母乳喂养，育儿最完美的方式

养生健康

母乳喂养，育儿最完美的方式

造成低母乳喂养率的原因

市妇联调查发现，不能实现母乳喂养最主要的原因还是工作造成的。现在，有些企业、单位没有给哺乳期的女职工提供相应的福利保障。年轻母亲工作太忙、休假太短，还有很多人面临着比较大的工作压力，心理紧张，影响了乳汁的分泌。还有的母亲过分相信奶粉广告，母乳喂养时遇到困难失去信心，怕影响身材等等。

鼓励母乳喂养的相应法规

按照我国相关法律的规定：有不满一周岁婴儿的女职工，其单位应在每班劳动时间内给予两次哺乳(包括人工喂养)时间，每次30分钟。

多胞胎生育者，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位哺乳往返时间，算作劳动时间。女职工在哺乳期内，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期内禁忌从事的劳动，不得延长其劳动时间，一般不得安排其从事夜班的劳动等。市妇联建议机关、企事业单位要为母乳喂养提供方便，女性在这方面权益受到损害时也要知道用法律维护自己的权益。

日前，市妇联“母亲教育”工程办公室主办了针对孕产期妇女的专门公益讲座，专家们特别提醒了母乳喂养中最重要的十个禁忌：

1、忌穿工作服喂奶，特别是从事医护、实验室工作的妈妈应注意;

2、忌生气时喂奶，人在生气时体内可产生毒素，宝宝吸入带有“毒素”的奶汁而中毒;

3、忌运动后喂奶，人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味;

4、忌躺着喂奶;

5、忌喂奶时逗笑，可能会让奶汁误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎;

6、忌香皂洗乳房，可能招来乳房炎症。最好用温开水清洗;

7、忌着浓妆喂奶，可使宝宝情绪低落，食量下降;

8、忌常穿化纤内衣;

9、忌喂奶期减肥;

10、忌喂奶期常吃素食、大量味精、麦乳精及喝啤酒。

母乳喂养的时限

母乳喂养的时限：

根据世界卫生组织(WHO)的推荐，为了实现最佳生长、发育和健康，婴儿在生命的最初6个月应完全接受母乳喂养，即仅食用母乳。“完全母乳喂养”界定为不喂给除母乳之外的任何食物或饮料，甚至不喂水。但是，允许婴儿服用滴剂和糖浆(维生素、矿物质和药物)。母乳是婴儿健康生长和发育的理想食物;它也是生殖过程的一个组成部分，对母亲的健康具有重要的影响。

世界卫生组织建议婴儿在6个月大时(180天)开始接受除母乳之外的补充食物。食物应当是适当的，也就是说应当提供足够的能量、蛋白质和微量营养素以满足儿童生长的营养需求。应当以安全的方式制备和喂给食物以便尽量减少污染的危险。

从完全母乳喂养到充分利用家庭食物的过渡是一个非常脆弱的时期。在此时，许多婴儿发生营养不良，从而显著地造成世界范围内5岁以下儿童中很高的营养不良发生率。因此，至关重要的是婴儿必须获得适当、足够和安全的补充食物以便确保正确地从母乳喂养阶段过渡到充分利用家庭食物

产后如何减肥

产后看着松弛的肉肉，好不伤心。想想自己曼妙的身材就葬送在这小家伙手里了，爱与哀愁并存啊。那就准备减肥去吧，最快时间内让小家伙们看到他们的辣妈。那么产后怎样减肥呢?有什么好的方法么?

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”……

产后塑身如何把握好时机

1、月子期间不可减肥。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后塑身的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

3、产后2个月后可以适当减重。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

什么是混合喂养

母乳不足需加其他代乳，混合喂养是在确定母乳不足的情况下，以其它乳类或代乳品来补充喂养婴儿。主要是母乳分泌不足或因其他原因不能完全母乳喂养时可选择这种方式。混合喂养虽然不如母乳喂养好，但在一定程度上能保证母亲的乳房按时受到婴儿吸吮的刺激，从而维持乳汁的正常分泌，婴儿每天能吃到2～3次母乳，对婴儿的健康仍然有很多好处。混合喂养每次补充其它乳类的数量应根据母乳缺少的程度来定。混合喂养可在每次母乳喂养后补充母乳的不足部分，也可在一天中1次或数次完全用代乳品喂养。但应注意的是母亲不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月后再完全使用代乳品。食品，如牛奶、奶粉，使婴儿吃饱，维持正常的生长发育，称为混合喂养。

产后瘦身要注意哪些方面

1、月子期间不可减肥

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。

在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

3、产后2个月后可以适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

4、产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

产后6个月必须进行减重无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。脂肪堆积严重可以早午餐后吃点anslim植提纤，代谢产后堆积的体脂肪，同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

混合喂养好吗

众所周知，母乳是大自然最慷慨的恩赐，是婴儿健康生长和发育最理想的食物。然而，总有部分婴儿由于各种原因不能完全母乳喂养，如母乳不足、母亲需要外出工作或出差一段时间等。这时就需要给宝宝喂食母乳代用品，这种喂养方式叫混合喂养或部分母乳喂养。

混合喂养虽是一种流行的喂养方式，有很多的优点，但与此同时，它也是存在着一些局限性。混合喂养能够让宝宝吃到尽可能多的母乳，同时在乳汁总量不足的情况下，保证他摄入足够的奶量，不影响他的正常生长发育。如果宝宝每天能吃到数次母乳，对他的健康会有很多好处，比如提升抵抗力、减少过敏现象、建立良好的亲子感情等。

同时，跟配方奶喂养相比，混合喂养可以保证你的乳房能够按时接受宝宝的吸吮刺激，维持一定量的母乳分泌。有的妈妈甚至能够在一段时间的混合喂养宝宝后，恢复纯母乳喂养。

当然，在一些情况下，混合喂养会因为过早地添加配方奶，最终导致母乳喂养失败。有些宝宝还会在混合喂养的某个阶段出现乳头混淆，并可能因此拒绝吃奶瓶或者拒绝吃母乳。

肝炎患者可以母乳喂养吗

肝炎患者在肝功能正常并且自身条件允许的情况下可以怀孕和生育，生育之后紧接着的问题就来了，肝炎母亲是否可以像正常人一样对婴儿进行母乳。

肝炎母亲能否以母乳喂养孩子主要根据母亲肝功能及肝炎病毒复制的情况来决定。

肝功能不正常的母亲不能母乳喂养孩子。因为母乳喂养需要肝脏做更多地工作以合成更多的蛋白质，完成更多代谢任务，使得肝脏负担加重，容易因过劳而发病。

如果肝功能正常，则要看母亲体内病毒复制的情况来决定。若是处于病毒复制活跃状态的母亲，则最好不要母乳喂养孩子，因为这时传染性很强，孩子容易被感染，所以婴儿出生后要及时注射乙肝免疫球蛋白。

同时，“大三阳”的母亲最好不要母乳喂养，而“小三阳”的目前则可以酌情考虑。

总之，肝炎母亲育儿后，如果情况允许母乳则最好，否则，可以以奶粉代之，奶粉同样能满足婴幼儿营养需要。

妈妈产后如何恢复身材

生完宝宝后，新妈妈的体型多少都会有些变化，加上坐月子期间的营养补充，难免身上堆积脂肪。但是，由于新妈妈产后需要母乳喂养宝宝，自身需要的营养物质又不能缺少，究竟新妈妈产后该如何恢复身材呢?

1、月子期间不可减肥

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

3、产后2个月后可以适当减重

4、产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

5、产后六个月是减肥的关键期

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

产后减肥的注意事项

月子期间不可减肥

产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

产后2个月后可以适当减重

产后4个月可以加大减肥力度

产后6个月必须进行减重无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。

怎样有效提高免疫力

1.母乳喂养

孩子出生之后，妈妈的母乳足够的话，就需要进行母乳喂养。因为母乳中所含有的营养成分是配方奶粉永远无法取代的。同时也有育儿专家表示，母乳喂养的婴儿抵抗能力比用配方奶粉喂养的婴儿高。这就足以证明母乳喂养的权威性。除此之外，妈妈的母乳中含有特殊的免疫物质，这些物质能够让宝宝提高对于病毒的抵抗能力，这对于新生宝宝来说是非常重要的。因此，要是母乳分泌充足的话，一定要采取母乳喂养方式，这是宝宝身体强壮的第一步。

2.用抚触方式按摩

现在比较普遍的生产方式有两种，一种是顺产，另一种是剖腹产。顺产的胎儿经过产道的挤压，这样的生产方式更利于宝宝与妈妈的身体产生亲密接触，类似于抚触的方式，帮助孩子神经系统的发育。不过，剖腹产的妈妈们也不必担心，想要提高宝宝的免疫力，也可以在护理宝宝的时候帮宝宝做抚触。通过抚触的方式，宝宝和妈妈亲密接触，宝宝会有一定的安全感，还促进宝宝体内的血液循环，让孩子的免疫力提高。宝宝的睡眠也有所改善。

新生儿喂养3大方式

新生儿喂养主要包括母乳喂养、人工喂养、混合喂养3种喂养方式。

1、母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式。

2、人工喂养是当母亲因各种原因不能喂哺婴儿时，可选用牛、羊乳等兽乳，或其他代乳品喂养婴儿，这些统称为人工喂养。人工喂养需要适量而定，否则不利于婴儿发育。

3、混合喂养是母奶不足需加其他代乳食品，如牛奶、奶粉，使婴儿吃饱，维持正常的生长发育，称为混合喂养。吃饱，维持正常的生长发育，称为混合喂养。

新生儿混合喂养指什么

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，但并不是每个人的母乳分泌情况都如自己计划般理想。有些妈妈母乳分泌过少，不足以满足宝宝一天哺食的需要，这时候就需要进行混合喂养。对于刚刚诞生的新生儿，奶爸奶妈总是想为他提供最好的呵护，这当然也包括混合喂养。那么，新生儿混合喂养指什么?

新生儿混合喂养是给新生儿进行结合母乳喂养和代乳品奶粉喂养的一种喂养方式。宝妈们可以在每次母乳喂养后补充母乳的不足部分，也可在一天中1次或数次用代乳品奶粉进行喂养，但要注意的是，宝妈不要因为母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月后再完全使用奶粉等代乳品喂养。

新生儿混合喂养的作用和营养效果虽然比不上母乳喂养好，但是这种混合喂养方式能够让新生儿吃到尽可能多母乳的同时，也在乳汁总量不足的情况下，保证能摄入足够的奶量，不影响新生儿的正常生长发育。

母乳喂养，育儿最完美的方式