男性补精要多吃的6大食物

男性补精要多吃的6大食物

虾：

有补肾壮阳功能。 其中，虾籽补肾壮阳之力更强，对性功能减退有良好的治疗作用。

核桃：

中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、阳痿遗精、性机能减退等症。

蚕蛹：

有补肾、强精、壮阳之功。《本草纲目》说得更确切：“蚕蛾性淫，出蚕即媾，故强阳益精用之。”

泥鳅：

有壮腰补肾、强精壮阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好的治疗效果。

蜂王浆：

有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老体弱且性功能有所减退者，可坚持服用蜂王浆。

松子：

也是一种传统的壮阳食品，特别对疲劳感强、有贫血倾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天只吃一些即可。

五倍子对人体有何功效

五倍子性寒，味酸，涩，归肺、大 肠、肾经。具有敛肺，止汗，涩肠，固 精，止血，解毒的功效，用于肺虚久 咳、自汗盗汗、久痢久泻、脱肛、遗 精、白浊、各种出血、痈肿疮疖等。

男性补精多吃什么好三食物值得选

1、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2、蚝

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

3、枸杞

枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

男人吃5种肉最补精养肾

人参。这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

鸡蛋。鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以及矿物质，可谓补精子的必备食物，另外，鸡蛋十分适合在性爱之后进食，能够帮助男性补充元气。

果仁。果仁之所以被选为补精食物，是因为果仁能够促进男性性激素的分泌，对于男人施展“男性雄风”十分有用，一些果仁还有一定的壮阳效果。

肉。这里说的肉，包括了鸡肉、猪肉在内的各种常见肉食，也包括了诸如羊肾、牛鞭等等常见的补精食物，这类食物可谓是吃什么补什么了，食物中富含的性激素能够促进细胞分裂和成熟，补精效果十分卓越。

蔬菜。蔬菜中也有不错的补精食物。专家建议男人要补精，可以多食洋葱、大蒜等，韭菜也同样是一种不错的选择，这些蔬菜能够让你“性”趣大增，配合鸡蛋食用，一定能够让你精子质量大大提高。

上文说到肉类食物也可以补精，下面具体看看有哪些肉类能补精吧。

羊肉。《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

驴肉。俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

鹌鹑。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

狗肉。在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

鸽肉。鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

与此同时，还需要注意的是有些食物会影响到男人精子质量。

男人吃什么补精子 男人多吃这些食物补精子

蛋类食物含有丰富的蛋白质，脂肪和多种维生素，而且还含有大量的锌元素，锌元素是精子的重要组成部分，所以男性补精多吃蛋类食物是有好处的。

男性多吃果仁能够促进性激素分泌，使其规律化，尤其是多吃核桃和大枣能够起到补肾，补血，益胃和润肺功能，而且果仁类食物还含有大量维生素，补充大量维生素能促进细胞更新，将陈旧的细胞代谢掉，有益于精子健康。

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。除了胆固醇之外，肝脏中还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。男性适量食用动物内脏，有助于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

鸽子肉含有丰富的蛋白质，软骨素，维生素和铁，锌等矿物质，具有补肾填精，温阳益气的作用，用鸽子肉，鸽子蛋和枸杞一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力，有助于增强性功能。

泥鳅含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B1，烟酸，铁，磷，钙等，男性常吃泥鳅有助于补中益气，养肾生精，能够较好的调节性功能，而且泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。

猪肚三神汤益肾固精

日益紧张的生活节奏和不健康的饮食习惯，使许多男性朋友免疫力低下，各种病痛时不时就会找上门，肾虚就是其中一种，不仅会影响正常生活，还会对男性自身的免疫能力造成影响，下面介绍三款补肾方。

1、猪肚三神汤

材料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

作法：将益智仁煎汤去渣。

将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。

男性补肾的食物?放入炖锅中，文火炖熟后三小时。

功效：益肾固精，养心安神。

2、枸杞甲鱼汤

材料：甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。

作法：将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。

将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适量水份，以小火慢炖三小时

功效：补养肝肾，对肾虚遗精有效。

3、首乌松针茶

材料：何首乌18克，松汁(花更佳)30克，乌龙茶5克。

做法：先将首乌、松针或松花用清水煎沸20分钟左右，去渣，以沸烫药汁冲泡乌龙茶5分钟即可。每日1剂，不拘时饮服。

功效：补精益血，扶正祛邪。

温馨提示：以上三款补肾方都有益肾补精的功效，是男性补肾的良方。亦可根据中医指导选择最适合自己的补肾食疗方法。

蔬菜能提高男人生育能力

男人从哪些食物补充“活力素”

通常男性补充一些复合维生素或者微量元素，常常是没有针对性的，而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素，不仅可增强男性体质，还对男性疾病的治疗起到辅助作用。尤其是准备要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。这些“活力素”中，最好的就是海产品。

在海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。

鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

男人常吃牛鞭真的可以壮阳补肾吗

坊间传闻“吃什么补什么”其实是没有科学依据的，大部分都是牵强附会，博人眼球的。要验证男人吃牛鞭补精补肾是不是真的我们先从牛鞭的成分说起。牛鞭作为动物的生殖器官其实也就属于肉类的一种，而肉类主要是含蛋白质、脂肪、矿物质等成分。所以即使牛鞭里有一定的雄性激素，但是在加工煮熟后大部分都被杀死了，同时胃酸也会破坏其活性。所以男人吃牛鞭补肾补精不是真的，最多就是吸收一些蛋白质、矿物质等营养物质。

再者，男人吃牛鞭补精补肾大多数是餐馆商家自己创造的一个广告噱头，主要是为了引起广大男性同胞的注意，并没有经过科学的有效论证。商家主要了为了招揽顾客才制造的一个假象，如果不认真的去分辨，我们很多时候都潜意识的认为是真的。其实男人吃牛鞭补肾补精大多数是男人的心理作用。

最后男人要根据自己的身体的实际情况来补肾壮阳，不能一味吃鞭补阳。肾虚分为阴虚和阳虚两种，如果是阴虚却大量的吃牛鞭壮阳是不行的，反而会越补越虚。而肾阳虚是可以通过吃壮阳食物来补的。

一般来说肾阴虚体质的可以通过吃大量的黑色食物来补，比如山药、甲鱼、鸭肉、海参、蛤蜊、黑芝麻、黑米、鲈鱼等食物。这一类的食物都有滋阴补肾的效果，适合阴虚火旺体质的人。切记阴虚体质要少吃辛辣类的食物，如辣椒，葱姜蒜等。

肾阳虚的就可以通过吃壮阳的食物来进补。一般壮阳补肾的食物有虾子、韭菜、牛肉、羊肉、狗肉、鹿茸等。其中羊肾，猪腰等食物是壮阳补肾补精的好食材。肾阳虚的患者一定要多注意休息，不要喝冷饮等，冬天特别要注意防寒保暖。

所以说男人吃牛鞭补精补肾这是一个伪命题，是假的。男人要根据自己的实际情况来补肾补精，要科学的有效的补精补肾。不可盲目的吃壮阳食品，不然的话可能会有反作用，而且还会出现越补越虚的现象。

​电脑族要多吃的四大食物

鹅肝酱配鳕鱼

制作方法：1.首先将鹅肝切成片，撒上黑胡椒和盐蘸上面粉，上火把铛烧热。

2.把鹅肝放入油中，把肝用中火把两面煎熟，煎熟后的鹅肝呈金黄色。0.8厘米左右鹅肝片要煎5分钟左右。

3.把苹果去皮去核，然后切成片。然后也蘸上面粉，用中火把苹果煎成金黄色。胡萝卜和土豆泥炸成金黄色，再配上苹果能起到解腻的作用。外国人和中国人的吃法不同，外国人喜欢把水果和熟食放在一起食用，这样能起除腻的作用。

4.把烧汁调好后浇在苹果和鹅肝上，配上多种颜色的配菜如胡萝卜片和茄子片。

芦笋被称为蔬菜之王，其营养成分高于一般水果和蔬菜，具有很好的调节新陈代谢作用。

芦笋炒虾仁

材 料：虾仁50g、绿芦笋150g、葱20g、生姜丝少许

调 料：油适量、盐适量、料酒1小匙

制作方法：1.葱、姜切丝，绿芦笋洗净切段;

2.绿芦笋放入沸水中焯一会盛出

3.炒锅中加适量油烧热，如葱、姜丝炒香

4.下虾仁翻炒，下芦笋翻炒至熟

5.加入盐、料酒调味

麦芽中有丰富的维生素E，能够缓解用脑疲劳，让您的思维更活跃。

法式全麦面包

发 酵 种：法国面粉125克、水80ML、盐1/8小匙、干酵母1/4小匙、麦芽精1/8小匙

面 团：法国面粉110克、裸麦面粉20克、水90ML、盐1/8小匙、干酵母1/4小匙、麦芽精1/8小匙

制作方法：1、将发酵种的材料全部混合，揉成面团室温发酵2个小时，装入保鲜袋放入冰箱冷藏24个小时。

2、将面团材料混合，加入撕成小块的发酵种，揉至面筋扩展，放温暖处发酵1个小时。

3、发酵完成的面团取出排气，分割成两份，分别滚圆后静置30分钟。

4、将面团擀成椭圆形，卷起后整形成橄榄状，放温暖处最后发酵1个小时。

5、发酵完成后在面包表面划一刀，喷水后放入200度预热的烤箱中烘烤20分钟即可。

白领和电脑族都很少�性硕?氖奔洌?邮称分胁钩涓浦适且恢植淮淼姆绞剑??话�100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，若补钙的话是不错的选择

铁板豆腐

材 料：豆腐、香椿末、松茸菇、栗子、山药

调 味 料：盐、酱油、太白粉水

作 法：1.先将栗子蒸熟后，压碎备用。

2.香椿末放入少许盐拌匀后，起油锅将油烧热后，淋于香椿上备用。

3.山药切块后，连同豆腐一起放入果汁机中打成泥状后，再添加再来米粉及盐，继续打匀后备用。

4.接着将铁板先用大火烧热备用。

5.扣碗中放入少许打好的豆腐泥蒸熟后，再添加栗子及所有的豆腐泥，用大火蒸二十分钟后，将豆腐倒扣于铁板上备用。

6.锅中放入松茸菇、酱油及少量的水煮滚后，再添加盐调味及太白粉水勾芡后淋于豆腐上，食用时再淋上香椿泥即可。