月经量多容易贫血
月经量多容易贫血
女性月经量过多会诱发多种疾病，贫血就是较常见的一种。贫血会导致女性出现头昏、眼花、耳鸣、乏力、活动心悸等表现，还会让女性的皮肤干燥失去光泽、头发会易折易脱。因此，女人想要从内而外的散发出自信、健康的美丽，补血势在必行。
据科学数据显示，女性正常的经期出血为20～60毫升，而超过80毫升则为月经量过多。想要告别贫血，通过食物补血是较健康较安全的有效方法。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用：
1、富含维生素C的食物：维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等就富含维生素C。
2、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
3、富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血。如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等就是补血佳品。
4、富含铁的食物;：铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为普遍。常见的含铁食物有：猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。
除了要注意经常食用以上补血食物，经期过多的女性平日还要注意自我调养，要保持乐观愉快的心情，要注意经期的卫生，少吃辛辣冰冷等刺激性食品，这样才能让女性永葆健康和美丽。
女人经期过后有必要补血吗
月经是女人区别于男人的很重要的一个生理标志，三八妇女节就是给那些已经有月经初潮成为真正的女人的节日，女人一生为月经而烦恼，因为月经是女性生殖健康的一面镜子，通过月经的变化，可以判断出女性的一些生殖健康的状况，所以，女人对月经真是又爱又恨，爱是因为自从来了月经，就拥有了成为母亲的权利，只要还有月经，那就说明自己还青春年少，还没衰老，月经还是一个排毒器官，可以帮助身体排除很多毒素。
恨是因为有了月经就有了排卵，就很容易怀孕，很容易在自己不情愿的情况下就成为母亲，恨是因为每个月的月经的光顾，都会带来很大的痛苦，甚至一些女性痛的大汗淋漓，还会休克，恨的还有每次月经都会感觉人不舒服，还很容易导致抵抗力免疫力下降，还容易导致内分泌失调。所以对月经女性朋友是爱恨交加。
其实，爱也好恨也好，这是正常的生理反应，认真对待就好，不过，月经的确是一个子宫内膜脱落出血的过程，尽管可以排出一些毒素，但是同样也会丢失大量的血液，还会丢失大量的营养物质，对身体还是有一定影响的，我们会发现一个现象，女性非常容易贫血，这些跟每个月的月经还是有着密切联系的。
月经的过程就是一个出血的过程，就算每天平均20毫升的血量，6天也要丢失100多毫升血，一次或许没什么大碍，但是如果每个月都丢失这么多，而没有补上的话，就会造成血红蛋白降低，而成为缺铁性贫血。所以，很多人很担心，月经血量丢失过多，月经期后应该好好补血，那月经期后有必要补血吗?我们来听一下专家怎么说吧。
专家告诉我们：如果是正常的月经量，月经期后正常的饮食就足可以将丢失的血补回来，不需要额外的进行补血，除非是那种月经量非常大的女性，而且，体质也非常的虚弱的人，才建议适当的补一点血。而且，专家提醒我们，女性补血是一辈子的功课，平时就要多注意补血，而不是月经过后才想起来补血。
而且专家也提醒我们，尽管女性贫血跟月经有一定的关系，但是，如果长期贫血一定要去医院进行检查，找出真正贫血的原因，以免延误病情。如果长期月经血量过大，一定要提高警惕，因为，月经量过多常见于一些肿瘤和息肉过度增长等情况。除此之外，血液系统方面的疾病也会引起月经量过多。所以，千万不要盲目进补。
长期月经不调容易贫血
有些女性朋友，在地下蹲一会儿起来，眼前就出现一片黑，而这种症状在月经期大量流血后就理为常见，医生称之为贫血，是因月经失调引起的贫血，所以月经长期处于不规律的情况，对身体的危害不容忽视。
月经是伴随女人一生的忠实好友，在大多数时间里都会如约而至，让女人品尝着属于自己的独特魅力。但一些疾病和不良生活方式会干扰月经周期的规律。这时月经就会成为身体健康的警报器。对此，一定要特别注意。
医生指出，中国女性的正常月经周期为28—35天，周期长短可因人而异，提前或错后7—10天可视为正常范围。
由于内分泌失调和生活方式等问题，女性月经不规律的原因有很多：神经内分泌功能失调可能引起月经的提前或推后;生殖系统的炎症和器质性病变可能引起月经周期的不规律;长期使用含有激素的化妆品和补药，不适当地服用减肥药都有可能导致月经不调，严重的甚至闭经;
一些紧急避孕药的服用和情绪上巨大的波动，也都可能成为月经不调的原因。韩字研教授提醒，现代人不良的生活方式也要引起大家的注意，比如贪凉、压力过大、吸烟、滥用抗生素等，都有可能导致“好朋友”的不规律。
如果月经长期处于不规律的情况，对身体的危害不容忽视。它可能导致失血性贫血，某些妇科疾病加重，引发皮肤出现色斑、松弛，导致不孕和其他影响女性身心健康的问题。所以，一旦出现三个周期以上月经不规律的情况，较好及时去正规医院的妇科进行检查和治疗。
三七粉月经期能吃吗 哪些情况经期不可以吃三七粉
本身经量较多的女性已经出血量够多，血色较红，此情况的女性是血热表现，而三七粉活血之效会加大排血量，容易造成血损，所以经量较多的情况下不适宜食用三七粉。
既然月经情况正常下，也不适宜食用三七粉，毕竟三七粉是属于中药，你在经期食用三七粉后，反而会出血致月经量过多，出血量过多的情况，故要小心。
血常规能检查出什么 血红蛋白测定
血红蛋白存在于红细胞中，是运送氧气的物质，一般来说女性会受月经和怀孕的影响，血红蛋白的数值普遍比男性要低，所以女性容易贫血。如果血红蛋白升高，怎可能为红细胞增多症，新输出量减少；如果血红蛋白降低，可能为低血色素性贫血或缺铁性贫血。
月经量少该怎么办
【女人月经量少是怎么形成的】女人月经量少是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。
【劳逸结合】月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
【睡眠充足】有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
【良好的心态】调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
【充足的营养】多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
哪些情况经期不可以吃三七粉
经量较多本身经量较多的女性已经出血量够多，血色较红，此情况的女性是血热表现，而三七粉活血之效会加大排血量，容易造成血损，所以经量较多的情况下不适宜食用三七粉。
月经正常既然月经情况正常下，也不适宜食用三七粉，毕竟三七粉是属于中药，你在经期食用三七粉后，反而会出血致月经量过多，出血量过多的情况，故要小心。
川芎白芍熟地当归有什么作用 川芎白芍熟地当归什么时候喝最好
川芎、白芍、当归、熟地四者合用是调理月经的基础方，若是经血排出不畅，经期有血块，一般建议在每次月经来前14天开始服用，月经来即停。若是月经量多，易贫血者，可在月经干净后服用7-14天。
哪些女性更容易贫血
1、长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。
2、不爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。
3、月经过多的女性。一次月经将失去20~30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50-80毫升左右，经量多达100毫升以上则为异常。
4、妊娠女性。由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。
5、失血过多的女性。产后或手术后失血量多，也非常容易导致贫血。
6、使用劣质化妆晶的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成。
7、过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。
8、有痔疮的女性。由痔疮而引起的长期慢性。失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。
9、反复鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔弯曲，或鼻腔黏膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。
更年期吃什么食物好 牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
哪些女性容易贫血
有的女性比较偏食，不吃海带、黑木耳、动物肝脏以及紫菜等含铁丰富的食物，因而容易出现贫血现象；
一次月经会失去20-30mg铁，一旦体内铁含量供不应求，就很容易出现贫血；
女性手术后、产后失血量过多，也容易造成贫血；
有的女性为了减肥不吃早饭，或者不吃主食，只吃很少的利于减肥的食物，这种不良的饮食习惯也容易出现贫血；
怀孕一次，女性要消耗1000mg铁，而现在的女性由于月经、偏食等种种原因，怀孕前大多已有贫血倾向，怀孕后体内铁的消耗量急速增加，就更容易发生贫血；
咖啡会抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合会形成难溶解的物质，降低铁的吸收。