孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么水果好

柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果.每100克柿子含糖20克,蛋白质o.7克,脂肪0.1克,碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾,铁,钙,镁,磷等,其矿物质的含量超过苹果,梨,桃等水果.其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用.尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”.吃秋梨可以清热降压.无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口.它富含多种氨基酸,有机酸,镁,锰,铜,锌,硼及维生素等营养成分.它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药.它性甘味酸平,有清热解毒,止泻通乳之功效,柑橘品种繁多,有甜橙,南梧,无核蜜梅,袖子等.它们都具有营养丰富,通身是宝的共同优点.其汁富含柠檬酸,氨基酸,碳水化合物,脂肪,多种维生素,钙,磷,铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品.

孕妇可以吃梨吗

孕妇吃水果好处多，可是孕妈妈需了解哪些水果可以吃，哪些不可以吃。今天，小编要给大家介绍的是怀孕知识 孕妇是否可以吃梨，一起来看看吧!

步骤/方法

孕妇是否可以吃梨：

梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。梨适合一般人群食用，孕妇也一样可以吃，特别是秋梨。不过孕妇吃梨仍有许多要注意的地方。

2孕妇吃梨需注意：

1)梨性偏寒，孕妇吃梨要适当，一般一天一个就可以。

2)肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕妇不宜吃梨。

3)怀孕期间最要注意卫生，因此孕妇吃梨一定要削皮。

4)梨有利尿作用，孕妇怀孕期间会出现尿频症状，所以小编建议孕妇睡前少吃梨。

3孕妇吃梨有什么好处：

1)孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。

2)梨常吃可补充人体的营养，可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈妈怀孕期间可以考虑适当多吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩。

孕妇需要吃什么食物

孕妇吃什么水果好

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、......

孕妇吃桃子好吗 孕妇吃什么水果？

桃子虽好，却不能多吃，那么孕妇吃什么水果好呢？其实一般的水果准妈妈们都可以吃，建议准妈妈在选水果时，尽量选些含糖量较低的水果，比如苹果、梨、橘子、葡萄等，每天吃水果不要超过500克。吃水果的时机最好选在两餐间隔。

妊娠水肿吃什么水果好

妊娠水肿吃什么水果好妊娠水肿建议少吃一些含水分少的水果的，苹果，香蕉都还不错的。孕妇水肿吃梨子很好的，孕期水肿光靠吃水果是解决不了问题的。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。

孕妇足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如休息后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很丰富，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。

孕妇吃什么水果好孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐绝对不可取。孕妇吃水果也要遵循正确的方法，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能对母儿健康造成危害。建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

​孕期吃水果需要注意什么

孕妇能吃西瓜吗

到了夏天，西瓜成了人们消暑美食之一，很多孕妈也是馋的直流口水。西瓜是鲜果中含水分最高的品种之一，不仅生津止渴，营养丰富，而且有很高的药用价值。可是不少孕妈对能不能吃西瓜非常谨慎，对于“孕妇能不能西瓜吗”这个问题有不少争议。

孕妇可以吃西瓜吗?西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。

所以孕妇是可以吃西瓜的，不过有很多地方需要注意：

1、孕妇吃瓜要适量

西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

2、孕妇饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、孕妇不要吃“冰西瓜”

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

孕妇吃什么水果好

孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素。那么孕妇吃什么水果好呢?孕妇最好吃苹果、香蕉等水果。孕妇吃水果要适量，遵循时令，多样化地选择新鲜水果，少吃反季水果。

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。但吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

怀孕期间多吃这七种水果

 孕妇吃水果推荐一：无花果

为何推荐孕妇吃无花果呢？这主要是因为无花果，能帮助净化肠道，有利于各种有益菌类的增殖，还能抑制血糖含量，更好保持胆固醇处于正常水果，帮助排出体内有毒物质。由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶，有足于肠胃的消化。很多孕妇都有便秘的问题，而无花果则能帮助缓解便秘。

孕妇吃水果推荐二：樱桃

之前很多人都问孕妇吃什么样的水果，能提高食欲呢？若是在怀孕期间食欲不佳的话，那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷等多种营养成分，不仅能提高孕妇的食欲，还有补血的功效。孕妇常吃樱桃，将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。

孕妇吃水果推荐三：苹果

经常便秘的孕妇吃什么水果好呢？不管是便秘、拉肚子还是食欲差，孕妇都可以通过吃苹果来缓解这些问题，因为苹果富含多种维生素苹果酸鞣酸、细纤维以及和矿物质等，能更好地调查肠胃，改善便秘、拉肚子的问题。若是孕吐严重的话，也可以通过吃苹果来缓解食欲差、恶心等问题。

孕妇吃水果有哪些禁忌

处于孕期的孕妇吃水果是必要的，因为可以补充孕妈所需的维生素C等元素。但并不代表孕妇吃水果就没禁忌了哦!

孕妇吃水果，可是大有讲究的呢!那孕妇吃水果有哪些禁忌呢?赶紧来看看吧!下面为你解析!

1.忌饭前吃香蕉

空腹吃香蕉，不利于孕妈健康。因为在空腹吃香蕉时，胃肠内没有可以消化的食物。而在此时吃香蕉则会加快肠胃的蠕动，香蕉中有含大量的钾元素，钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用，增加心脏负荷，易出现麻木、乏力等症状。所以，孕妇吃水果，孕妈可别饭前吃香蕉了。

2.忌饭后立即吃水果

孕妇吃水果，忌饭后立即吃水果。这样易造成胀气和便秘。当你在饭后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪都会影响消化快的水果，这些东西会在胃部停留一两个小时，说过就会一直停滞在胃内，被氧化、腐败。都会对身体产生不利影响。

3.忌食水果过多

有些人通常为了减肥会在晚餐时不吃饭，就吃几个水果，把水果当饭吃，其实这是不科学的。虽然水果营养丰富，但是蛋白质和脂肪相对较少。因此，孕妇吃水果可不能食用过多的水果哦!水果的糖分很多，食用过多就易引发妊娠糖尿病。

4.忌用菜刀削水果

孕妇吃水果，忌用菜刀去削水果皮和切水果。菜刀，我们经常用来切肉类、鱼、蔬菜等，而生猪肉的寄生虫或寄生虫卵易带到水果上去。所以，孕妇吃水果，可别用菜刀去切水果吃。这样是很不卫生的，为了你自己和肚中的胎儿，还是要多加注意。

了解这些孕妇禁忌后，孕妈是不是觉得吃水果也大有讲究的呢!孕妇作为一个特殊群体，必须在生活上的每一个细节都要注意。