湿气、长斑、睡不醒吃它，一用一个准 湿热

湿气、长斑、睡不醒吃它，一用一个准 湿热

特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。

养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后，加调味料，凉拌吃也很好。

如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人，夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。

春天吃什么去湿气 怎么判断自己有没有湿气

生活中可根据以下8点来判断自己是否湿气重：

中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

湿气重的人其头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油，这会令人非常不舒服，也直接影响了颜值。特别是鼻子处，油就感觉去不完。不仅是出油，湿气重还会引起痘痘，脸上长痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。

体内湿气重的人，很容易就觉得疲劳，睡再多都觉得不够，早上刚睡醒，精神好一阵，过一两小时候就开始觉得轻了，像没睡醒的人一样，严重的还会有头昏沉重，四肢沉重，全身不适的症状。

汗蒸去湿气吗 怎么判断自己是否湿气重

汗蒸能够帮助去除湿气，可是有人却不知道自己是否需要去湿气。

1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气；

2.看舌苔：如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气；

3.看食欲：如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气；

4.看精神：如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。

车厘子吃多了会怎样 湿气加重

车厘子吃多了容易加重湿气。

车厘子中含有大量的碳水化合物，食用之后会增加脾胃的滋腻性，导致出现湿热的情况，身体中湿气加重，容易出现四肢沉重、昏沉不醒、口臭、舌苔发白、粪便粘腻等情况。

宝宝湿气重的症状有哪些

孩子老是睡不醒，可能湿气在作怪。

高温天气令人体新陈代谢加快，内消耗过大，从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象。所以，如果早上宝宝总是睡不醒，懒得动弹，那么可能就是体内湿气太重了。

微红淡薄是健康，发黄加厚有湿气。

健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。而到了夏季暑热时，很多宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。如果宝宝的舌头通红没有舌苔，说明宝宝体内已经热到了一定程度。

胃口差，不愿进食。

湿热能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人还是小孩，在夏天都容易出现食欲不振。所以，如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意防暑祛湿了。

要么便秘要么腹泻，大便黏糊。

湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘。湿气重的宝宝大便积蓄在体内，往往比较粘稠，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。

此外，正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便显得细软不成形。

湿气、长斑、睡不醒吃它，一用一个准 气郁

特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

养生推荐：用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。

材料：玫瑰4朵 去核红枣2枚。

做法：用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。

饮用：反复冲泡，每日4杯。

此外：金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气，柠檬茶也能改善人的抑郁情绪。最后，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

南瓜几天吃一次

3-5天。

南瓜虽然味道甘甜软糯，营养丰富，但是南瓜是温性食物，天天吃可能引起上火，此外，南瓜还助湿热，会滋生湿气，长期食用南瓜会导致体内湿气过重，从而诱发其他疾病，一般建议南瓜3-5天吃一次即可，而且还要注意每次的食用量不宜过多。

宝宝疾病预防 要诀三：防“湿”

宝宝也有湿气重的情况，尤其现在天气湿湿脏脏的，宝宝特别容易被湿气困扰，宝宝一旦湿气重，胃口就会变差，还很容易打瞌睡，如果任由不管，就会出现肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等问题。

检查宝宝湿气重不重，主要通过以下一些方法：

湿气重的人就像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，一动就感觉特别累，即使睡了一整天，依然感觉睡不醒，打不起精神来，如果宝宝睡了一晚上，早上起来还没精神，那就代表体内有湿了。

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。如果宝宝舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

湿气重会导致脾胃功能减退，所以湿气重的人大多胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，什么都不想吃，除了积食，也很可能是有湿气了。

宝宝入厕后，可以观察一下大便。正常的大便是黄黄软软的“香蕉便”，如果大便不成形，特别粘，容易粘在马桶上，一箱水还冲不净，或是用三五张纸反复擦也擦不净，就说明体内有湿了。

宝宝夜醒不睡觉常见原因有哪些

环境因素

噪声：在孩子产生后的头几个月里，婴尔更容易被噪声吵醒，而不是被灯光或接触弄醒。

夜间多次进食：对于6个月以后的孩子，如果夜间家长仍用吃奶的办法来解决孩子重新入睡的问题，会使孩子在夜间频繁地醒来。

睡眠地点的改变：偶尔的睡眠地点改变也许影响部大，但过于频繁的睡眠地点的改变会引起孩子睡眠的不安。

空气中的物质：空气中的物质如：烟、酒、香水味、婴儿爽身粉、灰尘、动物的毛发、绒毛玩具等都会使孩子的鼻子和眼睛受到刺激。

父母的不良应答：当孩子稍偶一点动静，父母酒抱起孩子进行喂哺或换尿布，会使孩形成不良的睡眠习惯。

温度和湿度：要使孩子的卧室保持恒定的温度和湿度，当然，这比较麻烦，但至少应避免温度和湿度的大起大落，建议在婴儿的卧室内放一台增湿机，使湿度保持在60%-70%，温度保持在210C-250C。

情感方面的原因：

兴奋过度：部分孩子在白天或睡前游戏玩耍过度，可造成孩子入睡困难，即使睡着了，也会在梦境中醒来。

仓促断奶：由于特殊原因，母亲不得不仓促给孩子断奶，孩子不能适应，夜间就会频繁醒来。

害怕和母亲分离：2岁以内的孩子还不能意识到父母就在他附近的一个房间内，在他们幼小的心灵中，认为爸爸妈妈看不见了就没有了，因此会害怕。

与父母在一起的时间不够：2岁以内的孩子对父母有着强烈的依恋，部分孩子对于和父母较长时间的分离感到不适应，如果母亲因为上班，而孩子就出现睡眠问题，那么母亲在下班后，应尽可能的抽出时间来陪孩子。

身体方面的原因

孩子生病了：当孩子感冒、发热、或鼻子堵住了，孩子通常会醒过来，这时，他需要母亲的帮助。

过饱：常到言：“胃不合，卧不安”，部分父母在孩子睡前加餐过多，致使孩子睡觉后，胃还在工作，影响了孩子的睡眠质量。

尿湿了：现在家长大多给孩子使用尿不湿，而且，大多数孩子也会习惯有尿湿的感觉，但如果孩子大便了，那情形就不一样了。

饥饿：6个月以内的孩子由于胃的容量小，夜间3-4小时就必须吃一次奶。

食物过敏：过早添加辅食会导致孩子食物过敏，孩子可表现为面部及躯干部出现红色斑疹，有时会渗出黄色的液体，瘙痒和疼痛常会导致孩子夜间醒来。

长牙：通常4-6个月的孩子开始长第一颗牙齿，长牙时孩子的牙龈会有不适感，这促使孩子夜间经常醒来，这个麻烦可能会持续到孩子2周岁，你可以在白天多用硬的食物给孩子磨牙，以缓解不适感，在夜间也可以用一个奶嘴来帮助他。

湿毒的症状有哪些

身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

健脾祛湿：山药、芡实、薏米、赤小豆

养肤消水肿：茯苓、薏米、红豆

润肠排湿毒：小麦胚芽、小米

益肾化水：山药、芡实

养肝疏水：葛根、红豆

注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，而且一定要搭配芡实和茯苓一起，才能达到好的祛湿效果。

薏米：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。

芡实：有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

茯苓：茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，脾虚食少，泄泻，心悸不安，失眠健忘，遗精白浊。

赤小豆：性平，味甘、能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、减肥美容的作用。对心脏病、肾病和水肿患者均有益。

红豆：红豆具有消肿、利尿解毒、健脾护心的功效，常吃红豆，还有通便，降低血压，预防动脉硬化等食疗功效。特别适宜各类型水肿之人。

山药：有补肝肾，滋五脏，健脾养胃，修复胃粘膜等食疗效果，还有益精血，润肠燥，乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏等功效。

葛根：葛根富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑，丰满胸部，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。它还具有清热解毒、补肾健脾、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。

这9种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品！

1、狂吃冷饮

冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

9、饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、经常熬夜

很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好子午觉，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

湿气重汗蒸有用吗 如何判断自己是否湿气重

1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气。

2.看舌苔：如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。

3.看食欲：如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。

4.看精神：如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。