平时怎么做可以不得感冒

平时怎么做可以不得感冒

冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。那么，平时怎么做可以不得感冒?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。一、提高自身免疫力

1、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

2、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜;

二、合理搭配饮食

1、饮食要营养充足

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

2、维他命C可抗感冒

就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500-600毫克。

对于特殊群体来说，维他命C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。

但在此还要给您提个醒：在服用维他命产品时，应该仔细阅读说明书，严格按照说明书服用。此外，如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。

3、红颜色食品可防感冒

除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

4、多饮绿茶

绿茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

三、减少传染机会

1、避免人多地方

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。

2、回家后应洗手和漱口

因为在户外四处都布满很多病菌，故当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。

除洗手和漱口外，外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌，因此，我们亦应换上清洁的衣服。

家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

四、接种流感疫苗

流感疫苗，故名思意是对流行性感冒有效的一种预防措施，而对普通感冒不起作用。一般来说，通过接种流感疫苗产生的抗体可以在人体内维持一年，但因为流感病毒在不停地发生变异，所以流感疫苗需要年年接种。

宝宝为什么容易感冒

每到季节更替时节，很多宝宝们就开始咳嗽、打喷嚏，一系列感冒症状都“光临”了。最心疼的当然是家长了，为什么感冒这么容易缠上宝宝呢?

宝宝爱得感冒的原因之一，就是他们的免疫系统还没有发育成熟，所以，容易得病。另外，可能导普通感冒的病毒多达200种以上，而宝宝每次感冒后只能对他所感染的病毒产生免疫。只要想想你一生中得过多少次感冒，你就会明白了。即使你的宝宝感染过我们所发现的所有感冒病毒，而病毒是不断变异的，当新病毒产生后，他还是有可能感冒。

你的宝宝在秋冬季节更容易得感冒，因为室内的暖气会使宝宝的鼻粘膜发干，冷空气会使鼻粘膜血管收缩供血减少，这些因素会让感冒病毒更容易入侵。同时在寒冷的天气里，因为宝宝在室内待的时间更长，而室内空气流通性差，感冒病毒的积聚浓度将得以升高，所以更容易在人群中传播。

随着宝宝渐渐长大，他得好奇心急剧增长，会开始探索周围的世界：用手抓摸、甚至用嘴巴尝他能接触到的各种东西，这样宝宝手上很容易沾上感冒病毒。如果宝宝再把手指头伸进嘴里、鼻孔里，或者用手揉眼睛，感冒病毒就有机会在宝宝体内“安营扎寨”了。

以上这些就能够解释为什么宝宝容易感冒了。据不完全统计，大部分孩子每年平均要得6~10次感冒。上幼儿园或上学的孩子每年得感冒的次数能达到12次(成年人平均每年得2~4次感冒)!

得感冒能泡澡吗

每到季节变化，感冒患者骤增。得了感冒后，有的人便“不敢再洗澡”了。而有的人却认为，洗澡、蒸桑拿不仅能活血化瘀、通经疏络，对感冒还有治疗作用呢。那么，感冒了到底能不能洗澡?洗澡真能治感冒吗?

感冒后喝生姜红糖水是一种简便易行的治疗方法，而蒸桑拿、洗热水澡也同样对感冒具有治疗作用。感冒，俗称“伤风”，是由于人体感受了风寒邪气，造成肌表闭郁、肺卫失宣才表现出恶寒、发热、无汗、头痛、鼻塞、流涕等一系列症状。汗法的目的不仅仅在于使人汗出，而在于通过发汗这种途径使人体腠理开、血脉通、肺气畅、邪气除。因此，如果通过蒸桑拿、洗热水澡能使全身微微汗出，则同样可以达到治疗感冒的目的。

当然，使用这种“土办法”时，必须注意以下几点： 1、保证洗浴环境温度较高，洗浴时能够达到遍身微微汗出的效果(身体很虚时到达刚刚要出汗即可)。 2、汗出后立即用热毛巾擦拭，卧床盖被休息并适量喝热水或热稀粥以助发汗(年青人可多喝一些)。 3、居室温度亦应较高。当汗出不止时，暂时不要掀被更衣，可以用干毛巾铺垫于前胸后背，等汗出停止后再更换衣被，以免重新着凉感冒。 4、如果通过洗浴达到了汗出的效果，特别是婴幼儿，则不宜再服用其他解表发汗的中西药物，以免汗出过多耗气伤阴。 5、未成年人及婴幼儿应在家人的看护下进行洗浴，以免发生意外。 6、治疗期间饮食以清淡易消化为宜，忌食荤腥油腻及酸性生冷之品.

感冒能泡澡吗的问题是很多人都想知道的。在感冒的症状发生之后，应该要及时的采用对症的方法来进行治疗，积极的控制感冒的症状不引发其他的疾病发生。另外就是要在平常的生活中多注意防寒保暖，要养成好的生活习惯和饮食习惯才行。

​小孩发高烧能吃西瓜吗

在发烧期间宝宝是可以正常吃西瓜的，西瓜含的糖分和水分都是比较多的，对宝宝发烧导致的缺乏水分是有帮助的，但宝宝发烧是需要在当地医生的指导下正确治疗!不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛等热症，在正常用药的同时，若吃些西瓜，则有助于感冒痊愈。

西瓜营养丰富，中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止咳、利小便等功效，是夏季的最佳水果。吃西瓜不能没有节制。吃得过多，会伤脾胃，易引起咽喉炎，尤其是感冒初期更是吃不得。感冒初期吃西瓜，会使感冒加重或延长治愈的时间。

无论是风寒感冒还是风热感冒，在中医看来，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。表未解时，不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。西瓜性寒，有清热功能，感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，因而会引邪入里，势必加重病情或延长治愈时间。

通过这篇文章对于小孩子发烧吃西瓜的分析，我们都知道小孩子在发烧的时候可以食用西瓜，但是严重的发烧是不允许小孩子吃西瓜来进行调节的，还是需要妈妈们及时带孩子去检查，听取医生的建议为好，同时你们要多给孩子喝白开水。

得感冒可治皮肤癌

在研究如何与疾病做斗争的过程中，中国传统医学总结了一句名言：“以毒攻毒”。这一辨证治疗概念在现代医学研究中也得到了充分的验证。2004年第一期美国临床癌症研究杂志的封面文章爆出了令整个世界医学界轰动的消息：澳大利亚科学家最近惊喜地发现，人们最希望能避开的感冒病毒居然成了黑色素皮肤癌的克星。

研究人员介绍说，由于澳大利亚常年处在强烈的阳光照射下，因而是世界上皮肤癌最高发的地区。在这个国家，几乎每两个人中就有一人在某个年龄段会患上某种类型的皮肤癌。而在2004年，将有30万澳大利亚人需要通过手术摘除皮肤癌瘤。澳大利亚每年平均新增9000例致命的黑色素皮肤癌病案，而每年死于这种皮肤癌的人数为1000多人。因此，这项方便易行的治疗皮肤癌技术的发现，让整个澳大利亚都为之一振。

研究人员表示，他们通过反复实验，找到了如何让黑色素皮肤癌细胞感染上感冒病毒，然后被感冒病毒歼灭的方法。可以说，这是人类与黑色素皮肤癌做斗争中的一个重大突破。为此“我们感到十分振奋”。

研究人员首先将感冒病毒注入黑色素皮肤癌细胞积聚的地方，然后让感冒病毒自我复制，逐渐发展成为歼杀黑色素皮肤癌细胞的大军。试验结果表明，在注射感冒病毒数周后，黑色素皮肤癌瘤即可缩小，并最终全部消失。研究人员还表示，在第二行动阶段，感冒病毒会在患者周身寻找黑色素癌细胞，并将其杀死。这就意味着，感冒病毒有能力找出并歼灭那些人们通过正常手段查不出的黑色素癌细胞。由于采用的病毒就是人们生活中容易感染上的普通感冒病毒，而非药物，也非转基因病毒，所以研究人员认为，这种病毒对晚期皮肤癌患者也会有效。

研究人员同时表示，他们已在人类细胞和动物身上分别做了试验，得出的结果非常令人振奋，因此对于治疗人类黑色素皮肤癌的效果应该是很肯定的，估计一两年内即可在人类身上获得同样成功的试验。研究人员计划，首先将这项治疗技术用于治疗那些已经被黑色素皮肤癌推向死亡边缘的病人，然后立刻推向那些晚期黑色素皮肤癌患者。由于该项技术用于临床仍需通过法定的批准程序，所以真正用于临床的时间可能要拖后一些。

孕妈千万做不得的傻事

一、用太热的水洗澡。

这主要是在冬天的时候，由于气温较低，很多时候洗澡都是要鼓起勇气的，虽然有时候洗个热水澡可以帮助血液循环，消除疲劳，但是对于孕妈妈来说，怀孕前三个月最好不要浸泡热水澡，会对胎宝宝造成伤害。如果孕妈妈在洗澡的时候水温过高，那么就很容易对胎宝宝的中枢神经造成伤害，所以孕妈妈洗澡的时候最好要控制好水温，不能超过自己的体温，如果水温太高，那么就可能会造成胎宝宝的脑细胞停止发育，严重者就导致胎宝宝脑细胞死亡，那么宝宝就可能出现智力障碍，而且孕妈妈的洗澡时间也不宜过长，时间过长对胎宝宝的伤害就越重。

二、熬夜。

现在的生活步调很多人都习惯了过夜生活，特别是夏天的时候晚上天气比较不热，更多人过起了夜生活，而一些孕妈妈则不能熬夜，不管是夜生活还是加班都是不可取的。特别是在晚上11点到凌晨的时候是肝脏造血的时候，如果这个时候没有好好休息，那么就很容易出现血亏的状况，特别是在怀孕这个耗血气是时候，每天应该要按时睡觉，避免对孕妈妈和胎宝宝都产生不利的影响。

三、擦痘痘药膏。

爱美是每个女人的天性，就算是怀孕了的孕妈妈也是一样的。在怀孕期间由于不能使用一些保养化妆品，加上由于压力太大，工作也比较累，很多孕妈妈都会长痘痘，因此有些孕妈妈可能就会用一些去痘产品。但是祛痘产品中都会有一些活性成分，可能让宝宝畸形成长。如果孕妈妈想要祛痘，那么就要保持一个愉快的心情，保证足够的睡眠，不要挤痘痘，避免手上的细菌造成感染，或者是留下痘印。如果痘痘长得很严重的话就要在医生的指导下使用祛痘的药品，不要自己随意用药。

四、穿高跟鞋。

高跟鞋是很多女性凸显身材的武器，提高女性朋友的气质，但是怀孕的时候孕妈妈的体重增加，重心会往前移，站立和行走的时候腰部肌肉会加重负担，如果此时穿高跟鞋，那么就很难稳住身体，而且会对宝宝的发育造成影响，严重者还会导致流产，或者是摔倒。

吃香菜的坏处 香菜耗气散气

容易感冒的人身子一般都比较虚弱。存在一定程度的气虚，香菜味辛可散气，易感冒的人常吃香菜会引发和加重气虚，使得感冒次数更加频繁，病后初愈等气虚者，都要少吃香菜。

哪些人容易得感冒

一、是爱赖床的人。众所周知，缺乏睡眠会降低免疫力。但睡眠也并非越多越好，英国一感冒研究中心指出，睡眠过多会让血液循环减慢，同样会导致免疫系统不能有效运转。常人每天以8小时睡眠为宜。

二、是过度节食的人。有研究称，脂肪会抑制免疫细胞的功能，饮食较为清淡是必要的。然而，如饮食过少也会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。尤其是女性，切勿因爱美而过分节食。

三、是朋友少的人。人员密集容易传染感冒病毒，但过少接触他人也会降低人体对病毒的抵抗能力。研究证明，免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌，因此多与家人朋友一起可增强防御疾病的能力。

四、是不晒太阳的人。维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。不爱晒太阳，极易导致免疫力下降。专家提醒，平常应多晒晒太阳，在光照较弱的秋冬季节，可多吃鱼、蛋来补充维D。

五、是常便秘的人。研究显示，经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。

发烧吃西瓜好吗

1、西瓜营养丰富,中医认为,西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止咳、利小便等功效,是夏季的最佳水果。吃西瓜不能没有节制。吃得过多,会伤脾胃,易引起咽喉炎,尤其是感冒初期更是吃不得。感冒初期吃西瓜,会使感冒加重或延长治愈的时间。

2、无论是风寒感冒还是风热感冒,在中医看来,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。表未解时,不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。西瓜性寒,有清热功能,感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,因而会引邪入里,势必加重病情或延长治愈时间。

3、不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛等热症,在正常用药的同时,若吃些西瓜,则有助于感冒痊愈。

感冒患者莫入三大误区

一，乱吃抗生素。不少人只要一感冒发烧就自行服用抗生素，多以先锋类、头孢类和大环类为主。这些抗菌药物对细菌性感冒有作用，但对病毒性感冒则没有什么威力。而绝大多数感冒是由病毒引起的，服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药。因此，感冒后最好去医院做个血常规检查，以判断属于哪种类型的感冒。

二，拖着不看病。由于感冒是一种自限性疾病，对多数年轻人来说，忍上几天的确能自愈，但久拖不治也可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎、中耳炎等。特别是当症状持续一周以上不见缓解，如对症用药后依然高烧不退，要及时去医院。而老年人得了感冒则万万“扛”不得。由于身体各项功能减弱，若不及时治疗，极易诱发并发症。

三，随便乱输液。和有的人拖着不治相反，也有些人觉得“感冒输液好得快”。其实，并没有数据表明输液后能让感冒好得更快。药物直接进入血液所带来的风险比口服药大，可能会增加药物不良反应的发生率。但如果感冒症状较重，如高热不退、频繁呕吐、继发细菌感染，就应由专科医生诊断，决定是否需要输液。

老是流清鼻水

得感冒了,就会老是流清鼻涕.

吃太多零食容易引起感冒

我们知道，体内伏有热邪加之外感风寒，很容易引发感冒，外寒只是感冒产生的诱因，“内火”是人体发生感冒的基础，这就是俗语说的“内火盛，感冒生”的道理。而春节里引发人体“内火”的主要“火源”就是人们爱吃的各种各样的零食。您可不能小看了这些花生、瓜子之类的小东西，它们热量很高，吃多了也引起上火。再加上春节期间人们出门拜年，难免会受冷着凉，您说，这样您怎么会不得感冒呢?看来，零食虽然味美，也不能毫无节制地食用啊!

什么样的零食容易让人上火呢?干品主要是花生、瓜子、牛肉干等，鲜品主要是荔枝、桂圆、石榴等。另外，糖果及油腻的食物也会导致内火旺盛。这些零食都要少吃。春节期间即便您没患感冒，也可以服用一些内清火毒的药物来预防感冒，以确保您能安心地过一个与感冒绝缘的春节。

女人喝醋有什么好处 防感冒

果汁醋能提高机体免疫力，还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。

此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。

尤其是在冬天，可以把果汁醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。