丰胸的药膳食谱有哪些有哪些

丰胸的药膳食谱有哪些有哪些

猪肉扁豆枸杞汤：猪瘦肉150克，白扁豆50克，枸杞30克，将猪瘦肉洗净切丝，与扁豆、枸杞一同入锅内，加水适量，炖煮至猪瘦肉熟烂后，加入食盐、生姜、葱花、味精调味服食。这款丰胸药膳具有滋补肝肾、强体健身、健美丰胸美乳之功效。

猪皮胶胨：新鲜猪皮1000克，去毛洗净，加水适量，以小火煨炖到肉皮烂透，汁液稠时，加黄酒250毫升，红糖250克，调匀后倒入碗中，冷藏，每日食用250克。常食猪皮可使皮肤组织细胞得到改善，精血得到及时补充，还可使肌肤滋润、胸部丰满，减少皮肤皱纹。

苡仁粥：苡仁150克，白米250克，将苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许，这款粥具有丰胸美乳、滋阴养颜的功效。

红枣米汤羹：粳米100克，红枣10枚。粳米洗净，红枣去核，一同入沙锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味，即可服食，常食此丰胸药膳有补虚损、益气血、健美丰胸之功效。

以上就是一些丰胸的药膳。其实丰胸的办法有很多，不一定要去隆胸手术和用丰胸产品,其实能丰胸的食物有很多比如,木瓜。木瓜它有丰胸和美容的功效,还有橙子也可以丰胸,橙子它还能预防胸部下垂或外扩的现象，可以达到快速丰胸的效果。

四大丰胸药膳

一、花生红枣汤

【制作】花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

【功效】这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

二、四物丰胸汤

【制作】当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。所有丰胸汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

【功效】：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

三、蒲公英党参茶

【制作】干蒲公英根3克，党参3克，杏仁2克。材料洗净，用250毫升开水冲泡即可。

【功效】蒲公英根富含雌激素、草本矿物质等，能排除体内毒素，促进胸部脂肪生长，搭配有丰胸效果的杏仁和党参使用，效果更佳。

四、丰胸中药配方汤

【制作】西洋参2钱、白术3钱、伏苓3钱、炙甘草2钱(以上為四君子汤)、葛根3钱、通草1钱、枸杞5钱、红枣5粒、大茴1粒。猪脚1支(约1斤)、青木瓜1个、花生2两、盐1小匙、米酒1小匙、薑片少许。

1、将药材1置锅内，加水3杯，烧开后改以小火熬至剩1杯，过滤取汤汁备用。

2、猪脚切块洗净川烫一下，并用热油炸约5分鐘滤乾油，花生用热水泡约1小时去外膜，青木瓜削去外皮切块状。

3、取一锅，放入猪脚、花生和青木瓜，倒入药汁再加6杯水，开小火煮至猪脚和花生烂加盐和米酒即可。

【功效】能调补气血，健胸丰乳。

拥有傲人胸部的技巧

1、按摩

按摩丰胸的方法有很多，效果也不一样。最常见的是精油按摩。首先我们在胸部周围涂上精油，然后以画圈的方式在乳房周围进行按摩，再用手掌拖住副乳，往胸前推挤，动作一定要轻柔。这样的动作重复几次，长期坚持就能见到效果。还有一种常见的按摩方法就是花洒按摩，在洗澡时，将花洒对准胸部进行水流刺激按摩，效果也是比较好的。

2、饮食

通过合理的饮食也能丰胸。我们在日常生活中可以吃一些可以丰胸的食物，像猪脚、海参、木瓜、黄豆、花生、鲤鱼、牛奶等食物都具有很好的丰胸作用。常见的丰胸食谱有：木瓜炖牛奶、猪脚炖黄豆、鲤鱼豆腐汤、海参汤等，这些食谱制作起来都是不难的。大家感兴趣的话，可以收集相关的做法来进行烹制。

中药丰胸食谱

名称：蒲公英当归炖乌骨鸡

功效：清热解毒、通畅乳腺、舒缓胸部发育的肿痛

材料：蒲公英 3钱、当归3钱、乌骨鸡腿1只、盐2小匙

作法：

1.蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮开，转小火煮5分钟，去渣留汁。

2.鸡腿剁块，汆烫捞起，加入蒲公英汁中，放入当归，以大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

注意重点： 益气造血，调子宫机能，能影响女性荷尔蒙激素，刺激胸部发育和大小。

名称：青木瓜炖鱼头

功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸功效。

材料：青木瓜 1颗(约12两)、鱼头半个(约12两)、盐2小匙

作法：

1.鱼头洗净剁大块，木瓜去籽、切块。

2.油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。

3.另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。

注意重点： 青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白 酉每 帮助消化，有利人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，调整性荷尔蒙，丰胸美乳，一定和富含蛋白质的肉类同煮。

名称：红枣花生炖猪蹄

功效：健胸丰胸、雕塑女性成熟曲线

材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

作法：

1.猪蹄洗净，汆烫捞起。

2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。

注意重点： 提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群，可促进乳腺发育。

丰胸食谱有哪些

脱脂冷藏型酸奶最佳。

市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。一般情况下，需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。

喝牛奶丰胸的最佳丰胸时机

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

下面为你推荐几个丰胸方法：

方法一：木瓜牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。

做法：木瓜去皮切块。放入果汁机里加入200毫升鲜奶、糖、冰激凌，用中速搅拌几分钟。然后放置一会儿即可食用。

效果：木瓜和牛奶一起搭配可以发挥出更加强大的丰胸功效哦。

方法二：酸奶+练乳

每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：牛奶炖花生

材料：花生米100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

做法：

1、银耳、枸杞、花生洗干净。

2、锅里倒入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖一起煮，一直煮到花生烂熟。

功效：花生和牛奶的营养非常丰富，有益气养血的功效。特别适合血虚导致乳房扁平的女生。

喝牛奶能丰胸吗?通过上述的介绍，相信你对这有更加深入的了解。如果想丰胸的女性，不妨试试用牛奶丰胸的方法吧。

方法四、猪蹄焖黄豆

准备时间：10分钟;烹饪时间：20分钟。

用料：猪脚500g;黄豆50g;姜 1块;葱花、盐 适量。

做法：

1、姜切片，猪脚在开水中焯一下洗净，黄豆提前在水中泡一会儿。 2、高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片，加入适量水，煮20分钟。 3、打开锅盖，放入葱花、盐，调味可食。

功效：猪蹄能丰胸，富含胶粘蛋白，并且增加皮肤弹性。气候也干燥的时候，您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，这对您的皮肤和健康都很好。

方法五、核桃仁土豆球

选料:土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。

制法:

1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。 2、调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。

功效:

土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益，尤其适合消瘦女性长期食用，有利于体形的健美。

方法六、河虾炒鸡蛋

材料：活虾50g、鸡蛋2个

做法：

按常法先在油锅煸炒洗净的河虾，将鸡蛋打匀与虾一起煸炒，加酒、葱、姜、盐各适量，再熘炒至香起锅即可服食。

功效：

本方有补肾髓、健脾开胃、丰乳和令人肥健之功效。

方法七、豆鼓蚵

材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、少量葱、姜、蒜、九层塔。

做法：

1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。 2.放入蚵同炒。 3.起锅前加入九层塔炒拌，关火。

功效：蚵具高矿物质、含有助于丰胸的高蛋白，常吃能使胸部再次发育。

方法八、柚汁牛排

原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。 调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

做法：

1.牛排锤松，柚子榨汁，将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟。

2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用。

3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中。

4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

功效：牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩!

5款中医丰胸药膳

中医丰胸药膳第一款：

鲫鱼五味汤

鲫鱼500克，五味子10克，将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。鲫鱼中含有丰富的蛋白质，与中药五味子一起煮有丰胸的效果，是很多想要丰胸的MM喜欢的一道药膳。

中医丰胸药膳第二款：

猪尾莲子红枣汤

猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量，将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。

红枣是女性美容养颜的一个佳品，与猪尾巴一起煮不仅有丰胸的效果，还能美容养颜。

中医丰胸药膳第三款：

归芪鸡汤

当归10克，黄芪20克，鸡腿1只，将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，加少许盐即可。

中医丰胸药膳第四款：

当归鲤鱼汤

当归、白芷、黄芪各15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条(约600克)，将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净;大枣去核;鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，一起入锅煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，喝汤吃鲤鱼肉。

中医丰胸药膳第五款：

薏苡仁粥

薏苡仁150克，大米250克，将薏苡仁、大米淘净，如常法煮粥，食时可加少许白糖或红糖。

其实丰胸食品很多，虽然效果并不能马上见效，但是还是有效果的。想要丰胸的MM其实不需要到整形医院做隆胸手术，平时多吃一些这样的食物或许就能达到意想不到的效果。中医美容专家表示，药膳往往是最健康最安全的丰胸手法，不仅能达到丰胸的效果，还有养颜美容的功效。

经期三大对策让罩杯升级

第一，适当运动。

很多人来了月经，总会有下腹坠胀、腰酸背痛等症状，整个人也懒洋洋的，动也不想动。其实，身体不适，证明你血液不畅，这时候更应该适当做做运动，如果能配合俯卧撑、拉力绳等，不但能够使血液流畅，还能刺激胸部穴位，加速胸部增长。

第二，合理膳食。

月经期女性身体呈现开放状态，极容易吸收营养。这个时期可多吃些丰胸的食材，例如土豆、坚果等，丰胸效果比平时高出3倍以上。同时不能缺少木瓜，搭配牛奶和酸奶制成饮品服用，不但能丰胸，还能改善食欲。

第三，药膳滋补。

药膳的丰胸效果渐渐被证实，也广受欢迎。经期正是急需补血的时候，如果是气血不足引起的平胸，在这个时期服用药膳，效果肯定不会差。同时，还可以搭配各种茶饮，例如鹿胶丰胸茶、桂圆红枣木瓜丰胸茶，都是补血丰胸的好食谱。

推荐5道丰胸药膳方

1、归芪鸡汤

当归10克，黄芪20克，鸡腿1只，将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，加少许盐即可。

2、鲫鱼五味汤

鲫鱼500克，五味子10克，将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

3、猪尾莲子红枣汤

猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量，将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。

4、薏苡仁粥

薏苡仁150克，大米250克，将薏苡仁、大米淘净，如常法煮粥，食时可加少许白糖或红糖。

5、当归鲤鱼汤

当归、白芷、黄芪各15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条(约600克)，将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净;大枣去核;鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，一起入锅煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，喝汤吃鲤鱼肉。

中药丰胸茶配方

1、木瓜奶味丰胸茶

材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌)

作法

木瓜片，放入茶包，首页--中医保健--中医丰胸--中药丰胸--四款私家中药丰胸配方四款私家中药丰胸配方作法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁以微火焖煮3分钟，中医食补促进乳房发育中药丰胸的各类配方作者：admin来源：浏览次数：0网友评论0 条历代许多中医名家，对乳房发育极为重视。加入少许牛奶拌匀。

功效

木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放在一起食用效果加倍。

2、木瓜玫瑰丰胸茶

材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)

做法

将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。

功效

能有效的消水肿补血丰胸!(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，纯天然的中药丰胸秘方,让女性拥有更丰满更富有弹性的胸部,让女人更自信,更美丽更健康的丰胸药膳食疗,是目前最有效的中医中药丰胸方法,中医丰胸导致扁平胸部，中药丰胸配方产后乳汁分泌不足等。

3、桂圆红枣木瓜丰胸茶

材料：龙眼肉5、6立红枣3粒、木瓜片34片、水250cc

制法

将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。

4、鹿胶丰胸茶

材料：鹿胶、龟胶红糖、水

做法

将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。

六款中医丰胸药膳

1、山药+青笋+鸡肝

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

2、木瓜+红枣+莲子

木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

3、核桃+松仁+粟米

核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

4、黄豆+青豆+鸡翅

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

5、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素 A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

6、花生+黑芝麻

花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

叮咛：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

丰胸吃什么 丰胸药膳推荐

材料：党参15克，黄芪20克，紫河车10克，鸡肉400克，食盐适量。

做法：先将党参，黄芪放入炖盅内，加适量水，隔水炖半个小时，再放入鸡肉和紫河车，开小火炖2小时，加食盐调味即可。

功效：黄芪补气生津，紫河车温补精血，鸡肉营养丰富，一起炖汤食用有助于补虚益血，丰乳。

材料：白芷20克，当归，枸杞各8克，鲤鱼一条，红枣4颗，姜末，蒜瓣，食盐，味精适量。

做法：将鲤鱼洗净放入锅中，白芷，当归用纱布包裹，放入锅中，再放入枸杞，红枣，姜末和蒜瓣，加入适量清水，煮熟后加食盐和味精调味即可。

功效：鲤鱼含有蛋白质，脂肪，锌，都是胸部丰满的必要元素;白芷有散风除湿，通窍止痛，消肿排脓的功效;供起能促进血循环，保肝明目，滋补润肺作用，当归补血养血，所有材料一同煮汤，可以通经活血，滋补肝肾，调养气血，丰满乳房。

中药的丰胸食谱

1、四物汤的丰胸食谱

材料,当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。作法,这份中药材可连续煮两次,第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,滤渣取汤汁取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时,滤渣取汤汁饮用。所有中药丰胸食谱中的碗,请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。

用法,早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是中药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。功效,丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄,补血、调血,改善粗糙皮肤。

2、红枣木瓜丰胸茶

材料:龙眼肉6粒、红枣3颗、木瓜片4片、水适量.做法:把所有中药材料一起放到锅里,加入清水,煮沸大约5分钟,即可饮用,这款自制纯中药丰胸茶,还有补血的功效哦。木瓜玫瑰丰胸茶材料:玫瑰花、木瓜片、冰糖。

做法:把玫瑰花、木瓜片、冰糖一起放到杯子里,加入沸水,冲泡方可饮用,这款自制纯中药丰胸茶比较实用于先天性体质虚弱而导致胸部扁平的女性饮用。

经期丰胸吃什么好 丰胸食谱：药膳粥

材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。

做法：将以上材料同熬成粥，经期后连食7天。

丰胸小贴士：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

中药丰胸的食谱

1、加味黑豆鸡

份量:分2天午、晚餐食用。

材料:乌骨鸡/母鸡半只,姜3片,党参3钱,炙甘草1钱半,当归2钱,川芎1钱,白芍3钱,黄耆3钱,菟丝子3钱,黄精5钱,通草5分,黑豆5钱,麻油少许。

做法:将全部药材放入纱布袋中(红枣除外),把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中,加适量水及米酒一汤匙,先以大火煮滚,捞除浮沫后改为小火,炖煮约1小时,取出药袋,加盐调味即可食用。

注意:容易腹胀者酌加广皮3钱,砂仁1钱。

功效:温补气血,滋阴凉润,促进胸部发育。

2、山药紫米汤圆

份量:可先做好5天的份量放入冷藏室,等要吃的时候再取出烹煮。

材料:新鲜山药半斤,红豆1杯,桔梗1钱半,紫糯米1杯,淫羊藿1钱,适量小汤圆及冰糖。

做法:山药削皮洗净,切成丁块备用。加水浸泡约1小时,桔梗放入药袋中,将红豆、紫糯米及药袋放入锅中,开大火煮滚,转为小火,煮熟后加入山药再煮约5分钟,最后加入冰糖及煮熟的汤圆,即可食用。

功效:补肺益气,补血通乳,健脾补肾。