老人必看老祖宗留下的养生经
老人必看老祖宗留下的养生经
穿着篇
衣不过厚，不怕温高;
衣不过薄，不怕风高。
人体只有在适当温度内才能保持最好的状态，居住或工作环境温度过高或过低都可能会生病。所以，根据温度变化来调整衣被的厚薄，就显得非常重要。比如，民间用“二八月乱穿衣”来形容初春和初秋时人们乱穿衣服的情况。春捂秋冻，早春和初秋季节相对凉快，不适当地减少或添加衣服会导致着凉感冒。夏天室内外温差大时，就如同一直处于季节交替之时，更是要注意衣物的增减，尤其是开着空调时，就不能再穿着短衣短裤，可以适当地披一件薄衫或系一条丝巾。
洗漱篇
饱不洗头，饿不洗澡;
睡前洗脚，胜吃补药。
刚吃完饭时，血液大量流入胃部，而洗头时自然要低头，可能造成大脑缺血。如果是中老年人或者患有高血压、高血脂的人，还容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。洗澡虽然舒服，但还是一项耗费体力的活动，饿着洗很容易低血糖，甚至晕倒。反之，刚吃饱时也不宜洗澡，否则会使本应集中于胃部的血液转向皮肤和肌肉，影响消化吸收。建议饭后先休息一两个小时再洗澡。这句话后面还有两句：汗水没落，冷水莫浇。说的是，刚出完汗不能马上冲凉，当然也不能马上进空调房，因为毛孔遇冷刺激会从扩张状态突然紧急闭合，破坏皮肤的排汗功能，导致中暑、感冒等症状。在祖国医学的传统理论中，脚是一扇健康的“窗口”，五脏六腑都在这里有相应的穴位。晚上洗脚，并适当地按摩脚心的涌泉穴，直到发热、浑身感到舒适，可以养心明目、解除疲劳、促进睡眠。有条件的也可以用艾叶泡脚，能祛寒、除湿、通经络。
睡眠篇
夏不睡石，秋不睡板;
春不露脐，冬不蒙头。
起身要慢，勿急勿慌;
睡前开窗，一觉天亮。
夏天和初秋，不少人贪凉，喜欢睡地板，但地面散热快，吸收热量也快，容易吸收背部热量，进而可能诱发腰背疼痛、风湿性关节炎等。秋天气候干燥，天气转冷，睡硬板床容易造成局部气血不畅，出现肢体麻痹等。春天即使天气转暖，睡觉的时候也一定要盖严被子，尤其是不要露出肚脐。冬天天气冷，许多人喜欢蒙头睡，但被子里空气循环差，人体呼出的二氧化碳容易积聚，造成缺氧。如果睡前开窗通风15分钟左右，增加氧气含量，让室内细菌大为减少，有助于提高睡眠质量。人在睡眠时各项生理机能维持低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降。睡醒时，人从熟睡状态逐渐转到活动状态，若立即下床或起床动作较大，容易诱发心脑血管疾病。
行走篇
坐如钟稳，站如松直;
睡如弓形，动如风意。
这对老年人尤为重要。因为他们身体各器官功能都会退化，功能降低，骨骼、肌肉、韧带变得松弛无力，如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到挤压，肺活量就会降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因吸入气体不够用而发生心慌气短。身体长时间缺氧，往往引起心脏病和肺病。所以老年人站立和坐着时，一定要挺起胸来。关于行动，还有两句话值得一提：脚宜常行，步常后行。这句话说的是，走路要轻快矫健些，以免养成慢腾腾的走路习惯，否则，腿部肌肉得不到很好的锻炼，肌肉萎缩衰老后，两腿就抬不起来了。
户外运动也可帮助颈椎病恢复
治颈椎病又特别适合中老年人的活动。千百年来，人们对于放风筝的兴趣久盛不衰，其所具有的养生保健作用是重要原因。
放风筝时，受兴趣的驱使，人要仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰俯有度。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。可以说放风筝是老祖宗留给我们的防治颈椎病的一个“秘方”。
放风筝又是一项综合性的体育运动。放风筝时有跑有停，有进有退，躯干、四肢动作协调、连贯、自然，几乎全身的骨骼和肌肉都要参与活动。经常放风筝的人，手脚灵活，思维敏捷。
在空敞开阔的场地放风筝是最好的空气浴，在风和日丽的大自然中放风筝也是最好的日光浴。放风筝时人的呼吸或急或缓，心率快慢有度，可增强心肺功能，促进机体新陈代谢，改善微循环，延缓器官老化。经常放风筝，可提高生活质量，不仅能防治颈椎病，其他一些老年性疾病也会由此大为减少。
放风筝还可提高人的文化品味。每个风筝都可以看做是一件艺术品。久放风筝，可使人身心双受益。近年来，人们对放风筝的兴趣有增长趋势。
颈椎疼痛怎么办 放风筝
放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
测生男生女这些特征有预兆
中医把脉：据说中医不但能够通过脉搏诊断妇女是否怀孕，而且还能够判断胎儿性别。相信中国五千年的文化。
根据孕期外貌和体形：准妈妈变丑男，变漂亮女。准妈妈皮肤变黑男，皮肤不变女。准妈妈鼻子变大的男，不变的女。脚不肿男，脚肿女。乳头黑乳晕大是男孩，否则是女。
根据孕期肚子形状：尖肚子男，圆肚子女。肚子小男，肚子大女。肚脐突出男，不突出女。肚子的妊娠线直而细，延伸达乳沟，是男，否则女。
根据胎动感觉：胎动早为男(18W)，晚为女。胎动偏左男，偏右女。胎动感觉拳打脚踢男，整个身体翻滚女。
根据胎儿特征：胎盘前壁是男，后壁为女。胎心低是男，高是女。股骨长比双顶径大于2CM为男，小于2CM为女。胎宝脸朝外的男，朝里的女。
其实上面的那些都是一些老祖宗留下来的经验。也许很准，但是作为一个现代人我们可能还是不放心。作为21世纪的新新人类，我们更喜欢用B超检查，四维彩超。
老人口腔保健的五个误区
1、老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益
其实大量事实已经证明，大多数老年人的牙齿松动脱落是因“牙周病”、“根面龋”、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿，起码脱落的年限会延后。
2、人牙同鼠牙，越磨越结实，啃点硬东西没关系
其实人的牙齿和老鼠的牙齿有很大不同，啮齿动物的牙长得过快，如果它不把牙磨短，让牙无限长长，它就吃不了东西，会被饿死;可是人不同，人的牙齿生长较慢，特别是牙外层包的珐琅质有限，过度磨损就会被破坏掉;珐琅质破坏，深层的牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护，不仅易致牙本质过敏症(倒牙)，还会引发龋齿等严重牙病;牙齿磨损严重，不仅会造成牙齿向前移位或脸形改变、显老，还会引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。
所以老人的牙齿应特别避免磨损。不要嚼槟榔、啃甘蔗、嗑榛子、瓜子、吃炒花生，更不能用牙齿开瓶盖、拔针、咬钉子等，把牙当钳子用;甚至牙刷毛也不可太硬，防止牙齿磨损。
3、只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的
不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。他们说祖祖辈辈就是这样，只要饭后漱漱口就行了，何必用刷子去乱掏。甚至更有谬论说“牙是越剔越稀，越刷越脆”，所以始终不肯接受现代口腔卫生习惯。
其实漱口代替不了刷牙。正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。其实老人更应该养成刷牙习惯。
4、只要坚持刷牙，就没必要“洗牙”了
其实，刷牙并不能完全代替洗牙，因为吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，何况刷牙难以面面俱到，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”医学术语称为“洁治”，是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢;
洗牙是一种专业性很强的技术工作，要经过严格的培训才能胜任。在口腔医院里医务人员采用手动器械洗牙，需三四个小时或更长时间，就是采用超声波洁牙机洗牙，也需一个多小时。如果你亲眼看一看洗牙清除的那些牙垢，你就会相信，刷牙是无论如何也达不到的。在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。
5、掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙省事
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落;还会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
中药减肥 健康减肥不反弹
中药减肥 健康减肥不反弹
搜索了一下，发现中医里采用自然疗法的减肥的方式也有很多种，有中药调理减肥、针炙、推拿、其中中药调理减肥因为其便利性，而且更加健康自然的方式越来越被现代人所接受。那么现在我们是不是可以总结出：最健康最便利的瘦身方法是中药减肥。
那就一起摆脱掉那些西药吧，去寻找我们老祖宗留给我们的宝贵财富!
笔者最近在淘宝网发现一个人气非常高的以纯天然中药减肥为原理瘦身的茶，就是“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”——这个“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”据说是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，通过由内而外对身体进行调理，从而达到健康减肥的目的。现在淘宝网上也卖得非常火热，笔者也通过淘宝网搜索“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”找到了它，店内好评如潮。仔细查看了它的减肥原理：原来，中医认为，肥胖是因为体内湿气聚集，形成痰湿，也就是说人水湿太重，也有很多人说喝水也会胖，就是这个原因。而纤纤玫瑰减肥瘦身汤就是采用中药减肥，从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，调整人体各器官恢复原有功能，转化人体多余的脂肪，恢复人体能量新陈代谢，从内到外对人体进行调节，从而达到健康减肥的目的。
那么这个纤纤玫瑰减肥瘦身汤——传奇瘦身汤是否有科学根据呢?笔者就此采访了多名老中医得知，在清代名医陈士铎的《石室秘录》中就记载了用健脾化痰来治疗肥胖症的，他在书中对肥胖症的成因提出了精辟的论述：肥人多痰，乃气虚也。虚则气不能运行，故痰生之。这句话就是说，肥胖是因为体内多痰湿，痰湿生成又是因为脾气虚弱，对水湿的运化功能减退，从而导致体内湿浊凝聚而为痰湿。那么看来“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”中的观点是有依据的。
纤纤玫瑰减肥瘦身汤——传奇中药减肥——老祖宗留给我们的瘦身方法，既然老祖宗留给我们这么一笔财富，那么为什么我们不去好好利用和珍惜呢，而去吃那些昂贵的西药，不但不能减肥还带给我们一身的副作用。
绝经后出汗怎么办
1.1、控制脂肪和糖类的摄入
肥胖的人糖代谢异常就特别容易出现心脑血管疾病,心脑血管疾病特别容易导致人出汗。
1.2、多吃蔬菜水果和粗粮
新鲜蔬菜水果富含维生素能有效的促进消化液的分泌,胃肠蠕动的增加可以促进胆固醇的排泄,如豆芽、萝卜、芋头、豆制品、黄瓜、青椒、苹果、葡萄等新鲜水果蔬菜。富含有镇静作用的硫胺素和扩张血管作用的烟酸的杂粮、糙米及豆类食品对降低血压有很大的作用。
1.3、劳逸结合调整起居
我们都会发现缺乏体育锻炼和吸烟以及肥胖的妇女爱出汗的比例比较高。所以要加强进行体育锻炼比如慢跑、健美操、快走、打球、广场舞等,这些活动尽量在早上或者下午日落后进行。
1.4、适量的服用一些中药
我国中药发展有几千年的历史了,老祖宗留下了许许多多的治疗疑难杂症的药方,特别是妇科疾病类的药方更是非常多。所以可以咨询医生要一些中药方煎水服用,中药方毕竟副作用少。
老年人当心垂体腺瘤
1、“白发转黑”或患垂体瘤
人到老年，头发会逐渐变白，属于生理性衰老。需要注意的是，如果白了的头发又转黑，尤其是伴有皮肤变嫩、性欲亢进等“年轻化”表现，很可能与垂体肿瘤、肾上腺细胞癌等严重疾患有关。
2、“视力变好”查眼病
一般来说，无论男女，从45岁起眼睛开始变花，需要戴老花镜才能看清近距离的细小物体，但有些老年人戴了一段时间老花镜后，忽觉视力好转，摘掉老花镜后反而看得更清楚。这种现象的出现，提示您很可能是患上了白内障，应该及时去看眼科医生。
3、“新牙”其实是残根
为什么有些老人掉牙之后出现了“再生”现象?医学专家指出，最常见的情况是这些老人牙龈萎缩衰退过快，致使原来残留在牙床里的多生牙或未脱净的残根显露，从而给人以新牙萌生的假象。
4、“长寿眉”或是疾病信号
如果您已到中年，看到自己有一两根眉毛特别长，很可能会一丝微笑浮上面颊，这不是老祖宗说的“长寿眉”吗?其实，“长寿眉”与老年斑、白头发一样，都是衰老的象征，而且还可能是疾病的信号。因此，建议有“长寿眉”者，特别是“长寿眉”呈丛状或束状分布者，务必去看医生，以便发现病患及早消除。
5、“睡眠无梦”要小心
科学家已经得出结论：做梦如同出汗、泌尿等生理现象一样，乃为人体生命所必需。专家做过试验，用药物等手段人为地切断梦境后，不仅导致受试者脉搏、血压、体温等基本生命体征紊乱，而且出现紧张、易怒、记忆力下降等精神障碍。因此，用友善的眼光看待梦，与梦“和平共处”，才符合科学养生的法则。
假如真的睡觉无梦了，头等大事便是去医院检查原因。
6、“老态龙钟”藏危险
进入老年期后，不少人会出现全身或局部颤抖、手背或下肢强直以及步态拖沓现象，大多数人认为这是一种老化表现。但是，医学专家最近提出新观点：这种“老态”可能与帕金森病有关。显然，笼统地将“老态龙钟”视为生理老化是不对的，及时就医为上策。
老祖宗留下的养生经
衣不过薄，不怕风高。
人体只有在适当温度内才能保持最好的状态，居住或工作环境温度过高或过低都可能会生病。所以，根据温度变化来调整衣被的厚薄，就显得非常重要。比如，民间用“二八月乱穿衣”来形容初春和初秋时人们乱穿衣服的情况。春捂秋冻，早春和初秋季节相对凉快，不适当地减少或添加衣服会导致着凉感冒。夏天室内外温差大时，就如同一直处于季节交替之时，更是要注意衣物的增减，尤其是开着空调时，就不能再穿着短衣短裤，可以适当地披一件薄衫或系一条丝巾。
睡前洗脚，胜吃补药。
刚吃完饭时，血液大量流入胃部，而洗头时自然要低头，可能造成大脑缺血。如果是中老年人或者患有高血压、高血脂的人，还容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。洗澡虽然舒服，但还是一项耗费体力的活动，饿着洗很容易低血糖，甚至晕倒。反之，刚吃饱时也不宜洗澡，否则会使本应集中于胃部的血液转向皮肤和肌肉，影响消化吸收。建议饭后先休息一两个小时再洗澡。这句话后面还有两句：汗水没落，冷水莫浇。说的是，刚出完汗不能马上冲凉，当然也不能马上进空调房，因为毛孔遇冷刺激会从扩张状态突然紧急闭合，破坏皮肤的排汗功能，导致中暑、感冒等症状。在祖国医学的传统理论中，脚是一扇健康的“窗口”，五脏六腑都在这里有相应的穴位。晚上洗脚，并适当地按摩脚心的涌泉穴，直到发热、浑身感到舒适，可以养心明目、解除疲劳、促进睡眠。有条件的也可以用艾叶泡脚，能祛寒、除湿、通经络。
饮食如何治疗头昏
引起头昏的原因很多，天气，环境，人体疾病等都可能引起头昏的症状，那么下面我们就来了解一下，老祖宗留下的治头昏的方法：
方法一：
鸡蛋红糖治头昏
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
方法二：
篱栏药膳治头昏
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
方法三：
鸭蛋赤豆治头昏
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效
方法四：
枯草汤治头昏
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
方法五：
菊花治头昏
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
宫颈癌那里治的好
针对宫颈癌哪里治疗最好这个问题一定要得到重视，关于宫颈癌哪里治疗最好为你解答如下：
治疗方案的制订与病人的年龄、一般情况、病灶的范围、有无合并症状存在及其性质有关。因此治疗前必须对病人时行全身检查，并结合各脏器及系统功能检查结果以及临床分期综合考虑后制订治疗方案。
宫颈癌哪里治疗最好，怎么治疗呢?治疗癌症的标准是什么?有人认为应该是杀灭体内最后一个肿瘤细胞。“不把癌细胞彻底‘剿灭’心里不踏实”!正是因为有这样的心理存在，长久以来，肿瘤患者都盲目接受创伤性和副作用都很大的根治性疗法治疗肿瘤。其实，都忘记了老祖宗留下来的一句至理名言“三分治、七分养”!治疗加调养是治疗肿瘤的最合理手段