缺乏维生素C易毛孔粗大

缺乏维生素C易毛孔粗大

维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中;维生素E则储存于肝脏和奶油中;维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。

规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。

维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中;维生素E则储存于肝脏和奶油中;维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。

平时早餐，一个桔子，配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。

至于肝脏食物，虽多为女性所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。

缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化

硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。

事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。

维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。

有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高，故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A。

当然，动物性食物不足，胡萝卜素不能很好的转变为维生素A。所以要想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。

维生素B2不足也严重影响皮肤的美观

我们所吃的米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。

维生素B2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2，缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。

脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2，还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微，大量存在于动物性食物中，如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富，要保持皮肤美，应多吃上述食物。另外，多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸。

糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍，多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长，为保持皮肤美，应控制脂肪和糖的摄取量。

维生素C缺乏导致毛孔粗大

许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现，维生素C缺乏，皮肤的毛孔会变大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可使粉刺更加严重，有伤口时难以愈合。

维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄硷素和维生素C，如果它们充足的话，化脓菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮肤不易长毛囊炎，皮肤光泽，美丽动人。黄硷素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质，芦丁就是它的代表。

可见，皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中。所以，我们应当认真设计食谱，设法从食物中获取足够的营养素，保证青春永驻。

收细毛孔光洁脸蛋

一、油性T区毛孔粗大怎么办mm理论说：

20几岁的MM，如果毛孔很粗大，请不要着急，因为这只是一种假象，因为看上去油油的，仿佛比30多岁的毛孔还要粗，看上去脸狭部位凹凸不平，其实这是因为皮肤水分不足，毛囊外翻，并不是毛孔真的很粗大建议：

不要用一些收缩毛孔的功效产品，因为这并不是针对我们年龄的，用了效果也不会出来，推荐补水，水补足了，毛囊收回去你的毛孔就看不出来了。

二、我的控油方法油是体内分泌出来的，如果只用控油的水啊，霜啊，只是当时控住了，却不能真正的改善。油脂分泌过剩，是体内缺乏维生素B2的象征，缺乏维生素B2容易引发各种炎症，其中包括就包括毛囊炎，就是我们所说的暗疮。

好方法分享：

1.吃维B2的药片，起初可以每天吃，以后身体调节好了，可以每周吃两次，其实我就吃的1.5元一瓶的那种，因为我觉得都是一种成分，投对医吃对药不会对身体有多大伤害的。

2.多吃含维B2的食物动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香茹、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙。

3.另外吃点维生素C，E，可以失痘痕淡化，但维生素E，也是要控制量的一周吃两次就OK啦。

三、眼睛护理方法这个没有他法，只有心情舒畅，好好睡觉，另外呢，每周做1~2次眼膜啦!

自制眼膜的方法：

1.把喝过的绿茶包包，放冰箱，或放冷水里，然后在眼睛周围涂点维生素E，然后把绿茶包放眼睛上，一方面可以预防眼睛生皱纹，另一方面可以舒缓眼睛疲劳，预防眼袋。

2.蛋清加白醋两滴加点黄瓜汁，涂在眼睛周围有去皱纹的功效。

3.如果眼睛周围皮肤较暗又干，又有眼袋那就试试去脂牛奶放冰箱冰镇，眼睛周围涂维生素E后，把牛奶敷上，有美白，防皱，去眼袋的功效了。

男士脸部毛孔粗大怎么办

男人脸上毛乳粗大易显满面油光，而且皮肤松弛，影响形象，那么男人脸上毛孔粗大怎么办，深层护理皮肤和除垢对于收缩毛孔是非常有效的，使用维生素A深度滋养，同时还要记住不宜过多洗脸，这些都是解决毛孔粗大方法，下面我们再在来了解一下。

男人脸上毛孔粗大怎么办

1、不宜过多洗脸，控油产品既要控油又要保湿

毛孔粗大的人不宜过于频繁的洗脸，因为这样很容易会导致皮肤的水油分泌失调，使皮肤油脂不平衡，其实控油并不是把油脂全部洗掉，而是要保持皮肤的油脂平衡，控油产品不仅要有很好的控油效果还要考虑产品的保湿效果。

2、深层清洁皮肤

对皮肤进行深层护理和除垢对于收缩毛孔是非常有效的，具有深层清洁效果的面膜，可以清洁皮肤去除堵塞的物质，收缩毛孔，选用纯天然的产品对控油收缩毛孔有不错的效果。含有微粒子洁面成分的丰富泡沫，有效去除过剩皮脂、老化角质，改善肌肤粗糙感，并彻底清除毛孔深处的污垢和黑头。具三重深层洁肤作用，能消除粗糙现象、黑头和暗哑的表皮细胞。促进疲倦暗哑的肌肤焕发清新朝气。蕴含植物性磨砂粗粒、微细颗粒及幼滑微粒，赋予肌肤三重洁肤效能。

3、毛孔粗大不要选择酒精含量高的美容产品

男人脸上毛孔粗大怎么办。毛孔粗大的人在选择护肤产品时，不要选择一些酒精含量较高的美容产品，这些产品可以暂时性的紧闭皮肤，但是皮肤也很容易依赖某种产品，一些含有大量酒精成分的爽肤水也会刺激皮肤，所以使用的时候要特别小心。

4、使用维生素A深度滋养

维生素A能够消除黑头，促进皮肤细胞再生，减少毛孔堵塞，从而帮助毛孔变得细腻。晚间在保湿霜前使用，可以保持肌肤光滑并减少对皮肤的刺激。

除了维生素A，另外一个能够激发肌肤胶原蛋白产生又能紧致毛孔的当属乙醇酸。它不仅有快速的功效，而且还能去除皮肤的死皮细胞，还原肌肤光滑细嫩。它在脸上保留时间越长，就能越深层次促进吸收。假若是干性皮肤，用温和洁面产品卸妆后，可像做面膜一样，让其在脸上停留1~5分钟再用干净潮湿的毛巾擦掉。用清水冲洗脸部，最后涂上保湿霜。

现在的男人个个都讲究脸面的颜值，如果男人脸上毛孔粗大在众人面前颜面就会掉价，所以了解了男人脸上毛孔粗大怎么办之后，我们可以获惜。解决男性毛孔粗大问题，不仅要找到正确的方式和产品，去除毛孔粗大同时还要遵循相关的禁忌的。

毛孔粗大怎么办呢 为什么会毛孔粗大呢

毛孔粗大的原因大部分是因为皮脂过度分泌才导致的毛孔粗大，很多时候因为压力过大或环境污染，体内内分泌错乱，还有随着人的年龄过大，皮肤逐渐衰老，毛囊周围缺乏支持结构，也容易使毛孔变大。还有油性肌肤出现的外油内干的情况，这类肤质也容易毛孔粗大。

如何预防毛孔粗大

1、预防毛孔粗大要保证充足的睡眠

每天睡眠时间要保持在7个小时以上,尽量做到早睡早起,长期熬夜会导致皮肤出现粗糙,毛孔粗大的现象。我们要保持健康的皮肤,就要尽量避免熬夜。

2、预防毛孔粗大要尽量避免紫外线的照射

在强烈的日光下,我们要涂抹防晒护肤品。一旦脱离紫外线的照射环境,要立即把防晒霜洗掉。如果我们经常使用电脑,由于电脑中的紫外线会损害我们的皮肤,我们在使用电脑的时候,最好涂抹辐射隔离霜。在使用玩电脑后,要立即洗掉脸上和身上的防辐射隔离霜。

3、预防毛孔粗大要保持营养均衡

多食用一些富含维生素C和维生素A的蔬菜,因为维生素C可以促进皮肤的新陈代谢,可以修复损伤的皮肤。维生素A可以保持皮肤的完整性,并且能够锁住皮肤的水分,对防止毛孔粗大有一定的作用。

4、预防毛孔粗大要尽量少吃辛辣刺激性的食物

并且多喝水,多喝水可以保持皮肤有弹性,防止皮肤出现干燥的现象,平时还要注意皮肤的保湿,如果没有做好保湿,皮肤也很容易出现毛孔粗大的现象。要防止毛孔粗大,在冬天和夏天使用室内空调的时候,要注意室内加湿。

宝宝缺乏维生素的症状 缺乏维生素A

症状：孩子皮肤变得干涩、粗糙、浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽、指甲变脆，形状改变；眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症等。

饮食：应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。

常见的毛孔粗大问题皮肤毛孔粗大怎么保养

改善毛孔粗大方法一 ：去除老化角质

肌肤每天都在新陈代谢，当代谢出来的老化旧角质积聚越多，就会使肌肤变的粗糙、毛孔变的粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，开始变得暗沉、干燥，所以角质的定期去除是改善粗大毛孔关键的一步。使用带有小颗粒状的去角质素每一星期给肌肤去一次角质。

改善毛孔粗大方法二 ：脸部清洁

选择适合自己皮肤的洗面奶，将洗面奶在手上充分揉搓出泡沫，然后用手指指腹在脸上轻轻的由内往外打圈清洗，然后用温水清洗掉泡沫。最好再使用冷水清洗一遍，这时你会发现，毛孔清洗的很干净了，冷水具有收缩毛孔的效果。

改善毛孔粗大方法三 ：收敛水

首先准备适量的化妆棉及收敛型的化妆水，将化妆水放入冰箱20分钟冰镇一下，再用化棉片蘸湿，敷在毛孔粗大处，保持2-3分钟。马上就可以看到效果了，不仅能吸收化妆水中的水分，还能紧致肌肤。

改善毛孔粗大方法四 ：精油收缩毛孔

天竺葵精油具有活肤作用，可以帮助皮肤进行新陈代谢。丝柏精油具有控油保湿的作用，对于收缩毛孔功效非常的不错，将两者混合一起效果更佳的好。取柠檬香茅1滴，丝柏2滴，天竺葵2滴，5ml的葡萄子油一同混合，对皮肤进行按摩。

改善毛孔粗大方法五 ：维生素C黄瓜紧肤面膜

准备维生素C一片，黄瓜半根，蜂蜜一勺。将黄瓜放入搅拌机中搅拌成泥状。将维生素C片磨成粉末，再与黄瓜、蜂蜜一同混合均匀。敷于脸部15分钟后洗净，能清洁肌肤毛孔、控制油脂分泌、滋润美白肌肤。

改善毛孔粗大方法六 ：保养品

在保养品的选择上不要选择含有动物油矿物油成分的，更不要使用营养霜类的产品，因为毛孔的粗大跟油脂的大量分泌有着直接的关系，可选择较清爽或是有抑制油脂分泌的保养品来针对T字部位。

改善毛孔粗大方法七 ：控油

每次清洁完脸部后，可使用熏衣草晶露或茶树晶露来增强皮肤表面的抗菌力及抑制肌肤出油，同时收敛肌肤。这两种成分都是控油效果最好的。

改善毛孔粗大方法八 ：化妆品

尽量少化妆，除非有重大的场合，因为很多化妆品中所含的油脂通常都会导致毛孔阻塞、让皮肤无法正常的呼吸，至使毛孔变得粗大。万不得已要化妆的时候，在上妆前涂抹上一层较清爽的隔离霜打底。

脸上毛孔粗大的解决方法

改善毛孔粗大方法一

去除老化角质肌肤每天都在新陈代谢，当代谢出来的老化旧角质积聚越多，就会使肌肤变的粗糙、毛孔变的粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，开始变得暗沉、干燥，所以角质的定期去除是改善粗大毛孔关键的一步。使用带有小颗粒状的去角质素每一星期给肌肤去一次角质。

改善毛孔粗大方法二

洁面后，选择洗面奶为你的皮肤，用洗面奶在手上充分揉出泡沫，然后用你的手指轻轻地从脸上轻轻地从里面打圈洗，然后用温水洗掉泡沫。最好用冷水再次，然后你会发现，毛孔干净，冷水的收缩毛孔的影响。

改善毛孔粗大方法三

收敛水首先准备适量的化妆棉及收敛型的化妆水，将化妆水放入冰箱20分钟冰镇一下，再用化棉片蘸湿，敷在毛孔粗大处，保持2-3分钟。马上就可以看到效果了，不仅能吸收化妆水中的水分，还能紧致肌肤。

改善毛孔粗大方法四

精油收缩毛孔天竺葵精油具有活肤作用，可以帮助皮肤进行新陈代谢。丝柏精油具有控油保湿的作用，对于收缩毛孔功效非常的不错，将两者混合一起效果更佳的好。取柠檬香茅1滴，丝柏2滴，天竺葵2滴，5ml的葡萄子油一同混合，对皮肤进行按摩。

改善毛孔粗大方法五

维生素C黄瓜紧肤面膜准备维生素C一片，黄瓜半根，蜂蜜一勺。将黄瓜放入搅拌机中搅拌成泥状。将维生素C片磨成粉末，再与黄瓜、蜂蜜一同混合均匀。敷于脸部15分钟后洗净，能清洁肌肤毛孔、控制油脂分泌、滋润美白肌肤。

改善毛孔粗大方法六

保养品在保养品的选择上不要选择含有动物油矿物油成分的，更不要使用营养霜类的产品，因为毛孔的粗大跟油脂的大量分泌有着直接的关系，可选择较清爽或是有抑制油脂分泌的保养品来针对T字部位。

改善毛孔粗大方法七

控油每次清洁完脸部后，可使用使用产品抑制肌肤出油，同时收敛肌肤。这两种成分都是控油效果最好的。

改善毛孔粗大方法八

化妆品尽量少化妆，除非有重大的场合，因为很多化妆品中所含的油脂通常都会导致毛孔阻塞、让皮肤无法正常的呼吸，至使毛孔变得粗大。万不得已要化妆的时候，在上妆前涂抹上一层较清爽的隔离霜打底。

熬夜对男人有什么危害 对皮肤的危害

男生本身皮肤油脂分泌旺盛，更容易毛孔粗大长痘痘，一旦熬夜的话，皮肤毛孔会进一步胀大，有害物质更容易入侵伤害肌肤，再加上熬夜使得内分泌水平失衡，更容易长痘痘粉刺。

毛孔粗大是什么原因 油脂分泌过多

鼻子、前胸和后背是全身皮脂腺分布最多的区域。皮脂分泌过多时，毛孔必须张大以排出皮脂，这也是这三处的毛孔要比身体其他部位大的原因。15～30岁是皮脂分泌的高峰，所以年轻人和油性肤质者更容易毛孔粗大。

毛孔粗大补充什么维生素

维生素维生素A存在于大部分的动物食品里面，不过胡萝卜素也是可以在体内转变成维生素A的，所以想要补充维生素A可以吃一些动物食品和胡萝卜，维生素A对皮肤保护作用非常的不错，可以轻松的防止皮肤表层被外界破坏，而一旦缺乏维生素A就会导致皮肤出现干燥缺水的现象，而且肌肤的角质代谢也会变乱，这个时候就容易导致肌肤的粗糙和毛孔的粗大问题，所以想要改善毛孔粗大就要不错维生素A。

维生素C可以有效的促进皮肤胶原蛋白的合成，而且还能有效的吸收紫外线，防止肌肤被紫外线伤害。除此外维生素C还能够还原皮肤里面的黑色素，让皮肤保持健康水嫩，可以有效的促进肌肤的代谢能力，这样就有效防止脸部肌肤出现毛孔粗大。

维生素A在皮肤美白方面功效还是比较厉害的，因为其的抗氧化能力比较好，同时还能够深层次的锁住皮肤里面的水分，这样就不好让肌肤出现缺水或者其他的原因而导致脸部水油不平衡的现象，也就阻止了毛孔的粗大问题。