怎么从大便颜色判断肠道健康

怎么从大便颜色判断肠道健康

肠道有益菌少则大便臭

大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比，这样的情况就值得警惕了。

肠道里的细菌通常有上百种之多，可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下，有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态，维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破，有益菌抵挡不住致病菌的攻击，就会导致各种肠道疾病的产生，大便的气味也会随之改变。

胎粪没味道就是因为新生儿肠道内99%都是有益菌。随着年龄增大，3岁左右的孩子肠内有益菌减少到10%左右，到60岁时，肠内有益菌仅占1%，这是身体老化、消化机能衰退的结果，也是为什么老年人大便比较臭的原因。

观察大便的形状，也能及时了解一些疾病信息。正常的大便应为圆柱形，较软，异常的形状包括：太硬、太烂甚至黏液或水状。间隔应是每天一次，或隔天一次……

肠道健康的保养之道

如上所述，发现大便有异常的气味，应及时到医院咨询就诊。日常预防肠老化和肠内脏污，则可遵循以下原则：

1、保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重;

2、减少精神压力，防止菌群失调，保证好心情，防止肠道过劳;

3、注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒;

4、适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等，并多吃水果蔬菜;

5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。

怎么判断你的肠子是否需要排毒

“清宿便，排肠毒”这样的广告词，让我们了解了宿便与肠道健康的关系。而宿便的可怕让人胆战心惊!宿便通过肠膜进入血液进入全身形成亚健康、引发各种疾病!宿便还是一切癌症的起因!宿便是实现长寿的障碍!宿便是使人提前衰老的主要原因!

宿便对人体的危害表现：

1.体内满满的宿便，会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，它是产生肥胖的重要因素。

2.宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，这导致我们即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到。

3.宿便长期积存在肠道里，会诱发多种肠道疾病，包括结肠炎、结肠溃疡、结肠憩室炎，甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。

如何判断肠道是否健康

符合了以下标准，你的肠道工作质量就是及格的。

1、大便颜色：受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。

2、排便次数：只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。

3、排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。

肠道是人体最大的消化器官，也是最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。而一旦肠道出了问题，各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来。但现实生活中，有哪些人是真正了解过自己的肠道呢?有去探寻过它的未解之谜吗。下面就让我们一起去了解自己的肠道，共同探索人体肠的未解之谜!

肠道的构造 分为大肠、小肠、直肠

众所周知，肠道是人体的消化器官，与之同时，它还是人体最大的免疫器官、排毒器官。肠道是指从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长也是功能最重要的一段。人体肠道包括小肠、大肠和直肠3大段。

小肠是食物消化吸收的主要场所，盘曲于腹腔内，上连胃幽门，下接盲肠，全长约3-5米，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。十二指肠位于腹腔的后上部，全长25厘米。它的上部(又称球部)连接胃幽门，是溃疡的好发部位。肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液，通过胆总管和胰腺管在十二指肠上的开口，排泄到十二指肠内，从而消化食物。空肠连接十二指肠，占小肠全长的2/5，位于腹腔的左上部。回肠位于右下腹，占小肠全长的3/5。空肠和回肠之间没有明显的分界线。

大肠的起始部和回肠相连，末端终于肛门，分为盲肠、结肠和直肠三部分，全长约1.5米。结肠依次又分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠四部分。大肠的主要功能是吸收水分。小肠内的食物残渣进入大肠，经结肠吸收其中的水分后，逐渐形成粪便。

看便便颜色判断肠道健康

想要每天过得舒适，身体健康是最重要的，当然，在不经意间身体也会向人们发出警告，表达自己的不舒服、不愉快。我们身上有许多地方都能看到身体发出的警告信号，今天要向大家介绍的是反映肠道健康的便便。别小看被排出的粪便，它的形状、颜色和味道都传达着人体的健康信号呢!

颜色、形状、味道……粪便反映肠内环境现状

什么才是好的便便?日本理化学研究所辨野义己博士指出：“排便时毫不费力就可以排出的粪便，才是好粪便的首要条件。”所谓排便毫不费力，指粪便几乎不需要力气就可排出，排便后肛门干净，也没有什么异味，这种含水量约有80%的粪便就是健康的粪便，显示出肠道的健康状态。如果粪便含水过多，看起来像在拉肚子;或者粪便含水量太少，容易诱发便秘，这些都不是健康的粪便。

除了软硬度外，颜色、气味都是分辨粪便是否健康的重要因素。理想的粪便颜色是黄色~黄褐色，正常的颜色是肠道中有益菌良好作用的证明。当肠道有益菌正常发挥作用时，大肠中的PH值约为6.2-6.8，呈弱酸性，这样能够抑制胆汁分泌，粪便就会呈现出黄色。但当有益菌数量减少，无法良好发挥作用时，肠内会呈现弱碱性，PH值约为7.5，粪便的颜色就会变深，而味道也会从几乎无臭味变成有强烈的臭味。

当然，粪便的形状也是分辨它是否健康的根据之一。好的粪便应当是香蕉形状，一整条连续起来不断开，这样就证明软硬度正好，易于排出。如果粪便的含水量太少，就会断成一节一节的;而如果含水量太多，则会难以成型。

想要健康排便，三种粪便之力不可少

想要排出健康的粪便，辨野指出，必须要具备三种粪便之力，分别是“创造之力”“壮大之力”和“排出之力”。

他进一步解释称，所谓的创造之力，指的是进食的智慧，饮食中有足够的膳食纤维非常重要，无论是蔬菜、薯芋类还是谷物，都应该均衡摄入;壮大之力指的是肠道中有足够的有益菌来发挥作用，摄入发酵食品和一些多聚糖对保持和增加肠道中的有益菌有好处，可以吃一些酸奶、纳豆和大豆等食物;而排出之力则指的是肛周的肌肉力量，因为排便也是需要肌肉用力，如果久坐容易导致肛周肌肉失去力量，容易导致便秘，因此人们应当多走路、多运动，减少久坐的时间。

粪便的不同形态反应不同身体状况

细长的粪便：如果粪便是像蚯蚓一样又细又长，中途易断，即使排出了也跟没排似的不爽，这是膳食纤维摄入不足的证明。

硬邦邦的粪便：如果总是排出这种水分不足的硬邦邦的粪便，说明三种粪便之力都不够，应当注意从饮食和运动两方面入手共同改善。

糊糊的粪便：如果排出的是糊糊的、味道难闻的粪便，说明酒精、肉类和脂肪等摄入过多，应当减少这些油腻食物的摄入，增加蔬菜、谷物、发酵食物等食品的摄入。

胖圆的粪便：如果是像兔子粪便一样圆圆的、一粒一粒地排便，则说明肠道受到人体压力的影响，功能有所降低，应当注意多散步、转移注意力，减少注意力对胃肠道的影响。

这样的粪便要引起警惕：

黑便：如果粪便像墨汁一样发黑，则说明消化道上部有出血的情况，如食道溃疡、胃溃疡、消化道炎症甚至癌症等，如果情况普遍，应当及时就医。

红便：如果粪便中有鲜红的颜色，则说明是肛门附近有出血情况，多数可能是大肠炎症或是直肠瘤，也可能是痔疮或直肠癌等，同样需要及时就医。

灰便：如果粪便是像石灰那样的灰色，则说明是创造颜色的胆汁色素流通有问题，可能是胆结石或者胆囊癌、肝癌等，应当引起重视，及早就医。

怎么从大便的颜色来辨别健康

大便的颜色来说黄褐色为最佳，含一点胆汁显黄褐色。

黑色：如炸酱面汁一样的黑色肯能代表胃或者十二指肠有出血，那是因为胃酸跟血结合后呈现黑色。加上便秘或者缺水分会排出像兔子排泄物一样的又黑又硬的大便。

红色：大便出血可能意味着大肠或者小肠出血。大肠出血一般预示着癌症，小肠一般预示着血管裂了。

灰白色：基本上不带颜色的灰白色大便是不健康的征兆，那是因为胆道堵塞阻碍了胆汁的分泌，失去固有的颜色带着灰白色。用另一种说法的话可能是胆道里面有结石或者胆道癌、胆囊癌等等疾病的信号。

专家强调要仔细观察大便颜色，如出现黑色、红色、灰白色的大便请立即到医院检查一下。

以大便味道来判断健康：

正常的味道可以表现为可以忍受的臭味，但是大便有腐烂的味道那么需要注意了，可能是消化不良或者是

缺少硫酸菌，可以吃一些乳制品来补充。有的糖尿病患者排出的大便偶尔带有甜味~

以大便形状来判断健康：

假如大便很硬，那表示缺少食物纤维或者水分，所以需要补充。

相反假如大便像淤泥一样，那么可能是急性食物中毒。

大便又黑又硬是怎么回事

粪便，粪便俗称大便，人或动物的食物残渣排泄物。粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。

身体健康与肠道健康息息相关，而肠道健康又与大便的情况密切相关。一方面，通过观察大便的形状、颜色、气味等情况，便可以判断肠道是否健康。如果大便不正常，就要高度重视，做好肠道调养，谨防疾病发生。另一方面，通过观察大便的细节变化，也可以判断我们的肠道调养效果，到底如何。

大便又黑又硬的原因有以下几种：

1、消化道疾病：包括肝硬化、急性胃炎、胃粘膜脱垂、肠套叠、绞窄性肠梗阻、肠息肉、胃恶变等都可引起大便黑色、呈柏油色。

2、结肠、直肠、痔疮、肛裂、等肛肠发生病变时也有出血现象，一般情况下是出现暗红色大便或新鲜血便，血红蛋白铁就会转变成黑色的硫化铁，从而排出黑色大便。肛肠疾病一般都可导致大便干燥，出现便秘的症状。

3、全身感染性疾病：如败血症、伤寒等、鼻、咽、齿龈出血的吞入等都可大便黑色。

另外，经常吃牛肉、猪肝、杨梅果酱、桑葚果酱等颜色较深的食物也会导致大便的颜色加深。

如上所述，肠道是与大便是否正常有着直接的联系的，而大便异常的情况发生，多数都是与肠道出现问题是有关联的，如果人们患上了某种消化道疾病或者肠道有病变的情况发生，患者在大便的时候，其大便都是会呈现出又黑又硬的状态的。

大便颜色和健康状况 大便绿色

大便绿色可能是因为食用了大量含有叶绿素的食物，或者是因为肠内的酸度性过高引起的。如果是伴随有以下的症状，可能是疾病。

1.绿色水样或糊状有恶臭味、泡沫：多见于消化不良、肠道功能失调等。

2.绿色混有脓液：多见于急性肠炎、菌痢。

3.绿色水样有腥臭味、伴有灰白色片状半透明蛋青样伪膜：多见于腹部大手术后的金黄色葡萄球菌肠炎。

大便颜色和健康状况 大便黑色

大便黑色一般有两种情况：一是进食了过多的动物血、肝脏、菠菜、口服铁剂等等；二是呈现出柏油样便可能是消化道出血大便，它包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、胃粘膜脱垂、肝硬化的食管胃底静脉曲张破裂出血等。

如何从大便的颜色来判断是否健康

一、黄色大便

有人会说，那黄色的香蕉便最健康了，黄色大便应该是最正常了吧。其实也不全是，如果排的大便是黄色但看起来很油腻，并且散发着臭鸡蛋的味道，这个时候你要注意了，是因为没被新陈代谢掉的脂肪存在大便里面时，黄色大便就可能发生。这是腹腔疾病的信号，有这种症状的人，建议还是去看看医生。

二、白色大便

这种大便的颜色不是很多见，原因是胆管阻塞引起胆汁短缺从而造成了白色大便。比如，胆结石可以阻塞胆管可能造成的白色大便。它还可能会引起胃痛，尿黄，黄疸，所以，出现白色大便后，一定要及时就诊。

三、绿色大便

如果是婴幼儿出现的绿色大便，很多跟受凉或者冲风等有关。如果是成人的大便绿色可能是由很多原因引起。通常是食物被消化太快，也可能是吃大量的蔬菜或绿色食用色素引起的。在其他情况下，对茴香油过敏或者服用铁补充剂产生副作用也能引起此现象。大便的颜色从棕色渐变到绿色被认为是正常的，但是其他颜色可能暗示着严重的疾病。

四、黑色大便

有许多的情况都可以引起黑色大便。它可能是食用甘草或饮用黑啤酒造成的，也可能是服用铁补充剂引起的。然而，黑色大便也可能暗示着更严重的疾病，即可能是由肿瘤或溃疡引起的胃肠道上壁出血。如果黑色有由出血引起的，那粪便看起来就像焦油一样，并且充满着恶臭味。还有一种情况是体内宿便，或者是便秘严重的朋友，大便长期不排出，在肠道内停留的时间长，水分被严重吸收后引起大便黑色。这样情况可以及时的服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖到达肠道后可以增殖有益菌群增加大便水分帮助肠道蠕动排出宿便等物质。

五、银色大便

会有人排出银色大便吗?令人难以置信的是，真的会有人排泄银色大便。不幸的是，这暗示着肠道内的情况非常糟糕。它同时也意味着胆管堵塞和肠道上壁出血。这是因为当缺乏胆汁时，形成白色大便，其与血液混合形成了银色大便。

六、鲜红色大便

红色粪便很常见，通常是由于食用甜菜根，西红柿和蔓越莓引起的。但是，它也可能暗示着肠道下壁低出血或痔疮。有的大便是混合血便红色，还有的是表面混合血液引起的红色大便，情况不同，暗示的肠道问题也不同，可以及时就诊让大夫给出准确的判断和治疗方案。

如何判断肠道是否健康

1、大便颜色：受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。

2、排便次数：只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。

3、排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。

肠道是人体最大的消化器官，也是最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。而一旦肠道出了问题，各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来。但现实生活中，有哪些人是真正了解过自己的肠道呢?有去探寻过它的未解之谜吗。下面就让我们一起去了解自己的肠道，共同探索人体肠的未解之谜!

通过大便判断宝宝健康状态

宝宝出现便血怎么办?日常生活中家长应该如何合理的给宝宝进食?什么情况下宝宝大便属于正常?这些都是家长头疼的问题。今天我们小编为大家解决这些问题，如何饮食缓解宝宝便血，以及宝宝排便是否身体正常，具体的内容如下：

儿童大便出血怎么办

1、还要注意保暖应适当，有些家长总怕孩子受凉，给宝宝穿得较厚，这样孩子就可能会大量出汗，导致水分丢失增多，也会加重大便干燥。

2、多吃蔬菜等粗纤维的食物，以帮助肠道蠕动，软化大便。例如芹菜、青菜、红薯、南瓜、山药等。

3、给孩子补充足够的水分，多喝白开水，如果是较大的孩子，也可以喝稀释过的新鲜水果汁。

4、一定要养成良好的大小便习惯，定时让孩子大便，对于一些孩子，特别是年龄较小的宝宝，由于大便干燥引起大便时肛门疼痛等不适，孩子可能就比较害怕拉大便，有便意时也可能憋着不拉，时间一长大便会更干燥，孩子更不敢拉，形成恶性循环;

宝宝便血

5、对于较大可以吃辅食的宝宝可适当吃一些油脂类的食物，以便帮助润肠、并促进肠道蠕动。

通过大便颜色判断健康状态

正常的排便

1、色泽正常：健康的便便呈金黄色!如果您的便便呈金黄色，恭喜啦!表示消化道系统健康!

2、无恶臭：健康的便便是不臭的，会臭的就是腐朽菌过度发酵，要补充肠道益菌并及时排便。

3、能够浮起：如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成为短链脂肪酸，便便中因含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。

不正常的排便

1、气味异常：蛋白质摄入太多，消化不良。其中具刺激性的恶臭，是坏菌大量繁殖的证据。吃大蒜等气味较重的蔬菜，也可能有强烈气味的产生。

2、颜色加深：便便长时间停留在大肠里，颜色就会变黑，如果便秘的情况愈来愈严重，大便颜色也会变黑，同时黑便也代表食道、十二指肠、小肠等器官有出血的可能性。

3、沾染血液：大便中含有新鲜血液，常常因下段消化道出血引起，如结肠肿瘤、肠息肉、痔疮、肛裂等，直肠附近粘膜血管丰富，大便干燥、秘结时也容易损伤小血管引起破裂出血，血液没有经过肠道分解破坏便排出，所以往往保持鲜红的颜色。(推荐阅读：深入了解大便出血的综合知识)

4、质地硬实：即我们所说的便秘，一般呈褐色或偏黑，臭的惊人，便秘痛苦的同时危害多多，一定要引起重视。

5、形状异常：扁平的带状长条形大便往往提示肠管下段狭窄，如直肠肿瘤或者直肠息肉、肛门狭窄、内痔等。

大便次数多怎么回事

大便次数多怎么回事

1、大便次数多

肛窦炎

患有肛窦炎是导致患者频繁上厕所的原因,这部分患者不仅存在有大便次数多的情况,同时在每次排便之后还会伴有肛门下坠的感觉。这些都是肛窦炎的常见症状。

肠道功能紊乱

如果肠胃功能出现紊乱情况的话,同样会导致患者出现有大便次数增多的情况。而导致肠胃功能紊乱的原因有很多,其中最常见的就是饮食方面的因素。

胃肠炎

相较于其他季节而言,大便次数多的情况在夏季最为常见,专家指出这与夏季炎热的气候有着很大的关系。除此之外夏季的饮食也是导致大便次数增多的原因,因为夏季是胃肠炎的高发期,一旦患病就会导致胃肠道功能紊乱,并且导致腹泻。

2、如何从大便形状来判断健康

香蕉状:如果每天排出这样的大便,说明您的肠道是健康的。

块状:这说明大便中水分含量很少,排便吃力。经常排这种便一般预示肠内出现病变,如各种炎症,有时甚至是癌。

泥状:这表示肠内已经积满了宿便,肠道运动受到了极大的阻碍,长期下去有可能营养不良,进而导致很多种疾病。

水状:这种大便是非常危险的信号,它通常是一些恶性疾病的征兆,肠道运动几乎停滞,食物和水被原封不动的排泄出来。

硬邦邦状:说明体内水分缺乏,肠道运动不太舒畅,这样的大便极易成为各种疾病的根源。

3、如何从大便颜色来判断健康

如果大便颜色正常,则呈现黄色,这是胃肠道健康的表现。 大便呈黑色或褐色,这是一种警讯,但不必慌张去医院,只要注意健康饮食,便可呈现黄色。可如果排出来的大便比平常还黑,或呈现紫色,就必须特别注意,这有可能是胃或肠出血。这种状况是血液混入大便之中,在排泄出来之前,颜色由红色变成黑色,必须立即看医生。漆黑的大便有各式各样的类型,比方排出焦油状的大便,可能就是患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌疾病。

大便次数多吃什么好

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果辅助治疗,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块,放在水中煮3～5分钟,待温后食用。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

2、喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

大便次数多不能吃什么

1、刺激性的食物:辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。

2、过油腻的食物:过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。

3、过冷的食物:凉饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。

4、通便润肠的食物:如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情。

5、鸡蛋:鸡蛋属于高蛋白食物,不利于消化,吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用,反而加重病情。

6、大蒜:大蒜虽有杀菌作用,但同时有极强的刺激作用,容易加重腹泻。