视或轻微俯视状，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

4.调节电脑屏幕不要过亮。电脑屏幕过亮会对眼睛造成一定的伤害，损伤视力，调节屏幕亮度，使用绿色柔和的电脑壁纸等，减少屏幕过亮对眼睛造成的伤害。

5.注意劳逸结合。避免长时间连续操作电脑，使用电脑30分钟就应该休息一下，可到室外散散步，或抬头望望天，或向远处眺望，或做做伸展和扩胸运动，或者小跑一下，做做其他的运动。尤其注意长时间坐着有可能会得痔疮，所以还是得多运动。

6.保持皮肤清洁。电脑屏幕表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。最近脸上长了很多疙瘩，我估计可能是玩电脑的时间太长所致，连我自己都觉得过年这段时间太过分了。

7.防止电脑辐射。为减少辐射，应保持室内通风干爽，在电脑桌上放一盆花草，比如仙人掌什么的，据说可减少辐射;勤洗脸勤洗手，防止辐射波对皮肤的刺激。

8.另备一个键盘。如果你使用的是笔记本电脑，而且很喜欢抱着电脑坐在沙发上，床上玩电脑，那我建议你再买一个键盘，使用电脑的时候抱着键盘就可以操作了，这样也能有效拉开与电脑之间的距离。

9.合理膳食。平时多吃些水果蔬菜，富含维生素和蛋白质的东西，比如胡萝卜、白菜、豆芽、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。可多饮茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。

10.合理规划使用电脑的时间。不要吃饭玩电脑，工作玩电脑，无聊还玩电脑，熬夜玩电脑等等。使用电脑后，一定要洗手，因为键盘上面附着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。

怀孕要注意哪些辐射

一般我们所说有害的辐射源多是日常生活中的家电，电子产品，包括电吹风，微波炉，电脑，手机，平板，电视机，X光照射等，这些辐射源是对人体伤害比较大的，孕期尤其要注意远离。

上班族如何正确保护自己的眼睛 常见误区要知道

现代人的生活越来越离不开电脑,很多人工作必电脑,休闲也必电脑,成为名副其实的电脑人。各位电脑人在享受电脑带来的便捷与欢娱的同时,眼睛不适往往也如影相随。如果发现眼睛不适,应该尽早调理和修复,避免引起永久性的伤害。有些上班族虽然知道要保护自己的眼睛,但是往往会进入保护眼睛的一些误区,下面我们一起去具体了解一下。

保护眼睛的误区

1、很多人喜欢在晚上用电脑时关掉灯光,其实这样做是错误的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。

2、有些人专注于电脑显示器而不眨眼,这样做是错误的。这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。

3、很多长时间面对电脑的白领会随身携带眼药水,在觉得眼睛干涩就会使用,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而专家指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。

OL如何才能避免电脑肌肤

10分钟冰热敷眼法

对付两个黑眼圈，可以用冰热敷法。准备两只用特殊液体制成的舒目镇静眼罩(屈臣士有售)，其中一只用微波炉加热半分钟，热敷双眼5分钟。与此同时将另一只放进冰箱里冷却，热敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷双眼5分钟。这样能够加速血液流通，缓解黑眼圈。 小贴士：黑眼圈产生原因：黑眼圈主要是眼部周围血液循环较差所致，血液如果循环不够通畅就会造成淤血。另外，夏季紫外线照射形成黑色素沉淀、睡眠不足、工作压力、精神疲惫、女性经期以及先天性遗传都会招来熊猫眼。其中尤以先天性遗传最难控制。

怎样预防：白天一定要在眼部周围涂用防晒眼霜或配戴防紫外线的墨镜。使用有加强血液循环作用的眼霜和眼部精华液。如果时间允许最好进行一下保健按摩。方法如下：

1、先用无名指将眼霜点在眼部周围。

2、上眼皮由内眼角向外眼角，下眼皮由外眼角向内眼角，轻轻按揉。

3、由下眼皮内眼角向太阳穴打圈按摩。

4、用中指按压承泣、四白、攒竹、晴空、鱼腰、丝竹空穴。

首先要调整皮肤状态，目的是把皮肤唤醒，整个人才会有精神。将脸部皮肤清洁完后，用爽肤水将脸部皮肤湿透，用中、无名指轻轻指打整个面部，直到皮肤把液体完全吸收。

用无名指取米粒大小的眼霜、两指对揉，点在眼周。然后由上内眼角向外眼角轻揉，再从下外眼角向下内眼角围绕眼睛轻轻按摩。完成后再用无名指轻轻竖起敲击眼圈，促进眼霜的吸收。最后，别忘了取适量隔膏霜、将皮肤与外界“隔离”。

小贴士：黑眼圈产生原因：黑眼圈主要是眼部周围血液循环较差所致，血液如果循环不够通畅就会造成淤血。另外，夏季紫外线照射形成黑色素沉淀、睡眠不足、工作压力、精神疲惫、女性经期以及先天性遗传都会招来熊猫眼。其中尤以先天性遗传最难控制。

电脑辐射的避免

1.避免长时间连续操作电脑 ，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势

，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米 ，使双眼平视或 轻度向下注视荧光屏;

2.研究发现电脑产生的辐射会影响胎儿的发育，严重会造成胎儿畸形。室内要保持良好的工作环境 ， 如舒适的温度、清洁的 空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等;

3.电脑室内光线要适宜 ，不可过亮或过暗，避免光线直 接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽;

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻 璃或高质量的塑料滤光器;

5.注意保持皮肤清洁。 电脑荧光屏表面存 在着大 量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至 会引起皮肤病变等;

6.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合 成 。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、 白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、，瘦肉等食物， 以 补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质;

7.电脑摆放位置很 重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏 幕的正面而辐射 最弱;

8.使用电脑时， 要调整好屏幕的亮度，一般来 说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而 影响效果，且易造成眼睛疲劳。

电脑族如何避免长电脑脸

英国每日电讯报近日报道，英国著名整型医师迈克·普拉杰发现，越来越多女性因为久对电脑而长出“电脑脸”，即双颊松弛、颈部横纹、眼角周围和额头皱纹增多。

煤炭总医院整形科主任王从峰说，长期盯着电脑屏幕，难免会经常眯眼、皱眉，时间长了容易加深皱纹和鱼尾纹。另外，长期久坐保持一个姿势也可能导致脂肪堆积，形成双下巴和颈纹。

常做面部按摩可有效缓解皮肤松弛的情况。王主任推荐的方法是：额头，以眉心为中点，双手顺额头向两边伸展刮压额头；眼部，用手指沿眼周进行环形按压；面颊，找准鼻唇沟，沿鼻唇沟用手指往斜上方刮压。

普拉杰教授也提出建议，电脑族可在计算机屏幕旁边放镜子，时刻提醒自己别皱眉头。他更建议上班族要定时离开计算机起来走动，或是把脖子往上、往后仰，就像要亲天花板的动作，这可让下垂的颈部肌肉得以伸展。

经期怎么保养卵巢 离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

OL如何才能避免电脑肌肤

第一步：10分钟冰热敷眼法

对付两个黑眼圈，可以用冰热敷法。准备两只用特殊液体制成的舒目镇静眼罩（屈臣士有售），其中一只用微波炉加热半分钟，热敷双眼5分钟。与此同时将另一只放进冰箱里冷却，热敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷双眼5分钟。这样能够加速血液流通，缓解黑眼圈。 小贴士：黑眼圈产生原因：黑眼圈主要是眼部周围血液循环较差所致，血液如果循环不够通畅就会造成淤血。另外，夏季紫外线照射形成黑色素沉淀、睡眠不足、工作压力、精神疲惫、女性经期以及先天性遗传都会招来熊猫眼。其中尤以先天性遗传最难控制。

怎样预防：白天一定要在眼部周围涂用防晒眼霜或配戴防紫外线的墨镜。使用有加强血液循环作用的眼霜和眼部精华液。如果时间允许最好进行一下保健按摩。方法如下：

1、先用无名指将眼霜点在眼部周围。

2、上眼皮由内眼角向外眼角，下眼皮由外眼角向内眼角，轻轻按揉。

3、由下眼皮内眼角向太阳穴打圈按摩。

4、用中指按压承泣、四白、攒竹、晴空、鱼腰、丝竹空穴。 美丽女人是吃出来的 进入医网首页 女人，勿忘年末“健康”盘点 ·增加生育“双胞胎”的几率 ·警惕！月经疾病危害重重 ·坐班族怎样快速消除疲劳？

首先要调整皮肤状态，目的是把皮肤唤醒，整个人才会有精神。将脸部皮肤清洁完后，用爽肤水将脸部皮肤湿透，用中、无名指轻轻指打整个面部，直到皮肤把液体完全吸收。

用无名指取米粒大小的眼霜、两指对揉，点在眼周。然后由上内眼角向外眼角轻揉，再从下外眼角向下内眼角围绕眼睛轻轻按摩。完成后再用无名指轻轻竖起敲击眼圈，促进眼霜的吸收。最后，别忘了取适量隔膏霜、将皮肤与外界“隔离”。

避免电脑辐射八招

第一招：

操作电脑时好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

第二招：

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

第三招：

上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射；其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！

第四招：

在电脑旁放上几盆植物，它可以有效地吸收辐射。

第五招：

应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

第六招：

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。

第七招：

注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

第八招：

注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

电脑族怎样避免眼睛受伤害

上完网后洗脸可以减少70%的辐射

提醒：电脑辐射最大处在后面，不在屏幕

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。

常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

这些方法可以提高精子质量

1、避免电脑辐射

无论男性还是女性，在备孕阶段都要少接触电脑，无论多好的电脑对人体都有辐射作用，会引起生殖细胞变异，胎儿畸形等等。电脑符合对于男性而言，会导致精子过早失活甚至异变，不得不防。

2、不穿牛仔裤

现在男性都很爱穿牛仔裤，实际上牛仔裤会影响精子的生成，造成死精过多。研究发现，牛仔裤都比较紧身，会导致局部温度上升。而精子的产生是需要特定的环境温度的，一旦温度过高了，精子的质量和活力都会下降。

电脑对人体伤害有哪些

1.视力危害：眼睛盯在屏幕前，容易造成视觉疲劳，视力下降等眼部的危害。

2.易诱发癌症：电脑辐射污染会影响人体的循环系统，免疫，生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。

3.影响生殖系统：影响人的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形。

4.鼠标手症：这是由于用手操作鼠标的时间太长，造成肌腱病，所以大家要在平时玩电脑的时候，多注意活动手臂。

5.骨质疏松症：缺乏运动，可使肌肉萎缩，骨骼关节无法负荷的刺激，会导致破骨细胞和成骨细胞功能增强活性减弱，降低骨钙盐含量，骨脆性增加，韧性降低，容易在外力裂缝的影响下。

6.痔疮：腹部压力增加和缺乏活动可使肛门的血液回流不畅，导致直肠静脉影响，加上大便干燥，很轻易引起痔疮。

7.电脑依赖综合征：由于长期使用电脑，产生依赖一旦计算机出现了网络故障，会出现抑郁，焦虑等心理障碍。时间长了会导致神经衰弱，可出现神经衰弱症状越严重，如情绪不稳，烦躁，易怒，头晕，头痛，失眠健忘。

8.皮肤病：电脑产生的静电对皮肤的破坏大，屏幕静电吸附很多空气中的灰尘和污垢，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤变得堵塞毛孔，形成痘痘、脱水的皮肤。

9.影响心血管系统：影响人们的心血管系统表现为心悸失眠，女性经期出现了紊乱，心跳出现过缓，血液输出量减少，窦性心律失常，免疫功能下降等。