性爱中男性越怕就越不行

性爱中男性越怕就越不行

为“大小”不安。

这是男人最深层的烦恼，往往和缺乏正确的性知识、与朋友之间错误的比较等有关。要消除这一莫须有的恐慌，妻子们应多鼓励丈夫，适时地告诉对方自己的性感受。同时，男性也应该记住，勃起后，阴茎的尺寸会发生巨大变化，所以平静状态下的阴茎大小，不具有任何意义。

担心不持久。

就要射精了吗?时间会不会太短?有统计数据显示，越是害怕自己性爱不持久的人，越容易出现性功能障碍。尤其是在某次性爱中，妻子一句无心的话，如“这次好快”，可能会在丈夫心里留下阴影：她是不是在抱怨我这次做得不够好。在时间上缺乏自信的男性，应该积极锻炼盆底肌肉，可以延迟射精。

担心难勃起。

超过八成的男性都遇到过偶尔的勃起障碍，这是正常现象。但在很多人看来，不能勃起就等于“无性”。这与其有限的性知识有关。建议男性忽略勃起的问题，让自己沉浸在体会快感的过程中，试着不依赖阴茎即可获得肌肤相亲的美妙感受。

担心伴侣会失望。

性生活没有按照自己的设计进行，或是没有达到预期，都会让男性失落。为了避免这些问题，首先就是别预设不现实的期望。事情并非总如想得那样完美。我们在色情影视、网络文学中看到的，多数与现实不相符。

害怕意外妊娠。

男性不会因为意外妊娠而骄傲，反倒会产生“自己没计算好”、“麻烦”等认识。妻子多次意外妊娠，还会动摇男性享受“性福”的信心。如果短时间没有生育需求，那就坚持用安全套、避孕药等。还有些男性对未来存有疑虑，害怕自己或伴侣变心。这也是网络、现代文学、影视作品，给人们营造的假象。时间也许会让激情平淡，但它不会完全抹杀爱情。夫妻应该对自己有信心。

性爱后男性不宜马上排尿

专家提示，性爱结束后一定不要急于排尿，以免对身体不利。因为性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎症。

专家建议，男性射精后最好能休息5~10分钟，在充血状态消失后再排尿。需要提醒的是，如果性爱后出现尿频、尿急、尿痛等症状，可能是泌尿系统受感染，应及时到医院就诊。

定期性生活对男人的八大好处

一、让你更“男人”

性爱除了能消耗热量，还能帮助男人强化骨骼和肌肉。同时，性爱时产生的雄性激素，有助于男人保持健康的能量水平、情绪状态、所需营养以及正常的性欲。总之，通过性爱，男人会变得更“男人”。

二、预防癌症，减少疾病

规律的性爱，有助于清理前列腺，大量研究表明，定期射精的男性患前列腺癌的几率会降低30%。同时，性爱还能帮助男人减少感冒、慢性疲劳综合症的发生。

三、有利心血管，稳定血压

性爱是最好的锻炼方式，对心脏健康有着积极作用。最新一项研究表明，每周性爱的男性患心脏病和中风的几率降低一半，性爱还能帮助稳定血压。

四、忘记烦恼，减轻压力

对男性来说，性爱能有效帮助他们释放压力，缓解精神紧张。研究发现，在同等压力下，有规律性爱的人抗压能力更强。此外，性爱能释放出让人愉悦的激素，带来快乐心情。

五、增加亲密，化解矛盾

有人说夫妻间是“越做越爱”，这其实很有道理。男性高潮时，会产生大量的后叶催产素，也被称为“爱情激素”，其水平是正常水平的5倍。这种激素能让他更爱对方，还会变得更宽容，帮助情侣间建立信任，化解矛盾。

六、减轻痛苦，增加免疫力

研究显示，男性性爱后，头痛、关节痛等疼痛会得到缓解，止痛药用量明显减少。性爱还能提高免疫球蛋白的水平，进而增强免疫系统的能力。

七、改善睡眠，保持体重

性爱后男人会很快进入深度睡眠，一夜安睡益处多多，不但能保持健康的体重，还能降低血压。

八、保持生殖器官的健康

定期锻炼能帮助男人保持体形，定期性爱则能帮助阴茎、睾丸保持健康。经常锻炼，阴茎才能不出现勃起功能障碍。

雨天性爱男性易阳痿

首先，连绵的阴雨天气里，因缺乏光照，会导致湿气较重。金代著名医家刘完素在《宣明方论》中指出：“湿气先伤人之阳气。”因此，雨天性爱容易损伤男性肾阳气。尤其一些原本体质较弱，平时有腰疼、黑眼圈问题的男性，在雨天性爱可能损耗肾气，导致腰膝酸软、脸色苍白、头晕等问题。

其次，夏季闷热的阴雨天让人更易出汗，如果性欲高涨，过度兴奋，可能性爱还没开始，就大汗淋漓。中医认为“气随汗脱”，出汗太多，也会损伤肾气，此时行房，对双方健康都不利。有些夫妻为了降温会将空调调低，殊不知，性爱时皮肤表面的毛孔会张开，凉气侵入，也会伤身。尤其当腰腹部暴露在外时，凉气会侵入肾脏，损害肾气。还可能导致感冒、肌肉酸痛等问题。

最后，阴雨天常伴有雷声，中医认为“大恐伤肾”。同房时，突然到来的雷声可能使男性受到惊吓，甚至出现阳痿等问题。对女性来说，夏季阴雨天细菌活跃，侵袭力增强，此时性爱容易出现泌尿系统疾病。

不过，阴雨天也并非绝对不可有性生活，需要做好一些准备：最好开启空调除湿功能，注意私处卫生，多补水，注意给腰腹部保温。夫妻还可以相互按摩腰部，具体做法是，两手对搓发热，紧按腰部，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位的长强穴。每次做50～100遍，搓完后两手轻握拳，用拳眼旋转按摩腰部，每次5分钟左右。这种按摩方式不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

月经期能过性生活吗

月经期间接近时，女性骨盆内组织的血液循环就会加速，而形成充血状态，使性欲随之增强，如同浸泡在热水中或躺在被窝里，都可以达到相同的效果。此时，女性的身体会微微发烫，乳房变得紧张而坚挺，而感到兴奋异常。此属正常现象。

但另一方面，有所谓月经前紧张症，是受荷尔蒙影响所引起之各种不安现象，有时对性欲会产生某种程度的压抑。患这种病的女性，只要能达到高潮，病情即可逐渐获得减轻。 月经过后时会感到性欲特别强，则是心理因素所造成。

可能是对月经期间的一种回报;也可能因为这段期间为安全期，不必担心怀孕，故而特别想做爱。 男性在结婚之后，常无法忍受长时间的禁欲，故偶尔会要求妻子在有经期间同他做爱。一般来说，因为女性担心弄脏床单，男性怕看到血，很少会在月经期间做爱，而这些人多半是为了向传统挑战，想打破禁忌，寻找刺激。

男性性爱时间过短的原因及解决方法

很多男性都想要一次持续数个小时的性爱，这是绝对不可能的，也是不科学的。性爱可分前戏，性交，后续，达到身体和心灵的交融，不能把做爱简单等同于性交。美国宾州大学的一项研究指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更短。

其实性爱时间的长短，男性朋友也会发现自己有时表现的很勇猛，但有时就不行，这其实和环境因素有关，这时候就可以尝试着改变一些性爱的环境或者地点，因为较长时间在杂乱或者条件不好的环境中生活，会使得男人没有办法将全部的精力放在性生活方面，甚至讨厌这种环境下的性生活。

现在男性的心理压力大，也是导致男性性爱时间过短，甚至出现早泄的一个影响因素，患者首先要做到的就是将心理包袱放下。夫妻间的感情交流很重要，女性应多鼓励男性，对男性患者进行心理疏导，使其精神得到放松。可以更好的将精力放在性生活的协调上，延长勃起时间。

当然，还有一些男性的性爱时间短是由于病理性因素所导致的，这就需要查清致病的源头。专家建议男性要及早到正规的医院进行专业的诊断，找出病因、查出病症的病情发展程度进而采取针对性的治疗，从而延长勃起时间。不能对其采取忽视的态度，任病情不断的加重，导致更为严重的后果。

完美性爱男女各有法宝

第一个武器：嘴。两性关系中，语言的力量非常大，因此男人要多说好听的话，女人爱听，才可以两情相悦。嘴巴还负责亲吻，多给对方一些不同形式的吻，亲吻额头、法式热吻……用好第一个武器是良好的开头。

第二个武器：手。有人说，一天和10个朋友握手，就抓到了一大杯的幸福，可见手可以促进情感交流，表达爱意。两性关系中，男人要时常爱抚女人，当她有被欣赏、被爱抚、被关照的感觉时，性事自然更主动和热情。

第三个武器：阴茎。嘴到、手到后，身心健康的成年男性一般就会达到充分的勃起，随即开始更深层次的接触。如果勃起时不能达到很好的硬度，影响了性爱，就要到正规医院咨询了。此外，建议男性每天锻炼一小时，通过跑步等运动增强阴茎勃起能力。

应颖说，在性爱诱导方面，女性也有三大“法宝”。

穿上性感内衣。两性生活中，男方可能会有一些难以启齿的欲望或者小要求，这就需要双方时常交流，互相配合。如有些男性喜欢在做爱时把灯开的亮一些，有些则喜欢制服或性感的内衣，女性在得知这点后，可以尽量满足一下他的幻想情节。

创造性爱氛围。做爱空间的氛围对性生活质量尤为重要，女人可以时常布置一下卧室，让其中充满爱的味道。比如点上几根蜡烛，放个香薰，改变灯光的颜色，这些小方法营造出的神秘色彩都能激发男人的动力。

主动改变姿势。传统观念中，女人在性生活中总是扮演被动的角色。其实，性是双方的互动，女性也应该学习相关知识，让自己更主动。比如主动尝试新的做爱姿势，这会让你的伴侣眼前一亮。

早泄是什么原因 居住的环境差

有些家庭因为自身能力比较差，只能一家子蜗居在一个房间里面，最多就隔着一个窗帘，而这个是非常容易导致男性出现早泄情况发生的。因为在性爱的时候男性怕被别人发现，所以在平时的时候都会让心理变得更加的紧张敏感，从而想要快速结束性爱，这样就很容易出现早泄出现。

增强性能力的锻炼方法

1、平衡球上俯卧撑

可以锻炼肩部、胸部，对于惯用男上位的男性很适合。把双脚放到平衡球上，两臂和肩一样宽，双掌着地。上肢力量较弱的时候，先试着尽量久地保持平衡;等力量强点之后，再进行俯卧撑。

2、仰卧屈腿

如果想尝试对柔韧性要求比较高的性爱体位，就应该多练习这样的方法，加强下背部与下腹部力量。仰卧，弯曲双腿、双手抱腿，用膝盖尽量去触碰胸部。每次至少坚持半分钟，次数越多就越好。

下肢锻炼原则：加强腿部与臀部力量，让性爱中的运动幅度扩大。

3、 跪姿后仰

性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且将臀部抬起的时候，对男性下背部与腿部要求非常高。加强这样的锻炼，不妨能跪在软垫上，直立上身，尽最大能力往后靠，保持2、3秒之后恢复原状。

4、前屈腿下压

有的时候，丈夫会站到床边，让妻子躺着来享受性爱。这一动作练习，能让相应的性感受增强。左腿往前迈一步，膝盖弯曲、下压，一直到大腿后侧全部伸直。保持半分钟之后，换一条腿。

5、 仰卧抬臀

喜欢女上位的男性务必要多练。仰卧，弯曲双腿、双脚着地，尽最大能力抬高臀部，将腹臀肌肉收紧，让上身保持直线。

6、俯卧前推

很适合热爱男上位的丈夫。两臂和肩一样宽，双手撑到地上，缓缓往正前方移动身体。一前一后当作1组。

灵活性锻炼原则：增强了身体灵活度，在觉得体力稍微不支时就可以“借力”，获得理想性的感受。

7、仰卧，抻拉单侧腿

经常练习可以让盆底肌肉的血流与柔韧性改善，游刃有余地迎接五花八门的性爱挑战。先仰卧，弯曲右腿，架到左腿膝盖那里。用左手将右腿膝盖拉住，尽最大能力往胸部靠。

8、 单腿后踢

双手双膝着地，右腿蹬直、抬起，往左右各摆动五次。缓缓放下，换左腿。

性生活中女人忍不住呻吟的原因

性反应是让人着迷的，每一个人在性生活中的表现是不同的，但呻吟却是很多女性都有的反应。在性生活中，女热之所以会忍不住发出呻吟声，原因有很多。

首先，呻吟是一种快乐和满足的表达方式，一些女性不仅在性爱时发出呻吟，在接吻、被爱抚或者搂抱时，也会发出温柔的喃呢声，说明"我很满足、很惬意"。

其次，呻吟还是一种交流方式，通过特有的"语言"，女性在向男性传达一种信号，这能让他性欲高涨，受到鼓励，继续"前行"。

最后，呻吟也是完美性爱的重要因素，同"静止"或"无声"的配偶性爱，男性自尊心会受到伤害，而适当的反应也是对对方的尊重。

在性学家的研究中，有一些女性标志，在性爱中，呻吟可能会"失控"，同时会让自己觉得在配偶前变得十分脆弱。当性爱进行到激烈的程度时，快感还可能让一些人由呻吟变为喊叫，甚至哭泣。对男性来说，伴侣的呻吟让他觉得受到鼓舞，少数男性在射精的那一刻也会发出低沉的呻吟声。

总而言之，女人发出呻吟声，就像其他任何一种性活动，在性生活中拥有它自己的角色与作用。我们不必刻意控制，也无需假装喊叫，自然而然地接受和享受它就好了。