羊腰子怎么吃才能补肾

羊腰子怎么吃才能补肾

羊腰子营养作用每100克羊腰子所含营养如下：

羊腰子的可食部分为98%·

很多食物具有不可食部分，分析工作者从市场上采集来的样品(称为“市品”)，按照居民通常的加工方法、烹饪方法和饮食习惯，去掉其中的不可食用部分，剩余的即为食物的可食部分。如：香蕉要去皮、鱼要去掉骨头等。

热量96千卡 蛋白质16.5克 脂肪2.8克 碳水化合物1克 胆固醇289毫克 维生素A126微克 硫胺素0.35毫克 核黄素2.01毫克 尼克酸8.4毫克 维生素E0.13毫克 钙5.8毫克 磷233毫克 钾115毫克 钠193.3毫克 镁18毫 铁11.7毫克 锌2.74毫克 硒58.9微克 铜0.32毫克 锰0.1毫克

名称：羊腰子

羊腰子的别名：羊肾

羊腰子的食用提示：每次约50克 羊腰子的介绍 羊肾又名羊腰子。

羊腰子的营养 羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。

羊腰子的可食用人群 一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。 羊腰子的食疗作用 羊腰子味甘，性温，入肾经; 有补肾气，益精髓的作用， 用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。 羊腰子的其他相关 《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。 ,炒羊腰或烤都行

羊腰子的做法补肾大全 羊腰子一天吃几个补肾

建议吃一天吃1-2个，就能起到补肾的效果了。

羊腰子有补肾益精的效果，且属于温补的食物，吃多了容易补过头，出现流鼻血、身体燥热的情况，因此注意不要吃太多。再加上羊腰子中的蛋白质、脂质含量较高，吃多了容易加重消化负担、引起肥胖，而一个羊腰子的重量通常在80-100克之间，最好食用量控制在200克以内，如果平常吃的肉类、鸡蛋等富含蛋白质的食物更多，还要酌情减少羊腰子的食用量。

羊腰子有哪些功效

羊腰子也叫羊肾，民间有一种传统的说法，吃什么补什么，吃羊腰子有补肾的功效。羊腰子含有丰富的营养成分，像是蛋白质，维生素等，对一些肾虚的人有很好的作用，能够补肾壮阳，对尿频，腰膝酸软有很好的功效。所以，平时可以适当吃一些，吃的时候要把中间的白筋去掉，筋是不能吃的。但是，羊腰子不能多吃，吃的多了容易上火，另外，男人吃了对身体是大补，女性最好不要吃。

如果长期的劳累过度，不注意休息的话，就会使得身体出现一些不舒服的症状发生的，甚至是会出现没有精神肾虚等疾病的发生，这都是需要及时的治疗的，也可以选择健康的饮食来调理是比较健康的，可以多吃一些补肾的食物，尤其是动物的肝脏效果是很好的，羊腰子就是补肾的好食物，是可以多吃的，尤其是对男性来说，应该一周吃一次是比较好的，注意多休息，健康的性生活.

羊腰子的确是有一定的补肾的作用，羊腰子是一种那个温性的食物，如果烹炒之后是可以入口使用的，有一定的补肾气的作用的，尤其是比较适合男性使用的，尤其是性生活不好的那行，就是肾虚的一种表现，这就是需要食物补肾的，平时应该注意不要工作太劳累的，应该注意多休息才好，平时饮食的时候注意多吃一些蛋白质丰富的食物，最好是多吃鸡蛋和绿色的蔬菜。

羊腰子能壮阳吗

羊腰子是可以壮阳的。

羊腰子味甘、性温，入肾经，《本草纲目》中记载：羊肾，补肾气虚弱，益精髓，补肾虚耳聋隐若，壮阳益胃，止小便，治虚损盗汗。故羊腰子有生精益血、壮阳补肾的作用，常用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、尿频、早泄遗精、遗尿等症。

羊腰子怎么吃更好

材料：羊腰子100克、大米200克，调味料适量。

做法：

(1)将羊腰子除去腰臊，洗净，切小片。

(2)将切的羊腰子片洗去血水。

(3)将羊腰子片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即可。

点评：此粥可补肾益精，壮阳益胃。凡脾肾阳虚，经脉失荣而致的腰疼、酸楚等症，均可食此粥。特别适宜于脾肾两虚的老年五劳七伤等症。并宜于冬季进补食用。

材料：羊肝200克、羊腰200克、大葱200克、淀粉25克、花生60克、酱油50克、姜、蒜、料酒各少许。

做法：

(1)羊肝、腰子均切片，葱切滚刀块。

(2)用酱油及少许淀粉手抓一下。

(3)热油锅下大葱及滑炸羊肝，羊腰。

(4)下作料爆炒即可。

点评：大火短时间爆炒，能把羊腰子中的营养成分全部保留下来，补肾效果很好。其他做法可能还会容易导致营养的流失，从而减少羊腰子的补肾功效。

羊腰子能壮阳吗 羊腰子的害处

羊腰子属于温补的食物，如果体质本来就燥热的人吃了羊腰子或是正常人羊腰子吃多了会出现一些上火症状，如流鼻血、身体燥热等。

羊腰子虽然有很好的滋补作用，但是羊腰子中含有丰富蛋白质和脂质，羊腰子吃多了容易加重胃肠道负担、不易消化。

羊腰子中蛋白质含量丰富，若是有痛风的患者吃了羊腰子，易导致体内血尿酸增高，易诱发或加重痛风症状。

羊腰子怎么吃补肾 杜仲羊腰子汤

材料：羊腰子、杜仲、料酒、姜、大葱、盐、鸡精、胡椒粉、油。

做法：

1、将杜仲润透，切薄片;。

2、羊腰子洗净，切开，除白色臊腺去腥味。

3、大葱、姜洗净切好。

4、然后将杜仲、羊腰子、料酒、姜、葱同入炖锅内，适量水大火煮开。

5、之后用文火炖煮30-60分钟左右。

6、最后加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉调味即成。

羊腰子怎么吃最补肾 羊腰子一天吃几个补肾

羊腰子一天吃一对即可。

腰子虽然有很好的补肾益精功效，但并不是吃的越多就越好，羊腰子一天吃200克左右就有补肾作用，一个羊腰子的重量一般为80-100g，所以一天吃不超过2个羊腰子即可。

吃羊腰子有什么好处

羊腰子补肾效果很好。因为羊腰子里含有一种活力素。活力素能起到很好的补身体作用，解除疲劳，调节免疫力。若男人肾亏的话也可通过吃羊腰子活力素来帮助补肾，可治疗肾虚阳痿。如果用于补肾，泡酒时还可选择再加杜仲，淫羊藿，巴戟天，枸杞，鹿茸等药材，效果加倍。