经期如何对乳房进行保健
经期如何对乳房进行保健
1、月经期间，乳房是比较敏感的，要避免挤压和外伤。
2、保持愉快的心情，放松身心，不要因为胀痛过于紧张。
3、如果乳房胀大和疼痛的感觉比较突出，可以调整胸罩的大小，换戴一个比平时尺寸稍大的胸罩，防止乳房受挤压加重疼痛。
4、适当地做些按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织的紧张度，有利于炎症消失。
艾灸乳房的好处与功效
当女性身体发生内分泌失调或者肝气郁结的情况时就会出现乳房胀痛等症状，而艾灸能起到行气活血、疏通经络的作用，这时候对乳房进行艾灸能促进局部的血液循环，从而能促进气血运行、调节内分泌，从而能改善乳房胀痛情况。
艾灸具有舒筋活血、温养气血、祛风散寒的作用，同时提高身体的免疫力。对乳房进行艾灸的话，可以解决乳房胀痛，硬结或者乳汁不通的现象，这样能促进乳汁的分泌。
艾灸有消瘀散结和扶阳固脱及防病保健的作用，经常对乳房进行艾灸能起到预防乳腺增生等常见乳房疾病的作用。
哺乳期乳腺炎应该怎么办
哺乳期乳房炎要积极的治疗，此外，针对哺乳期乳腺炎怎么办还可以通过以下几项措施进行治疗：
1、每天对患侧乳房进行按摩、热敷。
2、日监测体温、复查血常规。若体温、血象不降，查乳腺超声，若形成乳腺脓肿及时行切开引流。
3、时停止哺乳，直到体温恢复正常后2～3天。
4、停止哺乳期间每天定时用吸奶器吸取奶汁，第一避免断奶，第二充分排空乳汁本身也是急性乳腺炎的治疗手段。
哺乳期乳腺炎的日常护理方法：
哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时，按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。
女性如何对乳房进行保健
坚持运动
在格拉斯哥的欧洲乳腺癌会议上发布的研究结果表明，经常锻炼女性比很少锻炼的女性身体要健康很多。无论年龄或体重，女性每天锻炼一个小时可以减少患乳腺癌的风险。
常做按摩
按摩能让乳房更紧实，方法是：躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先顺时针，后逆时针，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5～10次，早晚各1次。
需要提醒女性朋友的是精油按摩尽量少做，因为部分精油可能违规添加一些含有雌激素的成分。雌激素水平绝对或相对地升高，会增加罹患乳腺癌的风险。
如何进行乳房保健
乳房保健自测方法
1)视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。
2)触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
3)检查的最佳时间：月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。
8步留住女人性感乳房
1.保湿滋润。玛丽萨·维斯博士是“乳房健康”公益网站的创始人，她表示，乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化。同时，女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。维斯博士表示，保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润。她建议用有机椰子油对乳房进行按摩。
2.托举提升。挺拔的乳房才是性感的，维斯博士表示，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。
3.端正坐姿。保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。维斯博士说，保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。
4.避免日晒。不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。维斯说，在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。
5.小心处置乳房痘。乳房上也会长痘痘。对此一定要小心处置，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症的药物进行处置，如果乳房痘比较顽固，应该咨询皮肤科专家，找到有效办法。
6.自我检查。要定期对乳房进行自我检查，维斯博士说，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。
7.锻炼胸肌。维斯博士表示，女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，举哑铃、俯卧撑等都可以做。
8.不要对萎缩纹过分焦虑。经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑。维斯说，松皮会随着时间推移而减弱消失。
女性怎么保养乳房 妊娠期乳房保养
妊娠期女性乳房进一步增大丰满，乳头乳晕色素加深，皮脂腺发达，这段时期乳房保养要注意选择穿合适的内衣，以托起乳房，避免乳房下垂或乳房组织损伤，有乳头扁平或内陷的女性，最好经常用手指或是拔奶器吸拉乳头，使乳头挺立;注意乳头清洁卫生，对乳头分泌的污垢要用温水洗净，并适当涂抹无刺激性无副作用的护肤品;用清洁柔软的棉质布料按摩乳头和乳晕部位皮肤，以促使乳头和乳晕皮肤变厚，增强哺乳时的机械刺激耐力;产前两个月左右注意做乳头和乳房保健，预防急性乳腺炎发生。
成年女性乳房保健的方法
第一、月经时期
乳房变化：乳房在月经前7-10天，受体内雌激素影响，开始逐渐增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7-8天回复正常。
保健原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛现象。
第二、妊娠时期
乳房变化：妊娠时期，乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400-800克。
保健原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用双手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。
第三、哺乳时期
乳房变化：产后2-3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动旺盛，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律性地充盈、排空，再充盈、再排空。
保健原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至引发急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。
哺乳期怎么进行乳房保养
其实哺乳期乳房的这些问题是很多哺乳期妈妈们的烦恼。为此，文章就这个问题来给大家提供一些建议。
专家提示哺乳期妇女，为了防治或减少乳房下垂的情况，孕期哺乳穿戴胸罩要注意一些问题，比如要穿合适尺码的胸罩、带支撑形的胸罩，胸罩吊带要负担大部分乳房重量，乳房要置于罩杯内，要根据乳房大小更换胸罩的型号等。
另外对于一些乳腺疾病，要及时发现，及早治疗。在哺乳期，乳腺发生细菌感染的几率非常高，产后7周内的发生率高达20%，而且可多次发生。
据了解，乳腺炎的症状多表现为乳痛、发热、流感样症状、局部红肿热痛、淤乳性肿块、脓肿等。哺乳期间，很多原因都会导致乳腺炎的发生，比如卫生条件差，婴儿口腔细菌，乳头发育不良，乳头护理不到位等等。
一般治疗产后乳腺炎的方法主要有排乳、药物、理疗、中药、手术等等。如果是乳腺脓肿，可采用超声引导抽吸及冲洗或切开排脓的方法，尽可能保留哺乳功能。
专家强调，如果有了乳腺炎的症状，要及时去医院检查，医生会采取正确的方法，让产妇边治疗边哺乳。
哺乳期期间，给宝宝很好的母乳是很重要的，但是母乳喂养的同时，妈妈们也要注意自己乳房保养，只有保养护理得当，才能既满足宝宝的需要，也让自己的乳房不受疾病困扰。
乳房衰老快8步留住女人风韵
1.保湿滋润
玛丽萨·维斯博士是“乳房健康”公益网站的创始人，她表示，乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化。同时，女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。
维斯博士表示，保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润。她建议用有机椰子油对乳房进行按摩。
2.托举提升
挺拔的乳房才是性感的，维斯博士表示，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。
3.端正坐姿
保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。维斯博士说，保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。
4.避免日晒
不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。维斯说，在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。
5.小心处置乳房痘
乳房上也会长痘痘。对此一定要小心处置，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症的药物进行处置，如果乳房痘比较顽固，应该咨询皮肤科专家，找到有效办法。
6.自我检查
要定期对乳房进行自我检查，维斯博士说，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。
7.锻炼胸肌
维斯博士表示，女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，举哑铃、俯卧撑等都可以做。
8.不要对萎缩纹过分焦虑
经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑。维斯说，松皮会随着时间推移而减弱消失。
推挤乳房有好处
推挤乳房对于女性朋友来说有着非常重要的意义，但是推挤乳房也不能太过于随便，我们要采用科学的方法来推挤乳房，具体的做法我们看下文的介绍。
对于已经结婚的女性来说，乳房的保养关键时期是在哺乳期，因为这个时候乳房是非常容易受到损伤和感染的，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等，而且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小的情况发生。
这个时候要对乳房进行保健按摩，佩戴尺寸合适的胸罩，托住乳房，这样能有效防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。
如何进行乳房保健
1、营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
2、行端坐正，保持优美的体态，要挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。
3、根据自己乳房的情况，选择质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。
4、注意保护乳房，免受意外伤害。
5、保持乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
6、学会乳房自查，定期对乳房进行乳腺专科检查。有必要时，还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
女性如何对乳房进行保健
给乳房放放假
研究称，每天戴文胸10小时以上的女性，患乳腺疾病的几率大增。睡觉时要脱下胸罩，周末不妨给乳房放天假。
坚持运动
在格拉斯哥的欧洲乳腺癌会议上发布的研究结果表明，经常锻炼女性比很少锻炼的女性身体要健康很多。无论年龄或体重，女性每天锻炼一个小时可以减少患乳腺癌的风险。
常做按摩
按摩能让乳房更紧实，方法是：躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先顺时针，后逆时针，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5～10次，早晚各1次。
需要提醒女性朋友的是精油按摩尽量少做，因为部分精油可能违规添加一些含有雌激素的成分。雌激素水平绝对或相对地升高，会增加罹患乳腺癌的风险。
女性如何对乳房进行保健
给乳房放放假
研究称，每天戴文胸10小时以上的女性，患乳腺疾病的几率大增。睡觉时要脱下胸罩，周末不妨给乳房放天假。
坚持运动
在格拉斯哥的欧洲乳腺癌会议上发布的研究结果表明，经常锻炼女性比很少锻炼的女性身体要健康很多。无论年龄或体重，女性每天锻炼一个小时可以减少患乳腺
常做按摩
按摩能让乳房更紧实，方法是：躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先顺时针，后逆时针，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5～10次，早晚各1次。
需要提醒女性朋友的是精油按摩尽量少做，因为部分精油可能违规添加一些含有雌激素的成分。雌激素水平绝对或相对地升高，会增加罹患乳腺癌的风险。
癌的风险。