慢性胃炎能运动吗 慢性肠胃炎运动的好处

慢性胃炎能运动吗 慢性肠胃炎运动的好处

人体的能源主要由摄取的食物经胃肠道消化吸收供给。经常坚持体育锻炼，膈肌或腹肌活动增强，对胃肠具有良好的按摩作用，使胃肠的蠕动加快，胃的排空时间缩短；

一般胃的排空时间为4—6h，剧烈运动时胃内容物2h即可排空，使人产生饥饿感，食欲增强；

运动还可改善胃肠道的血液循环，使胃、肠、肝、胰等器官的消化液及消化酶分泌增加，活性增强，营养物质的转化吸收加速；

运动时胃肠蠕动的增强，还促进了排便，保证了消化过程的顺利进行，较长时间的运动锻炼也可使碳水化合物、蛋白质和脂肪大量消耗，促进了体内营养物质的互相转化，增强了内脏各器官功能及其应激性和协调性。

因此，我们主张相对平稳，不是过于剧烈的运动，对慢性胃炎病人有较好的疗效。

肠胃炎的常见病因有哪些

(1)细菌、病毒或其毒素：多见于急性肠胃炎之后，胃粘膜病变经久不愈而发展为慢性浅表性肠胃炎。

(2)刺激性物质：长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质，可破坏胃粘膜保护屏障而发生肠胃炎。

(3)药物：有些药物如水杨酸盐、洋地黄、保泰松、消炎痛、辛可芬等可引起慢性胃粘膜损害。

(4)口腔、咽部的慢性感染。

(5)胆汁反流;胆汁中含有的胆盐可破坏胃粘膜屏障，使胃液中的氢离子反弥散进入胃粘膜而引起炎症。

(6)x线照射：深度x线照射胃部，可引起胃粘膜损害，产生肠胃炎。

(7)幽门螺旋菌感染。

(8)大地物理变化：如环境改变，气侯变化，人若不能在短时间内适应，就可引起支配胃的神经功能紊乱，便胃液分泌和胃的运动不协调，产生肠胃炎。

(9)长期精神紧张，生活不规律。

治疗胃炎能喝酸奶吗

治疗胃炎能喝酸奶吗?如何治疗慢性胃炎是大家最关心的话题，慢性胃炎包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、反流性胃炎、糜烂性胃炎、渗出性胃炎、隆起性胃炎、肥厚性胃炎、疣状胃炎等慢性胃炎，病程长，患者体质一般较差。下面我们来看看能不能喝酸奶。

治疗慢性胃炎要常喝酸奶

慢性胃炎尚无特效疗法，无症状者勿需治疗。所有针对慢性胃炎的治疗都是为解决加重病情的因素，或对症治疗。这些治疗措施有：定期检查、改善饮食生活习惯、根治幽门螺杆菌感染、治疗胃十二指肠反流、抑制或减低胃酸分泌、保护胃黏膜等。

使用乙酰水杨酸引发胃炎是一个常见的全球性问题，而医生建议使用益生菌来缓解不同的胃肠道疾病，如炎症性肠病、腹泻、肠易激综合征等。但是，益生菌对胃病的治疗作用却鲜为人知。

这种增进健康的效果归因于不仅来自细菌本身，而且来自发酵的代谢产物如乳酸菌胞外多糖的益生菌或发酵食品。研究人员认为，这些高分子材料可调节免疫反应，显示出抗溃疡的活性。发表在《世界胃肠病学杂志》的一篇文章解释了这一问题。

该研究显示，有嗜热链球菌crl1190和/或它的乳酸菌胞外多糖的发酵牛奶对治疗慢性胃炎有效。科学家在实验时发现，发酵牛奶可调整老鼠的免疫反应和增加胃黏液凝胶层的厚度。

以上详细介绍了治疗胃炎能喝酸奶吗的话题，发酵牛奶显示了和药物奥美拉唑类似的保护作用，使用这种发酵牛奶和/或它的乳酸菌胞外多糖是预防和治疗与阿司匹林相关的胃损伤的一种潜在的选择。

小腹胀痛放屁是为什么 慢性肠胃炎症所致

小腹胀痛屁多是慢性肠胃炎症的常见症状，因部位不同分为慢性肠炎和慢性胃炎，两者主要是病毒、细菌、真菌、寄生冲以及饮食不良造成的。

慢性肠胃炎症其他症状：食欲减退、嗳气、恶心、呕吐或反复发作的腹泻及消化不良等。

慢性肠胃炎和急性肠胃炎的区别 慢性肠胃炎能治愈吗

慢性肠胃炎在临床上比较难完全治愈，但是通过平时的调理，并且长期坚持下去，完全治好还是有希望的；

想要完全治愈慢性肠胃炎光靠吃药是远远不够的，平时的饮食也是关键，注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。当饮食不规律时，必将导致胃肠活动的不协调；

慢性肠胃炎的调理还需要有一个良好的心态，如果长期精神紧张、情绪低落等不良情绪，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠道粘膜缺血、运动和分泌失常，不利于慢性肠胃炎的治愈。

慢性胃炎可以运动吗 坐位运动

预备式。端坐床边，两臂下垂于体侧，挺胸抬头目视前方。

两臂侧平举同时吸气，屈左腿．两丁抱膝，同时呼气。两腿交替进行8—16次，还原预备式；

两臂上举伸直与肩同宽，然后向前弯腰，两手尽量触脚。重复进行4—8次，还原停止。

慢性胃炎运动 立位运动

预备式。直立，两臂自然下垂，双脚分开与肩同宽，日视前力。

两手叉腰，原地踏步，大腿带动小腿，使膝部尽量贴近腹部。进行80—160步，停止；

两手叉腰，上身向前倾45。然后直立。反复进行8—16次，还原预备式；

向左转体前屈，右手摸左脚，左臂自然后摇，还原再向右进行。反复4—8次，还原预备式；

两手叉腰，两腿屈膝下蹲起立。重复进行4—8次，还原预备式；

两手重叠于腹部，适度按腹，顺时针方向按揉腹部由里向外逐渐扩大按揉圈。连续进行8-16次，还原停止。

肠胃病的疾病类型有哪些

按胃病的症状分类：

肠胃病的分类也是看患者的症状来分的，其中如果发现上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

从病的急慢来看：

首先判断胃病是那种症状从病的急缓来说，肠胃病和分为急性肠胃病及慢性肠胃病。而所有急性的胃病都可以称之为急性胃病，如急性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性化脓性胃炎等。

按胃病发病的部位分类：

其次肠胃病的分类还可以从患者的发病位置来看，其中肠胃病的发病位置主要就是指胃溃疡、胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃窦炎、胃下垂、幽门螺杆菌等。

慢性萎缩性胃炎运动注意

1、快走：快走时，机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横隔肌上下活动，这对胃肠来说，能够起到—种有利的推拿功效，能够刺激消化液的分泌，促进胃肠的蠕动，从而收到增强胃肠消化功能的效果。快走可在平地自由行走，时间一次半小时以上，速度因人制宜，以结束时人体微微出汗为宜。

2、按摩腹部：身体仰卧，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩。每日晨练3～4次，每回5min左右。经过腹部按摩，能够促进胃肠的蠕动，增加胃液的分泌，有助于饮食的消化和吸收，与此同时能够缓解腹部胀痛。

3、打太极拳：打太极拳能够使腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动，假如长时间持之以恒打太极拳，能够使胃炎患者其胃肠功能渐渐恢复正常。

胃窦炎患者能运动吗

1.体转运动

预备：目视前方，两臂下垂，两腿自然开立，同肩宽。

动作:下肢固定不动，上体以腰为轴左右转动。两手半握拳，两臂随上体的转动自然摆动。

运动强度

慢性胃炎运动以中小强度为最佳，切忌盲目增大运动强度，急于求成。腹部按摩手法由轻至重，太极拳可以先进行部分动作练习逐步过渡到全套动作，步行运动强度控制在2-3千米/小时，体转运动每次做300-400次。

运动时间

每次控制在30-60分钟之间，开始时早晚各一次，腹部按摩每天分时段进行3-4次。

2、太极拳

打太极拳，可以促进腹腔的血液循环，改善尾部的营养状态，增加肠胃的蠕动。如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎症的逐渐消失，使肠胃功能逐渐恢复正常。

3.散步

是一种适合中老年人慢性胃窦炎患者的康复运动。散步时，机体的整个内脏器官都处于微微颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏地前后收缩，横膈肌上下运动，这对肠胃来说，可以起到有益的按摩作用，可以刺激胃消化液的分泌，促进肠胃的蠕动，从而收到提高肠胃消化功能的效果。

运动频率

散步、太极拳和体转运动至少每天1次，也可以早晚各1次，腹部按摩可每天分时段进行3-4次。

怎么运动能治疗慢性胃炎

跪姿前倾

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

站立弯膝

双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

伏地挺身

俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

总之，较轻的胃病是可以进行适当运动和劳动的，但应该有节制，正所谓"形要小劳，无至大疲。"运动的形式以散步或打太极拳为好，体差的人练一二式亦可，不必出汗和过力，避免运动过量和大汗淋漓。跑步、跳舞、打球等剧烈运动不适合于胃病患者。

肠胃炎是什么

肠胃炎是胃黏膜和肠黏膜发炎，由食物中毒引起。肠胃炎主要有两大类：急性肠胃炎和慢性肠胃炎。

急性肠胃炎病发常见于夏秋季，其原因主要是饮食不当或不注意饮食卫生而引起的细菌及病毒等感染所致。它是胃肠粘膜的急性炎症，。主要表现为上消化道病状及程度不等的腹泻和腹部不适，随后出现电解质和液体的丢失，属于中医“呕吐、腹痛、泻泄”等病症范畴。中医根据病因和体质的差别，将胃肠炎分为湿热、寒湿和积滞等不同类型。

而慢性肠胃炎一般分为两个类型：慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。炎症病变比较表浅，局限在胃粘膜表面一层(不超过三分之一)者，称作慢性浅表性胃炎;而炎症病变波及胃粘膜的全层，并伴有胃腺体萎缩者，则为慢性萎缩性胃炎。

慢性肠胃炎会有哪些并发症出现

慢性肠胃炎的并发症一：

胃出血慢性肠胃炎出血并不少见：粘膜萎缩变薄、血管显露、粗糟食物磨搓、粘膜糜烂出血，以黑便为主要表现，若出血量大时可突然吐血，重者头晕，心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。

慢性肠胃炎的并发症二：

贫血慢性肠胃炎大量失血后伴有两种贫血：

1，巨幼红细胞贫血，即恶性贫血，患者具有贫血表现，头晕，乏力，心悸，面色苍白，

2，缺铁性贫血，一是慢性失血所致;二是慢性肠胃炎患者吃饭少，营养不足引起;三是胃酸缺乏。

慢性肠胃炎的并发症三：

胃溃疡胃溃疡与浅表性胃炎、糜烂性胃炎同在，存在明显的炎症刺激，胃粘膜萎缩变薄，并发糜烂、溃疡，应及时进行胃镜检查，以免延误诊治。

慢性肠胃炎的并发症四：

胃癌前期据国际卫生组织统计，在胃癌高发区，经10-20年随访，平均胃癌发生率为10，他们的发展脉络为：浅表性胃炎-慢性肠胃炎-肠化生或不典型增生-胃癌，慢性肠胃炎的癌变与胃炎性增生密切有关，有两种情况的慢性肠胃炎易癌变：

1，慢性肠胃炎伴有恶性贫血者，癌变发生率比其它胃肠病要高出20倍以上，要引起胃肠病患者重视。

2，萎缩性炎伴肠化及重度不典型增生者。