性生活过后要注意啥
性生活过后要注意啥
性生活前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。
性生活过后，是否你还回味着性爱时的每一个浪漫时刻，他却翻身睡去鼻鼾如雷，或自顾自地看起手机短信。此时，你荡漾的春心是不是犹如被泼了冷水?生活中类似的情况并不少见。无论男女，性爱时努力表现、全心投入，而激情后一个小小的错误就可能使其前功尽弃。以下是专家通过大量调研了解到的性爱后错误做法，告诉你性生活过后不能做什么。供读者引以为鉴。
从生理层面说--
男性不要马上排尿
性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
但是，专家说，男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。
性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。
此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。
专家建议，男性射精后最好能休息5~10分钟，在充血状态消失后再排尿。
需要提醒的是，如果性爱后出现尿频、尿急、尿痛等症状，可能是泌尿系统受感染，应及时到医院就诊。
不能马上吃凉的东西
性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
但是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。
至于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房事，多食冰凉的食物也是不好的。由此可见，食用冰凉的雪糕、冰棒等，则不论进行房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。
不能马上睡觉
男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
性生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
不能马上吹风
性生活后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机会乘。
性生活后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。
另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。
因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。
从心理层面说--
不要马上入睡或分开就寝
夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后，应该“破例”和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。
同时，无论是一方还是两人，激情后立刻酣然睡去，都会让性爱的魅力打折扣。因为这样一来，彼此就没有时间去体会性爱后的满足感，也无法再次回味性爱中的激情。分床睡的话，还会让伴侣误以为，对方之前的所有热情只是为了“性”。
不要着急查看手机 或立即投入工作
这会让伴侣联想到：你刚才激情时，一定也是心不在焉，所以才会如此快结束战斗;难道两情相悦的性爱，还比不上一条短信重要?
在专家看来，这么做，久而久之会削弱伴侣对性的渴望，甚至怀疑你们的感情是否比得上工作等外在条件。
不要直奔洗手间
你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方“再来一次”的机会;或者是你认为性爱“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情况在女性身上更多见。
其实，性爱前后做好基本的清洁即可，身体有“自我防御系统”，不会因为性爱后几分钟的缠绵，就给细菌开了便捷通道。
性生活后清洗下身
性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿道感染的机会。清洗外生殖器时，应用温水自前向后洗，以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器，从而使生殖器受到污染。
看看下面的夫妻性生活10大禁忌：
1、忌带病过性生活：患有某些严重性病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可不听医生劝告，勉强过性生活，身患传染病又具有传染性，也应避免性生活，尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人，实该避免。
2、忌疲劳未消除即性生活，性生活要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
3、忌心情不快时勉强从事：有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不但得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。
4、忌经期过性生活：女子月经期间，子宫颈开放，这时过性生活，极易感染而致子宫或附件发炎。
5、忌酒后性生活：一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。
6、忌不讲生殖器卫生：性器官不卫生，对双方健康构成威胁，将其细菌等病源带入对方体内，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于性生活的和谐、美满。
7、忌男尊女卑思想作崇：在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想并表现出来。最常见的是男方为所欲为，不听、不尊重女方意见，或动作粗鲁，甚至粗暴，这种封建意识及错误做法，将严重损伤妻子的自尊心，不仅会破坏夫妻感情，还会使女方逐渐对性生活产生厌恶，最终导致性冷淡，是引起夫妻关系破裂的重要原因之一。
8、忌准备不充分、匆忙而就：有的丈夫不懂得女子性生理特点，不做好准备工作就急于性生活，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不仅不会对性生活产生兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
9、忌饱食或饥饿时性生活：因饱食使胃肠道充盈，大脑及全身其 它器官相对地血液供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活，相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活往往不易达到满意的效果。
10、忌精神过度紧张或羞怯：多见新婚夫妇。由于精神极度紧张或 过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性生活时疼痛(阴道痉挛)，影响快感。夫妻性生活时，要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动与丈夫密切配合，这样才会保证性生活的质量，使性生活过得和谐、美满。
老年人性生活要注意什么
1. 要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。
2. 顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。
3.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用润滑剂。
4.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。
最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。在性生活的频率上也要根据自己的情况，因人而异，一般是一个月1～2次，也有人数月1次。应以性生活后无不适感为宜，最好不要轻易中断。
产后性生活要注意哪些
分娩后6周内称产褥期。分娩时，阴道粘膜被撑大，变的非常薄，很易受伤，阴道皱壁于产后3周开始复现，但盆底及阴道壁张力需更长时间才能恢复。如果过早进行性生活，会导致细菌侵入，形成疾病，有时还会造成出血。另外，在产褥期期，产妇身体各个器官除乳房外，将逐步恢复到孕前状态，特别是生殖器官。增大的子宫逐渐缩小，大约产后6周恢复到近似非孕期子宫大小;扩大的子宫颈口经两周左右逐渐关闭;子宫内膜约需产后3周再生修复，胎盘剥离处修复缓慢，约需产后6周方完全修复;伴随着子宫的复旧、血窦的关闭及内膜的修复，产后有血液、坏死蜕膜等排物自阴道流出，称恶露。正常时血液成分逐日渐少，约2周左右变为白色恶露，再持续l——2周始干净。
产后一月谨防感染
所以产褥期特别是产后1月内应忌性生活，以免引起上行性感染。总之，产后恢复性生活时间常受到产妇身体康复情况、恶露干净时间及会阴伤口愈合情况等的制约。难产、手术产、胎盘胎膜残留或合并感染时，机体康复慢、恶露持续时间延长，在恶露干净之前不宜性生活。
孕期性生活要戴避孕套
怀孕后，虽然不必再担心避孕的问题，但孕期性生活仍然要戴避孕套或者采取体外射精，以免发生流产或早产。
随着性健康知识的普及，人们认识到，除了怀孕的前3个月和后3个月外，孕期健康而适度的性生活不仅是可以的，还能大大增进夫妻亲密感情。
而且怀孕后不必担心避孕的问题，可以使夫妻更放松，提高了两人的性感，可能更能体验到房事的快乐。
孕期性生活讲究较多。孕妇及其丈夫在性交前要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器，选择不压迫孕妇腹部的性交姿势。
一般主张动作轻柔不粗暴，插入不宜过深，频率不宜太快，每次性交时间以不超过10分钟为度。孕妇在性交后应立即排尿并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。
孕期性生活最好使用避孕套或做体外排精，总之，以精液不入阴道为好。这是因为，男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩，不仅会引起孕妇腹痛，还易导致流产、早产。
怀孕前性生活要怎么安排
孕前4-6个月轻松运动，身心平衡慢运动：怀孕前就应该开始有针对性地做一些“慢运动”了。这些舒缓的运动可促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素平衡，让受精卵顺利着床，并促进胎儿发育。而且，不仅避免怀孕早期发生流产，还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。孕前1-3个月享受生活，准备受孕放慢性生活：离受孕日期越来越近，要适当减少性生活的频率。丈夫应该通过增加健身的次数，保证精子的数量和质量。轻松舒服睡眠:睡前聆听慢节奏的优美音乐，帮助你不慌不张地入睡。一段慢节奏的音乐，可为一夜的睡眠定下基调，第二天再精神百倍地投入到工作中。慢洗澡睡前悠哉悠哉地泡个温水澡，精油、花瓣、浴盐全用上，既减压又健康。孕前1个月至怀孕，慢生活贵在坚持经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝贝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，那么，一个可爱而健康的受精卵就会如愿以偿地落户于子宫。
孕期性生活要用套吗
孕期前8周是胚胎的着床期，有一说法表示此时进行性行为会造成着床不稳定，会出血或流产，不过很多妇女在此时还不知道自己已经怀孕，因此，也无法避免。
此时暂停性行为只是减少干扰，只要性行为不是太激烈都不会有问题，不过建议担心的准妈妈可在8周后再恢复性生活，但也有较保守的说法是等12周后胎盘形成后再恢复性生活，而怀孕后期37周后已届生产期，容易产生不适，也建议先暂停性生活。
紧急避孕的宜忌
一、适应症：
1、无保护的性交：(a)未采取避孕措施—特别是初次性交是无保护性交。(b) 性交中断—未能及时从阴道中抽出阴茎导致射精发生在阴道内。(c) 在阴道口外射精。(d)安全期避孕中日期计算错误(周期性避孕，自控法自然避孕)
2、避孕套破裂，脱落在阴道内或其它使用不当。
3、阴道隔膜、宫颈帽放置不当、性交过程中脱落、破裂或过早取出。
4、IUD部分或完全脱落。
5、在某些特殊情况下于月经中期取环。
6、卵期前后，妇女只采用杀精剂避孕。
7、口服避孕药服用不当—当漏服药物使无药间隔期延长到9天或更长时(即漏服2片或2片以上),而且在这一期间有无保护性性交。如果在前7天漏服2片或2片以上药物，医生可以给予紧急避孕方法，如果已连服避孕药7天，以后漏服7天避孕保护作用就会消失。当在避孕药服用中期漏服1、2或3片药时采用紧急避孕方法是不必要。从经验上讲如漏服了3片以上或病人有严重焦虑时给紧急避孕方法是恰当的。
8.漏服单纯孕激素避孕药—如果在漏服第一片药到重新开始服药的48小时之间发生无保护性交则需要紧急避孕。
9.性攻击—无论何种性质都需要紧急避孕，在这种情况下不要去考虑法律程序等问题。医生应考虑到性病的可能性。长期心理支持也不应忽视。
二、禁忌症：
1、怀疑妊娠：复合片、IUD禁忌。
2、异位妊娠：复合片不禁忌，IUD如果在下次月经要取出则属相对禁忌。
3、血栓病史：复合片相对禁忌，IUD可接受。
4、就诊时偏头疼痛：复合片只有先前有病灶性偏头疼时禁忌，IUD可接受。
三、紧急避孕药每月只能吃一次
紧急避孕是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，药物避孕是其中最常用的方法。
在紧急避孕药中常用的一类药是单方孕激素，这类药以毓婷为代表。毓婷每片含左旋炔诺孕酮0.75毫克，性生活后口服一片，12小时后再加服一片，服药后妊 的几率可以降低到1%-3%。患者在服药后可能出现轻度恶心及点滴出血。
另一类紧急避孕药是抗孕激素，最常用的是米非司酮(每片剂量有50毫克、25毫克、10毫克3种)，当日口服任何一种一片，间隔12小时再服一片，服药前后需空腹两小时。服药后妊娠几率可降低于1%，副反应少，个别人有经期改变。如服药后两小时内出现呕吐，应将药物吐出，并补服同等剂量的药物一次。
孕妇过性生活要注意什么
孕妇过性生活要注意什么?
1、孕期的性生活不要过于剧烈，不能压迫或撞击肚子，不要给子宫以直接的强烈的刺激。
2、怀孕的前3个月和怀孕最后2个月不要进行性生活。
3、当孕妇子宫还没有明显增大的时候，同房时仍可取正常位，即男在上女在下的体位，但不要压迫孕妇的肚子，且男性的生殖器不要插入过深。
4、如果孕妇自己不愿同房，绝不可勉强。
5、下列情况下最好不要同房：
①有腹痛或阴道出血等情况。
②医生认为有流产或早产可能的时候。
③有前置胎盘等产科原因不宜同房。
④有多次流产史或早产史的孕妇。
⑤有严重合并症者。
6、一般主张动作轻柔不粗暴，插入不宜过深，频率不宜太快，每次性生活时间以不超过10分钟为度。
7、丈夫在性生活前要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器，孕妇在性生活后应立即排尿并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。
8、孕期过性生活最好使用避孕套或做体外排精，总之，以精液不入阴道为好。这是因为，男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩，不仅会引起孕妇腹痛，还易导致流产、早产。
9、妊娠期间，夫妻采取男上女下的性姿势，易造成早期破水，发生机率为其它性姿势的两倍。可采取前侧位、侧卧位或前坐位，到怀孕偏后期的时候，也可取后侧位同房。
10、要避免对阴道吹气，防止空气渗入孕妇血液中，引发羊水栓塞，造成孕妇死亡。
怀孕后能过性生活吗，怀孕后性生活要注意什么，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。
产后性生活要注意这些
什么时候能开始产后性生活?
只要你和你的先生都觉得适当的时候就可以了。中国的医生通常会建议你等到产后42天(6周)检查后，再恢复性生活。
但是，也有人建议在42天检查前，就可以尝试恢复性生活，这样如果遇到问题，可以在检查时咨询医生。有些夫妻在产后1个月内就恢复了性生活，更多的人是在产后1～3个月之间恢复性生活，不过，也有很少一部分人一直等到产后6个月甚至1年才恢复。对于产后究竟要等多久才能恢复性生活，并没有什么特定的时间标准。
为什么不能马上开始产后性生活?
由于各种原因，新妈妈可能对产后性生活感到勉强或没有兴趣。最直接的原因就是会阴侧切和缝合造成的伤痛。即使你没有做侧切，也没有撕裂的伤口，在一段时间内会阴部位也可能感到有擦伤，很敏感。所以在恢复性生活之前，应该让伤口愈合，缝线吸收。
另外，一个难以克服的因素就是产后的疲惫感。每天24小时照顾宝宝是件劳力又劳心的事，所以你一上床就只想睡觉。你对自己身体的感觉也可能会影响你的情绪。经历了怀孕和生产过程中太多的变化，你需要时间来恢复对自己的感觉。很多妈妈都说，她们这个时期的性欲很差，就是觉得自己不够性感。
孕期性生活要注意什么
1、如果女性之前有过流产甚至是多次流产的情况，那么女性在怀孕期间最好可以避免进性生活。
2、大家都知道不注意卫生会容易引发细菌感染，所以一般还是比较注意的。但同时手部的卫生却往往被大家所忽视。其实在做爱时，如果不清洁的手与性器官接触，同样会导致细菌感染，因此做爱前，要充分对手掌以及指甲等进行清洗，并且要养成勤剪指甲的习惯。
3、在进行性生活或者是进性生活后，如果有出现下腹疼痛或者是出血的情况，那么女性应该注意停止进行性生活，及时去进行检查。
4、怀孕期间进行性生活，不管什么时候都要注意，进行性生活的姿势不能压迫到女方，特别要注意不能压迫到腹部。
5、如果感到腹部肿胀或疼痛，应暂时中断休息一会。肿胀感消失后，还可以继续做爱。另外，孕妇仰卧做爱时有时会因血压下降而感觉不舒适，此时也要暂时中断休息一下，并适当地将身体左右倾斜调整，不适感就会慢慢消
6、进行性生活一定要控制性生活的频率及时间，动作不宜粗暴，否则对女性有可能会产生影响。
女性孕期进行性生活一定要特别注意疾病对胎儿的危害，如果女性在孕期有感染疾病的话，最好也不要进行性生活，可以选择及时去医院进行检查治疗。
以上就是关于孕期性生活注意事项有哪些的解答了，小编建议孕期进行性生活要先了解孕期性生活注意事项。
孕期性生活要戴保险套
Q1.怀孕时可以做爱吗?一定要戴保险套吗?
关于孕期性生活有三点注意事项：
1.基本上，除了几种高危险妊娠(如：前置胎盘、产前出血、有流产征兆、子宫颈闭锁不全)外，整个妊娠期间都可以行房。
2.在行房的过程中，若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止性交，尽快就医。
3.行房期间应带保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。
Q2.腰酸背痛可以擦酸痛药膏吗?
妊娠的过程，随着胎儿一天天的长大，准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重，所以在产妇自我照料及保健，应该以正确的姿势，腰椎的保护为主，若是出现腰酸背痛的症状，应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象?至于能否擦酸痛药膏，还是就医后确定只是正常的生理不适现象，经由医师的指导后再使用为宜。
Q3.睡觉一定要睡左侧吗?
建议孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象;但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。
Q4.怀孕可以游泳或骑健身车吗?
适当的安产体操运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状，但是运动要有限度，不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且安全的运动，因为水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来;而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。
Q5.使用微波炉、手机、计算机对胎儿有影响吗?
使用微波炉、手机、计算机等所发出的电磁波对胎儿的影响，没有足够的数据证明，会影响到胚胎及胎儿的健康;但是若孕妇的工作，是必须长期曝露在电磁波的威胁之中，适当的防护措施还是必要的，例如：使用防电磁波的防护衣物，以减少曝露时间及机会。
老人性生活要注意的事项
性生活后注意休息
有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
经常按摩热灸脐部
肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果，做爱时雄风万丈。
养成睡前洗澡习惯
白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显著扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。
平时少穿紧身内裤
紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。
坚持适度的性生活
与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑―垂体―性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的做爱不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
戒烟限酒合理饮食
近年来研究发现，中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。由于锌是维护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。
孕期性生活要避孕吗
随着性健康知识的普及，人们认识到，除了怀孕的前3个月和后3个月外，孕期健康而适度的性生活不仅是可以的，还能大大增进夫妻亲密感情。而且怀孕后不必担心避孕的问题，可以使夫妻更放松，提高了两人的性感，可能更能体验到房事的快乐。
孕期性生活讲究较多。孕妇及其丈夫在性交前要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器，选择不压迫孕妇腹部的性交姿势。一般主张动作轻柔不粗暴，插入不宜过深，频率不宜太快，每次性交时间以不超过10分钟为度。孕妇在性交后应立即排尿并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。
孕期性生活最好使用避孕套或做体外排精，总之，以精液不入阴道为好。这是因为，男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩，不仅会引起孕妇腹痛(消化内科 肾内科 妇科)，还易导致流产(产科)、早产(产科)。
女性过性生活要注意什么
男人的欲望正攀高时，女人可不要用这些话去打击他，否则就会让他床上立马变阳痿。
1、千万别当面批评他的母亲，这样会伤害他的感情。
动辄就你妈怎么着……、我比你妈强多了的妻子让丈夫望而生畏，要记住，永远不要想表现得比他妈还贤惠。
2、不要对他的浪漫观点加以揶揄，这会伤害他的自尊心。
3、不要把他的饮食习惯或不良嗜好作为话题公开谈论。
他向你倾诉的事，并非要你广告街坊、朋友，男性最忌伴侣在朋友面前经常提及他的秘密，尤其是他的坏习惯。
不过，你不妨在别人面前称赞一下他的优点，例如工作出色，衣着品位高，厨艺十分精湛，他必定会高兴。
4、不要对比他的缺点来夸奖另一位男士，他会感到被看不起和被奚落。
男性通常对同性缺乏安全感，若你提及与别的男士的优点来和他作比较，可能会令他忐忑不安。因此尽量少拿丈夫跟别的男人做比较，应让他觉得自己比其他男人优秀。
5、看见漂亮女人，他如果多看两眼，你如果冷嘲热讽，他会极不高兴。
每个男人都喜欢美女，不管他嘴上承不承认。聪明的女人会这样鞭策男友，主动指着接上的一个美女问男友：她漂亮不?(千万别问，她比我漂亮不?切记!)矫正效果会比全智贤那套更好。
6、不要没完没了地劝他争取升官加薪或跳槽。
很显然，有这种想法的女人往往有很强的虚荣心，所谓夫荣妻贵;此外，她们往往还有很强的依附心理，所谓只有藤缠树，哪有树缠藤。为了满足她们的虚荣心和依赖性，她们不惜给丈夫施加各种压力。当然，鼓励丈夫发奋图强并没有错，但是，如果不根据实际情况，制造压力，可能会适得其反。一句话：逼夫成龙的女人太愚蠢。
7、不要谈及男士在家庭中担任什么角色，因为他在潜意识中仍认为搞家务有损男性大丈夫的尊严。
8、不要谈他的秃顶，这会让他心生恐惧感，生怕在女性眼中失去吸引力。
9、不要谈论他的腰围。
10、不要追问他私房钱的用途之类的事。
男人不仅需要私房钱来消费烟酒，更需要足够的活动经费来满足日常的应酬;私房钱，已不仅仅预示着男女平等，更是精神危机下的物质依托。
孕期性生活要不要戴套
怀孕时可以过性生活吗?一定要戴保险套吗?
怀孕期间是否能进行性生活一直是准妈妈的疑问，不过相信大部分的准妈妈已经了解，在安全的情况下的确是能进行性行为的。不过，在这段期间，因为不会再受孕是否可以不用戴保险套呢?单就受孕的部分来看，的确是可以不用戴保险套;不过使用保险套可减少体液的接触，一定会降低感染机会，而怀孕期间，准妈妈的分泌物多，且对糖的代谢率较差，容易滋生霉菌，因此，若要进行性行为且不戴保险套，医生也不会反对，只是建议男生一定要做好清洁工作，以避免感染。
那么，性行为时的高潮引起的子宫收缩是否会造成早产呢?高潮虽会引起宫缩，但这种宫缩并不会导致早产，除非是姿势上的压迫才会。一般来说，高潮造成的宫缩一下就会停止，且是不规则的;若是规则的收缩且强度持续1分钟以上，才有早产的可能。而在性行为的过程中，只要阴部有出血就要立即停止，且尽速就医。
此外，孕期前8周是胚胎的着床期，有一说法表示此时进行性行为会造成着床不稳定，会出血或流产，不过很多妇女在此时还不知道自己已经怀孕，因此，也无法避免。此时暂停性行为只是减少干扰，只要性行为不是太激烈都不会有问题，不过建议担心的准妈妈可在 8周后再恢复性生活，但也有较保守的说法是等12周后胎盘形成后再恢复性生活，而怀孕后期37周后已届生产期，容易产生不适，也建议先暂停性生活。
孕期性生活3点注意事项
1、基本上，除了几种高危险妊娠(如：前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全)外，整个妊娠期间都可以进行性生活。
2、在性生活的过程中，若是准妈妈产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停止，尽快就医。
3、进行性生活的期间最好戴保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。
老人性生活要用这四个
年纪越大，越需要性爱带来的种种好处：焕发朝气、减缓痴呆、保护心脏、帮助长寿等。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究还发现，大约3/4的老年人性生活活跃，能够获得高潮，一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高。而老年人由于身体的问题，在性爱方面存在一定的危险，下面为大家介绍几种适合老年人的性爱姿势。
(1)男上式是最普遍采用的体位，适合女方体弱或有病的老年妇女。
(2)后进入式、坐位、站位(或双方均站住，或一方仰卧、一方站立)，可达到增强性乐趣的目的。
(3)侧位性交适合男女双方均不宜用力者，其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉，达到性器官接触完全并省力。
(4)女上式适合男性有病者而女方身体健康，或女方不易达到性高潮者，或男方勃起不坚挺、早泄者。