如何克服恐高症状
如何克服恐高症状
站在高处进行实地锻炼。
克服恐高症，首要一点就是不能“纸上谈兵”，怕什么就要练什么，因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，因此，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间。
循序渐进逐渐提高目标。
恐高症状的克服，不可能一下子就实现。因此，我们在进行实地锻炼的时候，一定要循序渐进的进行，从低到高、从易到难，当低一点的环境克服以后，再继续提高更高的目标。
通过想象消除恐惧心理。
通过闭目想象的方式，去构想那些能够引起恐惧的情景，并且由低到高逐渐想象，配合身体和肌肉的放松，从而渐渐地提高对这种恐惧心理的承受力，知道恐怖完全消失。
用快速刺激的方式克服。
还有一种缓解恐高症的有效方法，就是让恐高的人快速直接地去接触刺激的东西，比如做过山车，蹦极等，这种刺激会迅速让他害怕并出现应激反应，最终，就会对这种刺激变得适应。
适当运动能够减轻症状。
很多恐高症状都来自于人体的某些平衡系统被打破，特别是视觉平衡。因此，可以通过加强运动锻炼，让身体各个器官得到充分活动，提高身体感官的平衡性，克服恐高心理。
恐高症可以玩过山车吗
如果是确诊恐高症的话，最好不好玩过山车。
如果是严重恐高的恐高症患者，坐过山车会出现一些意外情况，比如说昏厥，或者说虚脱等类似情况。
如果实在是想要尝试，建议先进行相关治疗，严重程度降低之后再去体验。
恐高症怎么治 每天坚持训练
三天打鱼两天晒网的训练是无用的，想要真正克服恐高症，并非一朝一夕的事情，还需要长期的训练和坚持，每天给自己定下的目标，不管多累多晚都需要坚持去完成，比如今天的目标是站在10楼看10分钟，那就必须做到，少一层少一分钟都不行。
恐高症怎么治 坐飞机缆车过山车
坐飞机缆车过山车，能够有效的帮助克服恐高症，尤其是在飞机准备俯冲下降、缆车由下往上升、过山车飞速运行时，要保持自己心情的沉稳平静，在特别紧张时可以通过深呼吸来缓解一下。
恐高症怎么治 快速刺激法可以克服恐高行为
相对于之前慢性适应，或许有更快的途径。
就如同我们日常中所说的“倔脾气”，越是怕什么就越去做什么！
通过让恐高的人直接体验高空俯视或者悬空活动进行高强度刺激，在保证安全的情况下，通过体验，可以降低对高空的恐惧。
但相比稳定慢速的适应训练，快速刺激的结果，具有不可控性，性格外向，心智坚定的人见效快，内向怯弱的人容易起到反效果。
最重要一点，不建议身体有恙的朋友去体验，避免造成人员伤亡。
恐高症是怎么引起的 共性条件：视觉平衡丧失导致症状产生
眩晕是恐高症症状的重要表现之一，而眩晕的出现则是视觉信息缺乏导致。
身在高处时，从上往下看，景象大幅度缩小，逐渐模糊，与平时正常状态相比，大脑中的视觉信息会大幅度减少，从而失去视觉平衡。
再加上在高处时，眼睛无法在水平位置找到实物进行参照，于是人体平衡系统崩溃，出现恐高症状。
如果先天视觉系统薄弱，可以定义为遗传。
怕高就一定是患有恐高症吗
专家说，怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制。 “假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。”这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。因为，从进化心理学看，只有那些懂得远离悬崖峭壁的人，才能远离危险，他们的怕高基因也就一代代地流传了下来。这也解释了为什么会有这么多人恐高。
此外，对怕高的人而言，站得越高，眩晕、心慌等症状就会越强烈。这是因为视觉信息缺乏。引起的心理恐惧。当人从高处向下看时，眼中的景象跟平时大不一样，就像坐飞机时，看到陆地上的汽车都像甲壳虫。这让你的视觉信息大减，身体更容易失去平衡和定向能力，安全感会在瞬间缺失，继而产生恐高。
“当然，怕高并非不可克服。”许建阳指出，平时，你可以多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，你就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手。尤其是应该从儿童期开始就让他们多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。
然而，怕高并非恐高症。若你站在高层建筑的屋内也惊恐万分，总有不安全感就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪、程度与实际危险不相符，明知自己恐怖过度，却无法控制的情形才是恐高症。
恐高症怎么克服 目标递增训练
任何训练都是一个循序渐进的过程，一口吃个胖子是做不到的。当你已经迈出第一步后，接下来要做的就是制定计划，第一天可以是只站在5楼往下看5分钟，第二天增加到6楼往下看6分钟，第三天增加到7楼往下看7分钟，以此类推。每天增加一点，每天让自己多克服一点，循序渐进的训练让人心里更容易接受，在不知不觉中就战胜了恐高症。
恐高的人能坐过山车吗 恐高的人坐过山车是种什么体验
恐高症是不建议体验过山车的。
但如果仅仅只是恐高，而并非恐高症严重程度的人是可以确实可以体验，不过感受相对正常人会更为刺激。
比如感觉身体被掏空、感觉灵魂出窍身体无法自控、干呕想吐、胸口发酸、心慌等。