老年人腿疼怎么回事
老年人腿疼怎么回事
1.1、在没有外伤的情况下,关节部位肿胀、疼痛,应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛,患者感觉一会儿这里的关节痛,一会儿那里的关节痛;类风湿常累及指间关节,临床表现为晨僵,活动不灵活,此类情况应到风湿科就诊。
1.2、腰椎间盘突出症也会引起腿疼。所谓的腰椎间盘突出症就是因为腰椎间盘各个部分,尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外界因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,导致相邻的组织,如脊神经根脊髓等遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛。并产生下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
1.3.内科疾病引起的腿部肿胀、疼痛。心脏病、肾脏功能不健全者,以及糖尿病患者,都有可能出现腿部肿胀和疼痛,应及时到相应的专科进行诊治。
老人腿疼最简单的方法
1、老人腿疼最简单的方法之按摩
按摩老年人钙流失加快,身体各部位自然会经常出圬杂钴怖现酸痛,身边的儿女要经常给身体重要部分进行按摩,如胳膊、腿等。
2、老人腿疼最简单的其他方法
适当的锻炼人要想身体健康,适当的锻炼是不可缺少的老年人虽然岁数打了,但也可以做一些简单的锻炼。
经常到户外透气,不要待在家里老年人要多到户外滕靳褡樨呼吸新鲜空气,经常待在家里也会生病的,尤其是你的腿部,总也不活动,会变得僵硬、麻木、疼痛。
保持愉悦的心情熟话说的好,心情好了、什么病都没啦。
适当的补钙老年人钙流失严重,适当的补钙很重要。
去医院检查最好的方法还是去医院查一查,这样大家就都安心了。
3、老人腿疼的日常保健方法
3.1、保持一个稳定的情绪。坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,安定的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
3.2、选择适合自己的鞋子。研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的。
3.3、选择适合自己的椅子。长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
老人腿疼的食物保健方法
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。
豆类。大豆含有一种皂甙物质,可以降低血液中胆固醇的含量。大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。
老人腿疼应该如何治疗
首先分析引起老年腿疼的原因然后在对症治疗
骨质疏松
老年朋友最常见的一种慢性疾病，也是引起老年腿疼的最主要原因之一。
骨性关节炎
骨性关节炎是以骨关节的退化、变性、增生等病理特点引起的关节病变。其最直接的表现就是关节酸痛，特别是清晨，寒冷，下雨天腿疼的问题就会更加严重。
间接性跛行
其最大的特点就是不走路的时候没有什么不舒服的感觉，而只要走路了下肢就会明显的疼痛感。
下肢动脉硬化，下肢埃及硬化闭塞症是引起下肢动脉硬化的最主要原因之一，其最主要会引起麻木、剧烈的疼痛感等等。
某些疾病，意外伤害等等也都有可能引起老年人腿疼的问题的。
因为引起老年腿疼的原因是多方面的，所以治疗的方法也都是不一样的，因此建议广大的老年朋友一旦有腿疼的毛病的话就一定要对症治疗。同时日常还要注意一些腿疼的日常保健方法。
1、保持一个稳定的情绪
坏情绪会加重老年人腿疼的症状的，所以老年人不防放下所有的压力，给自己一个更稳定，安定的生活情绪，这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
2、选择适合自己的鞋子
研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的，会加重腿部的疼痛感的。
老年人腿疼如何按摩
1、老年人腿疼的原因
老年人腿疼病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,还有一些内脏疾病也可表现为腿痛、甚至心理因素引起的腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腿疼,腿疼的病因及其可以引起的疾病分类如下:损伤:骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等。
2、老人腿疼注意事项
老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿,活动一下膝关节,或用手按摩一下膝关节,以促进膝关节的血液循环,从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动,还可以将两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在同一膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一膝盖,经常练习能疏通血脉,对防治膝关节过早僵硬大有裨益;对于那些稍微坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人,可以经常做做甩腿运动,具体方法是:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿也伸直,两脚轮换甩动,重复50-80次为宜。
3、老人腿疼如何按摩
足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等;足内侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等;足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、食指指间关节点法、按法、叩击法等;足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等;足腿部反射区:拇指推法。足部按摩治疗老年人腰酸腿疼,足底有百穴,平时老年朋友也应该注重足底的保健。
老年人腿疼是什么原因引起的
1、老年人腿疼是患有关节炎症
很多老年人都患有关节炎症,如:骨质增生、骨关节突出等等,这些炎症会造成老年人经常性出现腿疼的现象。尤其是在气候变化、季节交替时,老年人的腿疼现象尤为严重。针对关节炎症带来的腿疼现象,建议老年人即使进行就医治疗。
老年人腿疼是什么原因引起的
2、老年人腿疼是骨质酥松现象
骨质酥松是一种老年人常见的慢性疾病,由于老年人对于钙质吸收的能力逐渐变差,进而导致骨量的丢失,进而引发腿疼现象。对此现象引发的腿疼,建议老年人及时进行钙质补充,如可以服用一些含钙量高的口服液。
3、老年人腿疼是运动过量过度
很大一部分老年人认为运动能够增强体质,避免疾病困扰。这个理论在绝大多数时间是正确的,但是如果老年人运动过度,也会造成腿疼现象的发生。这主要是因为过量的运动,易造成肌肉拉伤,进而引发腿疼。建议老年人运动时要定时定量,切勿运动过度。
4、老年人腿疼是下肢动脉硬化
冬季将至,很多老年人就开始腰酸、腿疼,“老寒腿”发作。它就是每年随着气温的下降发作的下肢动脉硬化闭塞症。
下肢动脉硬化闭塞症是指动脉硬化斑块在动脉内壁上形成,向血管内增生、突起,随着斑块不断扩大和继发血栓的形成,使血管变得狭窄,血液流速减慢,血流量减少,当狭窄达到一定程度,甚至形成管腔闭塞时,供给下肢的血流量不能满足人体的需要,下肢就会出现慢性或急性缺血症状。
老年人腿疼肿怎么办
很多老年人都有这样的精力，一旦稍微不注意，就会出现老年人腿疼肿的现象，看起来十分吓人，让人们担心是不是有什么重大的疾病，究竟老年人腿疼肿该怎么办呢?
特发性脚肿
多见于老年女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，这种老年人腿疼肿若平卧或休息后可逐渐消失。
功能性脚肿
多见于老年女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。
营养性脚肿
由于老年人进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起脚肿。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。
下肢水肿以足踝部最为多见。如果是临睡前，用手按小腿有指痕下陷，第二天则消失的水肿，多因年老气虚所致。这种老年人腿疼肿在调理时注意健脾益肾，多吃含蛋白类的食品，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，预防低蛋白血症，防止腰酸、腹泻等脾肾两虚现象的发生。
上面是引发老年人腿疼肿的主要原因，下面再看看具体的预防治疗措施。
老年热腿疼肿如何治疗
另一种常见的下肢水肿是淤血阻滞引起的，表现为下肢皮肤粗糙、隐痛、发冷等气血不通现象，严重者可出现一侧下肢静脉闭塞。但对老年人来说，经常出现下肢肿胀现象还应注意区别肾、心、肝等主要脏器的病因，及时化验肝、肾功能及尿常规，不要耽误其他病的诊治。
1、睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。
2、适当的活动，促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿;不活动则血气不通，更容易水肿。
3、吃盐不可太多。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。
4、注意保护肾脏，除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要轻易使用药物。
老年人风湿腿疼的日常护理
1、保持一个稳定的情绪
坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,安定的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
2、选择适合自己的鞋子
研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的。
3、选择适合自己的椅子
长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
4、平时要注意保暖
因为类风湿也是引起老年人腿疼的一个最主要原因之一,因此在严寒的冬季老年人更应该做好防寒保暖的工作。如果腿部感觉过冷的话,也可多选择泡泡脚,或者可用热水袋敷在疼痛部位,因为热气可以促进血液循环,对消除炎症就具有一定的帮助。所以做好肢体的保暖对于减少老年人腿部的疼痛感就具有一定的帮助。
老年人腿疼怎么办 针灸推拿
针灸的话治疗老年人腿疼可以取肾俞穴、至室穴、大肠俞、委中穴、环跳穴、承山穴、腘中穴。推拿的话主要是采用点穴、按、滚、拍、理筋等手法进行。建议最终实施针灸推拿以专业的医生诊断之后为准。腿疼引起的原因不同，具体操作方法也会有差异。
老年人腿疼切不可掉以轻心，因为像很多病症也会出现腿疼的现象，比如冠心病。一旦老年人出现了腿疼的情况一定要注意尽快就医，以免延误病情。
治疗老年人腿疼的偏方
1、治疗老年人腿疼的偏方有木瓜汤
木瓜4个,蒸熟去皮,研烂如泥,白蜜1千克炼净。将两物调匀,放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。
治疗老年人腿疼的偏方
2、治疗老年人腿疼的偏方有老桑枝煲鸡
老桑枝60克,雌鸡1只约500克,加水适量煲汤,用食盐少许调味,喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。
3、治疗老年人腿疼的偏方有猪脚伸筋汤
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克,用纱布包好,与猪脚1-2只,放于锅内,文火煨烂,去渣,不放盐。喝汤吃肉,分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。
4、治疗老年人腿疼的偏方有川续断
将丝瓜络、落得打、黄芪、当归、川续断、怀牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、独活、炙甘草等等准备好,清洗干净之后加入清水煎煮,每天早餐服用一次,每天一剂,特别时候那些急性的腰腿疼情况。如果已经转变成为慢性腰腿疼的情况,那么应该在原来的药方上面再加入六克左右的附子以及桂枝,这样也能够获得很好的效果。
5、治疗老年人腿疼的偏方有生韭菜
将生韭菜或者是韭菜根准备好,然后切碎备用,将黄酒和准备好的韭菜按照3比1的比例混合煮开,然后乘热服用,每天吃一两剂,连续服用五天时间就可以了。
老年人腿疼的原因和治疗方法
老年人腿疼是什么原因造成的呢?据专家分析，老年人出现腿疼，很可能是风湿性关节炎或类风湿性关节炎所致，这类疾病主要是以关节软骨退行性损害为特征的慢性紊乱综合征，是老年人常见的一种疾病，也是老年人腿疼的主要原因。以下是民间治疗本病的良方妙药，希望对大家有所帮助。
1、处方
海风藤、宽筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、鸡血藤各30克。
用法：共研细末，每服2克，日3次，28天为1疗程。
疗效：用药1疗程，有效率达91%
2、药酒疗法
内服药方：白术、杜仲、仙灵脾各12克，全蝎、秦艽、防风、川乌、草乌、木瓜、牛膝、当归、川芎、金银花、麻黄、乌梅各9克，蜈蚣3条，白酒250毫升，红糖250克。
制法：将药、酒共致陶罐内，布封口，泥糊紧，文火煎2小时后，埋地下或放进井水中，去火毒， 1昼夜后滤渣取液备用。
用法：每饭后服35毫升，日3次，10天为1疗程。
外用处方：大血藤、络石藤、青风藤各30克，木瓜、没药各15克，牛膝、木防己、丹皮、乳香、 田七各12克，桃仁、桑支各6克，白酒500毫升。
用法药浸酒内1周后用棉花沾药酒涂擦患处，日3-5次
疗效：治风湿性关节炎内服外擦1疗程见效，3疗程可愈，有效率达90%。
温馨提示：老年人腿疼要及时治疗，不要以为是正常症状而不去管它，延误了最佳治疗时间，对以后的治疗会产生很多不必要的麻烦;虽然人到老年腿脚会有一些不灵活，不过也不会出现疼痛症状。
老年人腿疼是怎么回事
很多老年朋友都会受到腿疼的困扰，老年人腿疼是怎么回事?是由什么引起的，又有什么会加重老年人腿疼这一症状?怎么缓解?不如我们一起了解一下。
好多退休后的老年人喜欢打牌或下棋，在小区的公园里、居民楼下甚至马路边都可以看到他们热闹的身影，老年人聚在一起适度地打打牌或下下棋对益智怡情的确大有好处。然而有好多老年朋友对此非常“痴迷”，常常一坐就是大半天，有时候甚至腿坐麻了，仍然舍不得离开“场”，这给老年人的健康带来了极大的隐患。
“人老腿先衰”这话一点也不假，位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的。目前，气温逐渐下降，如果长时间坐在气温较低的环境中打牌或下棋，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。可见，气温和长时间保持同一坐姿都是致使老年人腿疼的主要原因!
因此，老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久，且要注意腿部的保暖，应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿，活动一下膝关节，或用手按摩一下膝关节，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动，还可以将两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在同一膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一膝盖，经常练习能疏通血脉，对防治膝关节过早僵硬大有裨益。
对于那些稍微坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人，可以经常做做甩腿运动，具体方法是：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直，两脚轮换甩动，重复50~80次为宜。
此外，久坐不动还会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，消化功能降低，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮的发生。久坐不动还会使颈部肌肉和颈椎长时间处于相对固定的位置，会导致局部血液循环不良，使肌肉劳损，发生头痛及颈椎病，这对于素有颈椎病或脑动脉供血不足的老年朋友来说无异于雪上加霜。
老年朋友们，以上这些不良习惯是您经常会犯的吗?知道了“小错误”的严重后果后您有没有危机感了呢?老年人腿疼问题绝对不容忽视，从现在开始，您就要注意了!
老年人腿疼该如何治疗
1、保持一个稳定的情绪
坏情绪会加重老年人腿疼的症状的，所以老年人不防放下所有的压力，给自己一个更稳定，安定的生活情绪，这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
2、选择适合自己的鞋子
研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的，会加重腿部的疼痛感的。
3、选择适合自己的椅子
长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
4、平时要注意保暖
因为类风湿也是引起老年人腿疼的一个最主要原因之一，因此在严寒的冬季老年人更应该做好防寒保暖的工作。如果腿部感觉过冷的话，也可多选择泡泡脚，或者可用热水袋敷在疼痛部位，因为热气可以促进血液循环，对消除炎症就具有一定的帮助。所以做好肢体的保暖对于减少老年人腿部的疼痛感就具有一定的帮助。
5、偏方缓解腿疼
民间流传着很多可治疗腿疼的小偏方，但是未必说这些小偏方就是有效的。比如说一些食疗其可能针对的是某种原因引起的腿疼有效，而你的腿疼未必就是相同的原因引起的，所以自然也就没有效果了。另外一些来源不明的治疗偏方说不定会延误了最佳的治疗时间的。再者通常情况下老年人们都不知道引起自己腿疼的因素是哪些，因此不建议采用这样的方法进行缓解疼痛。
6、适当的运动
比如说抖抖腿，牵拉、捏跟腱，推小腿等方法都可在一定程度上缓解腿疼的小毛病的。
最后提醒广大的老年朋友们，如果有腿疼的毛病的话最好先检查出引起腿疼的原因是什么，并对症治疗， 同 时配合以上这些保健方法进行保健，这样才能助您早上远离疼痛。
治疗老年人腿疼的偏方
1、治疗老年人腿疼的偏方有木瓜汤
木瓜4个,蒸熟去皮,研烂如泥,白蜜1千克炼净。将两物调匀,放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。
2、治疗老年人腿疼的偏方有老桑枝煲鸡
老桑枝60克,雌鸡1只约500克,加水适量煲汤,用食盐少许调味,喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。
3、治疗老年人腿疼的偏方有猪脚伸筋汤
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克,用纱布包好,与猪脚1-2只,放于锅内,文火煨烂,去渣,不放盐。喝汤吃肉,分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。
4、治疗老年人腿疼的偏方有川续断
将丝瓜络、落得打、黄芪、当归、川续断、怀牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、独活、炙甘草等等准备好,清洗干净之后加入清水煎煮,每天早餐服用一次,每天一剂,特别时候那些急性的腰腿疼情况。如果已经转变成为慢性腰腿疼的情况,那么应该在原来的药方上面再加入六克左右的附子以及桂枝,这样也能够获得很好的效果。
5、治疗老年人腿疼的偏方有生韭菜
将生韭菜或者是韭菜根准备好,然后切碎备用,将黄酒和准备好的韭菜按照3比1的比例混合煮开,然后乘热服用,每天吃一两剂,连续服用五天时间就可以了。
6、治疗老年人腿疼的偏方有丝瓜子
将丝瓜子准备好,然后放入干净的锅中翻炒直到变成焦黄,随后加入适量的黄酒碾磨,然后药汁直接服用,药渣则是敷在腰腿疼的部位上面,连续使用五天左右时间。
老年人腿疼病因是什么
老年人腿疼病因1.
膝关节退行性变，即通常所指的骨质增生。人到中年之后，因骨质结构，成份发生变化，造成骨的退行性变，人体为了维持正常的生理结构与功能，骨质保护性地增生，这些增生的骨刺可能朝向四面，刺激肌肉，韧带，血管，神经等而造成损伤与疼痛。
老年人腿疼病因2.
膝关节周围的软组织受伤，包括肌肉韧带的劳损等。膝关节周围具有比较多的软组织，这些组织在平时的运动中比较容易损伤，出现局部疼痛，活动受限等。
老年人腿疼病因3.
风湿性关节炎。风湿性关节炎亦可造成膝关节疼痛，但是多伴有红，肿，发热等。
老年人腿疼病因4.
痛风。痛风是因为身体内嘌呤代谢失衡，在膝关节周围堆积太多而出现的红肿疼痛。
老人腿疼应该如何治疗
现实生活中很多老年朋友身体各方面的健康情况还可以，就是腿疼，有些甚至走不了路，失去了自理能力，那么老年人腿疼要怎么办呢?生活中有哪些方法可治疗老年人腿疼呢?
首先分析引起老年腿疼的原因然后在对症治疗
骨质疏松
老年朋友最常见的一种慢性疾病，也是引起老年腿疼的最主要原因之一。
骨性关节炎
骨性关节炎是以骨关节的退化、变性、增生等病理特点引起的关节病变。其最直接的表现就是关节酸痛，特别是清晨，寒冷，下雨天腿疼的问题就会更加严重。
间接性跛行
其最大的特点就是不走路的时候没有什么不舒服的感觉，而只要走路了下肢就会明显的疼痛感。
下肢动脉硬化，下肢埃及硬化闭塞症是引起下肢动脉硬化的最主要原因之一，其最主要会引起麻木、剧烈的疼痛感等等。
某些疾病，意外伤害等等也都有可能引起老年人腿疼的问题的。
因为引起老年腿疼的原因是多方面的，所以治疗的方法也都是不一样的，因此建议广大的老年朋友一旦有腿疼的毛病的话就一定要对症治疗。同时日常还要注意一些腿疼的日常保健方法。
1、保持一个稳定的情绪
坏情绪会加重老年人腿疼的症状的，所以老年人不防放下所有的压力，给自己一个更稳定，安定的生活情绪，这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
2、选择适合自己的鞋子
研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的，会加重腿部的疼痛感的。
3、选择适合自己的椅子
长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
4、平时要注意保暖
因为类风湿也是引起老年人腿疼的一个最主要原因之一，因此在严寒的冬季老年人更应该做好防寒保暖的工作。如果腿部感觉过冷的话，也可多选择泡泡脚，或者可用热水袋敷在疼痛部位，因为热气可以促进血液循环，对消除炎症就具有一定的帮助。所以做好肢体的保暖对于减少老年人腿部的疼痛感就具有一定的帮助。
5、偏方缓解腿疼
民间流传着很多可治疗腿疼的小偏方，但是未必说这些小偏方就是有效的。比如说一些食疗其可能针对的是某种原因引起的腿疼有效，而你的腿疼未必就是相同的原因引起的，所以自然也就没有效果了。另外一些来源不明的治疗偏方说不定会延误了最佳的治疗时间的。再者通常情况下老年人们都不知道引起自己腿疼的因素是哪些，因此不建议采用这样的方法进行缓解疼痛。