防辐射也要“内外兼修”
防辐射也要“内外兼修”
用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!
信息化的现代让我们越来越离不开电脑，然而，电脑辐射不仅给皮肤带来损伤，同时也对人体造成一定损害，如何防辐射也就成为了当今上班族们的必修课。下面就为大家介绍防辐射的七大妙招。
妙招1：调节屏幕亮度
调节电脑屏幕亮度。一般来说，屏幕的亮度越大，电磁的辐射也就越大，不过太暗的亮度也会造成眼睛疲劳，所以屏幕亮度要适当，可以调节成护理模式。
妙招2：注意保持皮肤清洁
由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还会常常长痘。所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。
妙招3：做好护肤隔离工作
用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!
妙招4：随时活动手腕
工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。
除了外在的皮肤保养外，内在的一些食疗方法防辐射也是很有效的。
妙招5：绿茶能喝也能洗脸
英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。在结束了一天忙碌的工作之后，回到家应该立即将脸部的污垢进行清理，洗去静电所吸附的灰尘颗粒。洗脸的时候建议在温水中加入一点点绿茶，因为绿茶有抗氧化的作用，还可以加强肌肤对辐射的抵抗能力。
妙招6：西洋参茶和枸杞茶也能抗辐射
西洋参药性寒，既可以滋阴又可补气，属中医气阴双补佳品。西洋参有增强机体免疫力、抗肿瘤、抗辐射的效果，对心脏疾病患者夏季常见的烦躁、闷热、口渴等症状有良好的改善作用。开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天约3~6克。
枸杞是补肾培元的，具有养阴补血、益精明目、延年益寿的功效。枸杞可以降低血糖，降低血清胆固醇，并有一定阻止动脉硬化形成的作用，还可调节免疫功能，开水冲泡就可以了，每次3~10克。
妙招7：紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
准妈妈不可长时间穿防辐射服
南京市妇幼保健院中医保胎科主任侯莉莉表示，目前孕妇防辐射服还没有权威认证，也无国家标准。很多孕妇由于恐惧辐射，无论到哪里都要穿着防辐射的孕妇装，甚至穿好几件，不分黑白昼夜都穿，而房间里放射性灰尘会对眼睛、面部、手部长时间辐射，防辐射服根本覆盖不了这些范围。有的孕妇喜欢穿防辐射服看电视，看完就睡觉，效果还不如看完电视洗个脸，后者可以更有效减少放射性灰尘的沾染。
侯莉莉介绍，孕妇防辐射服的原理就是把衣料里织进金属丝，依靠金属丝的屏蔽作用防辐射，这就好像将物体扣入一个不锈钢碗，不锈钢碗将物体完全覆盖起来，从而达到防辐射效果。这样一来，一些对身体有益的东西也同时被拒绝了，一些自然界的射线照射，如阳光中的红外线，适度的照射对身体有益，可以帮助胎儿健康发育。
资料显示，电磁辐射要达到100毫伏以上，才对人体造成危害，电脑、电视、手机的辐射量其实可以忽略不计。侯莉莉表示，只有在电磁发射强度较高场所工作的人员，才需要采取防辐射措施，而很多防辐射服厂家声称防辐射率达99.9%以上是根本不科学的，日常生活中的电磁波辐射方向杂乱无章，防辐射服的衣领、袖口等都有可能成为电磁波辐射的“入口”。
冬季里防辐射服更是阻碍阳光与孕妇的接触，而常晒太阳可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率，增强孕妇的抵抗力，预防各种感染，同时阳光中的紫外光有杀灭病原微生物的作用。专家提醒，只要防护得当，并不是每个孕妇都要穿戴防辐射装备，更没有“多穿即好”的说法，千万不要成天捂在防辐射服里。孕妇脱离接触辐射的工作环境后，最好把防辐射装脱掉，以便接触阳光和新鲜的空气。
肌肤防辐射隔离洗脸兼备
电磁辐射伤“面子”
不少女性表示，自己原本白嫩的皮肤在长时间上网后出现了干燥、脱皮、面色偏黄等情况。电脑屏幕辐射产生的静电易吸附灰尘，长时间面对电脑，皮肤一直处于脏兮兮的环境中，会加快皮肤的氧化和衰老。电脑产生的电磁辐射还会直接侵害皮肤，导致皮肤干燥、变黄、产生皱纹等。此外，长时间面对电脑还会导致眼部肌肤老化，黑眼圈生成并逐渐加重。
面部防护先隔离
应对电脑伤害，电脑族每天早晨的护肤程序不能马虎，相当重要的一步就是涂隔离霜，以帮助皮肤在电脑辐射和灰尘前建立起防护屏障。专家建议，选隔离霜可以选质地轻薄、透气性好的产品。在涂抹前最好先使用保湿性能较好的化妆水、乳液或乳霜。
很多人晚上也会使用电脑。要减轻肌肤负担，刚回家就要彻底洁肤。需要提醒的是，睡前最好再做一次洁面，彻底洁净皮肤，以免辐射对皮肤的伤害持续一整夜。有些人认为脸上的妆保留着可以抵挡电脑辐射，因此等到上床睡觉前才洗脸，但这样很容易长痘、长斑。
眼部更需额外呵护
长期面对电脑辐射，眼部皮肤更容易发生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化等问题。专家提醒，电脑族最好能针对眼部不同的情况有针对性地选择眼霜。给眼部按摩也很重要，正确的按摩手法可以缓解眼睛长时间面对电脑屏幕的肌肉紧张，促进眼部血液循环，预防和减少眼角皱纹。专家建议，可以在眼睛四周点上薄薄的一层眼周按摩霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩的过程中，轻压眼尾、下眼眶和眼球会感到格外舒服。
防辐射要警惕这几个误区
1、弃台式电脑换笔记本电脑
流传台式电脑辐射更大，于是一些不得不使用电脑的孕妇便放弃台式机改用笔记本电脑。
但测试显示，笔记本电脑键盘区域的辐射强度将近13伏特/米，而在距离电脑约半米远的位置，辐射强度会降到5伏特/米以下，因此，离不开电脑的孕妇好使用外接键盘，尽量离电脑远些，且一次使用时间不要过长。
2、24小时穿防辐射服
有些孕妇24小时不离防辐射服，专家表示，这样只会使一些对身体有益的东西也被拒绝了，如太阳光中的红外线，适度的照射对身体是有益的，可以帮助胎儿健康的发育。
专家表示，防辐射服并非长时间穿着就好，准妈妈不要成天捂在防辐射服里，如果脱离辐射环境后，好脱掉防辐射服，以便接触阳光和新鲜空气。
3、频繁使用吹风机
孕妇怕着凉，因此每次沐浴或洗头后都要用电吹风吹干头发。但是，电吹风的辐射量也不低，超过10伏特/米，太频繁使用电吹风或每次吹风时间过长都有所不利。好每次使用小功率将头发吹至半干，再自然晾干，晾干过程中做好保暖。
4、涂抹精油可以预防核辐射
专家表示，这种说法过于牵强，如果要说有什么科学道理，只能说可能涂抹精油的皮肤不那么容易沾染到放射性尘埃，继而减少了体外放射性污染。
不过这种做法更多的是自我安慰，一旦真的面临大量的体外放射性污染时，这种涂抹精油的做法还不如穿衣戴帽关门窗呆在室内来的更有效。
电脑族MM美肤内外兼修防辐射
天天对着电脑的MM，面对着电脑辐射，应该采取哪些应对措施呢?
美容对女人可是天大的事，对于电脑族MM来说皮肤护理就更显重要，电脑辐射的伤害，空调房间的干燥都给MM们带来了不少困扰。这里我就给MM们支支招!电脑辐射对MM们的皮肤可是大敌，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点和皱纹。上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧?
静电对皮肤有负面作用
皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，辐射可以影响到的是皮肤的病变，引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰、油脂增多等问题性肤质。且容易出现缺水、色素沉着、晦暗、过敏、干燥粗糙、老化松弛、皮肤瘙痒等等问题。
另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，也会致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。
因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会，也可以到厕所洗洗脸，还要注意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。
食疗改善皮肤干燥现象
至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防辐射霜来改善皮肤状况。
多吃防辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，这些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。
计算机对视力危害很大，经常用计算机的人应多喝茶水，如绿茶，枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
搽防护乳液
在长时间坐到电脑前时应该涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线(αβγ)有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层阻隔因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。
另外，使用完电脑后应该立即洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。
肌肤防辐射隔离洗脸兼备
电磁辐射伤“面子”
不少女性表示，自己原本白嫩的皮肤在长时间上网后出现了干燥、、面色偏黄等情况。对此，北京皮肤科副主任医师谢志宏指出，电脑屏幕辐射产生的静电易吸附灰尘，长时间面对电脑，皮肤一直处于脏兮兮的环境中，会加快皮肤的化和衰老。电脑产生的电磁辐射还会直接侵害皮肤，导致、变黄、产生皱纹等。此外，长时间面对电脑还会导致眼部肌肤老化，黑眼圈生成并逐渐加重。
面部防护先隔离
应对电脑伤害，电脑族每天早晨的护肤程序不能马虎，相当重要的一步就是涂，以帮助皮肤在电脑辐射和灰尘前建立起防护屏障。专家建议，选可以选质地轻薄、透气性好的产品。在涂抹前最好先使用保湿性能较好的、或。
很多人晚上也会使用电脑。要减轻肌肤负担，刚回家就要彻底洁肤。需要提醒的是，睡前最好再做一次洁面，彻底洁净皮肤，以免辐射对皮肤的伤害持续一整夜。有些人认为脸上的妆保留着可以抵挡电脑辐射，因此等到上床睡觉前才洗脸，但这样很容易长痘、长斑。
眼部更需额外呵护
长期面对电脑辐射，眼部皮肤更容易发生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化等问题。专家提醒，电脑族最好能针对眼部不同的情况有针对性地选择。给眼部按摩也很重要，正确的按摩手法可以缓解眼睛长时间面对电脑屏幕的肌肉，促进眼部血液循环，预防和减少眼角皱纹。专家建议，可以在眼睛四周点上薄薄的一层眼周，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩的过程中，轻压眼尾、下眼眶和眼球会感到格外舒服。
■小贴士
1.不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。一定要抛弃碳酸饮料。
2.每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。菊花茶也能起到抵抗电脑辐射的作用。
3.尽量不要使用旧电脑，旧电脑的辐射相对比较大。使用电脑时屏幕亮度越大，电磁辐射越强。而且离屏幕越近人体所受的电磁辐射越大，最好距屏幕半米以外。
4.在电脑前趴着睡觉时要关机，而不只是关掉屏幕。而且，键盘比显示屏的辐射更大。
孕妇防辐射要多吃什么食物
1、红色水果
番茄樱桃等红色水果对于抗辐射是非常有效的。番茄中有一种抗氧化的维生素——番茄红素，能够有效抗辐射、防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老可以说是大补啊。樱桃能够抗贫血，促进血液生成。其中樱桃的铁含量是水果中最高的。常吃樱桃能够促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。
温馨提醒：熟番茄比生番茄更容易吸收，最好不要选择炒番茄，因为炒番茄会造成番茄红素的损失。
2、十字花科蔬果
十字花科蔬果包括各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等蔬果。这些蔬果中含有丰富的维生素C、E。同样也具有抗氧化活性，能够减轻电脑辐射。为帮我们的皮肤穿上防弹衣。
3、含胡萝卜素的食物
鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等食物都含有胡萝卜素。胡萝卜素同样属于抗氧化剂，能够保护人体细胞，避免细胞癌变。减少辐射和紫外线的伤害。除此之外还能保护和提高视力。如果孕妈咪经常面对电脑的话一定要多吃点哦!
4、含硒食物
芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同样是具有抗氧化的作用，其中芝麻、麦芽、黄芪中的硒量是最多的。特别是芝麻，它还含有维生素E呢，可以说是双重抵挡电脑辐射。
5、富含胶原弹性物质的食物
海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓食物中有一种胶原物质，他能够将体内的辐射物质黏附出啦排出体温，还能修复受损肌肤呢。
孕妇要穿防辐射服吗 怀孕要穿防辐射服吗
怀孕不需要穿防辐射服。有电视节目曾报道，电磁辐射要达到100毫伏以上，才对人体造成危害。电脑、电视、手机、家用电器的辐射量其实可以忽略不计。只有在电磁发射强度较高场所工作的人员，如核电站或医院检验人员，才需要采取防辐射措施。