推拿能眼睛疲劳吗

推拿能眼睛疲劳吗

眼睛疲劳对于人们的工作影响撒非常大的，一般情况查查下会出现眼涩、流泪、眩晕等症状，对此，专家表示，推拿可有效的缓解眼睛疲劳。具体方法来看文章介绍吧。

【按摩疗法】

(1)取坐位，用中指指腹端轻压眼球3次，每次20秒，以酸胀感为度。

(2)取坐位，用拇指指腹端分推上下眼睑30次，分推眼眶30次;再用中指指端点按四白、瞳子髎、睛明、天柱穴各30下。

(3)耳朵的形状就像一个胎儿，而且，人体所有的器官在耳朵上都有对应的穴位，而耳垂上的穴位对应的就是眼睛。捏捏这个穴位，就相当于是在做眼保健操了。其实，造成眼睛干涩、疲劳的原因有很多。除了前面说到的原因外，看书或写字的姿势不对也是原因之一。另外，中医认为，“肝藏血，开窍于目，目得血而能视。”如果长期肝血不足或长时间用眼过度就会伤血，眼睛就会失去濡养而干涩、疲劳。

温馨提示：推拿不但可以接触眼睛的疲劳，还可以接触脑部的劳累，如果每天坚持做一下推拿对整个人来说都是有好处的，不但可以接触表面的痛苦，还可以解除内在的痛苦，大家可以尝试一下，现在很多人都爱上了推拿，是上班族的首选。

缓解眼睛疲劳的穴位竟是它

缓解眼睛疲劳的穴位

太溪穴

中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。

太冲穴

拇指按揉太冲穴1～2分钟，此穴是肝经的特效穴位，经常按摩能够养肝益肾，治疗视疲劳及其引起的头痛、心情烦闷等症状。

眼保健穴

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。精彩推荐：眼睛疲劳怎么缓解 试试喝杯茶

厉兑穴

拇指掐按厉兑穴3～5分钟，以感觉酸胀为宜。厉兑穴属足阳明胃经，可醒脾健胃，促进脾胃之升清降浊和运化食物的功能，缓解视疲劳。

耳穴

经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。

合谷穴

拇指、食指捏拿合谷穴2～3分钟，以感觉酸胀为宜。合谷穴可通经活络、疏风解表。此法能疏通头部经络，缓解疼痛，从而缓解视疲劳。

缓解眼睛疲劳的食物推荐

枸杞：枸杞具有补肾生精，养明目之功效。很多上班族都喜欢喝枸杞菊花茶，目的就是保护眼睛，缓解眼睛疲劳。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

蛋黄：蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

猕猴桃：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。

玉米：同样因为含有大量的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛，拥有强大的抗氧化作用，吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康。

猪肝：动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

惊蛰节气推拿的好处

提高身体抵抗力

惊蛰节气时，属于春季，春季是一个万物生发的季节，惊蛰时推拿能够促进身体血液循环、淋巴循环，增强机体的抵抗力、免疫力。而且，推拿的过程中，血管扩张，血管的通透性增强，血流的阻力减少，血液循环得到有效改善，而且淋巴液的流动速度也在推拿的过程中提高，有效减轻病痛感，增强体质，预防疾病，因此，惊蛰节气时做推拿对身体健康是极有好处的。

改善肌肉的弹性

惊蛰节气时，温度还不是很高，身体血液循环还不是很快，通过推拿能够促进肌肉纤维的收缩、伸展活动，改善血液、淋巴等体液的循环和流动，最终改善肌肉的营养状况，增强肌肉组织的弹力和忍耐力，另外推拿还能促进萎缩的肌肉恢复、消除肌肉的疲劳感等等。

眼睛酸涩疲劳应该怎么办

巧用茶水熏眼睛，缓解眼疲劳

在上班期间，觉得眼睛不舒服。先停下手边的工作，取一些绿茶放入杯中，用沸水冲泡，然后将杯子拿在手中，闭上眼睛，用嘴轻轻的吹杯中的茶，让茶的热气熏眼睛，熏5分钟即可缓解眼睛疲劳。

巧用冰勺子敷眼睛

将金属勺子放入冰箱中冷藏，然后取出勺子放到左右眼睛上冰敷眼睛，用勺子冰敷可收缩血管，消除眼睛红肿，缓解眼睛疲劳。

巧用茶包敷眼睛

平时冲泡完吃茶包不要扔，放到冰箱中冷藏，眼睛觉得酸涩疲劳的时候，可以从冰箱中拿出冷藏的茶包，敷在眼睛上，敷15分钟。茶包中茶叶富含多种营养，不仅能缓解眼睛疲劳，消除眼睛红肿，还能抵抗辐射，滋润眼睛肌肤，抗衰老。

巧用茶水热敷眼睛，缓解眼睛疲劳

取一勺茶叶放入锅中，加入适量的冷水，大火煮开，再用小火煮1分钟。然后关火放一边晾温。接着拿一块干净的毛巾，放入茶水中完全浸湿，然后取出微微拧成半干，然后敷在眼睛上，敷5分钟，待毛巾的温度冷却，再将毛巾放入茶水中浸泡，再敷一次眼睛即可。茶水热敷眼睛可促进眼睛血液循环，缓解眼疲劳。

巧用牛奶冰敷眼睛

将冰箱中的牛奶，倒一小杯在碗中，然后取4片化妆棉放进牛奶中充分浸泡。接着，取出两片化妆棉敷在眼睛上，待化妆棉温度上升后，重新取出另外2片化妆棉敷在眼睛上冷敷。不仅可以缓解眼睛疲劳，牛奶还能滋润眼睛，给眼部肌肤补充营养，保湿补水。

推拿的作用 温煦散寒

做推拿能够帮助温煦散寒。对于感受寒湿或体内虚寒所造成的筋肉痉挛、关节僵硬、瘦弱无力，推拿能够起到温养经脉、驱寒解痉的作用。

导致近视眼的病因

近视眼的病因一：近视眼是指在无调节状态下平行光线经眼屈光系统屈折后，成像在在视网膜前，使远距离物体不能清晰地在视网膜上成像。近视眼看远模糊，看近清晰，这样就成了近视眼。

近视眼的病因二：照明光线过强或过弱都是会导致眼睛疲劳进而导致近视眼的，如果光线太强会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，这两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

近视眼的病因三：在行车上或走路时看书也是不少小孩近视眼的患病原因，有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

缓解眼睛疲劳的六个小妙招 做眼保健操

眼保健操是根据中国传统医学中的推拿、气功和经络穴位原理，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩法。眼睛疲劳时，抽空做一套眼保健操，包括揉按天应穴、揉按睛明穴、揉按四白穴、揉太阳穴、轮刮眼眶。通过对眼部周围穴位的按摩，可增强眼窝内血液循环，改善神经营养，以达缓解睫状肌紧张或痉挛，消除视疲劳的目的。

眼睛疲劳看不清怎么办才好

菊花茶是保护眼睛的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。菊杞茶是上好护眼饮料!

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

菊花和枸杞对于眼睛都是非常有好处的，适当的喝一些会有很好的明目作用，并且对于改善视力疲劳是会有很好的帮助的，尤其是对于经常长时间面对电脑，只能眼睛出现干涩，发红，看不清东西当当的症状会有很好的作用。

针灸可以瘦脸吗 针灸瘦脸扎什么部位

预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。

消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。

提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。

减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。