断奶痛如何缓解 洗热水澡

断奶痛如何缓解 洗热水澡

断乳时乳房疼得厉害的时候不妨冲个热水澡，与此同时也可以借助热水用双手按摩乳房也可以适当的缓解断奶时的疼痛。

经期洗热水澡可缓解痛经

专家指出，经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。大家可别轻信!

同时，经期或产后阴道有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。

下面妇科医生还介绍了一些痛经的日常注意：

1、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

2、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

3、疼痛发作时可对症处理，喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。

4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。

断奶奶涨怎么办

断奶期间奶涨痛是妈妈们的普遍经历，有些妈妈可以感觉到乳房在不断的发热而且变重，犹如胸口垂大石，非常的难受。那么，涨奶奶涨痛怎么办呢?很多小方法可以帮助缓解奶涨痛的问题。

1、吸奶器：断奶奶涨痛和乳汁的淤积有关，有些情况严重的妈妈还可能是患上了乳腺疾病，所以在涨奶期间可以尝试用吸奶器，把淤积的奶水吸出来，能起到缓解的作用。吸奶器在一般的超市或母婴用品店都能买到，不过要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，防止感染乳房。

2、热敷：热敷能缓解断奶涨奶痛的情况。妈妈可以在使用吸奶器把乳汁洗出来后用热毛巾热敷乳房，热敷能把阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。一般每天没有限制多少次，只要把乳房敷软就可以了。

3、热水澡：洗热水澡有利于全身经脉的疏通，断奶奶涨室如果感觉乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，洗澡的时候要注意按摩乳房，感觉会舒服些。

4、冷敷：这种方法主要针对涨痛程度比较严重的妈妈，用冷敷能够起到止痛的效果，不过一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

5、减少汤水的摄入：妈妈们要注意断奶不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶得更厉害。胀痛严重的话建议可以喝麦芽，谷芽(俗称二芽汤)。不过应该去正规的中药店，因为二芽应该用醋制过的，不然效果不会很好。

6、回奶药：常见的回奶药有维生素B6、麦芽水、乙烯雌酚口服液等。回奶药的主要作用是阻碍乳腺的乳汁分泌，从根本上减少断奶奶涨痛的问题。但要注意的是，乙烯雌酚口服液的药性比较强，一些妈妈使用后可能会影响到再生后的乳汁分泌，同时在服用后不能继续喂奶，以免影响到宝宝。因此在万不得已的情况下不要使用药性强的断奶药，同时使用的话最好在医生的建议下服用。

7、通乳师通乳：通乳师是经过专业的培训技术人员，通乳师解决奶涨痛的主要方法是采用中医的原理，通过点按相应的穴位疏通相应的经络，以按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等8种手法，疏通乳汁，能起到缓解作用。

8、看医生：部分妈妈奶涨痛严重，此时要当心患上乳腺炎等乳房局部，此时最好到医院检查、诊治。如果妈妈在采用多种回奶方法后，肿胀还是无法缓解，疼痛继续，可以到医院请医生开止痛药。

夏天感冒洗热水澡好吗

我们都知道，人们常常说，夏天洗热水澡，冬天洗冷水澡，这样对皮肤和身体都所有好处。这种说法确实是正确的。但是冬天要是感冒了，最好就不要洗冷水澡，这样会加重病情，那在夏季感冒洗热水澡，对病情影响不大，但是不可洗温度过高的热水，不然容易引起晕厥。下面我们就来看看关于夏天感冒洗热水澡一些相关知识。

洗澡时要家中有人、若是发汗后，则要及时补充水分，避免洗澡时因病晕倒。至于水温不宜太高，是为了防止水温过高，洗完后接触外界相对较低的温度，引起病情的加重，而略高于体温的水则可以有效的帮助身体降温，是物理降温的一种治疗方法。

皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。 虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。

其实，夏天感冒洗热水澡对病情是有所帮助的，但是在热水澡时不可用过高温度的水洗，不然病人很难容易引起晕厥等症状，如果晕厥时间过长，很容易对病人造成生命危险。在平时，感冒的朋友也可通过一些食疗来缓解感冒症状，身体较好的 朋友，几天后便能恢复。

孕早期偏头疼5个小妙招来缓解

二、舒缓孕早期偏头痛的五个小妙招

1、冷敷或者热敷

按照热胀冷缩的原理，冷敷可以使血管收缩，减少脑部血管局部的充血现象，并减弱神经的敏感度，具有镇痛的效果，可以帮助准妈妈舒缓孕早期偏头痛的症状。

为方便起见，头痛的准妈妈可以选择湿冷敷：即用冷的湿毛巾敷在前额处，时间约为20分钟，但敷完后记得要拿干毛巾把额头擦干，避免着凉。而热敷则是使血管舒张，缓解神经紧张对脑部带来的压力，减轻孕早期偏头痛的症状。热敷的方法与冷敷一致，但需注意毛巾的温度，避免烫伤。

2、洗个热水澡

当准妈妈孕早期偏头痛时可以洗个热水澡进行缓解。洗热水澡可使全身血管舒张，减弱神经紧张和敏感，而且洗完澡后浑身干干净净，就更加神清气爽了。需要注意的是，洗热水澡不是缓解头痛的最佳方式，准妈妈们要注意洗热水澡的频率和时间，过多地洗澡不仅不利于缓解头痛，还会加剧体内水分的流失挥发，人在缺水的情况下也会导致不适，对宝宝的健康发育也不好。另外，时间过长的话会导致浴室空气不流通，容易引发胸闷、头晕等不适。

3、尝试散步等轻松的运动

准妈妈可以尝试散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动，有助于孕早期偏头痛症状的舒缓。散步可以使准妈妈到户外呼吸新鲜空气，多看看花花草草，享受蓝天白云，心情愉悦可以转移精神注意力，帮助缓解头痛症状。孕妇瑜伽则更加适合孕早期的妈妈，这个时候准妈妈的身体负重还没有那么多，可以比较灵活地运动，在瑜伽中使身体肌肉获得放松，运用腹部的作用来帮助调整呼吸，放松身心。

4、适当吃点小零食和多喝水

孕期中低血糖和脱水都是有可能导致头痛的。孕期妈妈容易肚子饿又无法保证时刻有充裕的时间吃饭，这时可以适当地吃点坚果类的小零食，不仅有利于宝宝的脑部发育，还可以缓解头痛症状，一举两得。准妈妈们还要注意身体水分的补充，多喝水，可以喝点牛奶、葡萄糖水、果汁等，都是不错的选择。在补充水分的过程中，缓解脱水现象，促进血液循环，减轻头痛。

5、保证充足的休息时间

孕早期是孕妇体内激素最不稳定的时候，这时激素的变化会带来各种不适。准妈妈们一定要保证自己充足的休息时间，可以睡睡小懒觉，听听轻柔的音乐等等，切忌长时间坐着，既不利于血液循环，又容易造成精神的紧张，特别是职场孕妈，要多多起来走动走动，带宝宝适时远离压力和辐射的聚集地，休息充足了，补充体力养好精神，相信头痛也就会渐渐远离你。

爬山后注意事项有哪些

天气热的情况下，一趟爬山下来，少不了大汗淋漓，衣服穿在身上粘糊糊的，满身汗臭，少不了要洗澡。要等身体凉下来再洗澡，不要刚刚下山来就马上洗澡，此外，最好洗热水澡，尽量洗热一点的水，热水能促进血液循环，刺激毛孔张开，排除洗去剧烈运动后的体表代谢产物;不要贪图凉快而洗冷水澡，剧烈运动后洗冷水澡只是一时痛快，过后身体会更疲乏，对于身体素质差的人来说尤其如此。

一天爬山下来，脚往往是很累的，酸痛难当，因此，除了洗热水澡，有空的话，洗澡后最好还用热水泡泡脚，这样能减轻脚部疲劳。

一天爬山下来，膝关节和大小腿鸡肉也是很劳累的，尤其是膝关节，因此，可以用很热的毛巾对膝关节等部位进行热敷，可以大大缓解疲劳。

如果有条件的话，可以泡热水澡，这样可以做到全身心放松，而无需单独对各处进行热洗敷。

要是登山当天遇上大雨，被淋湿透了身体，那会导致人体浑身更疲乏。这种情况，可以用姜片蒜蓉泡开水，凉点适合洗澡、泡澡或是热敷后，再倒些白酒进去，然后洗个热水澡或是泡个热水澡，并对膝关节、腰骨等疲累的关键部位进行热敷。

感冒鼻塞洗热水澡好吗 感冒洗澡后注意什么

感冒后确实可以通过洗热水澡来调节，但不能在洗澡后忽冷忽热，如果在洗完热水澡后很快进入冷的环境，会因为汗孔展开，导致寒气入侵，这样反而加重感冒的症状。

所以，感冒洗热水澡后，一定要注意保暖，这样才能够达到真正缓解感冒的效果。

洗热水澡能缓解戒奶时涨奶吗

如果乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，然后一边按摩乳房，感觉会舒服些。

断奶奶涨是可以吸的。涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心用了吸奶器，断奶会断不掉。因为吸奶器吸奶是不太彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐减少。

减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数，循序渐进的减少，奶量自然就会逐渐减少，达到回奶的效果。突然断奶，涨奶肯定会很严重的。