减哪瘦哪真的存在吗

减哪瘦哪真的存在吗

我们指的脂肪在体内大致分为三种，内脏脂肪、血脂和皮下脂肪，人体的躯干(腹部、腰部、臀部和大腿内侧)，是皮下脂肪堆积的首选区域，也是所谓脂肪“最顽固”的地方，但是只要你坚持运动+控制饮食，身体的脂肪就像是慢慢下水的游泳池一样，最终会下降到你梦想的体型。

局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。 局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。

针对性对身体上较差、弱、不满的部位做运动大方向是正确的，但是概念是错误。

首先，肌肉是不会经训练後转变成脂肪，脂肪亦不会转化为肌肉，两者是不同的系统，因为肌肉肉是肌纤维，而脂肪就是脂肪细胞，是两回事。

消脂是整体的，当你的身体在减重，减脂的时候，全身的脂肪都会平均按比例地减少，绝不可能会局部减的。而且，脂肪减少只有一个定律，就是当你消耗得比吸收多，你就会瘦下来，如果每周能消耗3，500卡路里，每周就可以减一磅体重。当然，过程中一定会有饮食控制，正确运动等等才可以成功。

卷腹一个月能不能瘦

光做卷腹，是起不到减肥效果的，所以一个月甚至更长时间也难瘦下来。

做卷腹训练时，身体消耗的热量实在是少得可怜，对于身体减肥来说，这点热量是完全没有什么作用的。想要通过卷腹来减瘦身，那是不可能实现的。

脂肪测量仪如何使用

一、什么是脂肪测量仪?

人体脂肪测量仪上是会显示内脏脂肪等级的，按照这个等级为9.5以下都算是正常，要是超过15.0了就得特别注意了，也是身体脂肪测量仪测量你身体健康的一个重要指标呢。

脂肪率标准对照表：

男性：瘦——不足10%;标准——10～20%;轻度肥胖——20～25%;肥胖——25%以上。

女性：瘦——不足20%;标准——20～30%;轻度肥胖—— 30～35%;肥胖——35%以上。

二、脂肪测量仪的使用方法：

1、首先设置参数：按住设置和“+” 、“-” 符号分别设置用户序号、年龄、身高、体重、性别等信息。

2、然后采用正确的测量姿势：身体自然站立，背部挺直，手臂伸直与身体成90°角。

3、之后正确的抓握姿势：请用手掌握紧左右金属部分，保持显示面板与水平面秤45°角左右。

4、最后就需要获取参数，并记录：等待约30秒钟，测量仪分析完毕，即可获得数值，按“加/减”键可以切换显示的参数。

揭秘大豆营养的4个真假说法

食用大豆会导致乳腺癌扩散?假。美国癌症协会营养流行病学部门总监马乔里?麦卡洛认为：大豆有害的观点来自于动物的实验研究。但是针对女性参与者的研究表明：它不仅不会导致乳腺癌，反而对女性健康有一定益处。每天食用1~2份大豆制品(如豆腐、毛豆)是安全的，也不会导致男性长出乳房。

食用大豆对甲状腺功能低的人群有影响?真。研究发现：大豆中含有的异黄酮会抑制甲状腺的活性，从而导致甲状腺肿或其他甲状腺功能异常。进一步的研究证实，食用大豆会导致已经紊乱的甲状腺功能恶化。

食用大量精加工大豆制品对健康不利?真。美国布莱根女子医院的营养部门主任凯瑟琳?麦克玛纳斯认为：无论甲状腺功能如何，每个人都应当避免食用大量高浓度的大豆营养补充品，如用大豆制成的蛋白质粉或蛋白质棒，还有用于包装食品的大豆软磷脂。她认为食用的最佳形式是毛豆、豆腐、豆豉和未加糖的豆浆、豆瓣酱。食用大豆能降低患心脏病风险?有一定道理。《预防》杂志的营养顾问温迪?巴兹莲认为：食用大豆本身并不会显著降低人们患上心脏病的风险，然而，由于它膳食纤维含量较高，能很好地替代饱和脂肪含量高的其他不健康食物，所以，它有助于降低体内胆固醇含量，调节血压，对心脏健康有益。

六种快速减肥法

1、减3斤每天抹精油

通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。 每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。

2、减5斤每天喝红酒

红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

3、减5斤天天喝水清肠

清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻!

4、减6斤每天只吃肉

台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。

5、减10斤每天只吃鸡蛋

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。

6、减12斤每天喝蜂蜜水

蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

真菌在沸水中存活多久

不能存活。

沸水可高达100度，如果物品上有真菌的话，可以利用开水煮10分钟左右来彻底杀死，然后在放到太阳底下充分晒干，这样干燥的物品不易再次感染真菌。

多重人格真的存在吗

极少数是存在的。

多重人格多见于精神分裂症、癔症。是一种自我意识障碍的表现，同时还可能会出现人格分裂、人格转换等等情况。在国外比较出名的多重人格患者就是比利·米利根，是一个美国犯下重罪却又被无罪释放的人，原因就是他是一个多重人格分裂患者，犯罪的不是他的主体人格，也是著名的多重人格小说《24个比利》的原型。再如我们以前常常听说某人被狐仙附体，或者有人被转世成了另一个人，其实都可以算是多重人格的表现。

当心减肥减出神经性厌食症

不尽然。提到厌食症，就不能不谈谈现在所谓的流行时尚了。当今的审美潮流是以“瘦”为美的。各种媒体上宣传的，特别是影视作品中呈现的，往往是一种病态的骨感美。这对女性，尤其是青少年起到了很大的误导作用。于是女孩子们纷纷追求“苗条”的身材，翻开报纸打开电视，减肥食品、药物、器械的广告铺天盖地，年轻女生中间甚至流传着“好女不过百(斤)”的说法。

到底什么是美?这个问题并没有统一的答案。由于时代、社会、文化的不同，人们的审美标准也是处在动态变化之中的，即使是处在同一时代、同一社会文化中，人们的审美标准也是存在很大差异的，并不是每个人都是以瘦为美。况且，所谓的胖和瘦都是相对的而不是绝对的。到底什么样的身材好看，每个人可能都会有自己的答案，所谓“萝卜白菜，各有所爱”。但是有一点相信没有人会反对，那就是一一健康才是美。一味追求“苗条”，把身体搞垮了，恐怕也不能说是“美”吧?

当然，不能否认的是，随着社会生活水平的逐渐提高，物质供应的不断丰富，特别是高热量食物家族的不断壮大，确实有部分年轻女孩体重超出了正常标准。对于这一部分人来说，减肥倒并不能算是无稽之谈，但问题的关键是，减肥“减”的就是体重吗?

减肥就等于减轻体重吗?

从科学的角度来看，答案是否定的。严格来说，减肥“减”的实际上是脂肪在人体成分中所占的比例。在健身俱乐部中，往往都配置有人体成分分析仪，它是根据人体各种成分导电性不同的原理，计算出您体内诸如水分、蛋白质、脂肪等各种成分的比例。科学减肥，就是要减少脂肪在身体成分中所占的比例，而不一定非要把体重降低多少公斤。也就是说，很有可能在减肥成功以后，您的体重并没有明显减轻，但是身体成分中脂肪的比例却减少了。换句话说，减肥减的是“质”而不是“量”。