老人最担心的四个问题
老人最担心的四个问题
担心之1：退休造成心理落差
退休造成心理落差，表现形式多种多样。有的老人认为经济收入减少，不再像工作时那么受人尊敬和重视;有的老人产生自卑心理，认为自己成了家庭和社会的累赘，自我评价过低;有的则表现为发牢骚、埋怨，对什么事情都看不惯，甚至脾气突然变得暴躁，经常和子女吵架或指责过去的同事、下属。
老人如果不能够调整好心态，就有可能引发一系列心理问题，如对生活失去乐趣，对未来丧失信心甚至悲观等。
担心之2：疾病缠身压力大
老年人都希望长寿，但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激、易患各类疾病往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。很多老人关注健康、注意保健，取得了很好的效果。但也有一些老人过分关注养生保健节目并对号入座，对保健仪器、营养品几乎没有抵抗力，有的反复到医院进行检查化验结果却正常，甚至出现疑病症现象等。
担心之3：抑郁情绪难以摆脱
老年阶段，最容易出现的精神障碍是抑郁症，严重影响老年人的生命生活质量，也给家庭带来重大负担或影响。
许多研究表明，55岁以上人群自杀率明显抬升，并随年龄增长更加显著。65岁以上人群抑郁症患病率为4.4%。老年抑郁症患者通常表现为情绪低落、对生活失去兴趣、心情烦躁、睡眠不佳、慢性疼痛、记忆减退并常伴有其他躯体疾病，有些人甚至出现死亡念头和自杀行为。这些，在“空巢”、“失独”等特殊家庭中表现的尤为明显。
老年抑郁症患者的主要表现为：反应迟钝、记忆力衰退，坐立不安，不想与人交谈，悲观想法强烈，有内疚、负罪感，觉得所作所为对不起孩子，食欲不振，头痛，易疲劳，睡不着，口渴等。
担心之4：“老年痴呆”遭歧视
世界卫生组织2012年发布的名为《痴呆：一项公共卫生重点》的报告显示，目前全世界有近3560万名老年痴呆症患者，预计到2030年，患者将增至6570万名，到2050年将达到现在的3倍。局部地区调查结果表明，60岁以上人群患病率为4.2%。我国老年痴呆症患者人数为800万，接近全世界患者总数的1/4，且患病率逐年上升。
很多人认为，老年痴呆症称呼欠缺人文关怀，有必要更名。在其他国家和地区，“老年痴呆”的叫法已由失智症、失忆症等替代以显人文关怀，比如说在香港地区为“脑退化症”;在台湾地区为老人失智症;在日本，则被更名为老人认知症。其实，很多疾病都是现象描述，如焦虑症、抑郁症、精神发育迟滞等，实际上“老年痴呆症”并非单纯的记忆障碍，也不是单纯智能缺损所能描述的，而是记忆智能障碍、情感淡漠、各种认知过程混乱等混杂在一起表现出的一种“痴呆症候群”。
准妈妈最担心的7个问题
1.橄榄油能防止妊娠纹产生?
有争议。正常情况下人的皮肤弹性纤维与腹直肌可保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕6个月后，皮肤弹性纤维发生断裂，肌腱也出现了不同程度的分离。于是，肚皮上就冒出了一条条粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。橄榄油在一定程度上可能会减轻妊娠纹，但因人而异。减少妊娠纹的最佳方法是将孕期的体重增长控制在11—15公斤。
2.怀孕头三个月或最后三个月期间不能坐飞机?
视情况而定。孕前三个月坐飞机是相对安全的。有些人担心坐飞机的辐射问题，但对一年只乘坐几次飞机的女性来说，这种风险可以忽略不计。如果你在孕期出现先兆流产，或者以前有过流产的经历，则最好不要坐。孕晚期则要小心，主要是因为搭乘飞机时，受气压变化、颠簸、重力等诸多因素影响，容易发生早产、胎盘早剥离等。
3.染头发对宝宝有害?
没有依据。染发剂对胎儿的影响，可以说微乎其微。但在孕早期，不建议染发。即使使用染发剂，也推荐选择安全性更高的植物染发剂。
4.怀孕期间不能养猫狗?
有争议。猫狗身上寄生了某些寄生虫，很容易造成人畜传播，出现畸形儿。如果是家养的宠物，做到定期免疫，不过分亲昵，处理宠物粪便时戴上手套，问题不是很大。
5.怀孕期间不能泡温泉、蒸桑拿?
有争议，偶尔一次没问题。温泉水的温度在37℃—40℃时，对人体有镇静作用，对神经衰弱、失眠有很好的疗效。当然，泡温泉还是要注意的。孕妇对水温的敏感度降低，因此，要看一下池子旁的温度提示，如果在40℃—43℃时，孕妇不适合。此外泡温泉时，阴道中正常的酸碱度与菌群生态会受破坏，容易造成感染。从这点上来说，孕期泡温泉要小心。
6.孕妇不能喝咖啡?
有争议。专家建议，成年人每天咖啡因的安全摄取量约为300毫克/天，相当于2—3杯咖啡的含量，且每次的频率间隔应大于3—4小时。
7.肚子尖尖生男孩?
错，没有依据。从肚子的形态上，很难判断生男生女。
老年人常见四大口腔问题
一、龋齿
由于中老年人的口腔卫生不易保持，口内易存留食物，加上牙体的磨损及牙根暴露等原因，中老年人的龋患率较高，有时在牙颈部及暴露的牙根处也较多见。中国第三次口腔健康流行病学调查数据显示，我国中老年人龋患率高达98.4%。
1.龋齿形成的原因
龋病即我们平时所说的“虫牙”，所谓“虫牙”并不是虫吃牙造成的，牙洞内也根本没有虫子，而是由于许多因素作用于牙齿引起的牙齿硬组织脱钙、破坏、变软，最后形成龋洞的一种慢性疾病。龋病可发生于任何年龄，尤其好发于儿童、老年人。龋病是引起牙痛、造成缺牙的主要原因，直接危害人们的健康。龋病的发病因素有多种：
①致龋细菌：口腔内细菌种类多，数量大。并且口腔的温度、湿度、营养物质为各种细菌的滋生提供了有利的条件。
②食物因素：主要是糖类食物，如蔗糖、葡萄糖和糖制的米面食物，它们供给细菌营养的同时，变为酸性产物，侵蚀牙体。
③牙齿的易感性：是指牙齿本身的质量，或钙化程度及牙与牙之间排列的关系。钙化好的牙齿，其硬度越高，质量也就越好。
④卫生习惯：龋病发生的每一过程都需要一定的时间才能完成，进食后及时漱口很有必要。
2.龋齿的症状及治疗方法
①浅龋：通常指的是龋坏只限于牙齿表层组织，如牙釉质。浅龋一般是不会感到不适的，但发生牙齿颜色的改变。浅龋的治疗，多是用去净龋坏、消毒、直接充填的方法修复缺损。
②中龋：就是指龋坏达到浅层牙本质，一般又称为牙本质浅龋。中龋有自觉的症状：如由于嵌塞食物，会产生不适感觉。如对冷、热、酸性食物刺激敏感。中龋的治疗同样是去净龋坏、消毒、充填的方法修复缺损。
③深龋：就是指龋坏接近牙髓组织(但也可能感染到了牙髓，当中齲继续发展，细菌可能通过牙本质小管渗入到牙髓，也可能龋洞变大细菌感染到牙髓)。深龋有明显的自觉症状，对冷、热、酸、甜食物异常敏感，嵌塞食物后会有严重不适感。这时多数需要做牙髓治疗以保留牙齿。深龋如未经治疗，则可发生牙髓继发性感染或牙髓坏死，从而引起根尖周围炎症，并可形成病灶感染。
牙髓炎
牙髓炎就是我们通常所说的“牙齿露神经”，它主要是由深龋引起的。当我们的牙齿龋坏严重而没有及时治疗，且离牙髓较近时，龋洞内的细菌就会感染到牙髓腔内，引起牙髓炎。此时，不仅遇冷热等刺激疼痛，而且即使没有刺激也会自发地疼痛，甚至还会放射到同侧的面部、头部，还会累及同侧其他牙等部位，使我们感到这些部位疼痛，尤其夜间疼痛加重。如果感染进一步发展，引起牙髓内化脓，还会出现持续性的跳痛，使人坐卧不安，夜不能眠。牙髓炎的疼痛是由于牙髓腔内压力急剧增大、牙髓神经受压而引起的。
根面龋
根面龋是指人到中老年以后，牙周逐渐开始“暴露”，因牙周部位的硬度较牙冠低，随之而来是抗龋能力变差，于是容易出现龋洞的病症。根面龋因位置隐蔽，经常被忽视。
3.龋齿的危害
龋损较深，常造成牙髓、根尖周炎症，出现疼痛肿胀，轻者影响进食、休息，重者可造成口腔颌面部感染
龋坏严重，破坏牙质，时间长了，仅存留残冠残根，影响咀嚼功能，加重胃肠负担
对于中老年人，牙齿因龋坏缺失过多，面部外形失去牙及牙槽骨支持，显得衰老，不利于身心健康
4.预防龋齿的方法
①保持口腔清洁，控制细菌生长。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。不要在睡前吃东西，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。
②加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。
③改变饮食结构，控制糖类摄入。食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。
每天问孩子的四个问题
有位父亲他对女儿的教育方式比较独特，他从来没有辅导过女儿做功课什么的，就是每天回来跟女儿聊十分钟，只聊四个问题，就完成了他的家庭教育。这四个问题是：1、学校有什么好事发生吗?2、今天你有什么好的表现?3、今天有什么好收获吗?4、有什么需要爸爸的帮助吗?
看似简单的问题背后其实蕴涵着丰富的含义：第一个问题其实是在调查女儿的价值观，了解她心里面觉得哪些是好的，哪些是不好的;第二个问题实际上是在激励女儿，增加她的自信心;第三个问题是让她确认一下具体学到了什么;第四个问题则有两层意思，一是我很关心你，二是学习是你自己的事。就是这简简单单的四个问题，包含了很多关爱关怀在里面，事实上也证明很有效。
大家看完上面的节选的两段话，是不是有很佩服的感觉?甚至恨不得马上回家就按照这四个问题，去问自己的孩子?你还真别说，我有一个朋友曾经就按照这个做法“玩”了几天，可感觉很不好，从孩子那没有得到任何有价值的回答，没有坚持几天也就放弃了。
其实，如果家长每天问孩子这四句话，按照我个人的了解，并不是很恰当的。假设我们换一个场景，假若你有一个上司，天天问你类似的四句话，你有什么样的感受?或者是愿意按照真实情况回答吗?我想，许多朋友的回答会是“否”，想想为什么会这样?道理很简单，己所不欲，勿施于人，你自己都做不到，就别要求孩子能做到。
准妈妈担心的七大眼睛问题
近视眼会遗传吗
宝宝是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是当父母均为高度近视时，宝宝近视的几率就会更大，即使不是一出生就成为近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。不过，根据相关的资料显示5%，可见后天环境和习惯的影响更加不容忽视。
高度近视的准妈妈能够自然分娩吗
高度近视的人应该避免剧烈的运动、震动和撞击。因为这些都容易导致视网膜脱落(以下简称网脱)。很多因素都可以导致视网膜脱落，曾经有人因为打喷嚏就网脱了。当高度近视的准妈妈在分娩过程中竭尽全力时，由于腹压升高，确实存在着网脱的危险。但并不是高度近视就不能自己生了，最好的办法是请医生来把关，根据眼底的具体情况决定是否能够自然分娩。
采用自然分娩的近视眼妈妈在生产的过程中不要过于用力，避免发生网脱。即使在分娩过程中发生网脱，准妈妈也不要过于担心，经过手术可以恢复。
得了妊高征要小心眼底病变
对于患了妊娠高血压综合征的准妈妈，经常通过对眼底的检查来确定其动脉供血和心血管系统受损的情况，最终决定是否终止妊娠。因为很多得了妊高征的准妈妈眼底都会发生病变，早期主要是眼底血管痉挛，如果血压增高持续不降，还会出现视网膜出血、水肿和渗出，甚至发生心脑肾组织的并发症，危及生命。此时为了保障准妈妈和胎儿的安全，一般都会终止妊娠。因此，患有妊高征的准妈妈应该定期到医院检查眼底，发现问题及时处理。
妊高征的准妈妈也存在网脱的危险，但是如果及时终止妊娠，即使不用手术也可以恢复。
孕期是否能戴隐形眼镜
准妈妈在孕期体质发生改变，抵抗力比较弱，最好还是不要戴隐性眼镜。以免使用不当，造成角膜发炎、水肿，甚至溃疡。
对于妊娠合并糖尿病和患有妊娠高血压综合征的准妈妈，因为很容易出现眼底病变，一定不要佩戴隐形眼镜，以免影响角膜和眼底的供氧，导致或加重眼底病变。
妊娠期慎行眼部化妆
孕期，准妈妈血液循环加速，容易发生麦粒肿，也就是我们俗称的“针眼”，是由葡萄球菌所引起的眼睑急性化脓性炎症。另外，经常化妆的准妈妈，睫毛根部容易长一些白色的小点点，这是因为睫毛腺被阻塞了的原因。因此，准妈妈还是尽量少画眼线、涂眼影。平时多注意饮食清淡，不要过于油腻。
准妈妈使用眼药需要注意什么
眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水，因氯霉素具有严重的骨髓抑制作用，孕妇使用后可能导致新生儿产生严重的不良反应，所以建议准妈妈最好不要使用。四环素因为容易导致胎儿畸形，因此医生建议慎用。而红霉素相对比较安全。不过，准妈妈还是不要随意使用任何药物，最好在告知医生自己已怀孕的前提下，由医生指导用药，尤其是在孕早期和即将临产的阶段。
产后小心用眼
女性经过分娩，体力消耗很大，身体处于疲劳状态，需要一段时间才能恢复。这时如果看书、看报时间久，或是长时间的看电视，都会导致视力疲劳。因此，产后应格外注意用眼卫生。
想隆胸，但又担心这个问题，想问下大家看法
呵呵，现在隆胸手术很普遍的了，越来越多人做了，所以放心吧，这个已经经历了几十年，很熟练的了，不用怕啦，我同事就做过，效果好得很，在广美整形那做的，也没有后遗症，对人体是没有坏处的，只要选择正规的去。
老人焦虑别担心 养条狗就可以解决问题
老人睡前喝杯水可有效预防脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。 老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度高，随后逐渐降低，在凌晨达到低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。
这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关系。
专家建议：养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。
调整习惯减少老人便秘
便秘是老年人常见的消化系统障碍。据估计，大约有1/4的老年人常受其苦。虽然便秘本身不是一种疾病，但是常常给老人带来思想上的负担和身体上的痛苦，甚至影响睡眠与饮食。
多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使粪便变软，便于排泄。吃一些富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
可爱宠物抚平老人焦虑
医院用宠物狗帮助治疗老年心脏病人是一种正确选择。研究人员于15日在美国心脏协会的一次会议上公布这一新奇的研究成果，这也是首次用科学测量法证明治疗犬可以降低心脏病患者的焦虑、紧张和心肺压。“你能从病人的脸上看到效果，一开始你会看到他们的脸上出现笑容，然后你就会发现‘焦虑’这个字眼儿从他们身上跑得无影无踪。”这就是老年病人们看到宠物狗时的表现。
有狗陪伴，病人会感觉更平静也更高兴，不过他说，还需要用更多的人进行更长时间的研究。
眼部护理的四个问题
1.干燥——同时解决干燥和皱纹的眼霜
认为眼部干燥的人，超过一半也受皱纹问题困扰。干燥跟皱纹，就像硬币的两面，干燥的眼睛皮肤，特别容易产生皱纹。建议使用超强保湿的眼霜。不仅能瞬时保湿，还能维持一天的眼角滋润。
2.浮肿——二重护理浮肿和皱纹的弹力眼霜
调查当中，眼周干燥的人，不少也会眼部浮肿。首先关注的是保湿力，这里要选择含有弹力功效的多功效眼霜。解决眼角干燥的同时，赋予眼角力量，变得丰盈，缓和浮肿。
3.皱纹——同时护理皱纹和黑眼圈的眼部精华
眼部有皱纹的人，第二大烦恼就是眼部的黑眼圈。同时修复皱纹和黑眼圈的话，用渗透力卓越的精华集中护理皱纹。选择能提亮眼部的成分，以及赋予暗沉双眼生机的成分。
4.黑眼圈——同时护理黑眼圈和浮肿的眼部精华
为浮肿困扰的人，另一重苦恼是黑眼圈。此现象发生的原因，在于血液循环不顺畅，废弃物和淋巴、血液滞缓而造成。使用附有涂抹工具的产品，一边按摩一边涂抹。清凉、按摩的效果，有助排出皮肤废弃物。
单身老人的心理问题
1、自责
与老伴洒泪告别之后,总觉得对不起逝者,甚至认为对方死自己负有主要责任,于是精神恍惚,心理负担沉重,吃不下饭睡不好觉,在言行上还会出现一系列反常现象。
2、怀念
老伴逝世后,生者在剧烈的情感波涛稍稍平息之后,会进入一个深沉的回忆和思念阶段,在头脑中经常出现老伴的身影,时而感到失去他(她)之后,自己是多么的凄凉和孤寂。
3、黄昏心理
因丧偶、子女离家工作或自身疾病等,老年人心理会感觉生活失去意义,对未来丧失信心,对任何人或事都有一种消极,否定的灰色心理。
4、无价值感
对丧偶后的无所事事不能适应,认为自己成了家庭和社会的累赘,失去存在的价值,对自己评价过低。
5、抑郁
抑郁是常见的情绪表现,症状是压抑、沮丧、悲观、厌世等,这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。长期存在焦虑心理会使老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁,久则会引起神经内分泌失调,促使疾病发生。
6、恐惧
因丧偶老年人情感不稳定,易伤感,易激怒,不仅对当前事情易怒,而且容易引发对以往情绪压抑的怒火爆发。发火以后又常常感觉到如果按自己以前的性格,是不会对这点小事发火的,从而产生懊悔心理。恐惧也是老年人常见的一种心理状态,表现为害怕,有受惊的感觉,当恐惧感严重时,还会出现血压升高、心悸、呼吸加快、尿频、厌食等症状。
7、孤独
孤独是指老年人丧偶后不能自觉适应周围环境,缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感,长期忧郁就会焦虑不安,心神不定。
8、恢复
在亲朋的关怀和帮助下,自己终于领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”这个道理。于是,理智战胜了感情,身心渐渐恢复了常态,从而以坚强的毅力面对现实,又开始了全新的生活。
老人最担心的三个问题
担心之1：退休造成心理落差
不少老年人刚退下来时，会有一定的失落感甚至无价值感。
退休造成心理落差，表现形式多种多样。有的老人认为经济收入减少，不再像工作时那么受人尊敬和重视;有的老人产生自卑心理，认为自己成了家庭和社会的累赘，自我评价过低;有的则表现为发牢骚、埋怨，对什么事情都看不惯，甚至脾气突然变得暴躁，经常和子女吵架或指责过去的同事、下属。
担心之2：疾病缠身压力大
人进入老年期后，器官功能逐步出现障碍，各种疾病尤其是高血压、心脏病、肿瘤、糖尿病、脑卒中等在人们50岁后会明显增高，北京市2011年卫生与人群健康状况报告表明，50岁以上常住居民高血压患病率超过50%，随年龄增长显著升高。70岁以下男性患病率明显高于女性，70 岁以上女性患病率高于男性。资料表明，75岁以上老年人高血压患病率高达51%。2型糖尿病是一种主要累及中老年人的慢性代谢性疾病，87%在40岁后发病。中国慢病监测及糖尿病专题调查报告显示，18岁及以上居民糖尿病患病率为9.7%，60岁以上老年人患病率高达19.6%，全国约有成年糖尿病患者 9700万人。
担心之3：抑郁情绪难以摆脱
老年阶段，最容易出现的精神障碍是抑郁症，严重影响老年人的生命生活质量，也给家庭带来重大负担或影响。
许多研究表明，55岁以上人群自杀率明显抬升，并随年龄增长更加显著。65岁以上人群抑郁症患病率为4.4%。老年抑郁症患者通常表现为情绪低落、对生活失去兴趣、心情烦躁、睡眠不佳、慢性疼痛、记忆减退并常伴有其他躯体疾病，有些人甚至出现死亡念头和自杀行为。这些，在“空巢”、“失独”等特殊家庭中表现的尤为明显。
老年人主要的心身问题
(1) 孤独症
这是老年人最易出现的心理问题，也是老年人心身疾病的主要诱因。由于现代社会竞争激烈，工作和生活节奏加快，子女往往把更多的精力与时间花在工作与学习上，与老人的沟通相对较少，甚至极少。
这样就使相当部分的老人容易产生被家庭、社会忽视和遗忘的感觉，进而加重孤独感，心理出现不平衡。如何这种孤独感、冷落感持续存在或者日趋加重，就会影响老年人的心身健康，诱发心身疾病。
(2) 劳逸失调
劳逸失调是老年人心身健康的误区之一。有的老年人自叹年事已高，于是闭门养老，足不出户，把日常活动的范围局限在自己的小天地里。
这显然人为地加大与社会人群的距离，容易引发或加重他们人际交往与情感方面的障碍。这种闭锁的心态会促进心理衰老，加速躯体的衰老，影响心身健康。
(3) 退休综合征
由于社会角色的转换，在心理或躯体方面出现异常和障碍的现象。大量的调查研究提示，离退休综合征是社区老年人群中较常见的心身问题。
随着年龄的增加，他们所体验的幸福程度有所下降，心理健康水平下降。其主要表现为性情急躁，产生孤独感、焦虑、抑郁。这种状态如持续存在，就容易诱发他们罹患心身疾病。
(4) 酒精依赖
这是社区部分老人存在的心身问题。以男性多见。已直接伤害老年人的心身健康，轻者酒精中毒，对家庭产生不良影响;或者可造成死亡。
4、身心调整
(1) 对老年人应予以更多的关爱，重视老年人的心身健康
针对老年人容易产生孤独的特点，多开展一些适合老年人特点的社区团体联谊活动，加强社区老人之间的人际交往，充实和丰富老人的精神生活，消除老人的孤独感、抑郁感，增进他们的心身健康。
(2) 鼓励老年人多参加力所能及的文体活动
如气功、交谊舞、太极拳、门球、书画、棋牌、烹饪及各种戏剧的票友联系活动等。这一方面能充实和调整他们积极锻炼身体，增强体质。
(3) 倡导尊老、爱老
对老人要有更多的理解、谅解和宽容。创造尽可能多的家庭成员情感交流的机会，以减少、消除和防止老人们的孤独感、失落感，使老人们真正感觉到家庭的温暖与关爱。
总之，加强健康教育，倡导健康的生活方式和生活习惯，张弛有序、劳逸结合，少饮酒、不吸烟，合理饮食，经常锻炼，以保证老年人在良好的生活环境中健康、科学地生活，维护和提高老年人的心身健康水平。
减肥及早餐的四个问题
1、一定要吃早餐?
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，力补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
2、女性通常应吃怎样的早餐?
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍。
3、谷类早餐为何如此受女性青睐?
一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
4、注意摄取维生素、叶酸和铁。
25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。