肠胃不好的饮食注意事项
肠胃不好的饮食注意事项
1、避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。
2、避免化学性刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。饮食禁忌酸辣咸。
3、禁忌易产酸食物。如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。
4、禁忌易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。
5、牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了。
6、平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
7、不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。苏打饼干方便携带，可以中和一点胃酸。
8、太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。
9、醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重，所以平常做菜少放醋。
10、用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。所以，养生之道网提醒，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使胃痛症状加剧。
11、香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。所以胃不好的人不要抽烟，也要远离二手烟的环境。酗酒熬夜对胃的伤害也特别严重。
12、生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽，细嚼慢咽才能养胃。
13、膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
14、平常饮食尽量选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激。
15、主食以面食为主，青菜鸡蛋面、番茄蛋花面、鸡汤面等都是不错的选择。少吃米饭，真要吃的话，要嚼碎了再下咽，这样才不会伤胃。养生之道网建议，还是多喝粥好，尤其是那种熬烂了、入口即化的粥，最养胃了。
16、肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物，会造成肠胃不消化，所以吃火锅时喝冷饮是冬季养胃最忌讳的。
17、肠胃不好的人睡前不要进食，最好吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃得不到休息，就容易造成消化不良。
18、胃不好的话，吃饭的时候应该吃慢一点，不能太急，饭菜多嚼几下，这样可以让唾液充分分泌，唾液是有保护胃的作用的。
19、胃不好的时候，要注意营养的摄入，像鸡肉，瘦肉，鱼肉，这些都是暖胃养胃的肉类，应该适量食用。
20、猕猴桃通便但是容易烧心，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。脾胃不好的人应少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
21、苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。桂圆有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。这两种水果要多吃。
22、许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，养生之道网提醒，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
胃不好饮食应该注意什么
首先说一下胃不好应该注意那些问题吧。大家胃不好的时候，不能熬夜，不能酗酒，熬夜对胃的伤害特别严重，我就是因为经常熬夜导致胃病的。还有，酗酒的害处我就不多说了，大家都应该懂得。
还有，如果胃不好的话，吃饭的时候应该吃慢一点，不能太急，饭菜多嚼几下，然后在吞食，这样做的话，就可以让你的唾液充分分泌，唾液是有保护胃的作用的。
胃不好的话，要按时用餐，养成好习惯。其实很多人都觉得胃不好应该少食多餐，我不这样觉得多，你一天吃十几次，那样算多餐了，但是你的胃也是需要休息的，所以，大家按时按量用餐就好，不暴饮暴食，合理饮食。
胃不好的话，不要吃太冰冻的食物，寒冷的食物很伤胃的。同时，胃不好容易感觉寒气重，所以大家应该注意保暖，别让肚子着凉了。
接下来，就说说吃哪些食物养胃吧。第一个，小米粥送馒头，小米粥可以暖胃，这个的确很养胃。虽然说是小米粥，其实其他的粥也是可以的，粥是最容易消化的，馒头也一样，，因为馒头是淀粉，这样容易吸收。
胃不好应该多吃蔬菜，蔬菜中含的维生素很丰富，而且对胃也很好。其实养胃还有一个方法，就是用猪油炒菜，这个在南方比较普遍。
胃不好的时候，要注意营养的摄入，像鸡肉，瘦肉，鱼肉，这些都是暖胃的好时候，应该适量食用。
还有，胃不好可以用红色铁树叶(一种药材)泡水喝，这个效果真的很好。铁树叶泡水的时候，把铁树叶放在开水中，让水保持沸腾3分钟左右，然后等温度适合的时候喝。这个很有效，但是不可以经常喝或者喝太多，喝一次就够了。
胃不好的时候，一定要有良好的心态，这个不管是在任何疾病面前都是有效的，因为只有有良好的心态，才可以有自信去面对一切的一切!
脾胃不好饮食建议
1、多吃些养胃的食物
像谷类常吃些小米，莲子，特别是小米粥，最好一周吃个几次。
2、常吃些面食
这些食物最能养胃，如花卷、馒头等。像胃酸多反酸的可吃些碱发馒头，可中合胃酸。蔬菜最好是山药，另外像香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃。每周可以多吃几次。
3、多吃水果
水果中养胃的最好是木瓜，性温，含木瓜蛋白酶，可促消化。
4、红薯
红薯含8%的膳食纤维，且大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍称：“红薯食之使人长寿少疾……红薯能补中、和血暖胃肥五脏，充粮食延年益寿。”日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究，发现红薯是其他食物作用的10倍。美国最新研究发现，红薯中含有雄性激素，这个雄性激素有抗癌作用。
5、羊肉
《金匮要略》中收载有著名的“当归羊肉汤”方，猪肉性平，而羊肉大热，中医说羊肉效同人参。最近几年谜底才得以揭开，原来羊肉中含有大量的左旋肉碱，其他的肉类中则少得可怜。
脾胃不好饮食注意哪些
1、脾胃不好不可以吃柿子和山楂。因为柿子含有单宁，这类物资的收敛作用比较强，在胃里会与胃酸发生化学作用从而产生凝固成块的物质沉积在胃里，脾胃不好的人食用之后会损坏脾胃功能。山楂也是如此。
2、不可过量进食。脾胃不好的人可以适当吃些东西来改善脾胃功能，但是不可以积食太多，进餐的时候更要把握一个度，食用太多或者食用太少都不利于脾胃功能的恢复，因此适量进食即可。
3、饮食规律、生活规律。其实肠胃不好有一个很大的原因就是因为生活不规律，要想改善肠胃功能，一定要保证生活有规律，进餐也要规律，不可以暴饮暴食，也不可以过度减肥，养成长期有规则的饮食和生活习惯。
4、不吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。很多人肠胃不好还和乱吃东西有关，这类东西偶尔吃一点没有关系，但食用之后不容易消化，堆积在肠胃里容易造成消化不良，而且有些东西还含有致癌物质，肠胃不好的人食用过后会加重病情，对健康不利。
肠胃不好饮食禁忌
1、辛辣刺激的食物不要吃，容易刺激肠胃。
2、油炸、油腻的食物不要吃，不易消化，容易给肠胃造成负担。
3、生冷、凉性的食物不要吃，比如冰糕、冷饮、苦瓜等。
4、不好消化的食物不要吃，比如豆类。
肠胃不好吃什么食物好？饮食调理至关重要
一、肠胃不好，首先记住养胃5大秘诀
1、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，
2、定时定量：要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱，
3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，
4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利，
5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不可以多吃，
二、肠胃不好，不能吃什么水果
肠胃不好最好不要吃凉性的水果，如生梨，柿子，香蕉，菠萝等。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感觉不适，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量要少吃或不吃。这些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。
此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。
宝宝肠胃不好饮食食谱
宝宝肠胃不好饮食食谱
通过食物疗法可以有效帮助宝宝的肠胃恢复健康，饮食要注意清淡，避免油腻、辛辣的食物，食物不宜过凉。选用易于消化的食物。
(1)玉米粥。
原料：玉米1个、黄酒10克、清汤750克、精盐1.5克、味精1克、白糖2.5克、鸡油15克、菱粉75克。
制作方法：1、鲜嫩粘玉米一个，直接从玉米棒子上剥落，2、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出。鸡蛋清打散。3、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，放入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了。4、喝玉米粥的时候可以配上一些馒头等副食品。
健康提示：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
(2)松茸蒸蛋。
材料：松茸、鸡蛋、1块、浓汤宝、皮蛋、咸鸭蛋、2碗温水。
做法：打鸡蛋加入切块的松茸、皮蛋、咸蛋，加入2碗温水和1块浓汤宝，搅拌均匀后，蒸15分钟就完成了。
蒸蛋温和的烹饪方式可以保护孩子的肠胃，松茸也是有益肠胃的食材，两种有益肠胃的食材相结合，起到保护孩子肠胃的效果。
肠胃不好应该怎样调理呢
肠胃不好的人在调理时最好还是选择饮食调理，安全又有效。肠胃不好饮食调理的方法主要是在饮食上应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。
可以多吃一些玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的朋友可多食用。
冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、肠胃不好的朋友。
最后，肠胃不好的朋友注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物。酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
肠胃不好饮食谨守这些原则
1、饮食要卫生：各种病原体和致癌物质几乎都是随着食物进入体内，因此保护消化道的首要措施是讲究饮食卫生。
2、少吃油炸食物：油炸食物不易消化，会加重消化道负担，引起消化不良，还会导致血脂升高。
3、少食生冷刺激性食物：这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、常吃蔬菜和粗粮：便秘会危害健康，严重时甚至诱发结肠癌。纤维丰富的蔬菜和粗粮可增强肠蠕动，以防便秘。
5、规律饮食：有规律的进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，有助于防止消化道疾病。
6、定时定量：要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间。不管是否有饥饿感，都应当主动进食，避免过饥或过饱。
7、温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉为度，过热、过冷饮食，进入胃部之后可刺激胃黏膜引起胃病。
8、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃粘膜具有保护作用。
9、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也影响食物的消化。
肠胃不好饮食宜忌
不吃刺激性的食物
咖啡、茶，这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好怎么调理?要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，不喝咖啡和浓茶。
木瓜
专家发现，肠胃不好的人群适宜经常吃一些木瓜。木瓜对于保护胃部的健康很有效果。肠胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性温，适合肠胃不好的人食用。
牛奶的喝法
牛奶的营养价值很高，经常喝牛奶，对健康很有好处。对于肠胃不好的朋友来说，喝牛奶的时候一定不要空腹，这样才能更好的吸收牛奶中的营养。
肠胃不好饮食有哪些禁忌
由于现在人们的生活压力和工作压力都在不断地增加，所以很多人都存在着饮食不节、作息时间不规律的情况，于是肠胃不好的人也就在逐渐壮大，那么，肠胃不好饮食禁忌有哪些呢?对于这个问题，饮食专家为我们大家分析如下：
肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食上的“不要”：
1、不要暴饮暴食，要少食多餐。
2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料;
3、不要喝酒抽烟;
4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等;
5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等;
6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。
肠胃不好饮食有哪些禁忌呢?对于这个问题，现在大家看过以上营养专家的介绍后都明白了吧，如果大家肠胃不好的话，就应该注意以上这些事项，如果还有什么不了解的地方，可以随时咨询我们的在线专家，他们会详细为大家介绍。
肠胃不好饮食有哪些禁忌
肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食上的“不要”：
1、不要暴饮暴食，要少食多餐。
2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料;
3、不要喝酒抽烟;
4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等;
5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等;
6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。
肠胃不好饮食有哪些禁忌呢?对于这个问题，现在大家看过以上营养专家的介绍后都明白了吧，如果大家肠胃不好的话，就应该注意以上这些事项。
宝宝肠胃不好饮食原则
1、避免暴饮暴食
暴饮暴食会影响肠胃功能紊乱，尤其是宝宝消化系统发育不健全，如果吃的过饱，就会增加胃部的负担，非常容易引起积食、消化不良等症状。
2、注意孩子定时定量饮食
培养孩子养成定时定量饮食很关键，同时不要给孩子吃太多的零食，如果孩子一会吃糖一会吃饼干，就不会感觉饥饿，自然就没有什么食欲。更为重要的是，如果给孩子吃过多的零食，就很容易出现营养不良、肠胃不适的情况。
3、避免孩子吃快餐
在日常的生活中，不要给孩子吃过多的快餐，如果孩子吃快餐的时候，咀嚼不充分，就会加重胃部的负担，使得吃进去的食物无法消化与吸收，从而出现肠胃不适的情况。
4、避免吃过多的甜食
有医学资料显示，吃过多的甜食，就会增加近视眼、糖尿病、心脏病、肾结石等。如果孩子吃过多的甜食，就会增加体内碱性物质消耗量，很有可能会导致骨骼发育不良等，同时还会影响孩子的肠胃功能。