孕妇不能吃的食物清单
孕妇不能吃的食物清单
怀孕早期的准妈妈一定要补充足够的碳水化合物还有叶酸等物质。因为胎儿在母体内时，能量的提供几乎全部来自于葡萄糖，而母体内46%的葡萄糖是直接供给给胎儿的。所以怀孕妈妈要补充足够的碳水化合物以便转化成葡萄糖供给胎儿。科学研究表明，孕早期的妈妈每日的碳水化合物摄入量应该不低于150克。谷物、薯类和水果都富含碳水化合物。此外，众所周知，孕早期还应该多补充叶酸，减少胎儿神经管畸形的危险。
而到了孕中期和后期，母体需要储备能量为产后的哺乳提供基础。所以要每日要摄取50到100克的鱼、禽、蛋、瘦肉等的摄入量。其中鱼类提供的优质蛋白和不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视网膜的发育极为重要。此外，这个时期的准妈妈还要每日摄入250毫升的奶制品以及300毫克的钙，以保证胎儿骨骼发育的需要。同时，由于孕妇的血容量增加，贫血仍是我国孕妇的多发病，所以多吃肝脏、瘦肉能补充铁的需求。
张震宇说，补充足够营养固然重要，但孕妇还是要均衡饮食，再好的东西，吃多了也不行。尤其是现在的孕妇，随着生活水平的提高，营养的补充更容易出现“过量”而不是“缺乏”。所以怀孕时，也不要大吃大喝，本身怀孕期间人的身体消化能力就会减弱，过多的营养摄入不但给孕妇本身带来负担，还会给造成孩子出现代谢类的疾病。像不久前，广东汕头一位妈妈产下一名14.24斤男婴。这种体重的胎儿距离6斤至7斤的黄金体重相差甚远，在分娩时也会极为困难。
所以以标准体重的女性为例，饮食的量可以比平时多，但是要保证孕期内体重增加12公斤以内为适宜。此外，每天不少于30分钟的低强度锻炼，比如散步等，也对身体很有益处。而且户外运动还有助于改善维生素d的营养状况，促进胎儿和母体的骨骼健康。
幽门螺杆菌的介绍
幽门螺杆菌病是一种螺旋形、微厌氧、对生长条件要求十分苛刻的细菌。1983年首次从慢性活动性胃炎患者的胃黏膜活检组织中分离成功，是目前所知能够在人胃中生存的惟一微生物种类。
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，幽门螺杆菌(感染)在一类致癌物清单中。
爽身粉的介绍
爽身粉的主要成分是滑石粉、硼酸、碳酸镁及香料等。爽身粉因所含硼酸成分不同，分为成人用和儿童用两种。爽身粉除了能吸收汗液，滑爽皮肤，也可减少痱子发生。夏季浴后或理发后，扑散在身上或头部，能给人以舒适芳香的感觉。粉笔型爽身粉没有飘尘，更适合宝宝使用。
对于女孩最好不要将爽身粉扑在大腿内侧、外阴部、下腹部等处。因为主要原料是滑石粉，一般来说,女性应尽量少用爽身粉，以及用滑石粉为原料制成的痱子粉、香粉等。
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，含滑石粉的爽身粉 (会阴使用)在2B类致癌物清单中。
HPV的介绍
人乳头瘤病毒是一种属于乳多空病毒科的乳头瘤空泡病毒A属，是球形DNA病毒，能引起人体皮肤黏膜的鳞状上皮增殖。表现为寻常疣、生殖器疣(尖锐湿疣)等症状。 随着性病中尖锐湿疣的发病率急速上升和宫颈癌、肛门癌等的增多，人乳头瘤病毒(hpv)感染越来越引起人们的关注。
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，人乳头瘤病毒6和11型、人乳头瘤病毒β属(5和8型除外)和γ属在3类致癌物清单中。
孕妇不能吃的食物清单 桂圆
桂圆性温大热，加上怀孕期间孕妇阴血偏虚，阴虚则容易生热，因此孕妇往往有大便干结、口干而胎热、肝经郁热的症状，再吃桂圆就不利于保胎，反而会使孕妇出现漏红、腹痛等先兆流产症状，严重时可能会造成流产。
孕妇可以吃罗非鱼吗
孕妇吃罗非鱼的好处：罗非鱼已经成为世界性的主要养殖鱼类。罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹,味道都很好。罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。经测试，罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素，产妇吃还有通乳生乳的功效。
孕妇吃罗非鱼需注意：罗非鱼虽然对孕妇有益，但也不可多吃，食用过量易引起消化不良，或者可能导致过敏，如果出现过敏可能会影响胎儿的发育。孕妇还要避免购买一些在受污染水域捕捉的罗非鱼。
孕妇能吃罗非鱼不
孕妇可以适量的吃一些罗非鱼，但是不要多吃。
经测试，罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素，产妇吃还有通乳生乳的功效。
但是，罗非鱼虽然对孕妇有益，也不可多吃，食用过量易引起消化不良，或者可能导致过敏，如果出现过敏可能会影响胎儿的发育。孕妇还要避免购买一些在受污染水域捕捉的罗非鱼。
孕妇不能吃的食物清单 杏仁
杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。
准妈妈孕期最佳食物清单
最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。
选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素e，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
阳起石的介绍
阳起石为硅酸盐类矿物，它是透闪石中的镁离子2%以上被二价铁离子置换而成的矿物，它也是闪石系列中的一员，这类矿物常被称为闪石石棉。
块状、致密的阳起石被中医认为性温咸，有温肾壮阳的功效，用来治疗阳痿、遗精、早泄等症状。
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，石棉(各种形式，包括阳起石、铁石绵、直闪石、温石棉、青石棉、透闪石)在一类致癌物清单中。
为什么健身要吃西兰花 健身基础饮食
最后再分享，健身最最最基础的食物清单
1蛋白质（鸡胸肉，瘦牛肉，鸡蛋，鱼肉）。
2蔬菜（各种如西兰花，芦笋，芹菜，青菜，青椒红椒，西红柿）。
3零食水果（杏仁，香蕉，草莓，蓝莓，橘子，葡萄等）。
哪些药物可以治疗广泛焦虑障碍
（1）抗抑郁药：这种药可减轻或缓解焦虑抑郁症状。这种药还可用于治疗其它行为问题。
（2）抗焦虑药：这种药可减轻焦虑，同时帮助患者感到镇静和放松。
遵嘱服药：如果觉得所服用的药物无效或有副作用请联系医生。如果患者对任何药物过敏请告知医生。保留患者所使用过的西药、维生素、草药的药物清单。包括剂量，以及什么时候、为什么服用这些药物。就诊时把药物清单或药瓶带来。万一去看急诊请随身携带这张药物清单。
苯的介绍
苯(Benzene, C6H6)一种碳氢化合物即最简单的芳烃，在常温下是甜味、可燃、有致癌毒性的无色透明液体，并带有强烈的芳香气味。它难溶于水，易溶于有机溶剂，本身也可作为有机溶剂。苯具有的环系叫苯环，苯环去掉一个氢原子以后的结构叫苯基，用Ph表示，因此苯的化学式也可写作PhH。苯是一种石油化工基本原料，其产量和生产的技术水平是一个国家石油化工发展水平的标志之一。
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，苯在一类致癌物清单中。