怎样更好的远离心脏病的危害呢
怎样更好的远离心脏病的危害呢
1、控制体重：研究表明：体重增加10*，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38*;体重增加20*，冠心病危险增加86*，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
2、戒烟：烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
3、戒酒：美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
4、改善生活环境：污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
5、避免拥挤：避免到人员拥挤的地方去。无论是性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
6、合理饮食：应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
7、适量运动：积参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
如何让冠心病危害远离您
冠状动脉粥样硬化是全身动脉粥样硬化病在冠状动脉的表现，往往是一种弥漫性病变。换言之，整个冠状动脉树的主干和分支通常都有病变，只是每一个特定的冠状动脉及其不同节段处的动脉粥样硬化的程度有所不同。冠心病通常是一种进展性疾病，平时可以没有任何症状，但随着时间的转移，病变和病情可能会逐渐地加重。
概括来说，冠心病的危害如下：
1、冠心病的危害除了可以发生心绞痛和心肌梗死以外，还可以因为心肌缺血导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。最严重的心律失常是心室颤动，临床上表现为突然死亡(医学上称之为猝死)。心绞痛、心肌梗死、心律失常、心脏扩大和心力衰竭可以互为因果而同时存在。猝死是冠心病死亡的主要形式。
2、冠状动脉树长期硬化情况下，最终会导致远端下游相应的灌注区域的心肌缺血。发生缺血的原因主要由于冠状动脉供血和心肌需血之间的矛盾。慢性供血量不足主要由于严重狭窄或闭塞所致;急性供血量不足则主要由于血管的痉挛或斑块破裂，诱发管腔内血栓形成导致管腔的突然狭窄加重或闭塞。
如果临时发生的供需矛盾所致的心肌缺血可以在短时间内解除，在临床上则表现为心绞痛。如果短时间(大都超过30分钟)内无法解除时，导致相应冠状动脉下游远端灌注区的心肌坏死，临床上则表现为急性心肌梗死。
慢性缺血一般都是由于冠状动脉慢性固定性严重狭窄或闭塞所引起，慢性缺血情况下，由于心脏对于缺血逐渐地得到了适应，或侧支循环的代偿性增粗，供血得到了部分代偿，从而一般不会发生心绞痛和心肌梗死。心绞痛可分为稳定性和不稳定性两种。稳定性心绞痛一般不会诱发急性心肌梗死，不稳定性心绞痛则容易发生急性心肌梗死。
通过上面专家为您简单介绍的冠心病危害，相信您已经明白了，如果您还有什么关于冠心病方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，我们将真诚为您服务!预祝您早日康复!
先天性心脏病危害
天性心脏病常见并发症：肺炎、心力衰竭、肺动脉高压、感染性心内膜炎、缺氧发作、脑血栓和脑脓肿房间隔缺损、室间隔缺损及动脉导管未闭常易患肺炎，易发生心力衰竭，法洛氏四联症常可并发脑血栓、脑脓肿。
远离心脏病注意少油少盐
心脏病患者饮食禁忌：
避免饮水过多：
大量的饮水、或茶、汤、果汁、或其他饮料等，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。
低脂肪饮食：
高脂肪饮食不利于消化，会增加心脏负担，或诱发心律失常等。
低盐饮食：
风湿性心脏病易发生水肿，因而必须限制食盐的摄入量，防止水肿加重，防止病情加重。
戒刺激性食饮和兴奋性药物：
服咖啡因、苯丙胺等兴奋药，辣椒、生姜、胡椒、烟酒和大量饮浓茶，可使血压升高，神经系统的兴奋性增强，导致心率加快，甚至诱发心律紊乱，从而加重心脏负担，使心肌瓣膜功能受到损害。在风心病患者心功能不佳时，尤应注意。
治疗心脏病的偏方：
中医的文化就是一切皆可入药，只要你的病需要，那么就有相应的东西可以医好你的病。
(1)找一个碗(两手的拇指和食指撑成一个圆为口径)锅里倒进两碗水(不能用铝锅)。
(2)再放进三头大蒜(不要剥皮)洗净，用火煮成一碗水。
(3)然后以自己的手指摄一小摄黑红糖(不要黄色的红糖)放进汤里，放温时调入积安堂枣花20克(3-4勺)一次喝完。蜂蜜中的钾是维持心脏正常功能的重要元素。
(4)在晚上11-1点的时段喝，效果最好(此时是心经的血液最旺盛的时段)。
(5)每个月连服七天。共用21头大蒜。
(6)主治：冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心慌、胸闷、气短、乏力、胸痛、肺心病、心肌炎、先天性心脏病、心肌肥大等症状。
如何治疗心脏病
心脏病这种疾病危害很大，我们一定不能忽视。否则一旦患病，可能会威胁到我们的生命健康。所以，我们一定要对心脏病有更多的认识。
患了心脏病，最重要的就是做好心脏病的治疗。因此，了解清楚具体的心脏病的治疗方法就显得相当重要了。下面，就一起来了解具体的心脏病的治疗方法。
介入治疗：介入治疗为近几年发展起来的一种新型心脏病的治疗方法，主要适用于动脉导管未闭、房间隔缺损及部分室间隔缺损不合并其他需手术矫正的畸形患儿可考虑行介入心脏病的治疗。两者的区别主要在于，手术治疗适用范围较广，能根治各种简单、复杂先天性心脏病，但有一定的创伤。
控制体重也是心脏病的治疗手法：研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
女性多喝茶可远离心脏病
茶可有效防止动脉血管壁内脂肪物质的沉积。但这一现象仅发生在女性体内。研究人员通过超声波检查了2613名男性和3984名女性的颈动脉脂肪沉积情况，受调查者平均年龄为73岁。
结果显示，无饮茶习惯的女性中，45%出现因脂肪沉积形成颈动脉硬化斑。这一数字在每日饮茶1～2杯的女性中为42.5%，在每日饮茶3杯以上的女性中为33.7%。
但研究无法解释，为何茶叶在男性身上没有出现类似效应。一种解释是，茶叶或能提供合成雌激素的物质，而雌激素能保护女性远离心脏病。
每天吃坚果让你远离心脏病
心脏病一直是困扰人们健康的慢性病，虽然有些心脏病不会一下子危及生命，但是也有很多心脏病来势凶猛，甚至可能在瞬间结束生命，也有的心脏病是一个漫长的折磨人的过程，我们大家都知道的心肌梗塞就是发病突然、死亡突然的严重的心脏病，而风湿性心脏病则是慢慢折磨人的一种心脏病，最后可能是因为心力衰竭或者栓塞而死亡。
不论哪种心脏病，我们都不希望发生在自己的身上和自己亲人的身上，心脏病和遗传有一定的关系，但是后天的预防也是非常的重要。先天的占40%，后天占60%。因此，尽管家族有心脏病史，也不用担心，后天的预防还是会起很大的作用的。
远离心脏病可以从生活的方方面面去注意，要有良好的生活习惯，不要经常熬夜，熬夜对心脏的损害是非常大的，还有就是经常的抽烟和喝酒，这些都会对心脏造成伤害。其实预防心脏病的方法很多，只要提高健康的意识。
专家告诉我们很多的食物都有养生的作用，每天坚持吃坚果类的食物可以让我们远离心脏病，据韩国的一篇发在网上的报道，像核桃、杏仁、花生、腰果及开心果等坚果类食品，每天吃一次，心脏病威胁可降低30%左右。
而中国华中科技大学与美国哈佛公众保健学院联合研究小组研究了1.2万名糖尿病患者、1.5万名心脏病患者及5万名死亡者，他们的疾病与饮食的关系，研究的结果显示，坚果类确实具有上述保健功效。
研究人员指出，用坚果类来代替糖分与脂肪过多的食品，可将心脏病的发病率降低28-29%，死亡率可降低17%。当然，在研究过程中发现，摄入坚果的人与不摄入坚果的人的糖尿病数值并无较大差异，也就是说对糖尿病的发病率影响并不是很高，但对于中风威胁一项，摄取坚果的人群显示出较低的倾向。
专家告诉我们坚果类内含有不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等各种营养成分，更能有效降低胆固醇，使得体内炎症减少。而心脏病很多也是因为心脏的炎症引起的，所以，常吃坚果类食物对于预防心脏病还是非常有意义的。坚果类食品是十分值得推荐的健康食品。
坚果类食品在我们的饮食选择中似乎只是零食，所以，很多不习惯吃零食的朋友摄取的就会相对较少，那位了预防心脏病，建议大家还是适当的吃一些零食，对我们的健康还是非常有帮助的。而正确选择零食也是很重要的，可以多选食坚果类。
经常失眠会引发心脏病吗
研究人员发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人心脏病危险增加45%，入睡困难的人心脏病危险增加30%，睡醒后感觉身体没有恢复的人心脏病危险增加27%。
专家将导致失眠的其它各种因素纳入考虑范畴之后，研究结果依然成立。这些因素包括：年龄、性别、婚姻状况、教育程度、血压、血脂、糖尿病、体重、锻炼情况、是否轮班、抑郁和焦虑等。研究人员表示，总人口中大约有33%的人存在至少一种失眠症状。另外，早期多项小规模研究已经发现心脏病与失眠症和高血压都存在关联。
多项早期研究调查了“睡眠干扰是否会增加心脏病危险”这一问题。但是结论难以达成一致，良好睡眠是否一定保证心脏更健康?至今仍然难以决断。
尽管失眠与心脏病危险增加之间关联的机理尚不完全清楚，但是研究人认为，睡眠问题可能会增加高血压或炎症几率，进而导致冠心病。所有新陈代谢过程都受“昼夜节律”变化的控制，而昼夜节律与“睡眠-清醒周期”密切相关，睡眠不良必然增加心脏病危险。但是相关研究仍需要进一步研究探明。
失眠的危害性是非常大的，如果患上失眠，大家还应该及早的进行治疗。在治疗疾病的过程中，患者还应该注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯，在睡前不要考虑太多的事情，才能够治疗失眠疾病。
如何远离心脏病
注重休闲
减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用。
与朋友交流
过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。
忘掉完美
我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。这追根究底应归结为敌对。敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。研究表明相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。
不要心怀恨意
心怀恨意不利于心脏健康。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心。将它从你的脑子里驱除非常重要，这会让你继续前进并走出偏执。
学会原谅
这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。
如何远离心脏病
1. 一周进行一次桑拿浴
芬兰最新的研究发现，定期洗桑拿浴可以使患心脏病的风险降低60%。对中年人而言，定期洗桑拿浴的人比起那些从不洗桑拿浴的人死于心脏病的可能性减少一半。温热使心率加快，让你的心血管系统进行了有效的“锻炼”。
然而，英国塞文欧克斯医疗中心顾问心脏病学家爱德华·兰福德博士警告：“对那些有心脏病的人来说，忽然增加的心脏压力可能会引发心脏问题。”
2. 早餐喝燕麦粥
燕麦含有可溶性纤维，菊聚糖和低水平的有害胆固醇。它会形成一个厚的像墙纸一样的凝胶,粘住肠道里的胆固醇，防止其被吸收到血液中。营养学家萨拉·辛克说，每天3克菊聚糖(一般尺寸的一碗燕麦粥提供1.5克菊聚糖)就能把胆固醇水平降低5%到10%。萨拉建议人们把零食替换成燕麦饼或燕麦面包。
此外，坚果也能对降低胆固醇起到有益的影响，因为其含有的植物淄醇能阻止胆固醇被吸收。记得每天吃一小把坚果(20颗杏仁、10颗腰果或核桃)。
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3. 务必定期用牙线清洁牙齿
牙龈病与动脉硬化和心脏病有着一定的关联，人们认为引发蛀牙的细菌也能诱发与心脏病有关联的炎症。
专家建议要定期刷牙并用牙线认真清洁牙齿(不光是为了清洁牙缝间的食物残渣，牙线也能有效破坏细菌团形成的菌膜)。
4. 一周两次性生活
刊登在美国《心脏病学》杂志上的一篇文章称，性生活一周至少两次的人比起那些一个月一次或更少的人患心脏病的概率小45%。
英国伦敦克里登大学医院心脏病学家阿西姆·莫霍特拉说：“这可能是归因于性生活带来的身心两方面的好处，以及压力的释放。”
5. 戴眼罩睡觉
英国华威大学的一项研究称，睡眠缺乏具有较高的心脏病突发致死风险，夜里睡眠不足6小时的人，该风险增加50%。
睡觉时务必保证房间处于黑暗状态，戴上眼罩是个好方法，因为光会抑制睡眠时荷尔蒙褪黑激素的分泌。
6. 降低糖分摄入
美国去年发表的一项研究称，比起盐，糖可能更容易导致高血压。他们发现,低盐水平饮食驱使人们增加了淀粉和糖的消耗。
领导这项研究的圣卢克美国中部心脏研究所心血管研究科学家詹姆斯·尼可兰特尼奥说：“鼓励人们对糖说不，可能是控制血压更好的饮食策略。”
7. 定期去旅行，享受阳光
美国匹兹堡大学的研究者们称，定期去旅行可以把死于心脏病的风险降低三分之一。阳光假日带来诸多益处。去年，南安普顿大学和爱丁堡大学的研究发现，阳光改变了人体一氧化氮的水平，使血管舒张、血压下降。
8. 吃酸奶
澳大利亚医学院格里菲斯健康研究所的一项研究显示,每天摄入一定的“有益菌”或益生菌(从酸奶或营养剂中获得)，可以降低血压,特别是对于那些血压指数高的人。
有理论认为，好的细菌能阻碍引发跟心脏病有关联的炎性过程。
9. 跟朋友们去看电影
开怀大笑能促进血液循环，一些研究表明压力破坏效应可以降低患心脏病的风险。美国科学家所做的研究表明，人们跟他人在一起时，开怀大笑的可能性比独处时增加30倍。
10. 不要憋尿
台湾对早期心脏病人所做的一个小规模研究表明，过度充盈的膀胱能让心脏跳动更快，对冠状动脉形成不必要的压力，使它们收缩。
11. 站立式办公
研究表明，一天坐8小时使人们患心血管疾病、癌症和糖尿病的风险增加了40%。因此，尽量使用站立式办公桌。一天至少要站立两小时，四小时更理想。
12. 下载“正念”解压应用
美国布朗大学新近的研究发现，进行“正念” 冥想的人大多拥有一颗健康的心脏。该研究首席作者、流行病学专家埃里克·劳克斯教授说，通过“正念”——冥想的一种，人们得到了彻底的放松。心脏病学家推荐人们下载“正念”应用，指导人们进行“正念”解压。
13. 减少肉类摄入
众所周知，素食者患心脏病的风险较低。哈佛大学新近的研究发现，把一日三餐肉转化成一周三次肉就能把患心脏病的风险降低19%。尤其要注意红肉如香肠，辣肠，培根和火腿的摄入量。
14. 减轻体重
长期以来的研究都表明，体重减轻5%到10%可以降低血压，减少坏胆固醇和血液里的脂肪，减轻炎症，降低血糖水平。减重非常重要，尤其对那些脂肪堆积在腹部的人来说更是如此。
15. 每天喝一点橄榄油
地中海饮食——以鱼类，蔬菜，水果和橄榄油为主——能保护心脏健康。其中，橄榄油具有显著的抗炎效果。英国伦敦克里登大学医院心脏病学家阿西姆·莫霍特拉每天摄入四匙冷压初榨橄榄油，他说：“橄榄油含有一种名为多酚的化合物和维生素e，这两样东西能快速降低血液凝结的风险。对引发心脏病的慢性炎症有着积极影响。”
教你几招远离心脏病
1、鼻梁长皱纹
很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个现象，一般多是心脏的问题。
2、耳垂长皱纹
这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。
预防心脏病常见的措施有哪些
1、心脏病的预防需少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄，以免引发心脏病的出现。
2、减肥是属于心脏病的预防方式之一，肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。
3、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
4、拋开遗传因素无法控制外，要远离心脏病威胁，说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪，供给心脏营养的冠状动脉，就比较不容易产生沉积、阻塞，心脏病就与你无缘。
5、保持心情愉快，能够缓解压力，是预防心脏健康的秘诀之一。因为在生气和敌意等消极情绪下，会导致血压升高。抑郁症患者心脏病危险会增加4倍。虽然情感压力导致身体压力的机理尚不完全清楚，但两者之间关系极大。因此，为了保持心脏健康，要学会控制压力，保持一个积极的好心态。
预防心脏病常见的措施有哪些
1、心脏病的预防还需少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄，以免引发心脏病的出现。
2、减肥是属于心脏病的预防方式之一，肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。
3、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
4、拋开遗传因素无法控制外，要远离心脏病威胁，说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪，供给心脏营养的冠状动脉，就比较不容易产生沉积、阻塞，心脏病就与你无缘。
5、保持心情愉快，能够缓解压力，是预防心脏健康的秘诀之一。因为在生气和敌意等消极情绪下，会导致血压升高。抑郁症患者心脏病危险会增加4倍。虽然情感压力导致身体压力的机理尚不完全清楚，但两者之间关系极大。因此，为了保持心脏健康，要学会控制压力，保持一个积极的好心态。