长期生活习惯不良当心患上脑萎缩

长期生活习惯不良当心患上脑萎缩

人脑被称为世界上功能最全、储存量最大、程序最复杂的“电脑”，作为神经系统的高级中枢，它主导人体的知觉、运动、思维、记忆，如果脑部“缩水”，脑细胞大量受损死亡，也就意味着这些功能的逐渐丧失。

人脑“缩水”即我们常说的脑萎缩，其最常见的致病因素就是血管性疾病。各种原因引起的脑血管、心血管以及周围血管性疾病，都会影响到全身的血液循环，从而导致脑动脉硬化、缺血，甚至梗塞等，使脑组织因缺乏必需的营养而受损，以至于出现脑功能减退甚至脑萎缩。

很多青年人都认为自己年轻，生活可以无所顾忌，常年熬夜，暴饮暴食等;殊不知，这些不良生活习惯成了脑萎缩的帮凶。解放军第三三医院生物治疗中心邢秋君主任医师认为，除了有高血压、冠心病等家族倾向病外，年轻人易得脑萎缩，很大程度上和年轻人长期用脑过度以及不良的生活和饮食习惯有关，像长期饮酒过量、吸烟，不吃早餐，睡眠不足，工作压力大、缺乏锻炼等等，都会增加脑部疾病的发病率，从而导致脑萎缩。

导致脑萎缩的主要因素

现如今的人越来越多的人会患上脑萎缩，有的甚至年龄还不是很大就患上了脑萎缩。其实，这都是没有注意到自身，有些因素都会导致脑萎缩的发生。接下来，我们就从文中探究下脑萎缩的病因是有哪些吧。

1、脑血管病是引起脑萎缩的病因最重要的因素。主要有脑梗塞、脑血栓、脑出血等疾病，由于血液粘稠度增高、血流变慢、血管壁粗糙等一系列因素，引起的附壁血栓形成、血管腔变窄甚至堵塞，导致了血管分部区域的脑组织细胞缺血、缺氧、萎缩甚至坏死，最终形成脑萎缩、痴呆直至死亡。

2、肿瘤也会导致脑萎缩的发生，使得恶性肿瘤引起代谢紊乱可导致脑萎缩、痴呆，脑肿瘤也可直接损伤脑组织导致脑萎缩、痴呆。因此，这也是属于脑萎缩的病因之一。

3、药物及其他物质中毒会导致脑萎缩的发生，如酗酒、慢性酒精中毒者引起的脑萎缩、痴呆并不少见，但是还没有被人们所认识。一氧化碳中毒也是常见的导致急性脑萎缩的病因之一。

怎么治疗小脑萎缩

1、临床上的药物治疗和康复治疗的脑萎缩的治疗大多无效，而如今神经组织修复疗法可成为治疗老年脑萎缩的有效方法之一。

2、脑萎缩的高发人群在中老年，这部分人的身体状况已经在不断下降，因此，脑萎缩的治疗中饮食是急需要重视的一点。脑萎缩患者应该保持健康的饮食，不良的饮食习惯对于脑萎缩有着诱发的作用。适量多使用一些优质的蛋白质和卵磷脂，而减少脂肪的摄入。这样我们才能更好的来治疗老年脑萎缩。

3、若在中年时忽略右脑的锻炼，退休后若无法在短时间调整生活形态，左、右脑运动不足，大脑得不到应有的锻炼，即容易产生脑萎缩。因此对于老年人，尤其是退休前后，应当注意培养自己的兴趣爱好，广泛的开发左右脑，减少发生脑萎缩的可能性。这才是真正有效的老年脑萎缩的治疗手段，一个良好的生活习惯，对于我们治疗老年脑萎缩来说，是非常重要的。

长期食素者易患脑萎缩

长期吃素的人，最容易患上脑萎缩。只有合理的健康的饮食，才能远离脑萎缩的困扰。

科学家最新发现，吃素可能会对大脑不利，那些不吃肉的人患脑萎缩的概率是吃肉的人的6倍。其内在原因可能是，吃素的人最有可能出现维生素B12摄入不足，而维生素的最佳来源在肉类、肝、牛奶和鱼类中。

吃素和大脑萎缩之间的这种关联，是牛津大学的科学家发现的。他们使用记忆测试、体检和大脑扫描检测了61至87岁之间的107人。 5年后，再次对这些志愿者进行检查后发现，维生素B12水平最低的人最可能患上脑萎缩。这项研究也证实了大脑萎缩和维生素B 12 确实存在关系。另外，科学家对1800多人进行大脑扫描发现，一周饮酒14次或者更多的人患脑萎缩的概率比那些不饮酒者高1.6%，而女性在70多岁时风险最大。啤酒的危害性小于白酒。

此外，超重或者肥胖也与大脑萎缩有关，越肥胖的人患大脑萎缩的概率越大。

脑萎缩等同于老年痴呆吗

老年痴呆症可有脑萎缩情况出现，但不一定是脑萎缩引起的。临床上，不少脑萎缩严重的老人并没有痴呆症状，而一些脑萎缩较轻甚至没有脑萎缩的老人反有明显的痴呆症状。但如果是因脑动脉硬化造成脑部长期缺血缺氧致脑细胞死亡而出现脑萎缩体征，发生脑梗死和脑卒中的风险比较高，严重的也可致痴呆症。专家认为防止脑血管的硬化很重要。而这种预防必须从青年时期就做起，养成良好的生活习惯，营养均衡、适度运动、勤于用脑等。发展到中老年，若有脑动脉硬化征兆的，建议应尽早采取方法治疗控制。

小脑萎缩还能活多久

1小脑萎缩对生命没有什么影响，但会导致患者生活质量下降，后期严重的话，病人会没有正常思维能力、影响到行动，可能还需要长期卧床，生理和心理健康等都会受到比较大的影响，小脑萎缩后是不可能恢复到以前的，但是不要放弃治疗的希望，治疗成功率很高的。

2老年人患小脑萎缩后会发生性格的改变。病人变得落落寡合，不喜与人交往，对子女亲人缺乏感情;生活习惯刻板怪异，性格急躁，言语增多，或啰嗦重复。或多疑自私，对自己的健康和安全特别关注，常因一些微小的不适而纠缠不清。

3小脑萎缩患者的家属及其身边的人，应该多观察患者的心理动态，耐心倾听患者的诉说，对患者要给予理解、启发和关怀，改善其情绪，帮助他消除不良心理的障碍，树立克服困难和战胜疾病的信心。对生活自理困难者应督促病人自己料理生活，鼓励其参加适当的活动。

4要多帮助患者做康复训练，对于有肢体活动困难或异常姿势的患者，则应纠正其不良步态和姿势，帮助其建立正常的步行方式。也应根据患者的体质从少渐多进行练习，要给予患者表扬和鼓励，增强患者对训练的信心。

注意事项：

小脑萎缩患者属于特殊人群，我们应该给予患者更多的关爱。作为脑萎缩患者的家属，更应该在日常生活中给予患者最贴心的照顾和帮助，关心爱护患者，促进患者的早日康复。

吃什么可以预防脑萎缩

脑萎缩的饮食应注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，这样才能保证脑细胞的热能来源。

脑萎缩的饮食应摄入足量的水果和蔬菜。这类食物富含维生素、微量元素及食物纤维，对大脑具有保护作用。

脑萎缩的饮食应多食富含优质蛋白质的食物有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。要注意脑中氨基酸的平衡，脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。

脑萎缩的饮食还应要注意摄取必需脂肪酸。这种脂肪在植物油中含量较多，为不饱和脂肪酸。

脑萎缩的饮食应补充含有微量元素的食物。例如：碘、锗锌、铁、钙等。

以上就是脑萎缩预防过程可以吃什么食物呢的内容，相信大家对此都有所了解了。如发现患上脑萎缩的朋友，请及时到医院就医，详遵医嘱，这样才不会让病情继续恶化下去。

​盘点职业病 生活习惯不良症

症状：提早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。

病因：白天工作，晚上应酬，长期睡眠不足会使人加速衰老。另外，不吃早餐不仅将严重伤胃，令人无法精力充沛地工作，也是加速衰老的成因。而因为吃饭成了工作的一部分，常常在不知不觉中吃得过饱——这主要是食物精细，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高，进食时间长，边吃边饮酒、交谈所致——晚餐过饱，对身体害处尤其大。

处方： 应保持充足的睡眠。不要在饱餐后休息，影响晚间睡眠。白领人士不仅要节食，也要讲究饮食清淡，荤素兼顾，如感饥饿，可喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆。特别注意，不要在运动后立即洗热水澡，这样会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，剩余的血液不足以供应身体其它器官的需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发和脑缺氧。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免上述情况。