柚子的热量高吗柚子可以通便吗

养生健康

柚子的热量高吗柚子可以通便吗

有一定的通便作用。

柚子是常见水果，在柚子果肉中含有较为丰富的水分以及膳食纤维成分，适当的食用一些柚子可以增加肠道内容物、增加肠道的蠕动、加速食物残渣排出体内的速度，有助于食物的消化，在一定程度上有通便的作用，若平时有便秘症状的话，可以在日常生活中适当的食用一些柚子进行症状的缓解。

便秘者在日常生活中要多喝水，每天食用500克左右的蔬菜和350克左右的水果，这样有助于肠道的蠕动，有通便的作用，可以缓解便秘。

月经期间吃柚子可以吗柚子和西柚哪个热量高

柚子热量高一点。

每100克柚子的热量大约为41大卡，而每100克西柚的热量大约为33大卡，所以相比之下柚子的热量要高于西柚，也就是说西柚的减肥效果比柚子更好。

每天吃一个柚子好吗每天只吃柚子能减肥吗

每天只吃柚子能减肥。

1、柚子热量低，每100柚子的热量仅为42克，差不多是米饭的1/3.

2、柚子中水分、纤维素含量较高，食用有很饱腹感，可以减少其他供能食物的摄入量，减少热量摄入。

3、柚子性寒，食用过多会影响肠胃的消化和吸收的功能，影响热量的吸收，因此每天只吃柚子能减肥，但是不利于身体健康。

柚子一天最多吃几瓣一天吃一个柚子会胖吗

一般不会。

柚子属于热量很低的食物，每100克可食柚子肉的热量为42大卡，主要成分都是水分，一天吃500克柚子热量仅为210大卡，一碗正常量的米饭热量约为232大卡，因此一天吃一个柚子还比不上一碗米饭，还有很重的饱腹感，可以减低其他食物的摄入量，所以一天一个柚子不胖。

小孩吃柚子有什么好处

1、柚子肉中维生素C含量丰富

柚子肉中含有多种宝宝生长发育所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，每100g柚子中含维生素C45—200mg。此外，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多。

2、柚子皮和柚子肉可提高免疫力

柚子肉和柚子皮中均含有生物活性物质柚皮甙，可清除宝宝体内的自由基，提高宝宝免疫力。此外，还具有抗炎功效。值得一提的是，柚子皮中还含有丰富的胡萝卜素、矿物质及挥发油等，营养成分同样值得利用。

3、果肉中果胶含量高，保护血管壁

柚子肉中的果胶含量很高，是众多水果中的佼佼者。果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，还可减少动脉血管壁的损坏程度，对宝宝血管壁颇有好处。

4、生津止渴，润肠通便

除了营养成分，柚子的药用价值也相当高。柚子味甘酸、性寒，具有生津止渴、化痰止咳、滑肠通便的功效，可以辅助治疗宝宝大便秘结、慢性咳嗽、气喘痰多。宝宝若大便干燥，也可以多吃些柚子，可达到通便的治疗效果。

5、当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。

6、如果宝宝经常感冒、咳嗽或气管敏感，妈妈可将新鲜柚子留皮去核，配正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(30克)，加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服便可强健肺部。

7、治疗冻疮。

冬季寒冷，很多小宝宝手上或者其他部位容易患冻疮，用晒干后的柚子皮煮水，等到烧到很浓的时候拿出来用此水敷冻伤处，但是要注意敷冻疮的毛巾温度不要太烫，以免会伤到宝宝娇嫩的皮肤。另外不能敷在破皮处，这个办法如果长期坚持，会杜绝冻疮以后再患，锅好毛巾最好都是单独使用。柚子水每次都要煮开才行。

减肥一天吃多少柚子合适

减肥期间吃三分之一或半个柚子为宜。

柚子热量低，适合减肥人群食用，但即使是好的健康的减肥食物，也不能一次性吃太多，否则容易造成身体不适的症状，另外减肥吃柚子最好是直接吃新鲜的柚子，不要吃柚子果酱、柚子糖、柚子酥饼等加工过的食物，因为其中可能添加了油、糖等增加热量的东西，吃这些柚子制品更容易发胖。