孕晚期如何有助于顺
孕晚期如何有助于顺
一、身材与分娩方式无关
“是剖腹还是顺产，要根据孕妇和胎儿的具体情况来决定。通常情况下，做剖腹产手术的医学指征包括：患有心脏病、心衰、严重的高血压、糖尿病，产力不足、巨大儿、前置胎盘、臀裂、骨盆狭窄、胎盘早剥等。”专家介绍。
至于民间说法认为剖腹产可以保持身材，专家表示，剖腹产确实可以避免阴道挫伤和松弛，从而不影响夫妻生活。但要想尽快恢复身材，必须积极进行产后恢复的训练，因此身材与选择何种分娩方式关系不大。
为什么产科专家们都鼓励自然分娩？专家表示，自然分娩是人类正常的生理现象，而剖腹产是一种病理现象。“自然分娩是大自然造人的专利，是孩子的第一次人生之旅。在自然分娩的过程中，胎儿经过产道而受压，能使胎儿的肺部得到锻炼，减少新生儿的呼吸道并发症概率。而剖腹产则“删繁就简”，人为地剥夺了胎儿这些锻炼的机会。”
“剖腹产毕竟是手术，出血量比自然分娩多，术后的伤口恢复也会比较慢，比自然分娩的住院时间更长。”专家表示，没有必须剖腹产的医学指征，一般不建议产妇进行剖腹产手术。
二、剖腹产远期并发症更多
“对于产妇来说，剖腹产并不比顺产更安全，还可能会‘剖’出很多后遗症。”专家介绍，剖腹产的远期并发症多于自然分娩，包括盆腔粘连、阴道肌肉萎缩、羊水栓塞等。
专家说：“现在有很多产妇都知道自然分娩的诸多好处，她们也想自己生。可有些产妇耐不住疼痛中途叫停，想‘一剖了之’的，也大有人在。”在这时候，蓝明永会根据产妇的产程时间酌情考虑。如果进展顺利，他会不断地开导她们，让她们拿出多一点勇气，坚持自然分娩到底。蓝明永介绍，一般正常产程的潜伏期不超过16小时、活跃期不超过4小时，若超过这个时间就考虑是否要剖腹；当宫口开全进入第二产程后，初产妇不超过2小时、经产妇不超过1小时，超过以上时间就考虑剖腹。
“其实‘无痛分娩’不仅仅适用于剖腹产，现在很多医院都推出了多种减轻自然分娩时痛苦的手段。”专家介绍，这些减轻自然分娩痛苦的手段包括笑气吸入镇痛分娩、椎管内麻醉无痛分娩等，这些手段可以让自然分娩的疼痛降到可以忍受的范围之内。
孕晚期有助睡眠的方法
1、良好的环境给你良好的就寝心情
⑴安静的卧室：卧室应远离客厅、厨房，并避免在嘈杂的大街那一边。
⑵鲜的空气：睡前可开窗通风30～60分钟，让室内保持新鲜的空气。上床前别忘了关窗，以免受凉。
⑶整洁的房间：卧室不一定要大，但一定要整齐有序，以免造成“眼见心烦”，睡卧不安。
⑷宽大的床铺：大腹便便的孕妈妈一定要睡在宽大的床上，既可尽情舒展，又可避免掉到地上。
⑸洁净的睡具：孕妈妈的床上不仅有床单、被褥、枕头，还会有靠垫、抱枕之类，都要准备两套以上，以常常换洗，保持清洁、无味。
2、坚决做到5个“不”，让心理、生理全面轻松
⑴ 不可挑灯夜战。
⑵ 不做剧烈运动。
⑶ 不在睡前2小时内大量吃喝。
⑷ 不看有刺激性的影视剧和书刊。
⑸ 不讨论令人担忧或心烦的话题。
3、尽量的舒适——深度睡眠的保障
⑴ 睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚，血液循环会让你舒服自在。
⑵ 将硬床垫换成软床垫，让它附随着你的身体，而不是与你发生抵触。
⑶ 选择最舒服的睡姿，随“身”“心”所欲。
蹲马步有助于顺产吗
适当的运动是有利于顺产的，但是蹲马步需要把握正确的姿势和力度，才能在一定程度上有助于顺产。
在孕早期时，由于胎儿还不是很稳定，所以不适合进行蹲马步的运动。而孕晚期时肚子变大，进行蹲马步的运动不方便。因此在孕中期进行蹲马步比较合适，可以根据自身情况安排合理的蹲马步运动。
孕妇做什么运动有助于顺产 有助于孕妇生产的运动方式
孕期有助于生产而又对母婴无影响的运动方式是散步，有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动，增加肺的通气量，有助于增进孕妇和胎儿健康，而且孕晚期散步，还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。所以孕妇要坚持每日散步。最好选择在清晨或傍晚，每天散步时间为半小时左右，每天1-2次，不要太劳累。平时，也可在家人陪同下，偶尔爬爬楼梯，可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，有助于顺产。
孕妇还可以做一些肌肉锻炼，包括盆底肌肉锻炼：对孕妇以及生产都很重要。要像小便憋尿那样用力收紧肌肉，尽可能地多坚持一些时间，然后放松，重复30次。感觉疲劳的时候可以休息一下。
大腿肌肉锻炼：以青蛙的姿势坐在地板上，背挺直，将双脚的脚心相对；双手握着脚踝，尽量将双脚向身体靠拢，用双肘向下压大腿，坚持这种姿势数到10，然后重复15次。
孕妇每天可以配合呼吸练习，不但可以帮助身体放松，还有助于在分娩过程中配合宫缩。
浅呼吸：坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。
深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。
孕妇缺氧怎么办 多走动不宜久坐
在孕期尤其是怀孕晚期，孕妈都不宜坐得过久。因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。孕妈要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于抬头下降，等分娩时会更有助于顺产。
大热天准妈妈要注意这些
1、一定要多喝水
夏季由于气温较高，人更容易丢失水分，特别是孕妈，在夏天更应该注意补充水分。可以多喝水、多喝汤类食物，一些含水量多的水果也可以为准妈妈补充水分喔。但要注意，尤其西瓜，含糖分很高，易产生妊娠期糖尿病，不宜多吃。此外，不要喝冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，会加重胃寒，还有可能导致宫缩，建议孕妈喝温水，而且要多喝温开水。
2、适当运动可促进顺产
孕晚期不要天天待在家里，适量的运动对于顺产很有帮助的。天气太热，孕妈不要大白天外出，可以在傍晚之时在小区里散散步，慢走消磨时间，听听音乐，这有助于顺产喔。平时可以在家做做孕期瑜伽，注意力度不宜过大，以放松舒缓的运动节奏为佳。
3、千万不要贪凉
虽然是夏季，但准妈妈也不要贪凉，夜里入睡时空调温度在26度适宜，电风扇不要直吹，腰腹部盖上小被单，保护腹部不受凉。冷水澡也是禁止的，因为冷水会刺激子宫收缩，这对于孕晚期的准妈妈来说有一定的危险性，会容易导致宫缩早产。
孕晚期怎样睡才有助于顺产
1、注意睡眠时间
对于孕妇而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的孕妇来说，只能是一个美好的愿望
2、选择正确的睡姿
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
孕晚期做什么运动有助于顺产 孕期体操
孕期体操不但有利于准妈妈控制孕期体重，还有利于顺利分娩，因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分晚时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。此外，孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。具体孕妇可以在网上下载孕妇体操视频，跟随学习锻炼。
孕晚期怎样有助于顺产
现在有越来越多的现象，妈妈们不愿意自己生产，这是为什么呢?很多时候产妇会进行一些咨询，有一个产妇说：因为我的盆骨比较窄，孩子的头又很大，家人都认为剖腹产比顺产来得安全。很多人都认为自然分娩过程非常的长，痛了十几个小时也未必能够顺利生下宝宝。所以，总总原因大家都不愿意自己生产。 除了以上的这些情况之外，也有一部分的家长是为了让孩子早点上学，选择了剖腹，现在的小学生入学年龄是年满六周岁，为了让孩子能够准时的入学，在晚一年和挨一刀之间，妈妈们都是选择了后者。专家说：其实 顺产没传说中那么可怕，一般产妇只要做好产前的准备，身体没有什么大碍，都是可以进行自然分娩的。剖腹产往往都是在医学的需要下才能被使用，对新生儿并不是一件好事情。
很多人认为自然分娩的过程时间长，疼痛让人难以忍受，专家说：剖腹产疼痛的程度是比顺产减轻了许多，但是所持续的时间也是非常长的。不管是哪一种方式，疼痛都是在所难免。
有助于顺产的方法：
1、盘腿坐有助于顺产：孕妇生产不是个轻松的事情，专家建议盘腿对脚坐，有助于顺产。孕妇保持后背腰部挺直，将两脚掌合上，跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这样的运动能够保持盆骨拥有柔韧性，并且加强下半身血液的循环。
2、上下摇摆骨盆：利用双手合双膝支撑住身体，头部和身体是在同一水平上，这时候记得收腹，保持这样的姿势数秒钟，同时轻轻地摇动背部，然后放松腹部和背部的肌肉，重复以上的动作，能够加强腰部的肌肉，帮助减轻分娩时候的疼痛。
3、墙面滑行：产妇可以背靠墙站立，两脚分开的距离与肩部同宽，再慢慢地墙壁滑落至坐姿的姿势。保持该坐姿数秒之后，再往上滑至站立。反复这个动作大概10次左右，有助于打开盆骨。
孕育只要做好产前准备，顺产并不是一件可怕的事情，顺产地孩子的脑力发育也有很大的帮助，怕疼的孕妇们，一定要在怀孕期间多做一些有助于顺产的动作，能够减轻疼痛感。孕妇也要保持良好的心态，不要太过于紧张影响了顺产的进行。只有身体实在受不了，在医生的建议下才选择剖腹产的方式。
孕晚期有助于顺产的方法有哪些
众所周知，顺产是对母婴健康最好的分娩方式，不少孕妈妈都会选择顺产，除非是顺产过程中不顺利时才会选择剖腹产，那么，想要顺产的准妈妈看过来了，孕晚期做多多这些运动，有助于顺产。
虽然生产本来就不是一件很轻松的事情，但是只要自己做好准备，生产并不是想象中那么可怕，今天专家就为大家推荐了三个能够有助于顺产的方法，即将当妈妈的孕妇们，可以再怀孕期间做好最后的练习哦。
现在有越来越多的现象，妈妈们不愿意自己生产，这是为什么呢?很多时候产妇会进行一些咨询，有一个产妇说：因为我的盆骨比较窄，孩子的头又很大，家人都认为剖腹产比顺产来得安全。很多人都认为自然分娩过程非常的长，痛了十几个小时也未必能够顺利生下宝宝。所以，总总原因大家都不愿意自己生产。
除了以上的这些情况之外，也有一部分的家长是为了让孩子早点上学，选择了剖腹，现在的小学生入学年龄是年满六周岁，为了让孩子能够准时的入学，在晚一年和挨一刀之间，妈妈们都是选择了后者。专家说：其实 顺产没传说中那么可怕，一般产妇只要做好产前的准备，身体没有什么大碍，都是可以进行自然分娩的。剖腹产往往都是在医学的需要下才能被使用，对新生儿并不是一件好事情。
很多人认为自然分娩的过程时间长，疼痛让人难以忍受，专家说：剖腹产疼痛的程度是比顺产减轻了许多，但是所持续的时间也是非常长的。不管是哪一种方式，疼痛都是在所难免。
有助于顺产的方法：
1、盘腿坐有助于顺产：孕妇生产不是个轻松的事情，专家建议盘腿对脚坐，有助于顺产。孕妇保持后背腰部挺直，将两脚掌合上，跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这样的运动能够保持盆骨拥有柔韧性，并且加强下半身血液的循环。
2、上下摇摆骨盆：利用双手合双膝支撑住身体，头部和身体是在同一水平上，这时候记得收腹，保持这样的姿势数秒钟，同时轻轻地摇动背部，然后放松腹部和背部的肌肉，重复以上的动作，能够加强腰部的肌肉，帮助减轻分娩时候的疼痛。
3、墙面滑行：产妇可以背靠墙站立，两脚分开的距离与肩部同宽，再慢慢地墙壁滑落至坐姿的姿势。保持该坐姿数秒之后，再往上滑至站立。反复这个动作大概10次左右，有助于打开盆骨。
孕育只要做好产前准备，顺产并不是一件可怕的事情，顺产地孩子的脑力发育也有很大的帮助，怕疼的孕妇们，一定要在怀孕期间多做一些有助于顺产的动作，能够减轻疼痛感。孕妇也要保持良好的心态，不要太过于紧张影响了顺产的进行。只有身体实在受不了，在医生的建议下才选择剖腹产的方式。