人流前需要做哪些准备 营养要跟上

人流前需要做哪些准备 营养要跟上

人流对女性身体的破坏不言而喻，女性生完孩子要做月子，流产后同样也要有个“小月子”。人流后女性要注意加强营养的摄入，多吃些富含蛋白质、维生素的食物，比如豆类、蛋类、肉类等食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃刺激性、生冷的食物。

体质差怎么调理

抵抗力差的主要原因，简单的说是因为：蛋白质的摄入量或者是身体的摄取能力的问题。 1.多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。 2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态! 3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。 营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。

子宫内膜为何会变薄呢

一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜薄的原因，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。

很多女性朋友关注的子宫内膜薄的问题，做超声时内膜不能达到8毫米。这些因素可导致卵子不能很好地着床，从而不能按照原计划顺利受孕，如果雌激素不能达到一定的水平，这时做的超声发现内膜厚度不到8毫米，不能诊断子宫内膜太薄，只是说雌激素不够造成的这个原因。

诊断一般是在月经中期的时候做超声，当时要看到卵泡是成熟的，比如说是8毫米的直径，内膜小于8毫米，同时查雌激素水平。因此，你需要做哪些检查，什么时候做激素水平检查需要到医院初步检查后才能确定。

子宫内膜为什么会变薄?子宫内膜薄怎么办?正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低或子宫发育不良。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。

妇科专家指出：现在子宫内膜薄有几种可能性，一种是内分泌严重失调，那么就内膜薄，有的是用药，还有内膜薄是做人流药流做的，把内膜做薄了，做的次数多了，甚至现在有很多做无痛人流，做完之后根本就不来月经了，内膜才0.3、0.4，非常薄了，怎么能来月经呢?

子宫内膜为什么会变薄?对于子宫内膜薄怎么办，首先要找到原因，有的就没有办法，要人流刮的太恨的话，就很难恢复，而且得很长时间恢复，如果只是内分泌的问题，我们可以用激素调整，那么也是雌孕激素的用量要适当，要合适，可以增加一些内膜的厚度，但是还有一个内膜薄，是子宫发育畸形。所以应该先找到原因，然后对症治疗调整。

做无痛人流后要注意哪些

手术后,应在床上休息几天，这些日子当中不能进行激烈的运动，人流之后半月内都不能盆浴洗澡，很容易让病菌进入阴道，引起不必要的细菌感染。不能碰凉的东西，比如吃冰块喝凉水等.其实，流产和坐月子是一个道理，如果在此期间没有休息好，可能会留下很多疾病，甚至会是终生伴随。

多吃点高蛋白的食物，像鱼虾、肉类还有奶制品，这个时候营养一定要跟上，不然造成贫血以后再补就难了。一个月内要禁止性生活，以后一定要注意避孕，频繁的人流不仅对身体损害大，还有可能造成不孕。

宝宝的体质差，怎么让宝宝体质变好呢

饮食上应该多注意要保持营养均衡，营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。可食些灵芝，可增强人体的免疫力，还有蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等。

孕妈妈不爱吃蔬菜 其他营养要跟上

不喜欢吃蔬菜的孕妈妈可适当多吃富含维生素C的水果和富含铁、B族维生素的燕麦等。

 蔬菜是含有抗酸化维生素、食物纤维、钾、钙等重要营养的食品源。根据颜色和种类的不同，蔬菜分为绿黄色蔬菜和其他蔬菜(淡色蔬菜)，其中尤以绿黄色蔬菜的营养素含量最为丰富，绿黄色蔬菜是指那些可食部分100克中胡萝卜素含有量在600微克以上的黄绿色蔬菜，例如日前市场上常见的西红柿、大辣椒、竹笋等。正常的人，每天的蔬菜使用量应该是350克，其中120克是绿黄色蔬菜，作为孕妈妈所需要食用的量更要增加。

  不爱吃蔬菜的孕妈妈，可能会缺乏各种维生素、纤维素以及微量元素。建议这类孕妈妈在日常生活中适当增加以下食物的摄入量，以补充易缺乏的营养：

 1、多吃富含维生素C的食物。如：橙子、草莓、猕猴桃等。

  2、早餐增加一份燕麦片，燕麦片中富含铁、B组维生素及纤维素，可以将其加在早餐的牛奶里。此外，也可以吃些全谷物粮食及坚果。

 3、补充叶酸以及少量辅助一些补充铁质的片剂。

人流后的六大注意事项

人流后的六大注意事项

人流对女性身体的伤害很大，人流后女性要注意一些事项，促进身体的恢复，下面为大家介绍人流后的六大注意事项。

1、卧床休息

女性人流手术后不要急着起床，最好在床上躺着休息1到2个小时，看看阴道和子宫收缩的情况，如果没有什么情况再下床。回到家后，在家里要卧床躺着休息2-3天以后才可以下床活动，因为人流术后需要一个月的复原时间，在术后的半个月内也不要从事重的体力劳动，要注意休息，禁止用冷水洗头、洗手、洗澡等等。

2、营养要跟上

人流对女性身体的破坏不言而喻，女性生完孩子要做月子，流产后同样也要有个“小月子”。人流后女性要注意加强营养的摄入，多吃些富含蛋白质、维生素的食物，比如豆类、蛋类、肉类等食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃刺激性、生冷的食物。

食谱推荐：荔枝大枣汤

干大枣、干荔枝各7枚，将大枣和荔枝放入锅中加水煎煮，每天服用一剂。该偏方可以补血生津，人流后贫血、体虚可以服用。

3、做好卫生工作

女性人流手术后阴道的分泌物会增多，而子宫口也没有愈合，这个时候私处很容易感染细菌，导致盆腔炎、输卵管炎等妇科疾病，因此，再次期间要注意做好个人卫生工作，要时常更换内裤，半个月时间内不要盆浴，以保持外阴的清洁，避免疾病的发生。

4、禁止同房

人流术后女性的子宫口还没有愈合，同房会引起伤口感染，不利于子宫的恢复，因此，人流一月内禁止同房。

5、观察出血情况

人流术后还是要注意观察阴道的情况，如果人流一周后还有阴道流血的现象，或者阴道分泌物异常、白带有异味、腹痛、发热的情况，要及时到医院找医生复诊治疗，不能拖延。

6、做好避孕工作

人流后女性还是会怀孕的，有些人刚刚做完人流手术，当月就月怀孕了，这个时候你是要迎接孩子的到来还是要继续人流?如果你现在还不想要孩子，就要把避孕工作做好，人流手术只是一种避孕失败后的补救措施，做好避孕措施，才是避孕的重点。

让儿童长高的运动处方

现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少。孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。

其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，运动也是很重要的因素。下面就介绍长高的运动处方，家长可以督促孩子进行锻炼。

1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

6.游泳。

7.打篮球，打排球。

8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

人流后的六大注意事项

1、卧床休息

女性人流手术后不要急着起床，最好在床上躺着休息1到2个小时，看看阴道和子宫收缩的情况，如果没有什么情况再下床。回到家后，在家里要卧床躺着休息2-3天以后才可以下床活动，因为人流术后需要一个月的复原时间，在术后的半个月内也不要从事重的体力劳动，要注意休息，禁止用冷水洗头、洗手、洗澡等等。

2、营养要跟上

人流对女性身体的破坏不言而喻，女性生完孩子要做月子，流产后同样也要有个“小月子”。人流后女性要注意加强营养的摄入，多吃些富含蛋白质、维生素的食物，比如豆类、蛋类、肉类等食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃刺激性、生冷的食物。

食谱推荐：荔枝大枣汤

干大枣、干荔枝各7枚，将大枣和荔枝放入锅中加水煎煮，每天服用一剂。该偏方可以补血生津，人流后贫血、体虚可以服用。

3、做好卫生工作

女性人流手术后阴道的分泌物会增多，而子宫口也没有愈合，这个时候私处很容易感染细菌，导致盆腔炎、输卵管炎等妇科疾病，因此，再次期间要注意做好个人卫生工作，要时常更换内裤，半个月时间内不要盆浴，以保持外阴的清洁，避免疾病的发生。

4、禁止同房

人流术后女性的子宫口还没有愈合，同房会引起伤口感染，不利于子宫的恢复，因此，人流一月内禁止同房。

5、观察出血情况

人流术后还是要注意观察阴道的情况，如果人流一周后还有阴道流血的现象，或者阴道分泌物异常、白带有异味、腹痛、发热的情况，要及时到医院找医生复诊治疗，不能拖延。

6、做好避孕工作

人流后女性还是会怀孕的，有些人刚刚做完人流手术，当月就月怀孕了，这个时候你是要迎接孩子的到来还是要继续人流?如果你现在还不想要孩子，就要把避孕工作做好，人流手术只是一种避孕失败后的补救措施，做好避孕措施，才是避孕的重点。

子宫内膜为何会变薄呢

子宫内膜为何会变薄呢?这是很多人都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜薄的原因，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。

很多女性朋友关注的子宫内膜薄的问题，做超声时内膜不能达到8毫米。这些因素可导致卵子不能很好地着床，从而不能按照原计划顺利受孕，如果雌激素不能达到一定的水平，这时做的超声发现内膜厚度不到8毫米，不能诊断子宫内膜太薄，只是说雌激素不够造成的这个原因。

诊断一般是在月经中期的时候做超声，当时要看到卵泡是成熟的，比如说是8毫米的直径，内膜小于8毫米，同时查雌激素水平。因此，你需要做哪些检查，什么时候做激素水平检查需要到医院初步检查后才能确定。

子宫内膜为什么会变薄?子宫内膜薄怎么办?正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低或子宫发育不良。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。

妇科专家指出：现在子宫内膜薄有几种可能性，一种是内分泌严重失调，那么就内膜薄，有的是用药，还有内膜薄是做人流药流做的，把内膜做薄了，做的次数多了，甚至现在有很多做无痛人流，做完之后根本就不来月经了，内膜才0.3、0.4，非常薄了，怎么能来月经呢?

子宫内膜为什么会变薄?对于子宫内膜薄怎么办，首先要找到原因，有的就没有办法，要人流刮的太恨的话，就很难恢复，而且得很长时间恢复，如果只是内分泌的问题，我们可以用激素调整，那么也是雌孕激素的用量要适当，要合适，可以增加一些内膜的厚度，但是还有一个内膜薄，是子宫发育畸形。所以应该先找到原因，然后对症治疗调整。

青少年预防假性近视 休息营养要跟上

1、必须从小培养儿童良好的卫生习惯

培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。

2、看书时间不宜过久

保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。多眨眼，以减轻干眼症状。

3、写字读书要有适当的光线

光线最好从左边照射过来，不要在光线太暗的地方看书、写字。

4、积极开展体育锻炼

保证学生每天有一小时体育活动。

5、看电视时要注意电视机高度应与视线相平

眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯;在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息，远眺或做眼保健操;

6、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物

各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。

7、已发生近视，要采取适当治疗

假性近视可采用推拿操或晶体操以及穴位按摩法法、物理疗法、药物等进行矫治。

近视者可补充的营养物质

1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有氨基酸。

2、钙：钙是是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌较多的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。

4、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

5、叶黄素和玉米黄质：是视网膜黄斑的主要成分，所以必补无疑。

专家提醒：假性近视如果不及时进行解痉矫治，日久后就发展成真性近视。

做人流需要准备什么

人流手术前要先做一些常规检查，B超检查、早孕试纸检测、白带常规检查、炎症检查。

人流手术前准备。

1、有过敏体质或药物过敏史者，术后需带避孕环者，必须事先告知医生。

2、术前1天洗澡更衣，换干净的内衣裤。积极治疗阴道炎症和感冒等。人流术前裤子尽量穿宽松的，自备卫生巾、卫生纸。放松心情，不要紧张。

3、人流前体温超过37.5℃时应改日手术。手术前一天禁止性生活。

4.人流术前裤子应穿宽松一些，自带卫生巾、卫生纸。

5.人流手术当日术前6小时禁食禁水(包括饮料、巧克力、口香糖等)。

人流手术前注意事项。

1.术前必须由医生经HCG和B超诊断确诊为宫内孕者。

2.既往患有心、肺、肝、肾脏、贫血等疾病者，须告知医生，由医生判断是否适合无痛人流。

3.术前应避免性生活，积极治疗阴道炎症和感冒等。

4.术前最好洗澡、更衣。

5.术前6小时禁饮食、饮水。

意外怀孕后人流手术的流程是怎样呢

1、选择一家合适的医院

选择一家专业正规的医院,因为专业的医院才能保障人身的安全。

2、到医院选择合适术式

选择适合自已的人流方式,长治女子医院的宫腔镜取胚术，准确直取孕囊,一次性完成手术,无残留,完全保宫无伤害,不影响您的再次生育。

3、进行术前检查

进行相关的妇科检查,比如说:白带常规的检查、血液的检查以及B超的检查，为安全人流做准备工作。

4、先到观察室进行麻醉

麻醉状态下的手术，三分钟轻松解决意外怀孕之忧。

5、到手术室进行手术

一般人流手术都在手术室进行，手术一般十几分钟就可以顺利完成。

6、术后的护理

女性在休息室休息两小时左右即可离院,离院前可根据医生的建议和患者的意愿开一些帮助子宫恢复、防止感染的护理药品。

孕期妈妈营养一定要跟上

 孕妈妈在妊娠期间，必须有足够的营养物质供应，以满足自身和宝宝的需要。当孕妈妈营养不足时，宝宝要吸收母体的营养，最后出现母体营养缺乏，从而容易导致：

1、流产、早产、死产和宝宝畸形，增加宝宝的患病率和死病率。

 2、宝宝体重下降和早产儿增多。

3、贫血。往往会引发早产，并使宝宝死亡率增高。

 4、影响宝宝的智力发育。孕妈妈营养不良会造成宝宝神经细胞数量减少。这种后果即使宝宝出生后，再补充丰富营养，也难以挽回。营养不良的宝宝，出生后到了入学年龄，有30%表现为智力低下。据相关报道，素食孕妈妈所生的宝宝，往往由于缺少营养二导致某种程度的脑损害。

 因为，只有保障妊娠期营养的需要，避免营养不足或营养缺乏，使孕妈妈处于最佳的生理状态，才能为宝宝的生长发育提供良好的条件，这也是优生优育的前提。