芝麻油的功效与作用 降血脂
芝麻油的功效与作用 降血脂
芝麻油中含有的α-亚麻酸和亚油酸是人体必需的脂肪酸,进入人体后能发挥抗动脉粥样硬化和降低血脂的作用。血脂偏高的朋友,不妨试试适当摄入一些芝麻油辅助治疗。
芝麻酱的功效与作用 降低血脂
芝麻酱含有丰富的亚油酸,亚油酸由于能降低血液胆固醇,十分被重视,还有“血管清道夫”的美称。
黑芝麻糊的功效与作用 降血压
黑芝麻糊中的钾元素丰富,钠元素含量则比较少,这对控制人体血压和保护心脏健康起到了关键作用,而高血压人群恰恰是由于高盐饮食导致血压过高,因此需要补充充分的钾元素来降低血压,吃黑芝麻糊就能起到很好的降血压作用。
孕妇能吃芝麻油吗 孕妇可以吃芝麻油吗
孕妇可以吃芝麻油,芝麻油功效作用多,维E,钙磷等营养素含量丰富,孕期吃芝麻油有很多好处,即可预防身体疾病,提高免疫力,又有补充营养的功效,可以放心吃。
黑芝麻的功效与作用有哪些
黑芝麻的功效与作用有哪些?
黑芝麻的功效与作用
1、黑芝麻的功效与作用——降血糖作用
黑芝麻可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含量。
2、黑芝麻的功效与作用——抗炎作用
灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜,有减轻刺激,促进炎症恢复等作用。
3、黑芝麻的功效与作用——对心血管作用
黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。
4、黑芝麻的功效与作用——致泻作用
黑芝麻的种子有致泻作用,并且效果极佳。
5、黑芝麻的功效与作用——健肾
黑芝麻含有大量蛋白质和维生素,具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用,可用于治疗肾虚,从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。
亚麻油的功效与作用 降血脂
亚麻油中的α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化,使低密度脂蛋白降低,高密度脂蛋白升高,从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。
油菜油的功效与作用 降低血脂
油菜油中的主要成分亚油酸和亚麻酸是人体必须的脂肪酸,而人体并不能自己合成产生,一般从食物中获取。其能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯,从而能够有效降低血脂。
芝麻油的功效与作用
芝麻中含特有成分经高温炒料处理后,生成具有特殊香味的物质,致使芝麻油具有独特的香味,有别于其它各种食用油,故称香油。按加工工艺的不同,香油未分为小磨香油和机制香油两种。芝麻油有利于人体对食物的消化吸收,有保护血管、延缓衰老、润肠通便、减轻烟酒毒害、保护嗓子的功效;对口腔溃疡、牙周炎、牙龈出血、咽喉发炎均有很好的改善作用。
芝麻的茎、叶、荚壳、花都可以做药。芝麻中含有丰富的维生素e、维生素b1、亚油酸、麻糖、蛋白质、多缩戊糖、磷、钙、铁等矿物质和各种丰富的营养成。其中含量最多,成为主要成的维生素e,又常被人们称为防止衰老的维生素。该物质对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。芝麻油中还有不饱和脂肪酸的亚油酸,它有调节胆固醇的功能,因而又被称为“永葆青春的营养源。
除芝麻外,含有亚麻酸的食品虽然很多,但都不如芝麻的食用效果好。这是因为芝麻同时含有亚麻酸和维生素e,两者同时存在,不但防止了亚麻酸容易氧化的缺点,有起到协同作用,加强了对动脉硬化和高血压的治疗效果。
营养健康 | 芝麻油的功效与作用
1、保护血管
芝麻油对硬化血管和保持血管弹性均有较好的效果,其丰硕的维生素E,有利于保持细胞膜的完全和功用正常,也可增加体内脂质的积攒。香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,很容易被人体合成排汇和应用,以促进胆固醇的代谢,并有助于清除动脉血管壁上的沉积物。
2、延缓衰老
香油带有浓郁的香气,可以抵消化功用已削弱的中老年人来说,不只是能够促进食欲,更有利于养分成分的排汇,香油自身的消化排汇率也较高,可达98%。同时香油中含丰硕的维生素E,具备预防细胞决裂和延缓衰老的作用。中老年人经常食用香油,还能够有效的预防脱发和过早涌现白发。
4、减轻烟酒伤害
有抽烟和嗜酒习性的人常常适量的喝点香油,能够减轻烟对牙龈、牙齿、口腔黏膜的间接伤害,以及肺部烟斑的造成,同时对尼古丁的排汇也有很好的克制作用。
3、滋润肠通便
香油含油少量的油脂,还具有很好的滋润肠通便作用,对便秘有肯定的防备作用和疗效。对于那些习性性便秘患者,早晚空腹喝一口香油,能够起到润肠通便功效。
5、减轻酒精对胃部的伤害
喝酒之前少喝点香油,则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到肯定的保护作用。
6、保护嗓子的作用
常喝香油能加强声带弹性,使声门张合灵巧有力,对声响沙哑、慢性咽喉炎有良好的复原作用。因此很多演员,歌唱家都通过食用香油来保护嗓子。
7、医治鼻炎
慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处,一次奏效,两次症状将全愈。该方法非常实用哦,在生活中经常使用。
8、祛斑滋养皮肤的作用
香油中的卵磷脂不只可以滋养肌肤,而且能够祛斑,尤其能够祛除老年斑。因此,小编建议脸上有斑的朋友,你可以适当的食用一些香油,一段时间后,你会发现你脸上的斑点渐渐的淡化了。
9、减少鱼刺等对食道的伤害
当你不小心误吞枣核、鱼刺、碎骨时,喝口香油能使异物顺利的滑过食道,减少伤害。
紫苏有什么功效 种子
紫苏的种子可以压榨成油,通常称作苏子油、苏麻油或者紫苏子油,对于抗血栓、降血脂有很好的功效,也能很好地保护视力,护肝养颜。
1、直接食用:降血脂、养颜,由于苏子油功效好,量少,因此价格相对其他油类较高,一般家庭会选择将其直接食用。将苏子油倒在勺子上直接食用,每次只需一小勺,一日三餐空腹口服,更容易吸收,效果更好。
2、炒鸡蛋:护肝,如果你的肝脏不太好,则可以用苏子油炒蛋,每天吃,效果显著。
3、拌酸奶:清肠毒血毒,苏子油和酸奶搅拌到一起食用,清肠毒、又能清血毒,通便效果一级棒,是便秘者的不二选择。除了排毒外,苏子油还能降低血脂,预防心脑血管疾病和减肥护肤。
紫苏只可暂食,不可久服。对于气虚、阴虚以及温病患者一定要慎服紫苏叶。而且,紫苏叶千万不能和鲤鱼一同食用,否则会长毒疮。孕妇可以吃紫苏,解毒安胎、减轻贫血。但要注意不可过量。