对于健康保健有哪些谎言
对于健康保健有哪些谎言
谎言1 维C治感冒
不知从什么时候起，维生素C成了人们用来防治感冒的一种常用品，也是一种很受欢迎的“现代补品”，尤其是在冬季，很多人都会补充这种东西。人们深信，维生素C是“感冒克星”。诺贝尔化学奖得主莱纳斯·鲍林是宣扬“维生素C治感冒”的先驱，他的观点曾经流行一时。
但是澳大利亚和芬兰研究人员的55项最新研究表明，这种说法并无科学根据。即使每天服用2克维生素C，对于治疗感冒仍然没有什么效果。补充少量的维生素C，可能会缩短患感冒的时间，但这方面的作用小到几乎难以察觉。尤其值得注意的是，最新的研究发现，正在服用某些药物治病的人，比如正在接受化疗的癌症病人，如果同时服用维生素C，会影响治疗效果。
谎言2 鱼油对健康有益
20多年来，许多医生都要求患者多吃鱼，服用鱼油。医学家称，鱼油胶囊中同时富含维生素A、维生素D和维生素E，这些维生素能预防或治疗关节炎、皮肤病和脱发。
但据一项最新的大型研究显示，医生的这种建议是错误的。在新的研究中，科学家至少参考了89项有关欧米加3脂肪酸的数据(曾经有人认为鱼油中的这种主要成分可以预防心脏病等疾病)，但科学家没有找到任何证据，可以证明欧米加3脂肪酸对健康有益。
该研究还考查了3000多名男性的健康资料，结果有了一个惊人的发现——资料显示，经常服用鱼油的人，因心脏病导致死亡的概率反而比不服用的人更高。科学家称，这项最新研究如果进一步深入下去，将使鱼油产品雄踞补品排行榜前列的地位被推翻。
谎言3 吃动物油易发胖，吃植物油苗条
其实，无论动物油、植物油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。以百克计，猪油、牛油、羊油、素油的吸收率分别为94%、 89%、90%和98%，在体内分别产热约840、800、820和880千卡。由于植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。
亚油酸是制造前列腺素的原料，而前列腺素可抑制脂肪的分解。缺乏亚油酸，体内就制造不了前列腺素，脂肪即会分解而使动物变瘦。人体脂肪的变化也是这样。正常人每天至少需要5克亚油酸，动物油中亚油酸含量很少，每10克猪、牛、羊油中分别只有0.8、0.4、0.2克，远远满足不了人体的需要。而 10克花生、芝麻、豆油中亚油酸的含量分别为4、4、5克。所以，吃动物油易发胖并无科学根据，吃植物油也不要超过每日25克的限量。
谎言4 空腹运动有损健康
人们总是担心空腹运动危险，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不适宜减肥。
其实，事实并非如此。美国达拉斯健美运动中心研究发现，健康人群饭前一两个小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果明显。
谎言5 按摩脊椎治背痛
脊椎推拿医生如今是欧洲最受欢迎的医生之一，从背痛患者到哮喘病患者，几乎毫无例外地都会选择脊椎推拿疗法。自从上世纪90年代后期开始，按摩医师的执照在英国可以合法登记，到目前为止，英国按摩医生的数量已经增至1.6万人。他们提供的治疗服务，每个疗程按摩12次，收费高达350英镑。
但科学家对脊椎推拿的最新研究却发现，这种疗法其实没有什么明显效果，做些简单的运动，或者服用两片阿司匹林所产生的效果，与进行一个疗程的推拿治疗的效果相当。
谎言6 割扁桃体防发炎
对于上一代人来说，切除扁桃体是很正常的事，因为人们认为，切除喉咙后面的这个腺体可以治疗复发性的喉咙痛和耳朵感染。
但迄今为止，还没有令人信服的证据证明这种疗法的科学性。外科医生有时还会使用环扣——在孩子的耳鼓里插入一个环状的东西，想用它排出的分泌物来治疗咽鼓管堵塞。然而，这种疗法目前也没有找到科学依据。
谎言7 高纤维食品防肠癌
很多“专家”一直提倡人们食用高纤维食品，理由是这种食品可以预防肠癌。他们的主要证据是，非洲人患肠癌的人数量很少，而非洲人的日常饮食以富含纤维的蔬菜和谷物为主。
但是直到今天，各国权威医学机构中的科学家，仍然没有找到高纤维食品可预防肠癌的确切证据。研究人员认为，高纤维食品对身体的益处其实是十分有限的。
谎言8 减肥就是减少能量摄入，多运动
很多人片面地认为，减肥就要少吃东西，多运动。结果减肥的目的没有达到，身体各项机能却在下降，机体营养状况不良，出现亚健康状况，以至于前功尽弃。
正确的做法是：减少能量摄入，尤其要减少脂肪的摄入，但脂肪摄入也不能低于总热量的20%。最重要的是，要保证营养均衡，即在保证人体每天必需的各种营养素的基础上，尽量选择能量低的食物。多吃富含膳食纤维的食品，例如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。另外，控制总热量的摄入，应从原有热量摄入中每日减少400～500千卡，这样可以使体重逐渐下降，还不会影响你的身体健康。
谎言9 “虫斑”是肚子里有蛔虫
有些孩子的脸上可见到一至几片色素减退性的圆形或椭圆形斑，初为淡红色，后为白色，边缘清楚，有少量鳞屑，并伴有轻度瘙痒感。不少家长将其称为“虫斑”，认为这是孩子肚中有蛔虫的证据，为此给孩子服用驱虫药。
其实，这是一种以浅表性干燥鳞屑性浅色斑为特征的皮肤病，叫做“单纯糠疹”，它是营养不良或维生素缺乏的表现，与蛔虫感染无关。正确的治疗方法应该是补充B族维生素及维生素A、D等。
谎言10 镇静剂治焦虑
从上世纪70年代开始，医生会给过度紧张的病人开一些镇静药片，如安定之类的药。这类药品很快就成了“神奇药物”，家庭医生们第一次找到了对付压力的“良药”。
但最新的研究证实，这类药容易上瘾，无数患者，尤其是女病人，在服用一段时间后都产生了药物依赖，离不开镇静剂了。同以上的几条“健康医学谎言”相比，这是惟一被人们彻底“封杀”的疗法。如今，医生们一般不会像过去一样随便给患者开出此类药物了。
谎言11 青春痘是年轻人的专利
其实并非如此。首先，痘痘如今已经不再是年轻肌肤的专利，因为生活不规律、精神压力等造成的内分泌失调，会使成熟肌肤同样长痘痘，我们称之为 “熟痘龄肌肤”。另外，除了青春痘的因素以外，皮肤松弛老化也是引起毛细孔粗大的主要原因，随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，会加速老化，毛细孔自然也越加扩大。
明智的做法：加强抗衰老保养，调节规律的起居生活，减缓肌肤老化的来临。
警惕7大保湿谎言
【七大保湿谎言】
保湿谎言①：油性皮肤不需要保湿
对于油性肌肤而言，似乎控油才是有机护肤的重要步骤，实际上皮肤轻易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多，导致皮肤只能分泌更多的油。
提醒：因此油性肌肤更需要补水保湿步骤，来改善油水不平衡造成的冒油情况。
保湿谎言②：改善干燥只能靠保湿面膜
连续敷补水保湿面膜，固然可以令你的皮肤起到吹糠见米的水嫩效果，但也只是暂时进步了肌肤的水润度。想要真正深层改善肌肤干燥的状况，仍然离不开之后使用的保湿精华和晚霜。
提醒：功夫深，效果才会长久。单靠保湿面膜做临时修复，不如从平时的保养进手，日常保湿精华和晚霜+强效补水面膜，左右开弓才是王道。
保湿谎言③：保养品越油越保湿
适当的油分固然可以起到削减水分蒸发、保护皮脂膜的作用，但是不能说油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿。而且过高的油脂还会增加面部油脂的分泌、阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的自然锁水功能。
提醒：因此保湿品可不是越油效果越好哦，选择让肌肤舒适的成分与质地，才是对皮肤最好的庇护。
保湿谎言④：保湿产品涂越厚效果越强
在保湿产品的成分中，对于含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会由于干燥的天气而被蒸发掉。而有些保湿产品涂的过厚，轻易造成毛孔堵塞，引起痘痘等问题。
提醒：因此在日常护肤的过程中，还是应该按照产品的使用说明适量涂抹，以最合适的量达到最佳的保湿效果。
保湿谎言⑤：随时喷补水喷雾就能阔别皮肤干燥
固然补水喷雾中含有可以镇静肌肤、补充水分的有效成分，但却不含能锁水的保湿成分。喷的次数一旦增多，同时又没有能锁住这些水分的乳液锁水，那么水分蒸发皮肤就会陷进干湿反复的恶性循环，皮肤反而越来越缺水。
提醒：喷雾停留在肌肤上的时间不要超过一分钟，并要用纸巾吸走多余的水分，之后再拍上保湿乳液稳固才是正确的方法
保湿谎言⑥：多功能有机护肤品的保湿效果足够用
很多有机护肤品标榜着具有智能美白、保湿、收复毛孔等多种功效，功能全面，却每一项都不强效。要是皮肤状况很好、问题不大的MM比较适用，但假如是皮肤干燥、需要强大的保湿效果，这样的产品就无法达到理想的程度了。
提醒：这个时候，还是要选择一款针对自己状况的专效保湿产品吧。
保湿谎言⑦：精华比面霜更补水
有些人以为精华素产品里的保湿成分往往高于面霜里的含量而且质地也更加轻巧，渗透和吸收的能力也都更好。但实在精华素往往作用于肌肤深层，无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层，一旦涂抹精华素后不涂面霜，肌肤很快就会觉得非常干燥。
提醒：如果非要用保湿精华，一定要后续用保湿面霜，起到导入和锁水的功效。
狂犬病的健康保健
一旦被狗咬伤之后我们首先到医院接受疾病的检查工作，再者我们还需要知道如果不治疗的话，患者就会出现不同程度的临床症状，比如说还怕水，但是具体的狂犬病的相关的知识您了解多少呢?我们呢住哪家总结了狂犬病的相关的知识。
(1)、被病兽咬伤(特别常见的是犬、猫等)应尽快用20%肥皂水或0.1%新洁尔灭(季胺类消毒液)反复冲洗至少半小时，并挤出污血。冲洗后用70%酒精擦洗及浓碘酒反复涂试，伤口一般不予缝合。
(2)、咬伤后立即到当地防疫站治疗。
(3)、伤口应及时彻底清洗，必要时给予注射破伤风预防针及抗生素类药物，以预防破伤风及细菌感染。
(4)、一旦发病，在愈合的伤口及其神经支配区有痒、痛、麻及蚁走等异常感觉时，应立即到医院隔离治疗。
(5)、要以犬的管理为主，捕杀野犬，管理好家犬(包括对家犬的免疫管理)，对进口动物做好检疫工作，对病死动物应予焚毁或深埋处理。
(6)、惊吓、劳累或悲痛可能为发病的诱因，因此生活要有规律，注意保暖，心情愉快，不要过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质。
对于狂犬病来说还需要我们接种疫苗，因为只有我们接种了疫苗之后我们才会有可能缓解临床症状，才会得到一定的效果治疗，再者对于狂犬病来说还应该知道患者都会出现的临床症状，因为只有这样我们才能护理好患者。
撒谎是成长
你敢说自己一生没说过谎吗?你也一定曾经不止多次识破过对方的谎言吧?
老话说，“谎言会破坏交际”，但是很多社交的谎言虽然微不足道，但是却可以让彼此保持和平，继续共同的交往模式，不至于撕破脸。
因此，如果你想减少社交中不必要的麻烦或者避免被“小人”盯上，请学会说谎。
另外，在我们的聚会或交流活动中，总有些人善于通过巧妙谎言，让在座的人开心，实现活跃气氛的功能。他们或者把自己描述的像“无知的小丑”或是拿名人开涮、讥讽那些言过其实的英雄人物。他们的言语中一大半都是凭空想象的谎话。当然，过多的言过其实，势必被大家所讨厌。但是，作为调剂的那些轻松谎言，是无伤大雅的配菜，就连那个说谎者，我们也不会追究他的真实本源，反倒这种“亲社会”谎言，是在促进人际关系和平，避免争端作用的。
说了这么多谎言的“好话”，并不代表我希望成为一个说谎者，没人愿意扣上这样的称谓：“我是聪明的说谎者”。但是不可否认的是，学会在合适的时机以及合适的人面前，来一个亲社会的谎言，着实还是有助于自己的人际关系的，对吧?
所以，有些人榆木疙瘩一样，我们就会说他不成熟。会择机说谎，正是一种成长的体现!欢迎，我就这个话题，引发你更多思考。
孕妇的健康保健
孕妇须知： 注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动，定期孕检,多吃水果，保持心情好。
防辐射，电器太多，不得不防。
不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。
营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。
少吃多餐， 这样有助于吸收营养;水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。
害喜孕妇在早孕时出现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状，医学上称早孕反应，民间叫做“害喜”，因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重，故又称“晨吐”。[1] 害喜原因
受到内分泌的影响，怀孕后，人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升，这种激素在血中的浓度越高，害喜情况就会越严重。在正常情况中，HCG在十周后会开始下降，因此，害喜症状也会随着改善。由于这个原因，怀双脑胎及葡萄胎的孕妇，HCG通常较高，害喜现象自然也较严重。
在胚胎期，胎儿的雏形在母体内进行微妙的器官分化，组织细胞开始分化“改组”形成胎儿的各器官，此时胎儿发育最为旺盛，为使胚胎避免有毒物质侵害，而进行的一种自卫反应。
在怀孕早期，孕妇身体抵抗力下降，为防止母体的免疫系统排斥胎儿，故以晨吐，吐出食物中有害毒素，预防食物中毒，达到保护胎儿目的。[2]
感冒妊娠早期呼吸功能发生变化，18周时，孕妇的耗氧量增加10～20%(其中50%为胎儿所消耗)。而肺的通气量增加达40%，为 达到孕妇本身和胎儿对氧的需求量，加上孕妇鼻、咽、气管等呼吸道粘膜充血、水肿很易发生上呼吸道感染。由于孕妇对氧的需求量增加，妊娠合关呼吸系统疾病时，病情多易加重。何种感冒对胎儿有影响?
孕妈咪一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但 在妊娠早期(5～14周)，主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。孕期前3个月：在这 3个月孕妇应该禁用一切药物，如果感冒了要根据以下两种情况分别对待。情况一：感冒不发烧 ，或者发烧时体温不超过38度。情况二：如果孕妇感冒时发烧高达39度以上，并且持续3天以上。倘若孕妇是在排卵期后2周内患感冒，则可用药而不会对胎儿有影响。若排卵期2周以后患感冒，用药可能会对胎儿产生影响，因为这时胎儿的中枢神经已开始发育。这种情况下，医生可能会劝孕妇终止妊娠。孕中期：此时要 慎重用药，像庆大霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用。如果发烧，可询问医生选择一些毒副反应较少的中草药。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。对于常见的抗感冒药如速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，不宜服用。若感冒伴有高烧，多预示病情较重应及时看医生，不要吃消炎痛，这是孕妇禁忌的退热药。孕晚期：这时服用感冒药一般来说对孕妇、胎儿都没有太大的影响了。可以在医生的建议下
孕妇选择合适的药物。不用药不可取。妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。一些 疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。孕妇感冒预防孕期感冒用药对胎儿没有绝对安全而言，包括一些中成药。因而预防最重要。
手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。
“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。
喜爱咸食易导致孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。
精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。
牙刷不洁易孕妇感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内， 容易诱发感冒。
红糖姜水，美美一觉。当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。
与呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
不要忘了白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。
孕妇感冒在一年四季均可发生，以冬春季节最为流行，孕妇感冒后会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重的孕妇感冒者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症，不可轻忽!
拉肚子孕妇拉肚子最常见的原因就是肠道感染，致病微生物有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等，夏天拉肚子还应想到是否 为食物中毒。很显然孕妇拉肚子不正常，并且孕妇拉肚子有可能导致流产或早产!第一步：暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。第二步：如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意，以防耽误病情导致流产或早产。如果排除了流产或早产的可 能，可以根据孕妇拉肚子的程度慎重用药。
孕妇应多喝牛奶常用的多种抗生素与抗原虫药物，特别是怀孕前 3个月禁用!其他抗菌药物，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲 和胎儿均有不良影响，也应禁用。不要用鸦片类药物止泻，因为这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重病情。可以用较缓和的抗腹泻剂解决孕妇拉肚子现象，这些药物可吸收水分减少肠蠕动。，一般来讲，红霉素、氨苄西林对母婴都是安全的。也可给孕妇服用一些微生态制剂。改善方法
孕妇腹泻适当补充水分孕妇腹泻后应及时适当的补充水分，多喝粥、汤水类的液体食物，补足孕妇体内因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子;同时也要吃点糕点类的主食，增强热量和体能。增加水分的吸收，还能促进肠道的蠕动，尽快把肠道恢复到正常水平!
孕妇腹泻要注重日常饮食在饮食调理上，要以富于营养而又起到治疗作用为原则，要限制粗糙纤维食物与强刺激性食品，以保护肠粘膜和肠道功能。因此，患者应吃些流质饮食，比如：米汤、稍浓茶水、柠檬茶等;有条件的可饮酸牛奶。因酸奶较有营养，又可抑制肠道有害细菌生长，同时也有收敛作用。还比如：藕粉、果汁、果汁胶冻、苹果泥、软面片、菜汤和蛋汤等。当然如果能够在早上空腹喝一杯富含益生元的饮品，效果会更加明显![3]
妊娠期妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。胎宝宝过大不是福胎儿的变化妊娠早期(1～3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿 势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠中期(4～7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡 姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。妊娠晚期(8～10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧 位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。孕期最佳睡姿妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。
孕妇随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7～9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会 影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
孕妇睡姿之左侧卧位：可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多 ，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
孕妇睡姿之右侧卧位：会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系 膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
可爱的孕妇照 (6张)
最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位，这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对 下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。孕妇体重标准
怀孕早期(孕12周内)增加2千克;
怀孕中期 (怀孕13-27周)增加5千克;
怀孕晚期(怀孕28-42周)增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。
如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减重，但 仍应注意每日摄取的总热量。
心理健康孕妇的心理卫生是否健康，直接影响着胎儿的健康。孕妇的情绪悲伤或恐惧，严重者会造成胎儿早产，甚至胎死腹中。据介绍，人的情绪与大脑皮层、边缘系统和植物神经关系密切。情绪的变化会引起生理上的变化，医学临床研究表明，许多 疾病都与患者的情绪有关，而孕妇的心理状态对胎儿的影响更为敏感。当孕妇的精神愉快、情绪和谐时，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加，胎儿的活动便更加有规律性，促进胎 儿神经系统发育。相反，孕妇的情绪悲伤或恐惧，会使血液中增加有害神经系统和心血管系统的化学物质，引起肾上腺激素分泌过多，可能导 致儿童颌发育不全形成腭裂。有的还可能会造成胎儿早产，甚至胎死腹中。人们都知道有“产后抑郁症”之说，其实，孕妇在怀孕期间，不同孕期也有不同的心理活动变化。据了解，这些表现有几种情形，其中，焦虑性状态：孕妇表现为烦躁，紧张和恐惧疑惑;抑郁性情绪：表现为过分忧虑，懊丧、 自责自卑、失落感;强迫性观念：常见有过分担心胎儿是否畸形而整天“瞎寻思”，处处谨小慎微。这些症状如果得不到及时有效的缓解，很容易导致心理疾病。为确保孕妇、胎 儿的身心健康，妇产科专家提醒，孕妇应做好孕期保健，定期孕检及专家咨询，必要时应找心理专家予以指导。另外，家庭、社 会也应给予孕妇特殊关怀，尤其是丈夫家人的体贴、关心，能帮助孕妇的不健康的心理症状减轻或消除。孕妇压力大影响婴儿很多人都知道，在怀孕期间，如果心理压力过大，会影响到胎儿。但是具体会影响到胎儿哪些方面，并不是很明确。美国心理学家研究发现，孕妇如果因为工作、生活、人际等问题而出现心理压力，那么会影响婴儿的免疫力，导致孩子容易出现过敏症与哮喘。报道称，动物实验表明，母体孕期心理压力大会导致后代免疫系统放大对过敏原的反应。美国波士顿哈佛大学医学院的赖特博士等人就此进行了人类效应研究，分析了波士顿387名新生儿脐带血中的免疫球蛋白E水平。研究发现，排除孕妇过 敏原接触程度、种族、教育程度和吸烟史等因素，心理上遭受严重压力的孕妇最有可能生下免疫球蛋白E水平偏高的孩子。研究人员发表声明说：“此项研究进一步印证，如金钱或交往等问题致使母体承受的心理压力，可导致孩子发育过程中的免疫系统出现变化，甚至在孕期就可显现。”在这里建议准妈妈，当出现心理压力时，及时的进行心理放松，调整好自己的心理压力与不良情绪，以免影响到胎儿的心理与生理健康!
经期保健的八个谎言
一：生理期静养为宜不宜运动
专家纠正：经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。
二：生理期过短的话，会影响怀孕几率
专家纠正：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。
三：经血颜色深、有血块，代表有妇科病
专家纠正：经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。
四：生理期不可以进行夫妻生活
专家纠正：目前已经有越来越多的性学家对此观点提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么额外危害，更何况还有避孕套也在起保护作用。生理期做爱还可以缓解部分女性生理期的不适，当做好精心准备，偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。
五：巧克力和甜食能改善痛经
专家纠正：吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
六：经期感受是可以从母亲处遗传
专家纠正：这种说法其实有一定道理，因为母亲的月经果母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。不过除了遗传带来一些倾向以外，营养状况，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响初潮的时间。不过痛经的遗传倾向到并不是很明显。
七：结婚后痛经就会消失
专家纠正：婚后痛经会消失的传言一直盛行，可现实证明通过结婚就能彻底解决痛经问题的女性可以说是寥寥无几。对此更有说服力的说法倒是，怀孕生子可以使较多的痛经情况实现终止。因为怀孕撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，自然再不会那么痛了。
八：生理期不固定，就属于不正常
专家纠正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。
说谎是儿童普遍存在的现象
小孩说谎的原因
一般有八种
说谎的行为在孩子的成长过程中或多或少都会产生。可以说，说谎是儿童中普遍存在的一种现象。特别是处于儿童中期的孩子这么做的原因有多种多样，表现的形式也是不同的。
一般比较常见的说谎有：
1、幻想式谎言。它主要发生在幼小的孩子身上，它并不是真正意义上的谎言，家长无须过分担心和紧张。它与道德无关。
2、夸大式谎言。孩子为了吸引别人的注意，或为了达到某种效应，他会在真实的故事里“添油加醋”。
3、社交性谎言。社交场合中，成年人会说一些社交性谎言，儿童见多了以后，也会模仿使用。
4、补偿性谎言。当孩子没达到父母(或老师)规定的目标，又想得到父母(或老师)的赞美时;或当孩子并不拥有某些东西，但又想在同伴中保持受崇拜的地位时，儿童往往用谎言来将自己不足的地方“补上”，从而达到自己受表扬的目的。
5、防卫性谎言。这种谎言在儿童身上最常见，而且大多数时候是“被逼”出來的。通常父母、老师对孩子的期望过高，或父母习惯用严厉的惩罚来管教孩子，孩子为了逃避惩罚，就用说谎来挡驾。
6、逃避任务的谎言。当孩子面临某些自己不喜欢的任务时，会用谎言来帮助自己逃避责任和任务。
7、报复性谎言。这是儿童情绪的一种表现。当儿童对某人心怀不满时，可能通过谎言来向对方示威和挑战。
8、还有一种“谎言”，与心理上的“安全感”有关系。当孩子犯了错误，父母(或老师)希望他讲真话，可如果孩子觉得他讲了真话，会受到惩罚(肉体上的或者心灵上的)，或者他不知道他讲了真话，后面会发生什么对他不利的事，这样孩子也会想办法进行暂时的掩盖，或不把实情说出来。也就是说，父母若提供孩子一个无法说实话的环境，这也是造成孩子说谎的主要原因之一。
“趋利避害”的心理特点，
在孩子9岁后开始表现出来
作为现代父母，在养育孩子的过程中，应了解儿童心理发展的一些规律。在此，就本文作者提出的“说谎”问题，我们来了解一下7岁～12岁儿童的心理发展特点，也许对家长有一些帮助。
进入小学阶段后，孩子的身、心发展是飞速的。比如：二年级学生贪玩，是生理和心理活跃的表现。有时因玩而忘了做作业，孩子为了避免父母(或老师)的指责，有时会说谎。三年级学生初步懂得“趋利避害”，对自己有利的事就做，有利的话就说，不利的事就躲避。“趋利避害”这一心理特点在孩子进入9岁后开始表现出来。
四年级的学生开始意识到“自己”，思维形式向抽象思维过渡，可以进行比较复杂的分析，分析问题时开始确立“自己”的位置。这个“自己”常常站在主观愿望的对立面。
犯了错误，三年级学生不太会寻找理由自我掩盖，在遇到理屈的时候会沉默不语;而四年级的学生已经学会了寻找对自己有利的理由替自己辩护。与小时候直来直去的表达方式相比，四年级学生知道选择语言，表达不同的意思，有时隐瞒真实的情况。进入五年级后，学生们变得伶牙俐齿、能说会道，学会了“耍心眼儿”。
六年级学生懂得一些游戏规则和行为准则了，有时故意反其道而行之，或者制造假象，迷惑家长或老师。
家长只有了解并掌握不同年龄孩子的心理发展特点及心理需求，才能正确教育、有效引导孩子健康成长。
面对孩子已发生的问题，
作为父母该如何应对?
再让我们说说 “一个人见人爱，学习很好，老师同学喜欢，父母一直为之感到骄傲”的孩子，进入四年级后，突然发生了这样的行为(偷偷拿家长的钱，并说谎)。从文章中，我感到孩子的父母很接受不了“一直很优秀的”儿子犯的这两个错误，同时产生了一些教育孩子的困惑。面对孩子已发生的问题，作为父母该如何应对?
首先，一定要把握好自己的情绪，用冷静、温和的态度去和孩子交谈。孩子的成长不可能是一帆风顺的，不可能不犯一些错误，作为家长，绝不能苛求孩子不犯错误。和犯错误的孩子交谈，一定要带着这个教育理念。具备这样的家教理念，你就不会情绪很激动，或紧张或愤怒，以致做出冲动的行为：暴打孩子、怒斥孩子，从而对孩子造成心理伤害。
其次，为孩子构建心理安全空间。父母一定要为孩子的成长创设一个心理安全空间。父母的爱要让孩子感到安全。如果父母的言行能让孩子感到：在爸爸妈妈这里，我是安全的，我不会受到伤害，我什么话都可以说，不论我说对还是说错，在他们这里，我都能得到心理支持或不受到伤害。孩子就不需要用“说谎”来保护自己了。
本文中的孩子在犯了第一个错误(偷偷拿钱)后，家长“审问”他时，不说实话，接着犯第二个错误“说谎”。我认为主要原因就在“安全感”上。妈妈看完儿子的检讨书后，去问儿子：上次问你时为什么说谎?儿子回答：“我怕，我怕我承认了，你们不爱我了，因为我是坏孩子了，你们不会爱坏孩子的。”10岁儿子的这番话，在告诉父母亲：他的第一个错误行为产生后，如果家长能设法为孩子构建一个他认为安全的心理环境，那也许就不会引发第二个错误行为“说谎”的产生。
第三，关注孩子的需要。孩子的心理需求，要及时给予满足。物质需求，要视情况而定，不能满足时，一定要花时间，耐心地与孩子沟通。简单或粗暴的拒绝方式，对这个年龄段的孩子已不太有效果。他们会尝试采用其他方法，如偷偷拿家里的钱，去买他们想要的东西。因为他们在长大，他们的办法也比以前更多了。
孩子用他自己的方式在快速地成长，家长若想跟上他们的成长速度，必须要花时间去学点教育心理学，如此，才有能力引导孩子健康成长。
撒谎的坏处是什么
1、容易培养形成撒谎的习惯。因为一个谎言需要无数个谎言去圆谎的，所以会形成一个谎言接一个谎言的怪圈，最后，连自己都被欺骗了。
2、容易导致人际关系和信任的缺失。谎言毕竟就是谎言，最终还是会被识破的，识破之后，比如付出代价和接受惩罚，被孤立甚至驱逐出朋友圈子。
3、影响自身身心健康。撒谎的时候毕竟还是担心被识破的，所以内心经常处于焦虑紧张状态，长期这样导致睡眠，肠胃功能都出问题了。
当然，佛门还有方便妄语之说，为了救人危难，给人方便帮助，说些“美丽的谎言”则算不上撒谎的行列了。
疣的健康保健
注意保持外阴清洁，常见于淋病患者：
1、避免不洁的性交或滥交，以防感染性病。
2、保持外阴清洁，治疗各种容易引起白带增多的妇科疾病，妊娠期间白带往往增多，更要注意外阴清洁。
3、不与他人共用浴巾，不在公共浴池或浴盆内沐浴，坐式马桶圈也可能是传染源。
4、患者的衣裤均应煮沸消毒，疾病未愈前要进行隔离，并避免性生活。
5、外阴部瘙痒或发生不正常小疙瘩时，应立即到医院检查以明确诊断。
6.按皮肤科一般护理常规，适当隔离;新生儿脓疱病严格按接触隔离常规护理。
7.进行卫生宣传，毛巾、面盆等应经常消毒。
8.注意清洁卫生。禁用塑料制的床单、尿布。
动脉瘤的健康保健
1、可以吃一些豆制品。
2、不要吃一些高脂、高糖、高盐的饮食。
3、人要特别的平和，不要动不动发脾气，越发脾气的人，就会越容易得心血管疾病。
4、多吃水果富含维生素的蔬菜、水果，可以多吃一点鱼，可以有助于松驰动脉或者稀释血液。
5、适当的运动，吸烟和喝酒对主动脉瘤有激发作用，红酒人们提倡一天喝一杯，多了就起反作用了。