孕期吃得好母婴更健康
孕期吃得好母婴更健康
花椰菜：健康又美味，补钙补叶酸。
吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味;富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。
豆制品：孕期营养的好帮手。
对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。
干果：随时满足准妈妈想吃甜食的欲望。
干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量会很高。
冰淇淋：饭后的小插曲。
不要把它打进黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3。但是切记：不要让它喧宾夺主呦!
低脂酸奶：有助于胃肠保持健康状态。
酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。
鸭肉怎么做好吃 孕妇可以吃鸭肉吗
鸭肉里面含有蛋白质比一般的畜肉含有的都要高、除此之外还含有氨基酸等多种营养，因此孕妇不仅可以食用，而且还可以让母婴更健康，并且鸭肉脂肪均匀，更容易让身体吸收。鸭肉里面含有的多种微量元素可以促进身体发育，孕妇吃了能够令胎儿补充到生长所需要的微量元素，不过鸭肉偏寒，因此对于有腹痛腹泻以及感冒的孕妇就不建议多吃，以免加重病情。
母乳喂养的好处 母乳喂养对婴儿的好处
1.母乳中特别是初乳，含有的丰富营养，都是婴儿所需要的，是任何乳制品不可替代的优质乳，所以母乳喂养有利于婴儿健康成长，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，母乳喂养是有百利而无一害的。
2.在母乳中，尤其是初乳含有大量的婴儿需要的抗生素，能抗感染。母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。所以，婴儿吃完母乳后，就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病，身体更加健康。
3.采用母乳喂养法，有利于婴儿的消化，有利于促进婴儿健康发育，健康成长。由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食品不具有或不完全具有的优点。因此，母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。
4.母乳喂养有利于母子情感增进。新妈妈们通过婴儿吮吸母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。因此，母子之间的情感会不断增进。
5.母乳喂养方便快捷，经济实惠。母乳不仅对婴儿健康成长有利，对新妈妈恢复身体好，而且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。母乳喂养是名副其实的随吃随有，很方便，很适合婴儿少食多餐的需要。因为婴儿进食不像大人，定时定量，婴儿是喊吃就要吃，慢了就哭闹不止，且无规律，如果使用其他食品喂养，很难满足这些要求和条件，只有母乳喂养主能适应与满足。并且最重要的是母乳干净、安全。母乳是喂养婴儿的最佳食品。
6.母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。而母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。
首先母乳喂养有利于产后恢复身体健康。新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后母乳喂养，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。并且母乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率。
研究表明，对孩子母乳喂养的时间长短是影响妇女患乳腺癌发病几率的重要因素，甚至超过了遗传因素。妇女如果对自己的每个孩子母乳喂养超过六个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%，即使她们有乳腺癌的家族病史。
母乳喂养婴儿的妈妈与产后使用非母乳方式喂养婴儿的妈妈相比而言，会瘦的更快，减肥效果更好一些，所以妈妈们最好要坚持母乳喂养哦！
孕期贫血影响母婴健康
改善饮食。在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次动物肝脏对预防贫血是有好处的。
补充叶酸。孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但应注意不要擅自增大叶酸用量。
妇女贫血除铁营养不足外，还与月经过多、功能性子宫出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关。慢性肠炎、消化不良、疟疾、肠道寄生虫感染及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病，也是造成贫血的原因。以上疾病除营养补充外，必须到医院诊治，以解除贫血的非营养性因素。
孕妇该如何选择分娩方式
自然分娩。优点是妈妈恢复快，并发症少，可以喂哺母乳;利于婴儿神经、感觉系统发育，整个身体功能的发展也较好。缺点就是产前阵痛，或会有骨盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症。
剖腹分娩。优点是可免去产妇的阵痛之苦，顺利生产。但缺点是出血量较多、并发症较多、产后恢复较慢。
无痛分娩。优点是起效快，作用可靠，可缓解产痛带来的不良生理反应。但缺点是技术含量高，需专业麻醉医师操作。
水中分娩。优点是可以最大程度的减少产妇待产的痛苦，水体流动性使得产妇可以自主选择分娩最舒服的位置，可以减少药物和其他介入治疗的使用。目前还是比较新的一种方式。
分娩有好多种方式，而如何选择出适合自己的分娩方式，也是要讲究以下技巧的：
医生帮助孕妇选择分娩方式
在选择分娩方式前，医院会对产妇做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，孕妇在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题，则会建议采取剖腹产。自然分娩的产妇可根据自己的需要来决定是否选择无痛分娩。
选择更人性化的分娩方式
目前国际上围产技术的潮流是回归自然的人性化分娩”，比如分娩过程中增强产妇的主动性以及分娩过程中家庭式服务，让分娩的操作更科学、产程更顺畅、产妇更轻松、母婴更健康。
孕妇有权选择分娩方式
如果一个普通的孕妇，她要求做剖腹产，作为医生，要先与孕妇沟通，因为剖腹产毕竟是一个手术，对母亲有一定程度上的伤害。如果没有剖腹产的指征的话，这样的损伤是不值得的。如果医生实在劝阻不了，就会满足孕妇的要求。因为《母婴保健法》上有一条就指明：孕妇有选择分娩方式的权利。
如何选择分娩方式
1.医生帮助孕妇选择分娩方式
在选择分娩方式前，医院会对产妇做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，孕妇在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题，则会建议采取剖腹产。自然分娩的产妇可根据自己的需要来决定是否选择无痛分娩。
2.选择更人性化的分娩方式
目前国际上围产技术的潮流是回归自然的“人性化分娩”，比如分娩过程中增强产妇的主动性以及分娩过程中家庭式服务，让分娩的操作更科学、产程更顺畅、产妇更轻松、母婴更健康。
3.孕妇有权选择分娩方式
如果一个普通的孕妇，她要求做剖腹产，作为医生，要先与孕妇沟通，因为剖腹产毕竟是一个手术，对母亲有一定程度上的伤害。如果没有剖腹产的指征的话，这样的损伤是不值得的。如果医生实在劝阻不了，就会满足孕妇的要求。因为《母婴保健法》上有一条就指明：孕妇有选择分娩方式的权利。
4.减少干预 回归自然
我国妇产科界的专家针对我国剖腹产率逐年提高的问题提出忠告，剖腹产手术作为一种手术，不但有手术并发症发生的危险，对新生儿亦有一定的影响，决不可因怕疼或为挑选吉日而要求手术。世界卫生组织倡导的爱母行动，口号就是“减少干预，回归自然”，明确规定“除有医学指征之外，对产妇不使用药物镇痛和手术”，即所谓剖腹产手术分娩和注射药物的无痛分娩，只是适合妊高症、心脏病、甲亢、骨盆狭窄、胎位不正以及严重产痛等产妇的一种选择性、补救性手术。
牛鞭适合人群
1、一般人都可食用，儿童未发育者及更年期老龄男士慎食。
2、适宜消瘦，贫血，水肿等症状的人群。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促症状的人群。
3、不适宜食用牛鞭：患有外科疾病，传染性疾病，五官疾病，神经性疾病等人群。
4、不适宜食用牛鞭：母婴，更年期妇女，久病体虚人群。
5、不适宜食用牛鞭：湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质等人群。
婴儿母乳喂养对宝宝的好处
婴儿母乳喂养的好处有很多，通过了解之后，很多妈妈们更加是毫不犹豫的选择给自己宝宝进行母乳喂养了，许多母乳喂养的妈妈们一定要多加注意自己的饮食习惯，妈妈饮食中摄入的营养会通过母乳被宝宝吸收，所以妈妈们要多食用些有营养而且容易消化的食物。
我们都知道，母乳是最能满足婴儿生长发育所需的天然营养品，一切的婴儿配方奶粉也都在极力接近母乳以达到婴儿的营养需要。不过，婴儿母乳喂养不仅让婴儿期的宝宝更加健康，对于宝宝成长到14岁后，好处依旧存在。
一、婴儿母乳喂养对宝宝的好处
1.母乳喂养有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。
2.婴儿母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。母乳中，尤其是初乳含有大量的婴儿需要的抗生素，能抗感染。因此，婴儿吮吸了母乳，就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病。
3.母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食品不具有或不完全具有的优点。因此，采用母乳喂养法，有利于婴儿的消化，有利于促进婴儿健康发育，健康成长。
4.母乳喂养有利于增进母子情感。俗话说，母子连心。新妈妈们通过婴儿吮吸母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。因此，母子之间的情感就在这微妙之中不断沟通与递进，不断增进和升华。
5.母乳喂养经济实惠。母乳不仅对婴儿健康成长有利，对新妈妈恢复身体好，而且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。
6.母乳喂养方便快捷。母乳喂养的好处实在多，不仅经济实惠，而且方便快捷，是名副其实的随吃随有，很方便，很适合婴儿少食多餐的需要。因为婴儿进食不像大人，定时定量，婴儿是喊吃就要吃，慢了就哭闹不止，且无规律，如果使用其他食品喂养，很难满足这些要求和条件，只有母乳喂养主能适应与满足。
7.母乳干净、安全。母乳无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。它安全、干净、无毒，无任何副作用，是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”。
8.母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。
二、英国科学家研究发现 母乳喂养对宝宝的好处延续到14年后
英国儿童健康研究所在对200多名早产儿的调查中发现，一些实行母乳喂养的婴儿，14年后胆固醇和其它一些相关蛋白质的水平都较低。而配方奶粉喂养的婴儿，14年后的胆固醇水平比母乳喂养的孩子高14%，患动脉硬化症等心血管疾病的风险也相对较高。
英国科学家研究发现，母乳喂养能降低孩子长大后患动脉硬化等心血管疾病的发生率，而且，这种保护作用将持续终生。而有关专家也指出，母乳喂养的婴儿，出生后的最初几个月成长较为缓慢，这能很好地保护宝宝的心血管，预防疾病的发生。
乙肝妊娠期注意什么
乙肝妊娠期注意什么
1、乙肝妊娠期注意鉴别诊断。特别是发生黄疸的病更应注意，有否妊娠高血压综合征，有否重型肝炎倾向，有否合急性妊娠脂肪肝等，都要请医师帮助监护，都不得掉以轻心。
2、乙肝妊娠期注意保持愉快舒畅的心态。乙肝孕妇就要为人之母了，盼望已久的小宝宝就要来临了。因此要保持愉快舒畅的心态，注意劳逸结合，保持最佳身体状况，有利于生出健康的宝宝。临床实践表明，心理负担越重，问题可能越多。
3、乙肝妊娠期注意做好定期复查。由于怀孕妊娠会加重孕妇的肝脏负担，而对于乙肝孕妇来说，更应该注意自身是肝功能变化，定期复查，加强孕期保健，有利于母婴健康。
4、乙肝妊娠期注意做好母婴阻断。母婴传播是我国乙肝的传播途径中最主要的一种，因此积极做好母婴阻断是很有必要的。乙肝孕妇可以在怀孕的第7-9 月，每月注射一针乙肝免疫球蛋白，中和乙肝孕妇体内的乙肝病毒，减少宫内传染的几率;待宝宝出生后应在24小时内(越快越好)及时注射乙肝免疫球蛋白，同时联合注射全方案的乙肝疫苗，能有效的阻挡乙肝母婴传播，其阻断效率能达到95%以上。
分娩的方法
医生帮助孕妇选择分娩方式
在选择分娩方式前，医院会对产妇做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，孕妇在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题，则会建议采取剖腹产。自然分娩的产妇可根据自己的需要来决定是否选择无痛分娩。
选择更人性化的分娩方式
目前国际上围产技术的潮流是回归自然的“人性化分娩”，比如分娩过程中增强产妇的主动性以及分娩过程中家庭式服务，让分娩的操作更科学、产程更顺畅、产妇更轻松、母婴更健康。
孕妇有权选择分娩方式
如果一个普通的孕妇，她要求做剖腹产，作为医生，要先与孕妇沟通，因为剖腹产毕竟是一个手术，对母亲有一定程度上的伤害。如果没有剖腹产的指征的话，这样的损伤是不值得的。如果医生实在劝阻不了，就会满足孕妇的要求。因为《母婴保健法》上有一条就指明：孕妇有选择分娩方式的权利。
减少干预回归自然
我国妇产科界的专家针对我国剖腹产率逐年提高的问题提出忠告，剖腹产手术作为一种手术，不但有手术并发症发生的危险，对新生儿亦有一定的影响，决不可因怕疼或为挑选吉日而要求手术。世界卫生组织倡导的爱母行动，口号就是“减少干预，回归自然”，明确规定“除有医学指征之外，对产妇不使用药物镇痛和手术”，即所谓剖腹产手术分娩和注射药物的无痛分娩，只是适合妊高症、心脏病、甲亢、骨盆狭窄、胎位不正以及严重产痛等产妇的一种选择性、补救性手术。
乙肝小三阳肝功正常能怀孕吗
乙肝病毒会通过母婴进行传播，如果没能及时做好母婴阻断措施，宝宝在出生后极有可能成为乙肝病毒携带者。因此，乙肝小三阳患者在乙肝病毒没转阴之前最好不要怀孕。
乙肝小三阳肝功能正常可不可以怀孕?权威肝病专家指出，乙肝小三阳怀孕的最佳时机是肝功能正常，且乙肝病毒dna呈阴性的情况下。这时候怀孕，既可以降低乙肝孕妇的肝脏负担，也可降低宝宝感染乙肝病毒的几率。此时乙肝小三阳患者怀孕对自身以及宝宝都有利。
另外，肝病专家介绍，为了生一个健康的宝宝，小三阳孕妇必须要在怀孕的7、8、9三个月，平均每个月都注射一支乙肝免疫球蛋白。宝宝 在出生后的24小时内也要及时的注射一支乙肝疫苗。
哺育婴儿四要领母乳喂养更健康
1.不能用人工乳品完全代替母乳
母乳喂养婴儿的好处是众所周知的。首先，母乳中含有婴儿所需的免疫抗体，母乳哺育婴儿的患病几率很大程度上少于非母乳哺育的婴儿。其次，母乳中的蛋白质、碳水化合物等营养成分比例，非常适合婴儿吸收，其中补体、乳铁蛋白等成分，是其它任何乳品都不可与之相比的。
2.忌给婴儿吃嚼过的食物
有的家长担心婴儿不会咀嚼食物，担心食物卡主喉咙，就自己先嚼烂后再喂给婴儿吃。有的嘴对嘴喂，也有的用手指头把食物抹在孩子的嘴里，殊不知这样做是极不卫生的。因为大人的口里带有数量超乎想象的病菌及病毒，极易给婴儿传染上多种疾病。因此，孩子不会咀嚼或无法咀嚼的食物，最好碾碎或煮烂，用勺子喂食。1岁半以后的幼儿期就可让他自己学着吃了，这样不仅卫生还能培养幼儿自己吃东西的习惯。
3.新生儿忌喝浓糖水
给小儿服用浓度较高糖的奶或水，极易引起腹泻、消化不良、食欲不振等严重后果，以至引发婴儿营养不良。新生儿喝糖度过高的奶水，还会增加坏死性小肠炎的发病几率。因为糖水会损伤肠粘膜，糖发酵后会产生大量气体导致肠腔涨气，肠内积气过高会引起肠粘膜与肌肉层出血，严重者还会引起肠道穿孔。临床可见腹胀、呕吐，大便先为水样便，后出现血便。
4.新生儿的奶粉不宜太浓
婴儿刚刚出生时，母乳很可能尚未分泌或母乳不足，此时可用全脂牛(羊)奶粉喂哺，但不要配制太浓。目前全脂奶粉中含有较多钠离子，如不适当稀释，会使婴儿钠摄入量增高，对血管增加负担促使血压上升，这样会引起婴儿毛细血管破裂出血引发婴儿、抽风、昏迷等危险症状。全脂奶粉会额外添加制作过程中损失的维生素与牛奶中容易缺少的元素，更应加以稀释，才能用于喂养婴儿。
温馨提示：奶粉中的蛋白质相对于母乳来说并不容易被婴儿消化，并且新生儿本身消化能力不足，奶粉必须足够稀释才可用于喂养婴儿。