脖子落枕怎么办 药枕

脖子落枕怎么办 药枕

落枕也常选用药枕疗法，如血瘀落枕方将川穹、羌活、独活、丹参、急性子、玫瑰花、元胡、晚蚕砂各200克分别烘干，共研粗末装入枕蕊，令病人枕于患侧。

风寒落枕方选细辛300克、白芷500克、川芍400克、羌活400克、独活600克、石菖蒲200克、晚蚕砂300克共研粗末，装入药枕蕊．令病人枕于患侧。或伤湿止痛膏等外贴。

落枕脖子疼怎么办

第一、冷敷。

如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。

第二、热敷。

等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

第三、自我按摩“落枕穴”。

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

预防落枕，还可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。

脖子落枕了怎么办

脖子落枕了怎么办?早上起来，总觉得脖子不舒服，僵硬疼痛，这可能是脖子落枕了，脖子落枕非常的难受，可以通过一些按摩让自己的脖子好受一些，但是光按摩感觉还是有一些疼痛，而且没有什么好的作用，所以大家平时可以通过一些特殊的方法让脖子好一些，那么应该怎么做好呢，特别是具体的做法是什么呢?下面小编给大家支支招，一起来看看落枕的快速治疗方法。

1、按摩

让落枕的患者坐在一个方凳子上，医生站在患者的背后，先用双手从颈后起，分别向两肩和背部轻抚几次，让颈部的肌肉可以得到放松，然后再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下。最后在颈部涂抹上红花油或者风油精，用烤热的木梳背沿着患处斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，以此帮助疏通经络，调畅气血，恢复活动。

2、拔罐

患者可以在专业人士的帮助下进行拔火罐治疗，首先在颈、肩、背部分别的找出两三个的压痛点，然后在这些压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许之后就可以起罐了，时间无需太长。

3、耳穴压豆

这个治疗方法是在耳穴颈、神门穴及耳部敏感点上，分别的用绿豆压在这些穴位上，然后用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定煮绿豆即可。固定好之后，每天按压这些穴位3次，每次2分钟即可。

4、运动

患者坐在一张椅子上，然后胸部挺起，头部先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰起头来，眼睛看着天花板，停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。

落枕能艾灸吗 落枕脖子痛怎么办

1.将左或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，多在胸锁乳突肌、斜方肌等处，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行；

2.用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；

3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟；

4.拇指或食指按落枕穴，手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处，有酸涨感时持续2-3分钟；

5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

脖子落枕怎么办

一、运动疗法

低头仰头

端坐在椅子上，挺胸收腹，头尽量的往下低，以下颌骨挨着胸部时为止，然后向上仰头，眼睛尽量的向上看。

左右摆头

坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

摇摆下颌

坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。

伸缩颈部

同样的坐在板凳上，胸略微挺起，先将脖子向上伸长，再将脖子向下收缩。

旋转颈部

坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

二、机械疗法

可选用TDP神灯局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。此外，轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。

按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织，可有效减轻肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩头上，大幅度加强了按摩力度，效果颇佳。

(3)拔罐疗法的主要穴位是阿是穴。

阿是穴位置：颈部压痛最显处。

配穴：风门、肩井。

脖子落枕拔罐管用吗

脖子落枕多是因为睡觉时受寒、痰量，导致颈部气血凝滞，经络不畅引起的，而拔罐可以祛湿散寒、疏通经络、行气活血、消肿止痛，对于缓解脖子落枕的现象有很好的作用，所以脖子落枕拔罐是有用的。

脖子落枕该怎么办

脖子落枕怎么办，进行冷敷是一个非常不错的方法，因为这样做能够有效的改善人体落枕的情况，除此之外也可以进行热敷、按摩等手段。具体的治疗方法如下：

第一：冷敷

一般情况下，脖子出现落枕的情况都是属于急性损伤，症状表现为局部地区出现疼痛以及僵硬的情况。如果身体出现了落枕的情况，那么在两天时间内只能够进行冷敷。可以将干净的毛巾包裹住冰块，然后一次冷敷的时间应该控制在二十分钟以下，每天进行两次。如果落枕的情况比较严重，那么也可以每小时冷敷一次。

第二：热敷

如果落枕的疼痛情况得到了缓解，这个时候才能够进行热敷。首先应该讲干净的毛巾放入热水中，然后扭干热敷。也可以使用红外线取暖器对落枕的位置进行照射。

第三：按摩

如果在使用冷敷以及热敷之后，落枕的位置仍旧感觉到疼痛，那么就需要进行按摩了。患者最好采取坐着的姿势，然后脖子位置裸露，家人可以站在患者的后方，在皮肤上涂抹一些红花油，然后用右手拇指在患处轻轻的进行按摩。建议每天按摩五六次，这样疼痛就能够得到有效的缓解。

第四：选择适合的枕头

上文我们和大家说了，导致身体出现落枕的原因之一就是由于枕头的不合适。枕头不能够太低或者是太高，这样的枕头会导致脖子周围的肌肉以及关节得不到放松，这样受压增加，局部所需要承受的紧张以及压力就会增加，很容易导致脖子出现落枕这些损伤的情况。所以说，如果生活中你发现自己的枕头不合适了，那么最好换一个适合自己的枕头。

第五：拔罐

拔罐是一种传统的中医治疗疾病的方法，落枕会导致脖子周围的肌肉出现疼痛甚至是痉挛的情况，这个时候拔罐能够有效的缓解疼痛。如果我们进行冷敷、热敷之后疼痛都不能够缓解，那么可以选择拔罐来进行治疗，一般三天左右就能够恢复了。

第六：贴膏药

如果落枕的情况比较严重，那么我们也可以选择有写膏药来进行治疗，例如活血膏、麝香虎骨膏、热敷灵以及活血止痛膏等等，这些都能够很好的缓解一些由于落枕所导致的肌肉疼痛情况。

落枕缓解的步骤和方法

步骤/方法：

1.早晨起来脖子落枕了怎么办?首先，我们可以尝试着缓缓的上下或者是左右转动我们的脖子，如果不是疼痛不是特别的难以忍受，一般情况下，活动活动脖子，对于落枕的缓解是很有帮助的。

2.早晨起来脖子落枕了怎么办?其次，我们可以用手指来按、捏我们疼痛的部位，在按、捏的同时也可以用脖子进行绕圈。不过在按、捏的时候大家应该注意力度，以感觉到舒适，能使肌肉放松为准。

3.早晨起来脖子落枕了怎么办?最后，我们可以用手来掐我们手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿着食指和中指的中间间隙，缓缓的往下，差不多在间隙的交汇处，稍微用一点力，慢慢的揉，落枕也能够得到缓解。

4.值得大家注意的是，如果早晨起来脖子落枕了，就应该好好的看看自己的枕头是否合适，调整一下高度和软硬程度，以免下次早晨起来又发现脖子落枕了。

脖子两侧疼怎么解决

一、长期伏案工作，保持不良的姿势，导致患者出现脖子酸痛的症状。

怎么办：对于这种原因导致的脖子疼，平时要注意改正不良习惯，适当的做一些颈部运动，如此也能预防颈椎疾病的发生。

二、落枕导致脖子疼。许多人喜欢把枕头垫得很高，以为这样舒服，结果第二天发现脖子很疼，这是落枕导致的(枕头不符合人体生理曲线的要求，导致颈部肌肉处于紧张状态发生脖子疼)。

怎么办：日常注意不要太高的枕头，改正不良睡姿，睡硬板床，都能有效避免落枕的发生。

三、颈部外伤。如果颈部受伤，那么发生脖子疼就不足为奇了。如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

怎么办：全面的颈部检查，确定损伤程度，安心养病，等受伤部分康复后症状即消失。

四、颈部疾病也容易导致患者发生脖子疼的症状。颈部疾病有：神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等。这些颈椎疾病都会导致脖子突然疼。

怎么办：及时去医院检查，确定颈椎疾病严重程度，如果较为严重积极地治疗，保守治疗推荐安颈贴之类的中医膏药，严重压迫的建议西医手术治疗。

五、老年疾病导致。许多老年人朋友脖子容易突然疼，其实这是老年人疾病导致的。如：高血压、高血脂等血管病变(导致颈部血管动脉粥样硬化或是钙化)。

怎么办：老年人朋友应定期去医院检查颈动脉超声，一旦发现颈动脉狭窄，千万不要随便按摩颈部(按摩容易导致硬化斑块脱落，随血液进入颅内，造成中风)，应及时治疗。

六、颈部肌肉劳损。由于颈部反复的急慢性损伤软组织，使颈部肌肉紧张，从而造成肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，导致脖子疾病，恶性循环使疼痛更加剧。

怎么办：此时应及时休息，放松颈部，严重时一定要去医院进行治疗。