多晒太阳让精子更健康

多晒太阳让精子更健康

澳大利亚生育专家检查了近800个患有不育问题的男人血液，发现近三分之一男人体内含有的维生素D低于正常水平。维生素D对提高精子质量有重要作用，而阳光是维生素D的主要来源。据《澳大利亚新闻》报道，澳大利亚一项关于不育的研究发现，不能使伴侣怀孕的男人普遍存在维生素D不足的现象。

悉尼的研究人员分析了男性不育的重要因素——精子的DNA断裂频率，对结果大为吃惊。阳光是维生素D的主要来源，而维生素D有助于调节钙和磷的含量，以便形成健康骨骼。生育专家安妮·克拉克博士检查了近800个患有不育问题的男人血液，发现近三分之一男人体内含有的维生素D低于正常水平。

澳大利亚不孕不育治疗中心医学主管克拉克说：“在这些男人中有个十分明显的情况，就是血液中同细胞毒性有关的氨基酸——高半胱氨酸含量增加，同时新的健康细胞的重要物质叶酸含量不足。”她表示，他们根本没有想到会有这种结果。克拉克说：“使人吃惊的是，研究中同意改变生活方式和补充维生素D的男人的不育问题得到明显改善。大家都知道，维生素D和叶酸不足同女人不孕有关。但是，研究中对男人进行的检查所得出的结果完全出人意外。”

这位生育专家指出，担心晒太阳会患上皮肤癌可能是男人维生素D不足的原因。她说：“由于我们的研究结果，有人很可能想知道更多的人是否有维生素D不足的情况以及它对生育有何影响。”

20日在布里斯班国家生育会议上公布的研究数据显示，在接受测试的794个男人中，58%的人有较高的DNA断裂频率。约有100个男人同意在开始接受生育治疗前戒烟、把咖啡因和酒精的摄入量降到最低或者完全避开这两种物质、减肥以及在3个月内增加维生素和抗氧化剂含量。结果显示，多数人的精子质量得到明显改善，40%的男人实现临床受孕，11%的男人自然受孕。

孕妇腿抽筋能吃钙片吗 多晒太阳补钙

孕妇缺钙导致腿抽筋，要多晒太阳，晒双腿能很好的驱除腿部的寒气，增加腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，还能预防骨质疏松，有效的缓解小腿抽筋。

春季宝宝多晒太阳可预防疾病感染

1、预防新生儿黄疸

相信有很多家长都知道新生儿总是会出现一种疾病就是黄疸，所以适当的晒太阳可以帮助宝宝缓解身体黄疸的情况，但是要注意保护好小宝宝的眼睛。

2、预防疾病感染

平日里带宝宝下楼晒晒太阳，对宝宝健康很有好处，能够增强宝宝对疾病的抵抗力。但是不能让宝宝直射阳光，要让阳光穿过树叶照射到孩子身上，最好斜线照射，主要是幼儿皮肤娇嫩脆弱，春天的太阳紫外线含量极高，直射会损害皮肤。春天阳光明媚，家长可以多带宝宝去公园踏春、放风筝、做游戏，去户外呼吸新鲜空气。但是任何季节都要注意少带幼儿去人多拥挤的地方，像超市、商场等，宝宝抵抗力差，容易感染疾病。

3、帮助宝宝更高的吸收母乳

另外，多晒太阳还可以帮助孩子更好的吸收母乳，因为母乳中所含的微量元素都比较的高，所以某种意义上可以让小宝宝身体的骨骼长得更健康和更加强壮来说，避免小宝宝软骨病的发生。

产后缺钙怎么补 适当晒太阳

产后除了补充丰富的钙质食品外，还可适当到户外晒太阳；通过晒太阳让体内产生更多的维生素D3，维生素D3有助促进钙吸收。注意，不能暴晒太长时间。中等强度的阳光30分钟-60分钟是安全的。晒太阳时最好晒后背，晒后脑勺。要注意保护眼睛。补钙的标准是：阳光+运动+充足的钙=骨健康。

小孩头发黄补什么呢

1、 缺维生素A、B、D、M(叶酸)缺微量元素、锌、铁、铜、钙;均可致头发稀疏、干、枯黄。

2、 可化验头发的微量元素：缺锌补锌、缺铁补铁;缺铜补铜;补钙和维生素A、D并多晒太阳。

对于缺钙：

1、服用含钙的饮品或药品。如服用活性钙冲剂或乳酸钙、多种维生素钙等。要注意的是，服用钙制品连续不断地吃十几天后，停1周，再继续吃，或者1周内，连续吃3至4天，这样，才能保证体内钙的需要。有人说，吃钙多了，反而不长个儿，这是没有科学根据的。

2、经常晒太阳，让太阳中的紫外线促进钙吸收，如果做不到，就要适当服些鱼肝油。

3、多吃新鲜蔬菜和水果及含钙较多的食品，如虾皮、骨头汤等。

还可以让孩子多喝牛初乳,如生命阳光牛初乳,它对铁的吸收和运输,血液指标,肠道和呼吸道健康均得以改善.牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用,一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁,二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁.它除了含有丰富的优质蛋

冬季膝盖冷怎么办

热水泡脚

俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。

多晒太阳

多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。

宝宝晒太阳的好处

1首先第一点晒太阳的好处，相信有很多家长都知道新生儿总是会出现一种疾病就是黄疸，所以适当的晒太阳可以帮助宝宝缓解身体黄疸的情况，但是要注意保护好小宝宝的眼睛2另外多晒太阳还可以帮助孩子更好的吸收母乳，因为母乳中所含的微量元素都比较的高，所以某种意义上可以让小宝宝身体的骨骼长得更健康和更加强壮来说，避免小宝宝软骨病的发生。3最后就是因为小孩子自身的身体还没有更好的发育，所以很多方面还是不健全的，所以多晒太阳可以帮助孩子增强新陈代谢的能力，并且可以有效的抵抗外界的细菌注意事项晒太阳还可以帮助孩子更好的吸收母乳，因为母乳中所含的微量元素都比较的高，所以某种意义上可以让小宝宝身体的骨骼长得更健康和更加强壮来说，避免小宝宝软骨病的发生。

晒太阳也能提高男人性功能

报纸上一篇名为“世界上最便宜的VIAGRA”的文章，明确指出了，男人晒太阳就能有效提高男性雄性激素的水平，大幅提高男人性功能，并且还能帮助提高精子的质量，增加受孕成功率，这可真的算的上最方便最便宜的性保健方式了。

这篇报道引起了人类性功能研究相关专家的兴趣，研究者选取了300名健康成年男性进行测试，最终结果显示，哪些精彩晒太阳的男性，精子的活性更强，速度快且穿透力强，使受孕几率大大提升，这也从一方面说明了，为什么夏天的时候女人容易怀孕，因此想要宝宝的男人们，在夏天多努力或许效果会更好。

另外男人雄性激素的量与男人体内的维生素D含量成正比，而维生素D的获取方式就是晒太阳，每年的冬季来临，到次年三月份，这时候接受阳光照射的时间最少，男性体内的维生素D含量最低，因此性欲也是最低的。

没想到吧，原来晒太阳也能提高男人性功能，这可真是世界上最便宜的VIAGRA了，而且还没有副作用。因此，对于那些白领男性，长期缺少锻炼和晒太阳的机会的男人们，想要在床上征服你的女人，那就走出去，多晒晒太阳吧!

晒太阳会让你远离骨癌吗

首先，我们的皮肤在接受过紫外线辐射之后可以产生维生素D，维生素D能够消除肿瘤形成的血液环境，即使已有的肿瘤，维生素D也能延缓它的生长速度。

其次，多晒太阳本身就有利于增强我们的免疫力。而且紫外线具有非常厉害的杀菌能力，很多细菌在紫外线下只能生存半小时到一小时。

对于男性来说，多晒太阳能够让他们的精子更加地活跃，阳光还能增强他们人体血液内睾丸激素的水平,增强性欲,提高精子质量。

多晒太阳补钙

晒太阳可以预防骨质疏松。

(1)阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。

(2)阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

晒太阳的好处有哪些?

1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D

据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。

维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

3、晒太阳能够预防皮肤病

皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

4、晒太阳能心情愉悦能增强新陈代谢

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。