如何预防偏头痛

如何预防偏头痛

一、良好的生活习惯。在生活中很多人在洗完头发后没有立即吹干便出门，或者没干透就上床休息，这样很容易导致偏头痛。人们在洗完头发或洗完澡后毛孔处于张开的状态，这是没有等头发变干就急于出门，很容易为邪风所伤，所以请务必在洗完澡或头发之后待吹干，稍等片刻再出门。

二、偏头痛来自于过重的压力。工作学习时常常伴随很多压力，有的人抗压能力弱，爱钻牛角尖，这样带来的不仅是偏头痛，还有过重的心理负担。就要首先从心理上接受压力，从而选择适合的方法缓解压力，如倾诉、呐喊等，这样自然偏头痛就得到了缓解。

三、充分的休息和睡眠。有部分人喜欢熬夜，生活颠倒。夜晚活动，白天休息，生物钟紊乱，也很容易造成偏头痛。这样就要改变生活习惯，让自己得到充足的睡眠和休息，就避免了偏头痛的发生。

四、日晒对偏头痛的影响。很多有偏头痛症状的人非常畏光。在剧烈的暴晒下甚至会产生眩晕、恶心等症状。要及时避免太阳的剧烈照射，就要在日晒强烈时选择待在室内或者做好防备工作。如，遮阳伞、墨镜等防晒物品的佩戴。

五、饮食方面要注意的。很多人习惯在剧烈运动后喝一杯冰凉的饮料，或者吃一个冰淇凌，其实这样不仅会产生偏头痛，还会为肠胃带来负担。人们在运动或天气炎热的情况下饮用冰饮料会让口腔黏膜手冷的刺激下引起动脉怒张、增加搏动，就产生了偏头疼。

六、经常要做的。多吃鱼能缓解偏头痛分;勤锻炼，适当的运动能改善偏头痛的状况;温水泡澡可以舒缓压力缓解偏头疼。

如何预防偏头疼的发生

偏头疼是一种常见病，造成偏头疼的原因有很多，生活习惯对于偏头疼症状的出现也有着至关重要的作用。本文主要针对偏头痛的预防进行阐述。希望能对患者有所帮助。

如何预防偏头痛的发生，主要有以下几点：

1、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

2、 注意室内通风，戒烟酒。

3、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

4、注意苭物的影响，可诱发偏头痛苭物。

如何预防偏头痛

偏头痛的治疗分为发作期和预防期，面对偏头痛的频繁发生，大家都显得很无奈，对于大多数人来说，如何预防偏头痛是必须了解，那么应该采取哪些预防措施呢?

偏头痛频繁发作，急性期治疗无效，或因副作用和禁忌证无法进行急性期治疗者，可能导致永久性神经功能缺损的特殊变异型偏头痛患者都应该从非药物治疗和药物治疗两方面来预防。非药物治疗则体现在加强宣传，确立科学、正确的防治观念和目标，保持健康的生活方式，避免因为精神紧张、心理压力、缺睡、噪音和强烈气味等原因诱发偏头痛。

要预防偏头痛，平时应该注意生活规律，避免过于疲劳、压力过大，避免吃一些具有诱发可能性的食物，规律饮食。日常注意规律锻炼也有利于减少偏头痛的发生。如果我们都能够了解偏头痛的预防措施，并且在生活中认真地去履行，就一定可以减少偏头痛在我们生活中出现的频率的。

帮偏头痛病人支招儿

在深受偏头痛困扰的人群中，有2/3是10～45岁的女性。偏头痛的病因目前还不清楚，可以发生在任何时候，但女性多发生在月经期。因此，50岁以后偏头痛的妇女减少也就不足为奇了。

发生偏头痛的频率因人而异。如果不加以治疗，典型的偏头痛可能会持续发作3天，而有的人可能只发生一次偏头痛。其共同的症状就是头一侧疼痛和血管搏动。其常见触发因素为：

·女性激素水平变化

·服用药物

·特殊的气味 包括工业废气、香水、喷发定型剂及其他刺激性气体

·特殊的饮食因素 如饮用红葡萄酒，进食某些食物(如干酪)、食品添加剂(如谷氨酸钠)和防腐剂

·不良的气候条件 如强烈的日光、刺眼的光线、气压改变、天气过热或过冷等

·饥饿

·压力

·睡眠过多或太少

突发偏头痛的预警信号

一些突发性偏头痛患者注意到在发病前会出现一些感觉异常，如一过性的眼前发白或五颜六色，然后是逐渐晦暗;手脚出现麻刺感;体温发生变化，如出现潮热、寒战、潮湿感;有的患者对光和声音过敏，甚至发生恶心、呕吐。

怎样预防偏头痛

目前还不知道引起偏头痛的所有原因，也找不到一种万全之策。但改变生活方式，避开偏头痛的常见触发因素是有必要的。建议大家：

制定合适的食谱 注意食物和环境变化对偏头痛的影响，避免过量摄入糖、咖啡和干酪，少饮酒(尤其是红酒)。

保证充足的睡眠 成人每天睡眠7～9小时，但不要太多。

发生偏头痛怎么办

在光线柔和的房间里休息

把冰袋放在脑后

保持沉默并停止活动一分钟

维持正常体温

寻求医生帮助 发病时应由医生开处方药。注意：16岁以下病人不能服用阿司匹林;当服用止痛药无效，或感觉偏头痛和以前不同时，应向医生咨询;从何时开始预防偏头痛也应咨询医生。

如何预防偏头疼的发生

如何预防偏头痛的发生，主要有以下几点：

1、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

2、 注意室内通风，戒烟酒。

3、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

4、注意苭物的影响，可诱发偏头痛苭物。

百会穴胀痛怎么防止呢

大多数偏头痛患者的预后良好。偏头痛可随年龄的增长而症状逐渐缓解，部分患者可在60～70岁时偏头痛不再发作。

1.避免头痛诱发因素：要预防偏头疼的发作，首先消除或减少偏头疼的诱因，日常生活中应避免强光线的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。避免对视光线强烈的霓虹灯。避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物，避免饮用红酒和进食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏鱼等。

2.药物治疗：预防性治疗适用于：①频繁发作，尤其是每周发作1次以上严重影响日常生活和工作的患者;②急性期治疗无效，或因副作用和禁忌证无法进行急性期治疗者;③可能导致永久性神经功能缺损的特殊变异型偏头痛，如偏瘫性偏头痛、基底型偏头痛或偏头痛性梗死等。预防性药物需每日服用，用药后至少2周才能见效。若有效应持续服用6个月，随后逐渐减量到停药。临床用于偏头痛预防的药物包括：①β肾上腺素能受体阻滞剂，如普萘洛尔 、美托洛尔 ;②钙离子拮抗剂，如氟桂利嗪、维拉帕米;③抗癫痫药，如丙戊酸 、托吡酯;④抗抑郁药，如阿米替林、氟西汀;⑤5-HT受体拮抗剂，如苯噻啶。其中，普萘洛尔、阿米替林和丙戊酸三种在结构上无关的药物，是主要的预防性治疗药物，一种药物无效可选用另一种药物。

温馨提醒：如果想要进一步去预防偏头痛引起的百会穴胀痛，需要进一步去减少摄酒。毕竟还是那句耳熟能详的话，喝酒时有害健康的了。而且往往所有酒精类饮料都会引发头痛，额症状的了。而且特别不要随随便便和红酒。因为里面含有更多诱发头痛的化学物质的了。

如何预防偏头痛

由于许多因素可诱发偏头痛，在生活起居中注意调护，避免这些因素对身体的侵袭，慎起居，调理饮食，情志等在一定程度可以预防偏头痛发作。

偏头痛生活调理

1、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

2、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

3、注意室内通风，戒烟酒。

4、注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素，过量VitA等。

如何预防偏头痛

偏头痛是很常见的一种头痛。还有偏头痛的患者会出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头疼缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。那么，如何预防偏头痛呢?专家为大家详细介绍：

随着各个方面的压力增长的前提下随之而来的一种疾病，偏头痛的发病率在近几年只升不减，甚至形成了一种职业偏头痛，主要是围绕着白领人群，各种贷款，各种消费高，各种压力。

首先，足够的睡眠时间，是颈部放松的关键。一方面，适当延长睡眠时间。早睡早起，不但有助于放松颈部的肌肉和关节，更重要的是，睡眠可以有效地缓解植物神经节律和缓解交感神经疼痛，有效地消解疼痛感。在偏头痛来袭或是感到其出现“苗头”时，立刻提前上床，能明显改善这一状况。

其次，使用低一些的枕头。过高的枕头在睡眠时无法充分放松颈部，反而会对其造成更加严重的负担，也可以使用折叠好的浴巾或靠垫作为枕头的代替品来放松颈部。

另外，严格控制偏头痛的刺激物。含有巧克力或酒精类的食品会刺激血管的急速扩张，在疲劳时特别容易诱发偏头痛的爆发。在工作时间较长或隐隐感觉到头痛时，一定要避免这些东西的摄取。

偏头痛有哪些症状 如何预防偏头痛

偏头痛的预防应注意以下几点：

1.咖啡虽可暂时缓解头痛，但不宜过量饮用，也不可食用过量的冰淇淋。此外，巧克力、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类等食物均应限量食用。

2.应戒烟戒酒，过量饮用酒精饮料或过度吸烟，会诱发头痛，并会使其病症加重。

3.应尽量避免劳累和忧郁。保证充足的睡眠，适时放松心情可以远离头痛。

4.注意个人卫生，防治五官疾病的发生，因为眼、耳、鼻等器官的病变容易引发头痛。

5.可食用一些富含镁的食物，从而增加自身的抗病能力。

孕期偏头痛增加高血压风险

日前，美国一项新研究发现，严重偏头痛会增加怀孕和分娩期并发症风险，其中35岁以上孕妇风险最大。

美国医疗中心的研究人员对90名孕妇展了调查，她们都因妊娠期严重偏头痛而看过急诊。结果发现，其中20%的孕妇患有妊娠高血压(先兆子痫)，普通人群中，该病发病率仅为8%。另外，19%的偏头痛孕妇生出的孩子体重过低，而没有得偏头痛的孕妇中该比率只有8%。35岁以上高龄严重偏头痛产妇发生妊娠并发症的风险是普通女性的8倍。研究人员建议，应重视和预防偏头痛增加妊娠并发症风险的问题。

偏头痛的三大预防方法

1、首先要生活有规律，注意劳逸结合，保持心态平衡，避免情绪大起大落。药物治疗可以用止痛剂和镇静剂，能迅速缓解头痛;还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂。偏头痛患者还可以采取自我推拿按摩头部来缓解头痛。

2、如何预防偏头痛，由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系，所以，无论是预防患病还是病人预防发病，学会自我调整、纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记，记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物，这有助于找出发病诱因，便于医生对症治疗，预防偏头痛。

3、注意饮食也可预防偏头痛。每周至少吃3次鱼，最好是含油多的鱼，还可服食一些鱼油补给品。还可吃一些能量释放较慢的食物，睡前喝一碗麦片粥或吃一根香蕉，可防止因夜间较长时间不进食物可能引发的偏头痛。这是美国专家在对50名偏头痛患者进行治疗后发现的。研究认为，其功效是由于青苹果气味能减轻诱发偏头痛的精神紧张，预防偏头痛。