吃小金桔要不要剥皮 吃金桔会胖吗

吃小金桔要不要剥皮 吃金桔会胖吗

适当食用不会发胖，过量食用会增加长胖的风险。

金桔在秋冬季节比较常见，新鲜的金桔吃起来味道甘甜或者酸甜可口，汁水较为充沛，在金桔果肉中含有多种营养成分，例如：维生素、矿物质、膳食纤维等，金桔也是一种热量很低的水果，每一百克金桔中仅含有58大卡的热量，在金桔果肉中碳水化合物、脂肪等易导致长胖的成分都不高，因此一般适量食用金桔是不会发胖的。

但是如果长期、大量食用金桔，会导致摄入的糖分过高，如果本身又不爱运动的话，摄入的这些糖分就可能会转化为脂肪堆积在体内，长时间下来就可能会长胖。

在食用金桔时应注意以下几点

控制食用量

据研究， 每天吃3个金桔，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

金桔不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食金桔，金桔中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

金桔与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃金桔的前后1小时内不宜喝牛奶。

饭前或空腹时不宜吃金桔

因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

老年人要少吃

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

有些孩子多吃金桔会上火

有些孩子吃金桔过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃金桔。若吃多时，应停食1~2周再吃。

金桔有化痰止咳的功效吗 金桔要不要剥皮吃

不要剥皮吃。

因为金桔外皮相对于普通桔子来说，会更薄一些，食用的口感较好，并且在营养价值也不低于果肉，含有丰富的檬萜、橙皮甙、脂肪酸、及维生素C、维生素A、铁元素、镁元素等多种成分，一同食用才可使其功效作用最大化的发挥。

吃小金桔要不要剥皮

不需要。

小金桔的外皮颜色鲜亮，咬起来较为脆爽，在吃小金桔的时候可以清洗后连皮一起食用，小金桔的外皮也具有很高的营养价值，从营养成分的角度来说，小金桔中富含维生素C，每100g小金桔中的维生素C含量约为49mg，其中80%的维生素C都在小金桔外皮中，所以，小金桔连皮吃更好，而且，在金桔皮里面含有较为丰富的芳香油物质、金桔甙、类黄酮等，食用后可以起到美容养颜、预防感冒、保护血管等多种作用，如果食用小金桔的时候将金桔皮剥除的话会造成营养浪费，所以，吃小金桔的时候连皮吃更好。

金桔什么时候吃最好

金桔深秋初冬时节的水果，成熟期是每年十月中下旬，一般在冬至前后、元旦后至春节前夕是滑皮金桔的销售旺季，此时吃金桔营养、口感最佳，而且冬季最易感冒咳嗽，金桔具有润肺止咳、增强抵抗力的功效，冬季吃更利于身体健康。

饭前或空腹食用金桔，容易刺激肠胃，吃饱后立马吃金桔会增加肠胃消化负担，最好是在饭后1-2小时吃，此时肠胃已经消化了部分食物，吃金桔后其含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，糖分、果酸还可以促进胃酸分泌，有帮助消化、润肠通便的作用。

金桔一天吃几个合适 金桔吃多了会有什么副作用

金桔中含有大量的膳食纤维，适量食用小金桔可以起到促进肠道蠕动、润肠通便的作用，但是过量食用金桔会增加肠胃负担，尤其是连同金桔的果籽一起吃的话，容易出现腹痛、消化不良等不适症状；另外金桔可以促进胃液分泌，食用过量会导致胃液分泌过多，刺激肠胃，从而引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。

金桔和橘子一样，都含有丰富的胡萝卜素，如果短时间内过多的摄入胡萝卜素，身体无法快速代谢掉，会出现皮肤发黄的情况，这种现象不同于黄疸，是正常反应，一般停食胡萝卜素丰富的食物，过几天就会恢复正常肤色，不用过于担心。

正常情况下吃金桔是不会长胖的，而且其热量较低，100克可食用部分含有的热量是55大卡，脂肪含量也比较少，但若是长期大量吃，平时饮食也属于高热量的摄入，则容易使人长胖，因为金桔同时还具有开胃，促进消化的功效，易使人越吃越多，增加热量摄入。

小金桔吃多了会出现什么症状 消化不良

小金桔中含有大量的膳食纤维和芳香类精油，适量食用小金桔可以起到促进肠道蠕动、润肠通便的作用，但是过量食用小金桔会增加肠道的蠕动，不利于身体健康，如果食用小金桔出现了肠道不适的话，要立即停止食用小金桔。

女人吃金桔的好处 金桔为什么带皮吃

金桔和橘子不同，鲜吃时其皮不用剥，连同皮和肉一起吃才是吃金桔的正确吃法，而且金桔皮的味道是甜甜的，不像橘子皮味道可能带有些苦涩，适宜加工后做成陈皮吃，鲜吃则有些难吃。

无论是男人还是女人，长吃金桔的皮或金桔都能为身体带来以下好处：

（1）开胃助消化

金桔皮含有挥发性芳香油，闻着有开胃的作用，加上其含有的有机酸等酸性成分，吃后能促进胃酸分泌，也能开胃并帮助食物消化，非常适宜食欲不振、不思饮食的人吃。

（2）美容养颜

小金桔中有百分之八十的维生素C都存在于果皮当中，而维生素C是一种抗氧化物质，能抵抗皮肤自由基的产生，预防色素沉淀，增进皮肤的光泽与弹性，并减缓衰老，常吃有很好的美容养颜效果。

（3）增强抵抗力

金桔皮含丰富的维生素C，而机体摄入维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；补充维持身体的白细胞，提高身体免疫力；促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，因此通过吃金桔皮达到补充维生素C的作用，可间接增加机体抵抗力，预防疾病的发生。

（4）化痰止咳

一方面吃小金桔的皮可以增强身体抗寒的性能；另一方面小金桔皮药性甘温，能够理气解郁，化痰止咳，对于寒咳症状有较好的缓解治疗作用，适宜风寒咳嗽的患者食用。

金桔怎么吃

如今金桔大批量的上市，可能有很多人已经买些存放在家里了，金桔的营养价值很高其功效与作用也有很多，但你知道金桔怎么吃?它吃法不仅仅局限于剥皮吃，还有很多种吃法，今天小编就带你一起来了解下金桔应该如何吃?

金桔怎么吃

糖煮金桔

食谱原料：金桔，冰糖。

制作方法：

1、将金桔洗净，用牙签戳两三个洞;

2、加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用;

3、没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。

健康提示：本食疗主治小儿支气管肺炎等疾病。>>>金桔的功效与作用 生津止渴解郁化痰

金桔果酱

食谱原料：小金桔400克，糖200克，百香果一只，柠檬汁半个，蜂蜜400克，水半杯。

制作方法：

1.小金桔先用洗米水浸泡，然后再用清水冲洗，柠檬半个榨汁，百香果挖出果肉。

2.小金桔切片，一边切一边要把里面的核挖出来，尽量挖干净一点。

3.百香果肉过滤出果汁与冰糖、切好片的金桔一并混合好，再加水半杯，一并搅拌均匀。

4.火慢熬，加进柠檬汁，继续小火熬至起糖胶，然后熄火摊凉，拌进蜂蜜，装瓶放冰箱保存。>>>金桔的功效和作用 吃金桔要小心

健康提示：

金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。

金桔不能和什么一起吃

金桔不能和什么一起吃金桔忌与黄瓜同食

黄瓜中的维生素C分解酶会破坏金桔中所含的多种维生素，从而使金桔的营养价值降低。

金桔与牛奶不能同食

牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃金桔;另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

服药忌食金桔

金桔含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食金桔。

不可用鲜橘皮泡茶饮

摘下后的金桔大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的金桔对果肉没有影响，但金桔皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的金桔皮泡水代茶饮，有损健康。

金桔不宜与萝卜同食

当萝卜被人体摄入后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，并很快在人体内代谢产生硫氰酸。金桔中的类黄酮物质在肠道转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

此外，金桔含有丰富的果酸和维生素C，胃溃疡病人食后会使胃酸浓度增加。服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食金桔。

吃金桔会胖吗吃橘子不会发胖，因为每100克橘子的热量为43.00大卡。橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸，有美容和消除疲劳的功效。不过,一天吃2-3个橘子就行了，不要吃太多。

吃金桔会上火吗吃金桔不上火!

金桔是去火的水果，金桔亦含维生P，是庇护血管健康的告急营养。小金桔不单味道甜蜜，可以泡茶，更紧张的是她可以润喉，滋润养肺。同事它也可以化痰化气的,，不会引发身段上火的病症。金桔果实含丰富，可防范色素沉淀、促成皮肤光线与弹性、减缓衰老等。

吃金桔的好处金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。

其药用方法有：治慢性支气管炎用金桔加冰糖隔水炖服。

治消化不良用金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔与半枝莲熬成浓汁，加糖服用。

胃部冷痛可用金桔、吴茱萸水煎服。用金桔、藿香、生姜同煎，可治疗受寒恶心，用金桔与党参煎汤代茶饮，则能安胎。

适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用;适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，直管硬化者食用。

金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。

吃金桔的注意事项1、吃金桔过多引起结石。金桔含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

2、儿童尤其不宜多吃金桔。金桔含有丰富的胡萝卜素，如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。

有些孩子吃金桔过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃金桔。若吃多时，应停食1~2周再吃。

金桔有什么食用禁忌

副作用

多吃金桔会导致上火。

禁忌人群

口舌碎痛或齿龈肿痛者不宜食用金桔。

健康的身体能够让我们更好的去享受美好的事物，但是在生活中我们一定要做好饮食的调整，了解了哪些人不适合吃金桔以后，我们可以根据自身体型况把饮食做好合理的安排，另外想要身体健康我们也要多运动。

吃小金桔会上火吗

小金桔是冬季时节人们最爱吃的一种水果，但是民间有人传言吃多了小金桔是会上火的，因此，本文特就吃小金桔是否会上文的问题，做了详细的分析。

1首先：金橘酸、温、甘、无毒，入药能理气止咳，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。因其性温，多食容易上火。

2其次：不要多食，适当为度，3-5个亦可。可以起到理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的作用。

3最后：在生活中，桔子吃多了确实会导致人们出现上火的情况的，而且，其还容易生痰，所以不要多吃，可以多吃些橙子是可以的呀，这个是去火的水果的。

注意事项：可见，吃小金桔是会让人上火的，而且，需要注意的是，患有糖尿病的人对小金桔是要忌口的。