自制营养发膜材料搭配选择

自制营养发膜材料搭配选择

营养发膜完全可以自制，材料也全来自天然绿色和环保的食材，不但省钱而且养发护发更有效。营养发膜配方搭配很自由，化学药品除外都可以的。下面以橄榄油加柠檬为基础，再添加其它材料，针对作用于脂溢性脱发的自制发膜养护经验。

工具/原料

初榨橄榄油3克

新鲜柠檬汁 30克

方法/步骤

1.头皮油脂较多的情况，可在橄榄油+新鲜柠檬汁的基础上，加入一个番茄滋补头皮祛油腻，防紫外线、辐射伤害。

2.头皮瘙痒或轻微的脂溢性皮炎症状，以橄榄油+新鲜柠檬汁为基础，再加入少许白醋，软化头皮角质，杀菌消炎止痒，除异味。

3.头皮有较为严重的脂溢性皮炎症状，营养发膜以橄榄油和新鲜柠檬汁基础上，加入3克左右大蒜泥或者5～6滴大蒜精油，充分均匀搅拌即可。

4.头发干枯、毛糙、发黄、不易梳理，那么自制的营养发膜在橄榄油和新鲜柠檬汁的基础上，加入一个土鸡蛋的蛋清，充分搅拌形成营养型的发膜，连续两三次必有改变。

5.头发受损严重、开叉，又经常去染汤头发，营养发膜采用材料就这样变化：20克橄榄油+30克新鲜柠檬汁+2个蛋清+少许蜂蜜，搅拌均匀即成。

其实自制营养发膜的材料搭配和选择还有很多的变化，在自我搭配过程中了解详知各种材料的作用，制作起来就能得心应手千变万化。

怎么自制营养发膜

.将食用醋和蛋清混合，制成柔顺效果一级棒的发膜，涂抹在洗净的头发上，保持十分钟然后洗掉就可以了

小贴士:食用醋(特别是温和的白醋)是天然的头发软化剂，而鸡蛋清含有极高的蛋白质，可以让不听话的毛糙头发变得顺滑服帖。将这两种纯天然的营养物质混合在一起护理头发，一定能迅速有效地提升头发质量。

2.橄榄油蜂蜜营养发膜

1小勺橄榄油和1杯蜂蜜混合搅拌，再加上一点干面粉。涂抹在干净的头发

上，再戴上浴帽30分钟，让头部的热气促使橄榄油和蜂蜜中营养的吸收，

然后清洗干净。你会发现头发变得柔软有光泽了

3.蛋黄润发膜

蛋黄有滋润软发的功效。将两个蛋黄，半个柠檬汁和一点白面一起搅匀，抹在头发上，做轻轻按摩，再用毛巾包裹30分钟，最后清洗干净，你会感觉到头发非常的润滑。

4.蓖麻油修护发膜

将小半杯蓖麻油微热，加上一点面粉搅匀，趁热涂在头发上，戴上浴帽。过半个小时后再洗掉。这种蓖麻油发膜对于脆弱易断、易分叉的头发效果很好

注意:1.将发膜涂抹在发干而不是发根。

2.戴上浴帽防止头皮表层的热量迅速散失，温度越高，头发表层粒子的空间就越大，秀发吸收到营养就越多。

3.先做发膜再去淋浴，热气就像蒸气，提高头发表层的温度，促进营养的吸

收。

婴儿辅食添加注意事项

1、选择健康的食材

给宝宝尤其是年龄小的宝宝添加辅食一定要注意食材必须新鲜，最好是当天买当天吃。另外就是注意选择皮、壳比较容易处理的食物，尽量减少使宝宝摄入残留农药和其他细菌的机会。

2、烹饪时要注意卫生

制作前必须剪短指甲，用肥皂反复洗手;患传染病或手部发炎时，不要为宝宝做食物。用来制作和盛放食物的各种工具要提前洗净并用开水烫过。不管是蔬菜还是水果都最好反复清洗，另外可以给宝宝准备一套专用的工具，如榨汁机、研磨器、干净纱布等等，不要和成人的用具混用。

3、制作辅食的注意事项

注意根据宝宝的消化能力调节食物的形状和软硬度。开始时将食物处理成汤汁、泥糊状，慢慢地过渡到半固体、碎末状、小片成形的固体食物。烹饪时最好不要加调味料，香料、味精及刺激性强的调味料更是严禁使用。

4、辅食要注意营养搭配

不同事物的营养成分在互相搭配的时候会产生互补、增强和阻碍的作用。妈妈们在给宝宝准备辅食的时候同样要注意食材的搭配，给每一种食材找到它的“最佳搭档”，或者选择互补的食材，更利于宝宝营养的吸收。

豌豆可以炒着吃吗

豌豆是可以炒着吃的。

豌豆鲜嫩翠绿，其中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维等多种营养成分，营养价值很高，食用后对人体可有增强机体免疫功能、通利大肠等多种功效。

将豌豆单独炒着吃的话，是完全可以的，就算搭配别的材料一起炒着吃也都是可以的，而且直接制作清炒豌豆的话，不仅口味较为清淡，食用后不会对身体造成刺激，也能将豌豆中的营养成分很好地保留下来，适量食用有利于人体健康。

豌豆的制作方法有很多，能够搭配的制作材料也有很多，如胡萝卜、牛肉、猪肉等，可以根据自身的口味喜好去进行选择、搭配。

面粉敷脸会堵塞毛孔吗 怎么正确用面粉做面膜

选择细腻度高的面粉，根据自身的需要搭配不同的材料制成面膜之后，洁面敷脸大约20分钟，然后再用清水冲洗干净，随后可以使用化妆水再次清洁肌肤，然后使用乳液等进行后续的保养。

吃完披萨怎么快速消化 减肥期间想吃披萨怎么办

自制披萨。

在减肥期间如果想吃披萨的话也可以选择自己制作，这样对于一些配料的选择和用量来说会更好控制。

1、全麦饼皮：传统披萨的饼皮是由小麦制作而成的，热量高且饱腹感低，自己制作的话可以选择用全麦粉来代替小麦粉，虽然两者热量差不多但是营养会更丰富，也更为饱腹。

2、选择配料：在添加配料的时候可以减少一些高热量酱料和芝士的使用，多放入一些蔬菜，这样也能尽量减少披萨的热量。

3、搭配茶或蔬菜浓汤：在吃披萨的时候可以搭配茶或者蔬菜浓汤一起食用，不仅可以减少披萨的油腻感，还可以增加饱腹感，减少披萨的摄入量。

发膜和倒膜外的护法偏方

发膜拥有强大的滋润力，让营养更深层浸入发丝。自己动手制作一款发膜，你会收到意外的惊喜。将3/4杯椰汁，1/2个梨(干性发质)或者是1/2杯的蜜瓜汁(油性发质)搅匀，涂在洗后湿湿的头发上，戴上浴帽，约15分钟后，用温水洗净。若觉得DIY麻烦，可以直接买发膜使用，每周一次就能达到足够的滋养效果。不过，记得发膜不要涂到发根，否则可能引起脱发。

改变发质

发膜，是秀发的全面营养品，比护发素的基础护理功能更专业而有效。自制天然发膜能迅速渗入发根至发梢，深层滋养并修护受损发质，并在发丝上形成一层保护膜，减少紫外线照射或空气污染等环境伤害，健康发质，令秀发获得意想不到的顺滑亮泽，易于梳理。

特别适合烫、染、受损发质及干性发质。1茶匙纯酸奶、1/8茶匙卵磷脂、1茶匙麦芽油、1/2个香蕉1茶匙蜂蜜、1茶匙加糖的浓缩牛奶。

水果发膜自制发膜方法：把上述的所有材料都倒入搅拌机中，然后再倒入碗中，再在脖子上围上一条毛巾。然后用一把旧发刷把护发素刷在湿的头发上。留上45分钟再用香波洗发。

香蕉里含钾，增加头发湿度，香蕉中的油可以增加头发弹性。酸奶和牛奶可以提供维生素A和B，帮助钾深入头发中，麦芽和蜂密既能保湿又能滋润头发。长期使用这种水果的自制水果发膜，不但可以保持头发的水分。还能增加头发弹性。

柠檬汁自制发膜：把一个柠檬的汁液和一杯水混和，抹于清洗干净利的头发上。10分钟后洗干净，可以使暗哑的头发恢复生命力及光泽。

把一个蛋黄，向里面加入100g牛奶，和20g的白醋，搅匀。洗干净头发后，抹好自制发膜，由发稍向发根推选，涂均匀后再戴上浴帽，5分钟以后冲洗干净，再吹干就行了。

自制发膜一个月可以用到一到两次，如果制作的比较多，可以用碗来装好，放在冰箱里面。最好在48小时内用完。

姜汁活化

材料：老姜 1 块 日本米醋 3 汤匙 过滤水 50 毫升做法： 1。老姜磨茸后，挤出汁液。2。与日本米醋，蒸滤水混合后放在雪柜。3。洗头前倒出适量营发露按摩头皮 5 分钟。4.冲掉后如常洗发护发。

自制面膜为什么加面粉 面粉本身含有美容功效

除了以上的作用外，自制面膜中加面粉，另一部分原因是面粉它本身就是一种很好的自制面膜材料，面粉中含植物蛋白、糖分和抗晒成分，具有很好的收敛性、紧实性，用面粉做面膜，能够有效的清洁皮肤、美白皮肤、紧致皮肤并收缩毛孔，正是因为面粉有这么多好处，所以人们才会选择在自制面膜中加它。

自制面膜注意事项 依照肤质选择材料

自制面膜材料选择很多，从蔬果到精油再到五谷杂粮都可以，选择的时候要注意结合自己的肤质。比如蛋清适合油性肌肤使用，干性肌肤适合蛋黄做面膜。

冬天如何健康吃火锅

1、火锅涮食一定要将食材煮熟

许多食客为了尝鲜，喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃，这种吃法不可取。为保证去除生鲜食品中残留有病原微生物和寄生虫的危害，因此一定要将食材煮熟食用。食用火锅时切忌生食或食用没熟透的食料。一般来讲，薄肉片在沸腾的锅中烫1分钟左右，肉的颜色由鲜红色变为灰白才可以吃。刚从火锅中取出的鲜烫食物应放在碗内稍凉一下再吃，以免烫伤口腔、食道黏膜，造成溃疡或口腔起泡。

2、使用清淡的火锅作料

调味料如辣椒酱对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的作料可以避免对肠胃的刺激，减少“热气”。

3、火锅的食材搭配

食用火锅可以将各种肉类、蔬菜、菌类、豆制品、淀粉类食物等多样食材均衡搭配，既美味又营养。食用火锅时不要太心急，涮好的食物要先蘸冷的小料，不要吃太烫的食物，可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料(酸奶等)起到刺激肠胃分泌，帮助消化的作用。

4、火锅的原材料选择

火锅烹调加温时间较短，因此所选菜料必须新鲜、干净、卫生，且注意肉类与蔬菜类均衡搭配。在外食用火锅尤其要注意火锅底汤是否为餐桌回收的油脂，不宜再次食用。

桑葚干肾阳虚者能用吗 桑葚干泡酒搭配什么最佳

根据自身需要看。

桑葚干和不同的材料搭配泡酒，所达到的功效作用会有所区别，比如和龙眼一起泡，滋阴养血、安神镇静的功效会更强一些，和枸杞一起泡，补肝明目、补肾润肺及滋阴补血等功效强一些，所以桑葚干泡酒并没有和什么搭配最佳的说法，而是根据自身需要来选择材料搭配。

染发后怎样护理不褪色 染发后定期做发膜

染发后要定期的在家做发膜，发膜中含有营养物质和水分，会通过毛鳞片进入发丝，帮助修复纤维组织，维持头发颜色不掉色，做发膜一般建议一周做一次较好。

选择一款与你发色相近的水果，我们以酒红色为例，选取葡萄作为发膜原材料。

材料：葡萄（200克），橄榄油一勺，新鲜牛奶小半杯，蜂蜜1勺，维生素E1颗

做法：

（1）葡萄榨汁，去渣取汁液

（2）将橄榄油、蜂蜜、维生素E、葡萄汁、和鲜牛奶混合，搅拌均匀

（3）洗完头发后，将自制发膜涂抹在头发上

（4）用热毛巾将头发包裹起来，毛巾变冷后换一条热的

（5）20分钟后，用清水清洗干净即可

市场上也有发膜买，直接涂上发膜后，用保鲜膜包起来，接着用电吹风顺时针转圈对着头发吹，加热头发，这么做主要是为了让营养素吸收的更多，让头发颜色保持光泽度。半小时后即可清洗干净，简单又方便，能有效的防止头发掉色。