夏天上火吃什么好 头发干枯
夏天上火吃什么好 头发干枯
食材：核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g
步骤：
1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟；
2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；
3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。
夏天上火吃什么好 芦笋
芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
小满节气食用芦笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化、去积食、防便秘。
推荐吃法：白灼芦笋
1、取鲜嫩的芦笋洗净切两寸左右的段，烧半锅清水，水开后放入芦笋烫2分钟捞起装盘；
2、锅中放生抽一勺，清水适量，煮沸后倒入盘中，在芦笋上泼上热油即可。
头发干枯大都是气血不足引起
气血不足则头发容易干枯
生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚。当然，有很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象，这更是产后气血亏虚的表现了。如何调养气血，当因人而异。总体来讲，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用。脾胃健康，气血才能充足，气血充足头发自然会好。
中医如何调养头发干枯
正确做法：
1、内在调理
保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。
头发干枯怎么回事 中医如何调理头发干枯 头发干枯怎么办
2、头发护理
避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。
错误做法：
不要错误减肥：现在有些女孩子为了减肥，就少吃东西，导致营养摄入不足，头发很容易出现干枯的现象。这时最好吃一些益肾养血的食物，对头发干枯有好处。
头发干枯吃什么
妙方一：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
头发干枯毛躁怎么办急救大招
停止使用美发器
如果你的头发受损严重，那么，请暂停各种美发仪器的使用吧，诸如电吹风、电卷棒、卷发器、直发棒等，都会进一步加剧你的头发干枯开拆问题，让情况一发不可收拾，此时，必须果断弃之不用。
选择含精油的洗护产品
受损的头发，需要用心呵护，在洗护产品的选择上，最好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。
给头发做个spa
自己的头发状况，自己最清楚，洗完头之后，用干毛巾擦拭好头发，在头发上涂抹发膜，或者天然橄榄油、米糠油，让头发从头皮到发梢都浸透，然后缠上保鲜膜，30分钟后洗去，自然阴干即可。
日常使用营养水
对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是你自己再用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。
买一把润发梳子
头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，这种情况，一定不要适用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这都是对头发极好的，齿子也要稍微宽一些。
夏天注意防晒
头发其实也怕晒，大夏天出门，最好戴一个太阳帽，或者撑一把太阳伞，不要让紫外线直接照射到头发上，会晒伤发质，做好防晒，也是让头发尽快恢复正常的诀窍之一。
多吃乌发美发食品
我们在日常生活，要调整饮食习惯，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，着重吃一些芝麻、核桃等传统的美发乌发产品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。
不要经常熬
熬夜的人气血是不充足的，这也表现到了头发上，头发很细小、容易开叉，经常会脱发，这种情况，要及时调整睡眠习惯，不要经常熬夜，确保每天8个小时的睡眠时间。
头发干枯的原因
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易断，发尾出现分叉现象。导致头发干枯的原因很多，主要有以下几点：
①头发干枯与人体内脏的功能密切相关，当人体内气血不足、内脏功能失调的时候，都会使头发失去营养，导致头发干枯。
②营养不良，营养失调，如维生素a、蛋白质等缺乏。人体缺钙，头发也会变得粗而干燥;人体内聚集的有害微量元素，如铅、镉、汞等含量升高时，头发也会出现干枯、无光泽的现象;某些疾病的伤害，如患贫血、低钾等疾病也会出现头发干枯现象。
③日晒时间过长，阳光中紫外线的伤害;化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等;长期睡眠不足和疲劳过度;吸烟过多;大气污染的侵害。
④遗传因素。
夏天上火吃什么好
上火吃什么水果
1.葡萄
从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含 铁量丰富，所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。
2.柚子
柚子降火水果的最佳选择之一，柚子性寒凉，可以清热降火去燥，有上火症状的朋友可以吃些柚子，达到快速降火的效果。
3.西红柿
西红柿有生津止渴，清热解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西红柿，就能改善上火症状，尤其是清肝火，而且，红色入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。
4.荸荠
荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
5.西瓜
西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
6.火龙果
火龙果属于凉性水果，味甜，多汁，非常适合上火的人食用，具有降火的功效，并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。
7.橙子
味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
8.草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。
9.甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
10.枇杷
上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
孩子上火吃什么降火最快 头发干枯
推荐饮食：蜜枣核桃羹
食材：
核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g。
做法：
1. 将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟。
2. 将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒。
3. 将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。
头发又干又枯吃啥好
头发干枯吃什么好?1. 蜜桃
水蜜桃个人又香甜，让人念念不忘。其实人家不仅味美，而且营养还很丰富，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙以及铁，能给予头发高度保湿和滋润，还能增强头发的柔软度。
头发干枯吃什么好?2. 苹果
苹果不仅对皮肤好，其实对头发也有好处。苹果中的营养成分能抑制头屑的生长，还能镇定头皮和止痒。
头发干枯吃什么好?3. 柑橘
柑橘中含有大量的维生素C，能镇定神经，消除焦虑，身体健康了，头皮的代谢也会正常。
头发干枯吃什么好?4. 猕猴桃
这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
头发干枯吃什么好?5. 胡萝卜
胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。
头发干枯吃什么好?6. 牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的 抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
头发干枯吃什么好?7. 维生素B
压力过大，人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落，这个时候已经不仅仅头发干枯这么简单了。
头发干枯吃什么好?8. 鱼油和维他命B12
维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康，葡萄、蓝莓可以多吃。而胶囊装的鱼油，除了可以拿来服用，也可以将胶囊挑破，然后将鱼油抹在头发上，滋润发梢，防止头发分叉。
头发干枯吃什么好?9. 蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。