帮助孩子控制情绪的五个步骤

帮助孩子控制情绪的五个步骤

陪宝宝提升EQ

很多父母都在抱怨，抱怨宝宝的情绪总是反复无常。其实，我们本就不该对小宝宝有过高的要求，毕竟他们还是孩子，自我控制能力确实比较弱。再者来说，人的自我控制能力和EQ(情商)的关系很大。和IQ(智商)有所不同的是，IQ较多地受到先天条件的影响，而EQ则更多地依靠后天培养。

如果父母的IQ不高，那么几乎肯定养不出高EQ的孩子。也就是说，孩子EQ的高低在很大程度上取决于父母平时生活中的表现。在孩子成长的路上，父母要陪孩子一起提升EQ，而且随时都可以开始。

TIPS：什么是EQ

EQ就是情绪智商(Emotional Intelligence Quotient)，最早由美国心理学家沙洛维(Peter Salovey)和梅耶(John Mayer)于1990年提出。沙洛维认为EQ的内涵大致可分为5个元素：清楚知道自己的情绪、合理表达自己的感受、自我控制欲望冲动的能力、知道别人的感受、和谐的人际关系。

3步骤让宝宝学会控制情绪!

1 认识情绪

父母这么做

虽然刚出生的宝宝还不会说话，但是也会把内心的感觉通过其他方式表达出来。在肚子饿、尿布湿的时候，宝宝一般会哭，在开心时则会挥动手脚。然而，此时宝宝并不了解自己的行为意味着什么。对新生儿来说，许多动作并非完全出自本身的意愿，而很可能是一些反射动作的表现，可是即便如此，在与宝宝互动的过程中，父母仍旧可以描述出宝宝的感受，让宝宝对自身的情绪有一个基本了解。

从一出生开始，妈妈就可以跟宝宝说：“你现在哭得很伤心，这是因为你肚子饿了!妈妈喂你喝奶，过一会儿肚子就不会饿了!”当宝宝刚睡醒而哭泣时，妈妈也可以说：“宝宝!你是因为看不到妈妈才哭吧，别着急，妈妈现在就来陪你啦!”

宝宝会这样

让宝宝了解自己的情绪，这是提升EQ的第一步。随着宝宝年龄的增长，当他有能力用语言来表达时，便可以更自由、更贴切地流露出不同的情绪。例如得不到东西会觉得“伤心”，妈妈不在身边会感到“寂寞”，做不好事情会感觉“懊恼”等。

2 接受情绪

父母这么做

当宝宝摔倒时，你会怎么做?是跟孩子说：“不痛!不痛!不哭不哭，你很勇敢!”还是边打地板边说：“不哭!不哭!它(地板)真坏!”实在地说，这两种做法都不是特别好。此时父母倒不如先说：“你跌倒了!是不是很痛呢?来，我帮你揉一揉。”这样就可以让宝宝对自己的情绪有更好的了解，不会受到压抑，日后也不会轻易表达出错误的情绪。

宝宝会这样

永远不要忽视孩子的情绪。当孩子哭闹的时候，有些父母可能会转身离开现场，他们认为“不要理他，他自己会停下来”。殊不知，这种做法对幼小的孩子有着极大的伤害。要知道，宝宝的哭泣肯定是有理由的。如果自己的情绪总是得不到父母的重视，宝宝就会感觉很困惑，不知道自己究竟错在哪里，久而久之，他也难以学会如何正确地表达情绪。

3 表达情绪

父母这么做

对于那些发泄情绪的错误方式，一定要让孩子有明确的了解，同时告诉他哪些情绪表达渠道是合理的、可以被接受的。如果孩子一生气就喜欢打人，那么即使在接受过惩罚之后，他下次生气时估计还是要打人，如果父母也是用“打”的方式去惩罚孩子，那么他就对“打”有更深刻的印象，而且更难理解“打”是不对的。所以，父母一定要陪孩子找到合适的情绪表达方式，比如大声说出来、大哭一场或者把心里的感受画出来。

宝宝会这样

情绪本身并没有对或错，但是表达情绪的方式肯定有好或坏。因此，父母必须教孩子明白这一点：“你可以觉得很伤心，但是你不能打人;你可以很难过，但是不能摔玩具。”让孩子学着更恰当地表达情绪，而不是发泄在其他人、物品或自己的身体上。

肾病综合征患儿的护理要注意哪些

一、为患儿制定合理健康的饮食计划

家属要为患者制定合理健康的饮食计划。在饮食的控制上，每天要保证0.8～1.0g/kg的蛋白质摄入量，蛋白质的摄入以食用大豆或动物蛋白为宜。每天摄入的热量应大于126kJ/kg。如果水肿严重，饮食要保持较低的盐分，待患儿消除水肿、尿量正常之后再恢复用盐量。同时，要保证各种维生素和微量元素的充足摄入。

二、预防患者发生感染

预防感染对于肾病患儿非常重要，因为患肾病的儿童免疫力低下，容易激发感染，威胁患儿的生命。要加强对口腔、皮肤的护理，每天进行2～3次的苏打水漱口，用甲紫和碘伏等对破损的皮肤进行消毒。在治疗和护理的每一个步骤中，都要坚持无菌操作。

三、与患儿多沟通

家属要按照出院医嘱，加强与孩子的沟通与交流。患儿由于长期患病治疗，容易产生焦虑压抑等心理问题，对于孩子出现的这些负面情绪，家长要及时进行指导，帮助孩子增加对抗病魔的决心和信心。家长要帮助患儿长期地、正确地坚持治疗。家长要帮助孩子进行适当的体育锻炼，保持孩子的体力，增强体质。

控制情绪的方法

1、学会直截了当地表达。嘲弄是一种被动的攻击性沟通，这更容易伤人，尤其是很亲近的人。找到合适的词语直接表达你内心真实的想法，有时候会更奏效。

2、表达要坚定而且清晰。对于孩子来说，简单而温柔地提醒，如“在沙发上乱跳的行为是不被允许的。”所能清楚传达的信息远比下面的这种幽默好上几倍，“哦，别担心，你这么做只会让我再准备2000元钱来买一组新的沙发。”

3、在感到愤怒之前说出来。在等待爱迟到的朋友时，在她来之前，进行不满表达的各种练习，这样能避免当你看到朋友后进行尖锐的嘲弄。

如何让孩子控制情绪 家长的教养方式

期待小孩不要有愤怒的情绪并不容易，主要还是应该要教导小孩更好的处理方式与避免用破坏及伤害行为；若是直接要求小孩不可以生气或者不听其解释就直接处罚，他可能觉得大人不公平，反而将敌意与愤怒转嫁到大人身上，长此以往可能导致小孩的态度与价值观偏差，让他在青少年期更加叛逆。

所以在处理小孩的愤怒情绪时，切记要冷静与秉持一贯的立场，给小孩一点时间调适，而家长也要处理自身的情绪，最好的教养方式是就是「身教」，父母对于愤怒的处理方式绝对会影响小孩，也就是不要放任自己的情绪失控，却要小孩不可以生气。

如何帮助孩子控制物欲

一般说来，孩子们生活在成人的社会规范之中，成人有必要让孩子们了解一些道德要求，并施以适当的约束，如不拿别人的东西，不能随便向别人要东西等等，这些道德规范无疑对控制孩子的物欲有一定的帮助。同时，成人有必要教育幼儿理解父母的辛苦及家庭的责任。

对于孩子来说，由于他们对父母怀有深厚的感情，故能体谅父母的甘苦。逐渐学会将自己的欲望控制在家庭消费水平限度内。但是孩子们和成人不同，他们的物欲和满足之间距离较短，一旦需要就得及时满足。因此，在需要和满足之间加入其他因素，并延迟满足，是帮助幼儿控制物欲的关键。那么家长们要如何帮助孩子控制物欲呢?

当孩子的物欲无止境时，这已成为许多家庭的难题。单说孩子的物欲，是无所谓对错的。由于孩子神经系统发展不完善，自制能力差，因此控制物欲有一定的困难。家长作为唯一能使孩子的物欲得以正当满足的人，如果单纯以打骂来强行压制孩子的欲望，势必将堵塞孩子表达和满足欲望的正当途径，导致更槽的结果，甚至出现一些不道德行为。可以说，任何权威都不可能真正打消孩子的物欲，我们的责任在于帮助孩子成长，这就是教育。

小儿多动症怎么医治好的快

说到小儿多动症如何治疗我们首先就是可以选择一些药物来治疗。很多时候家长带去检查出现了这样的疾病，我们可能就会去寻找一些医生的帮助。但是事实上药物治疗对于很多人来说不是非常的好，很多时候可能我们选择药物治疗的时候，对孩子以后的生活是会有很大的影响的，比如说对孩子的生长发育之类的有一些障碍，所以呢我们最好就是不要选择这个方式来治疗。

其次还可以选择一些心理治疗。很多时候我们可以给孩子请一个心理指导老师，对孩子来说没有太大的伤害，也可以很好的帮助孩子认知这个世界。其次我们还可以给孩子进行一些训练，可以很好的帮助孩子处理那些不恰当的反应。

最后我们要给孩子足够的信任。很多时候孩子也不希望自己不能做不好，也希望自己可以很好的去做到符合老师家长标准，但是呢这些东西都是不受孩子控制的，所以我们最好要给孩子足够的信心，这样才可以很好的给孩子治疗。

坐月子情绪控制

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记。内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”。传统坐月子民俗鼓吹，“坐月子不能喝水，只可以饮酒”、“坐月子不洗头”等，使得许多正在怀孕，或是刚生产的妇女神经紧张!其实坐月子应该从怀孕时开始，可分为健康饮食、充分休息及情绪协调三方面。平日应注意饮食起居的小细节，如：不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、避免过度劳累、保持心情愉快等。

从中医学角度论述，因生产时需要用力与出血，且体力耗损，使得产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需六至八周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。

在产后，应多补充高能量、高蛋白的食物，尽量以温和、清淡、不刺激的食物为主。产后一周内可服用生化汤，两周后可以吃麻油鸡，并可请专业医师依个人体质不同，调配适合的中医药膳辅以调理身体。

另外，体重控制对于产妇而言，也是一门重要的课程。产妇从产前就应该做好体重控制的规划，怀孕全程预计增加的体重约为十二至十五公斤。

产前除日常居家活动外，应有规律及适度的运动，平日可选择就寝前和早餐前做足部、腿部、腰部等运动，并视身体状况次数由少渐多，如此一来可以帮助全身肌肉松弛，减轻疲劳，使生产顺利。

产后则采阶段性减重，应注意的是，待伤口愈合后，才可做骨盆基底肌肉运动，如抬臀、阴道收缩、子宫收缩运动，且不应过度剧烈。

生产是女性的人生大事，怀孕已经够辛苦了，产后更应有充分的休息，好好调养，以为照顾宝宝做准备。

坐好月子除了让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易恢复身材等好处，所以，事先规划好坐月子的方式，是产前不可忽略的事项。

孩子妒忌小伙伴如何机智处理

嫉妒心理在不经意间就会出现，即使是在幼儿园的学龄前儿童之间。当问题出现时，小朋友需要父母的帮助，因为他们对于如何处理朋友间的嫉妒问题没有任何经验。下面介绍了几个步骤可以帮助孩子们平复这种心情。

  步骤1

  当父母发现孩子出现嫉妒的倾向时，一定要同孩子进行沟通。问孩子一些问题，了解孩子为什么会嫉妒他们的朋友。例如，可能通过与孩子的交流会发现原来别的小朋友有玩具，但是自己却没有。孩子是因为想要新玩具而产生的嫉妒心理。

  步骤2

  理解和验证是帮助某人调节负面情绪和工作的关键。这样会让孩子知道你是关心他的。例如，你可能会说：哦，明白了。别的小朋友家刚买了一套新的玩具，你也希望有一个新的玩具。那你最喜欢哪种玩具呢?父母要理解孩子的负面情绪，采取一定的方法帮助孩子进行调节和改善。

  步骤3

  父母应该专注于给孩子提供积极的关注和肯定的爱。不要将情绪发泄在孩子身上，不要打骂孩子，更不要将孩子同别的孩子进行比较。虽然父母有时候会做出一些无意识的不好行为，但是一定要学会控制自己。因为这些情绪并不能解决孩子的嫉妒心理。相反，父母应该对孩子一些积极的行为进行鼓励。责备只会更加煽动孩子心里的更消极感情，如侵略和愤怒，而后可能将这些消极情绪表达给其他其他小朋友。父母可以同孩子一起到外面去，或者自己的小区里找一些乐趣，把球扔给狗一起玩，或者一起跳绳子。这样可以有效地帮助孩子释放消极的情绪。

  步骤4

  父母可以让孩子同其他的小朋友玩耍，直到孩子的嫉妒心理消失。有父母的努力，愿意花时间与孩子在一起，那么孩子也能感觉到被爱和重视，嫉妒的负面情绪应该会更快的消失，孩子会回到自己阳光和快乐的世界里。

  提示

  家长不能为了平复孩子的嫉妒心理，就给孩子们买任何他们想要的东西。相反，可以用你的行动告诉孩子，爱和被爱才是最重要的“事情”。给孩子更多的爱，告诉孩子有很多朋友是件非常棒的事情。

帮助更年期女人控制情绪的方法

1、多参加人多的活动

人多的地方都比较热闹，在热闹的气氛中，人们一般都能保持好心情。所以说，更年期女人不妨多参加人多的活动，比如说和附近的邻居一起跳跳广场舞，或者是一起唱歌，或者一起锻炼身体等等。

在人多的地方，也可以结交不少的朋友，这些朋友会分享不少的有趣事情，也会讲讲八卦，总之不会让更年期女人们不会感到寂寞、无助，反而能感到十分的愉快。

2、不要太为儿孙操心

有些女人总是闲不住，就算自己的儿女成家，孙子辈也都上学了也还是各种操心。一会儿担心儿女工作好不好，生意有没有问题;一会儿担心孙子孙女上学会不会被人欺负，总之为了各种事情操心。

俗话说“儿孙自由儿孙福”，既然老了就不要再操心了，儿孙们的事情他们自己会处理。你瞎操心不仅帮不上忙，还可能给他们带来麻烦。所以说，更年期的女人们，只要安心享乐就好了，有吃的就吃，有人相约出去就出去走一走。放下负担，放宽心，让自己开心起来。

教会孩子控制自我的情绪

首先，要让孩子看到自己的坏情绪给自己和他人造成的危害。青春期的孩子强烈需要他人的理解和接纳，当他人不是认为他的情绪莫名其妙，而是体谅并接纳他的情绪时，他心中的怒气就会消减一大半，并且他还会意识到自己的坏脾气。

其次，家长可以帮孩子找到正确的渠道发泄怒气。当孩子发怒时，家长可以把孩子带出生气的环境，并试着分散他的注意力。如果这样孩子还是生气，家长暂时不要理睬孩子，要让孩子明白家长不会被他的怒气所控制。另外，家长还可以教孩子一些消除怒气的方法，让孩子对着自己的毛绒玩具发泄怒气，或者让孩子去打打篮球等。

对于青春期的孩子来说，由于受到体内荷尔蒙的影响，他们的情绪很容易激动。每当这时，孩子需要的是他人的认同和接纳，或者同情，而不是来自家长的呵斥、嘲笑和不问青红皂白的阻拦。作为家长，要改变方法，试着给孩子更多理解和帮助，孩子一定会感受到父母的良苦用心，脾气变得越来越好的。