对抗地心引力 全方位瘦臀
对抗地心引力 全方位瘦臀
遭遇一：上班途中大塞车。
天哪!看看前面那排得密密麻麻的车龙，真不知道什么时候才能回到公司!好了，将你的焦虑放到一边去，迟不迟到听天由命，不如趁此机会来紧致臀部。
方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不试试呢?
遭遇二：周末沦为“女佣”。
这个美妙的周末，不用加班，你本想在大躺椅上舒舒服服地消磨时间。可是，一个大“他”，还有一个小“他”，总有些鸡毛蒜皮的小事情，让你忙来忙去，坐下去又站起来。好吧，那就乘机练一练美臀宝典第二式吧!
方法：在你坐的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部;当你站起来的时候，骨盆微微前倾。另外，在反复坐下、站起之前，做几个下蹲动作，则效果更佳。
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
遭遇三：蒙受不白之冤。
老板是个不可理喻的家伙，居然当着所有人不分青红皂白地指责你，呵斥你离开他的办公室。怒火冲天的你立刻冲出这个鬼地方，以免自己的怒火将这万恶的世界烧毁!不必强行压制你的怒火，let’sgo———爬楼梯吧!运动过程中身体分泌的多巴胺具有让人平静的功效，能起到提升情绪的作用。
方法：埋头猛爬，直至怒气全消。注意，你可以一步爬两级、或者更多级台阶，以使自己的臀部和腿部肌肉充分伸展开来。不过，别光顾着发泄爬得太急，要是造成运动伤害就不值了。
step1：站姿准备，如图吸气挺胸，提左腿，右手五指张开从体侧向上伸展，左手曲肘置于胯间。
step2：左腿放下向右前方迈出一步，将身体重心置于左腿，右脚尖垫起。甩头，左臂体侧伸展，与地面水平，眼睛注视指尖方向，右手五指张开曲肘置于胯上。
step3：挪重心，右腿向左前迈出，左脚尖垫起，手臂前后伸展，双手五指张开。注意双肩尽量与地面保持水平，双眼平视前方。
step4：双脚水平打开，略比肩宽，双手握拳，扭腰，双臂置于身体前后两侧，同时，右臂曲肘，左臂伸直。坚持2秒后恢复站姿。
女性衰老有哪些症状 如何延缓衰老
现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27%。由于晚上11点是胆经值班，是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。
地心引力是人老化无可避免的杀手，但借由训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响，特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练，有助延缓老化的速度。
食用阿胶会使肌肤细嫩有弹性，并且通过调养气血起到滋润皮肤的作用，使得面色红润，有光泽，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛斑效果。同样道理，阿胶也可以防止枯发、白发、脱发的发生，使人保持年轻，富有活力。
周围神经损伤需要做哪些检查
根据外伤史、临床症状和检查，判断神经损伤的部位、性质和程度。
(一)临床检查
1.伤部检查检查有无伤口，如有伤口，应检查其范围和深度、软组织损伤情况以及有无感染。查明枪弹伤或弹片伤的径路，有无血管伤、骨折或脱臼等。如伤口已愈合，观察瘢痕情况和有无动脉瘤或动静脉瘘形成等。
2.肢体姿势观察肢体有无畸形。桡神经伤有腕下垂;尺神经伤有爪状手，即第4、5指的掌指关节过伸，指间关节屈曲;正中神经伤有猿手;腓总神经伤有足下垂等。如时间过久，因对抗肌肉失去平衡，可发生关节挛缩等改变。
3.运动功能的检查根据肌肉瘫痪情况判断神经损伤及其程度，用六级法区分肌力。
0级——无肌肉收缩;
1级——肌肉稍有收缩;
2级——不对抗地心引力方向，能达到关节完全动度;
3级——对抗地心引力方向，能达到关节完全动度，但不能加任何阻力;
4级——对抗地心引力方向并加一定阻力，能达到关节完全动度;
5级——正常。
周围神经损伤引起肌肉软瘫，失去张力，有进行性肌肉萎缩。依神经损伤程度不同，肌力有上述区别，在神经恢复过程中，肌萎缩逐渐消失，如坚持锻炼可有不断进步。
4.感觉功能的检查 检查痛觉、触觉、温觉、两点区别觉及其改变范围，判断神经损伤程度。一般检查痛觉及触觉即可。注意感觉供给区为单一神经或其它神经供给重叠，可与健侧皮肤比较。实物感与浅触觉为精细感觉，痛觉与深触觉为粗感觉。神经修复后，粗感觉恢复较早较好。
感觉功能障碍亦可用六级法区别其程度：
0级——完全无感觉;
1级——深痛觉存在;
2级——有痛觉及部分触觉;
3级——痛觉和触觉完全;
4级——痛、触觉完全，且有两点区别觉，惟距离较大;
5级——感觉完全正常。
5.营养改变神经损伤后，支配区的皮肤发冷、无汗、光滑、萎缩。坐骨神经伤常发生足底压疮，足部冻伤。无汗或少汗区一般符合感觉消失范围。可作出汗试验，常用的方法有(1)碘—淀粉试验：在手指掌侧涂2%碘溶液，干后涂抹一层淀粉，然后用灯烤，或饮热水后适当运动使病人出汗，出汗后变为兰色。(2)茚三酮(Ninhydrin)指印试验;将患指或趾在干净纸上按一指印(亦可在热饮发汗后再按)。用铅笔画出手指足趾范围，然后投入1%茚三酮溶液中。如有汗液即可在指印处显出点状指纹。用硝酸溶液浸泡固定，可长期保存。因汗中含有多种氨基酸，遇茚三酮后变为紫色。通过多次检查对比，可观察神经恢复情况。
6.反射根据肌肉瘫痪情况，腱反射消失或减退。
7.神经近侧断端有假性神经瘤，常有剧烈疼痛和触痛，触痛放散至该神经支配区。
8.神经干叩击试验(Tinel征)当神经损伤后或损伤神经修复后，在损伤平面或神经生长所达到的部位，轻叩神经，即发生该神经分布区放射性麻痛，称Tinel征阳性。
(二)电生理检查
通过肌电图及诱发电位检查，判断神经损伤范围、程度、吻合后恢复情况及预后。
周围神经损伤如何确诊
1.伤部检查
检查有无伤口，如有伤口，应检查其范围和深度、软组织损伤情况以及有无感染。查明枪弹伤或弹片伤的径路，有无血管伤、骨折或脱臼等。如伤口已愈合，观察瘢痕情况和有无动脉瘤或动静脉瘘形成等。
2.肢体姿势
观察肢体有无畸形。桡神经伤有腕下垂;尺神经伤有爪状手，即第4、5指的掌指关节过伸，指间关节屈曲;正中神经伤有猿手;腓总神经伤有足下垂等。如时间过久，因对抗肌肉失去平衡，可发生关节挛缩等改变。
3.运动功能的检查
根据肌肉瘫痪情况判断神经损伤及其程度，用六级法区分肌力。
0级——无肌肉收缩;
1级——肌肉稍有收缩;
2级——不对抗地心引力方向，能达到关节完全动度;
3级——对抗地心引力方向，能达到关节完全动度，但不能加任何阻力;
4级——对抗地心引力方向并加一定阻力，能达到关节完全动度;
5级——正常。
周围神经损伤引起肌肉软瘫，失去张力，有进行性肌肉萎缩。依神经损伤程度不同，肌力有上述区别，在神经恢复过程中，肌萎缩逐渐消失，如坚持锻炼可有不断进步。
4.感觉功能的检查
检查痛觉、触觉、温觉、两点区别觉及其改变范围，判断神经损伤程度。一般检查痛觉及触觉即可。注意感觉供给区为单一神经或其它神经供给重叠，可与健侧皮肤比较。实物感与浅触觉为精细感觉，痛觉与深触觉为粗感觉。神经修复后，粗感觉恢复较早较好。
感觉功能障碍亦可用六级法区别其程度：
级——完全无感觉;
1级——深痛觉存在;
2级——有痛觉及部分触觉;
3级——痛觉和触觉完全;
4级——痛、触觉完全，且有两点区别觉，惟距离较大;
5级——感觉完全正常。
5.营养改变神经损伤后，支配区的皮肤发冷、无汗、光滑、萎缩。坐骨神经伤常发生足底压疮，足部冻伤。无汗或少汗区一般符合感觉消失范围。可作出汗试验，常用的方法有(1)碘—淀粉试验：在手指掌侧涂2%碘溶液，干后涂抹一层淀粉，然后用灯烤，或饮热水后适当运动使病人出汗，出汗后变为兰色。(2)茚三酮(Ninhydrin)指印试验;将患指或趾在干净纸上按一指印(亦可在热饮发汗后再按)。用铅笔画出手指足趾范围，然后投入1%茚三酮溶液中。如有汗液即可在指印处显出点状指纹。用硝酸溶液浸泡固定，可长期保存。因汗中含有多种氨基酸，遇茚三酮后变为紫色。通过多次检查对比，可观察神经恢复情况。
6.反射
根据肌肉瘫痪情况，腱反射消失或减退。
7.神经近侧断端有假性神经瘤
常有剧烈疼痛和触痛，触痛放散至该神经支配区。
8.神经干叩击试验(Tinel征)
当神经损伤后或损伤神经修复后，在损伤平面或神经生长所达到的部位，轻叩神经，即发生该神经分布区放射性麻痛，称Tinel征阳性。
二、电生理检查
通过肌电图及诱发电位检查，判断神经损伤范围、程度、吻合后恢复情况及预后。
女人保养的方法
水分足。这个已经是我们说了很多很多很多次的事情了，现在也已经收到了很多女生的重视了，大家开始很关注水杯和饮水机了，我们的水分足是要吃饭喝水都要补水，面膜护肤水一样也不能少，所以无论你是什么样的懒女人都要有补水的意识。
护肤全方面。对于我们的护肤，其实不是说只要呵护我们的脸，我们的脸蛋固然重要，可是还没到一护脸就什么都不用操心的地步。我们的手，脚，脖子，身体都要一气呵护，而不是我们只脸上白白，身上皱皱。
护肤产品尽量自然健康如果我们要用什么护肤品或者化妆品，那么我们自然是要选择自然健康的为最重要的，所以我们选择护肤品的时候一定要把眼睛擦亮哦。买的时候要试用，不仅要抹然后要闻，和查看产品的成分。
及时清理身体垃圾。对于我们的身体，干净起来才会不容易生痘痘，所以我们不仅要常搓澡，还要去角质，磨死皮，帮助我们的肌肤表面能够干净和顺滑。
全方位锻炼。对于为了抵抗地心引力，我们要强身健体，对于女人来说，最害怕的就是下垂了。那么我们就要全方位的锻炼我们的身体，我们的胳膊身体，和脸，等等。现在很多卖的小工具也是有很多，可以帮我们锻炼腰腹，腿部肌肉，胳膊脖子，脸部都有。
周围神经损伤如何确诊
根据外伤史，临床症状和检查，判断神经损伤的部位，性质和程度。
一、临床检查
1.伤部检查检查有无伤口，如有伤口，应检查其范围和深度，软组织损伤情况以及有无感染，查明枪弹伤或弹片伤的径路，有无血管伤，骨折或脱臼等，如伤口已愈合，观察瘢痕情况和有无动脉瘤或动静脉瘘形成等。
2.肢体姿势观察肢体有无畸形，桡神经伤有腕下垂;尺神经伤有爪状手，即第4，5指的掌指关节过伸，指间关节屈曲;正中神经伤有猿手;腓总神经伤有足下垂等，如时间过久，因对抗肌肉失去平衡，可发生关节挛缩等改变。
3.运动功能的检查根据肌肉瘫痪情况判断神经损伤及其程度，用六级法区分肌力。
0级——无肌肉收缩;
1级——肌肉稍有收缩;
2级——不对抗地心引力方向，能达到关节完全动度;
3级——对抗地心引力方向，能达到关节完全动度，但不能加任何阻力;
4级——对抗地心引力方向并加一定阻力，能达到关节完全动度;
5级——正常。
周围神经损伤引起肌肉软瘫，失去张力，有进行性肌肉萎缩，依神经损伤程度不同，肌力有上述区别，在神经恢复过程中，肌萎缩逐渐消失，如坚持锻炼可有不断进步。
4.感觉功能的检查 检查痛觉，触觉，温觉，两点区别觉及其改变范围，判断神经损伤程度，一般检查痛觉及触觉即可，注意感觉供给区为单一神经或其它神经供给重叠，可与健侧皮肤比较，实物感与浅触觉为精细感觉，痛觉与深触觉为粗感觉，神经修复后，粗感觉恢复较早较好。
感觉功能障碍亦可用六级法区别其程度：
0级——完全无感觉;
1级——深痛觉存在;
2级——有痛觉及部分触觉;
3级——痛觉和触觉完全;
4级——痛，触觉完全，且有两点区别觉，惟距离较大;
5级——感觉完全正常。
5.营养改变神经损伤后，支配区的皮肤发冷，无汗，光滑，萎缩，坐骨神经伤常发生足底压疮，足部冻伤，无汗或少汗区一般符合感觉消失范围，可作出汗试验，常用的方法有(1)碘—淀粉试验：在手指掌侧涂2%碘溶液，干后涂抹一层淀粉，然后用灯烤，或饮热水后适当运动使病人出汗，出汗后变为兰色，(2)茚三酮(Ninhydrin)指印试验;将患指或趾在干净纸上按一指印(亦可在热饮发汗后再按)，用铅笔画出手指足趾范围，然后投入1%茚三酮溶液中，如有汗液即可在指印处显出点状指纹，用硝酸溶液浸泡固定，可长期保存，因汗中含有多种氨基酸，遇茚三酮后变为紫色，通过多次检查对比，可观察神经恢复情况。
6.反射根据肌肉瘫痪情况，腱反射消失或减退。
7.神经近侧断端有假性神经瘤，常有剧烈疼痛和触痛，触痛放散至该神经支配区。
8.经干叩击试验(Tinel征)当神经损伤后或损伤神经修复后，在损伤平面或神经生长所达到的部位，轻叩神经，即发生该神经分布区放射性麻痛，称Tinel征阳性。
二、电生理检查
通过肌电图及诱发电位检查，判断神经损伤范围，程度，吻合后恢复情况及预后。
女性衰老的表现 女性怎么延缓衰老
1、绝对不熬夜
中医讲究时间医学，认为人的生活除了配合四时养生之外，也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。
无奈现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。忙碌了一天，如果身体还得不到及时充分的休整恢复，机体的免疫力就会下降，人也会比较显老。
2、多吃胶质食物
胶质是女性抗老化的最佳保养品，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。
常见食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效补充胶质，别忘了要搭配维生素C一起摄取，合成胶原蛋白的作用会更棒。
3、一定要运动
地心引力是人老化无可避免的杀手，但借由训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响，特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练，有助延缓老化的速度。
40岁女人如何保养
学会正确洗脸
女人40岁以后的保养要学会正确洗脸，40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性，开始松弛。洗脸力度必须轻柔。
洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩，不要将脸上的水分全部擦干，可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水，打圈圈方法拍在脸上。
洗澡
女人40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质。磨砂膏不适合长期使用，因为次数频繁会导致皮肤干裂。
同时手法要正确，要去完角质又把皮肤拉皱了。清洁脖子方法是由下到上，对抗地心引力。温水洗澡，热水会带走皮肤油脂，肌肤会缺少水分。洗澡时可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一会去除角质。
根据形状收缩毛孔
每个人的毛孔都不一样，毛孔的形状代表着不同的皮肤状况，只有对自身皮肤的毛孔形状有了准确的判断，才能“对症下药”，如何缩小毛孔求恢复本来面目!让收缩毛孔不再难。
椭圆型——皮肤松弛的标志
椭圆型——皮肤松弛的标志
肌肤老化的一个重要标志就是呈椭圆型的衰老毛孔。因为松弛老化的肌肤养分不够充足，不能给毛孔足够的支撑力，好比房屋失去了地基，当然会歪歪斜斜。毛孔塌陷下垂，在地心引力作用下变成椭圆形。
挽救目标——细腻圆润的正常毛孔
挽救椭圆毛孔的关键是给肌肤足够的营养补充，重塑肌肤结构间的粘合力，恢复整体弹力，提拉收紧，使皮肤自然充盈紧实。
步骤1：采用柔和的去角质美容露，除去每日的老化角质，保证毛孔通畅，便于吸收营养。特别适合成熟肌肤。
步骤2：选择能够刺激肌肤胶原蛋白再生的保养品，进行深层修复和营养补充。别忘记了能高效地帮助皮肤恢复弹力的抗衰老面膜哦，可是对付衰老毛孔的法宝。
步骤3：地心引力是我们一生要对抗的敌人。所以要把工作做到每天的每次保养中。使用护肤品的时候都按照从下至上的手法，提拉按摩面部，使提拉紧致的护肤品加倍发挥作用。要坚决避免粗暴的拉扯和胡乱涂一通的恶习。喜欢练习瑜伽的人一定知道，全身式的动作是很好的对抗地心引力的方式。
三管齐下对抗衰老肌肤，帮助毛孔逐渐恢复到健康的圆润状态不是没有可能，但是记得要持之以恒，千万不能断断续续哦。
神经损伤检查哪些项目是什么
一、临床检查
1.伤部检查检查有无伤口，如有伤口，应检查其范围和深度、软组织损伤情况以及有无感染。查明枪弹伤或弹片伤的径路，有无血管伤、骨折或脱臼等。如伤口已愈合，观察瘢痕情况和有无动脉瘤或动静脉瘘形成等。
2.肢体姿势观察肢体有无畸形。桡神经伤有腕下垂;尺神经伤有爪状手，即第4、5指的掌指关节过伸，指间关节屈曲;正中神经伤有猿手;腓总神经伤有足下垂等。如时间过久，因对抗肌肉失去平衡，可发生关节挛缩等改变。
3.运动功能的检查根据肌肉瘫痪情况判断神经损伤及其程度，用六级法区分肌力。
0级——无肌肉收缩;
1级——肌肉稍有收缩;
2级——不对抗地心引力方向，能达到关节完全动度;
3级——对抗地心引力方向，能达到关节完全动度，但不能加任何阻力;
4级——对抗地心引力方向并加一定阻力，能达到关节完全动度;
5级——正常。
周围神经损伤引起肌肉软瘫，失去张力，有进行性肌肉萎缩。依神经损伤程度不同，肌力有上述区别，在神经恢复过程中，肌萎缩逐渐消失，如坚持锻炼可有不断进步。
4.感觉功能的检查 检查痛觉、触觉、温觉、两点区别觉及其改变范围，判断神经损伤程度。一般检查痛觉及触觉即可。注意感觉供给区为单一神经或其它神经供给重叠，可与健侧皮肤比较。实物感与浅触觉为精细感觉，痛觉与深触觉为粗感觉。神经修复后，粗感觉恢复较早较好。
感觉功能障碍亦可用六级法区别其程度：
0级——完全无感觉;
1级——深痛觉存在;
2级——有痛觉及部分触觉;
3级——痛觉和触觉完全;
4级——痛、触觉完全，且有两点区别觉，惟距离较大;
5级——感觉完全正常。
5.营养改变神经损伤后，支配区的皮肤发冷、无汗、光滑、萎缩。坐骨神经伤常发生足底压疮，足部冻伤。无汗或少汗区一般符合感觉消失范围。可作出汗试验，常用的方法有(1)碘—淀粉试验：在手指掌侧涂2%碘溶液，干后涂抹一层淀粉，然后用灯烤，或饮热水后适当运动使病人出汗，出汗后变为兰色。(2)茚三酮(Ninhydrin)指印试验;将患指或趾在干净纸上按一指印(亦可在热饮发汗后再按)。用铅笔画出手指足趾范围，然后投入1%茚三酮溶液中。如有汗液即可在指印处显出点状指纹。用硝酸溶液浸泡固定，可长期保存。因汗中含有多种氨基酸，遇茚三酮后变为紫色。通过多次检查对比，可观察神经恢复情况。
6.反射根据肌肉瘫痪情况，腱反射消失或减退。
7.神经近侧断端有假性神经瘤，常有剧烈疼痛和触痛，触痛放散至该神经支配区。
8.神经干叩击试验(Tinel征)当神经损伤后或损伤神经修复后，在损伤平面或神经生长所达到的部位，轻叩神经，即发生该神经分布区放射性麻痛，称Tinel征阳性。
二、电生理检查
通过肌电图及诱发电位检查，判断神经损伤范围、程度、吻合后恢复情况及预后。
吸脂后穿多久塑身衣 抽脂后为什么要穿塑身衣
临床观察发现，做为抽脂术后如果包扎不均匀，或过于松弛，抽脂部位就会出现脂肪堆积现象，导致皮肤变得凹凸不平，而穿塑身衣可以给抽脂部位提供持续压力，使残留在抽吸部位的脂肪颗粒分布均匀，对脂肪组织起到很好的塑形效果。
塑身衣能很好的将皮肤脂肪层固定在正确的位置，抽脂后穿塑身衣能够对抗地心引力，使皮肤脂肪层在正确的部位与深部脂肪粘连，防止抽脂部位的皮肤下垂。
抽脂术后穿塑身衣能减少术后出血，组织水肿等现象，避免局部堆积渗出液，导致血肿，并促使术后快速恢复。
孕妇为什么容易静脉曲张
许多孕妇是第一次患上静脉曲张，或发现她们以前的静脉曲张在怀孕后加重了。这是因为随着你子宫的增大，它会压迫到你身体右侧的大静脉(下腔静脉)，从而增加了对腿部静脉的压力。因为静脉是把血液从四肢输送回心脏的血管，所以腿部静脉的血液在回流过程中，还必须对抗地心引力。
你怀孕后，由于体内血量的增加，静脉承受的负担也将增大。再加上你体内孕酮(也叫“黄体酮”)水平的增高，你的血管壁也会变得松弛。
所幸的是，在你生下宝宝后，静脉曲张会有所好转，特别是如果你孕前没有得过静脉曲张的话。退一步而言，即便情况没有好转，也有很多治疗的方法。