浑身没劲乏力怎么办 劳累过度

浑身没劲乏力怎么办 劳累过度

当前一天进行了强度较高的劳动、运动后，出现浑身酸痛无力的情况，考虑是由于劳累过度引起的，这是因为体内的乳酸堆积，再加上肌纤维损伤刺激痛觉受体而产生了酸痛无力感。

这种情况在休息几天后就会有所缓解，还可以轻度的捏腿按摩一下。补充蛋白质、做好热身、运动后拉伸及冷敷等行为可以有效避免运动过度导致浑身酸痛无力。

浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事 天气闷热

夏季天气闷热也会导致浑身没劲乏力腿脚酸软，主要是因为温度过高时会影响人体的新陈代谢，还会导致人体大量流汗，而随汗液会流失大量的钾元素。

钾元素的主要作用是维持神经、肌肉的正常功能，通过乐哈健康网提醒大家，缺钾会导致精力和体力下降，耐热能力也会下降，使人感到怠倦无力。

天气热时最好选择合适的降温方式，如吹风扇、吹空调等，不要硬抗，并且流汗量大时，可以吃一些富含钾元素的食物，如：荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆、海藻等。

浑身没劲乏力怎么办 饥饿导致

如果正在节食减肥中，出现浑身酸痛无力，就要考虑是不是由于饥饿引起的了。饥饿会导致身体器官的活动强度降低，呼吸变慢，肌肉活动能力也会下降，加上没有能量补充，就会出现浑身无力的情况。

如果是节食、饥饿导致的浑身酸痛无力，补充葡萄糖、吃点东西会有所缓解。建议节食和运动结合起来减肥，不宜过度节食，以免损害健康。

浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事

1.劳累过度

如果在前一天做了大量的体力劳动或者高强度运动，那么浑身没劲乏力腿脚酸软考虑是劳累过度了。

是因为高强度的运动会导致体内的乳酸堆积，再加上肌纤维损伤刺激痛觉受体而产生了酸痛无力感。

怎么办

这种情况在休息几天后就会有所缓解，还可以轻度的捏腿按摩一下。补充蛋白质、做好热身、运动后拉伸及冷敷等行为可以有效避免运动过度导致浑身没劲乏力腿脚酸软。

2.体虚

浑身没劲乏力腿脚酸软可能是因为体虚。

如果身体不仅浑身没劲乏力腿脚酸软还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。

怎么办

针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。

3.天气闷热

夏季天气闷热也会导致浑身没劲乏力腿脚酸软，主要是因为温度过高时会影响人体的新陈代谢，还会导致人体大量流汗，而随汗液会流失大量的钾元素。

钾元素的主要作用是维持神经、肌肉的正常功能，通过乐哈健康网提醒大家，缺钾会导致精力和体力下降，耐热能力也会下降，使人感到怠倦无力。

怎么办

天气热时最好选择合适的降温方式，如吹风扇、吹空调等，不要硬抗，并且流汗量大时，可以吃一些富含钾元素的食物，如：荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆、海藻等。

4.贫血

浑身没劲乏力腿脚酸软还要考虑是不是贫血。

这 个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应 的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。

怎么办

贫血的人群可以在医生的指导下服用补铁剂，或者多食用一些动物内脏、动物血、蔬菜水果等，来改善贫血症状。另外，红糖、红枣之类的并不补血。

5.疾病原因

1.腹泻

腹泻之后会出现浑身没劲乏力腿脚酸软的情况，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

2.感冒发烧

浑身没劲乏力腿脚酸软时，可以量一下体温，看是不是感冒发烧了。因为很多人感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

3.糖尿病

糖尿病患者经常会易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

4.慢性肾炎

慢性肾炎患者常有四肢乏力、失眠、腰酸的症状。

5.甲状腺机能异常

四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

6.重症肌无力患者

重症肌无力患者稍经活动,即迅速呈现无力状态,持续而迅速的动作更易引起疲乏,疲乏感往往晨轻晚重,补充氯化钾后四肢乏力可减轻。

7.肿瘤癌症

白血病病人因同时存在贫血,故亦常感四肢乏力。

浑身没劲想睡觉怎么办？

种情况出现的原因是比较多的，一般如果过度的疲劳或者是患上了一些疾病的话就会出现浑身没劲想睡觉的症状，对于这种浑身没劲想睡觉的情况可以用药物来调理治疗，但是之前一定要及时的去医院做相关的检查，很据自己的具体情况来选择最佳的治疗方案，不同的病情治疗的方法是不一样的，一定要及时的治疗是关键，一般中药调理加上合理的休息是可以很快恢复的!

我经常浑身乏力，尤其是腿没劲，这是怎么回事

病情分析：浑身乏力，腿没劲，可能是气血不足，大病之后的表现，有可能是低血压，低血糖，低钾血症的，或者是脑血管病引起的。肝病也会引起浑身没劲儿。意见建议：可以按上面所提示的做相关检查，找到腿没劲儿，浑身乏力的病因治疗。

浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事 疾病原因

腹泻之后会出现浑身没劲乏力腿脚酸软的情况，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

浑身没劲乏力腿脚酸软时，可以量一下体温，看是不是感冒发烧了。因为很多人感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

糖尿病患者经常会易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

慢性肾炎患者常有四肢乏力、失眠、腰酸的症状。

四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

重症肌无力患者稍经活动,即迅速呈现无力状态,持续而迅速的动作更易引起疲乏,疲乏感往往晨轻晚重,补充氯化钾后四肢乏力可减轻。

白血病病人因同时存在贫血,故亦常感四肢乏力。

身体没劲乏力的原因

相信大家都知道身体没劲乏力的无奈，也许很多朋友的身体经常感到会没劲乏力，没有力气就很多事情不能做，为我们的工作生活带来了严重的影响，更是严重危害我们的健康，我们都想拥有一个健康的身体，那么造成我们的身体感到没劲乏力的原因是什么呢，下面我们一起来看一下吧。

如果已做过系统体检而没有大碍,四肢无力可能是由以下原因造成的:

1从事体力劳动但饮食太淡，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。

2睡眠不足。

3消化系统功能障碍，使身体得不到足够的热量。

4嗜好饮酒，疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。

5体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。

6糖尿病是最常导致乏力的疾病。由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

7贫血也常引起疲乏，查血常规可知。

8慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。

9很多内分泌疾病，乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

10产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。

11最明显的疲乏无力见于重症肌无力，由于神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。

12白血病病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。

上述文章为大家详细的介绍了身体没劲乏力的原因，相信大家都了解了。如果自己感觉经常毫无原因(如过劳、睡眠不足、天气闷热、饥饿等)的身体没劲乏力时，一方面要及时就诊，把乏力的感觉及其它不适无遗漏地告诉医生。另一方面不 要过于紧张，因为病态的乏力，必然伴有其它的不适。重要的是需与医生很好地合作，做各种必要的血液化验及其它检查，以及早查明病情，及时治疗。

浑身没劲乏力腿脚酸软怎么回事 贫血

浑身没劲乏力腿脚酸软还要考虑是不是贫血。

这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。

贫血的人群可以在医生的指导下服用补铁剂，或者多食用一些动物内脏、动物血、蔬菜水果等，来改善贫血症状。另外，红糖、红枣之类的并不补血。

总感觉浑身乏力是怎么回事

乏力看似是累了，却可能是一些大病的征兆。王玉英教授说，遇到不明原因的乏力病人，首先要排除病变，如肿瘤，心脏病肝硬化、肾衰竭、血液病。除了这些危及生命的重病，以下5种情况是临床上最常遇到的。

浑身乏力是怎么回事，年轻的女性总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用乏力看似是累了，却可能是一些大病的征兆。王玉英教授说，遇到不明原因的乏力病人，首先要排除几种严重的器质性病变，如肿瘤，心脏病，肝硬化、肾衰竭、血液病等。除了这些危及生命的重病，以下5种情况是临床上最常遇到的。

浑身乏力是怎么回事，年轻的女性，总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用中医的话话说是肝郁气滞、阴虚阳亢，要考虑甲亢的可能。浑身乏力是怎么回事，老年人身体胖，很能吃，总是觉得全身乏力，一定要留意血糖。王玉英说，这种病人若是体胖，一般是湿热的，若是吃得多反而消瘦，往往是气阴两虚型。还有的老人们身体乏得连腿都抬不起来，去医院查心脏、肝脏、血糖啥问题都没有，血压也正常，这样的人很可能是甲状腺功能低下(简称甲低)，用中医辨证往往是阳气不足，气虚。

以上就是小编的一些建议。其实不要让自己在工作中过度繁忙，适当时候出去散散心，感受一下大自然的气息，生活的乐趣。还有不要给自己太多的心理压力，看待事物乐观一点。另外，可以在清晨做适当的身体锻炼，呼吸一口大自然的清新空气，你会感觉一整天都很美好，那乏力疲劳的感觉自然没有了。希望小编的意见可以帮到大家。

浑身没劲乏力 三种食物抗疲劳

草莓类水果

这一类水果是综合碳水化合物的很好来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，就能让人精力充沛

香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。香蕉可以有很好的补充能量的作用，对于促进代谢和消化有好处，同时有缓解疲劳补充能量的效果。

香蕉1.jpg

麦片：有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片可以有补充能量的作用，对于缓解乏力有好处，还可以补充营养物质。

浑身没劲乏力怎么办 脾胃虚弱

中医上认为脾胃虚弱者也会出现浑身酸痛无力的症状，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。并且脾胃虚弱者经常还会伴有腹胀、容易腹泻、食欲不振、面色萎黄等症状。

如果怀疑自己脾胃虚弱，建议到中医院去就诊，听从中医建议进行调理。其实脾胃虚弱者最好的治疗方式还是食疗，乐哈健康网上有很多适宜不同体质人群的食疗方法，都是很不错的。

浑身没劲乏力怎么办 肝病早期

肝病早期患者也会出现浑身酸痛无力的症状，并且还会伴有面色暗淡发黄、黑眼圈严重、恶心、厌油腻、食欲差、肝区疼痛、蜘蛛痣等症状。

如果在浑身酸痛无力的情况下，还伴有其他疑似肝病症状，建议到医院进行检查诊断，并遵医嘱进行治疗。

浑身没劲乏力怎么办 风寒感冒

浑身酸痛无力可能是风寒感冒导致的，有的朋友可能患有感冒而不自知，借乐哈健康网这个平台提醒大家，如果浑身酸痛无力，并且还伴有打喷嚏、流清鼻涕等症状，那么可能是患有风寒感冒啦。

如果判断自己是风寒感冒，就需要加强休息，有时候喝一碗热乎乎的红糖姜汤对于缓解风寒感冒也有帮助。

浑身没劲乏力怎么办 睡眠不足

如果连续几天睡眠不好，从而出现浑身酸痛无力的症状，则考虑是睡眠不足引起的。睡眠是机体进行自我修复的一个过程，能够消除疲劳，长时间睡眠不足时，疲劳就会持续累积，导致身体不适出现。

可以先试试改善睡眠的方法，如数绵羊、戴眼罩睡、睡前喝杯热牛奶、更换舒适的床等，病理性失眠还要进行药物治疗。待睡眠改善后，看浑身酸痛无力的症状是否会缓解。