食欲差怎么办呢

食欲差怎么办呢

>01早餐多样化。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。

>02夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益。

>03乌梅陈皮茶

材料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。

功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾，助消化;砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。

>04足三里穴

作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。

位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

上面的文章给大家介绍了大人食欲不好怎么办。希望对大家有所帮助，在生活中不要过度的体力劳动或者是脑力劳动，会引起胃壁的供血不足，很容易导食欲不好的发生，还有就是不要情绪紧张过度疲劳，在当今这个快节奏的时代，人们比较容易患上失眠，焦虑等紧张情绪，也是很容易导致胃内分泌酸干扰功能失调，从而引起食欲不好。

搞定老人食欲差的8个妙招

含锌的食物刺激味蕾

锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。

勾芡淋汁增加味道

做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

多人共餐更好吃

热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。

来点音乐放轻松

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。

少量喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

软硬适中才顺口

如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。

趁热食用味正香

香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。

代糖代盐保健康

一些糖尿病人和高血压病人，不能吃过多的盐和糖，不妨以代糖和代盐替换。既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康。

宝宝食欲差怎么办

食欲差有3种表现

1.看舌苔：正常宝宝的舌头呈淡红色，中间有薄白的、润滑的舌苔。乳食不佳的宝宝，舌头中间会变白变厚，有的是全部厚，有的只是在舌体中间出现一个硬币样的白色厚圆圈。

2.闻气味：家长可以近距离闻一闻宝宝呼出来的口气，无酸腐的异味即可。

3.睡眠不安：宝宝晚上睡不好，在床上翻动，不断地变换姿势，辗转反侧，这种情况下宝宝的食欲多半不会太好。

5种有效的推拿手法

在养成良好的饮食习惯和保持合理的饮食结构的前提下，适当地进行推拿，可帮助宝宝调理饮食。下面介绍几种常用简单易学的方法，方便家长掌握和使用，坚持做可以让宝宝的胃口好起来。

1.补脾经推拿法：

教你找穴位：脾经位于拇指的桡侧面，从指根到指尖之间的线。将宝宝的手掌立起来，食指上面的一面即脾经。

操作手法：推拿操作时，让宝宝拇指微屈，操作者以拇指指腹沿着宝宝拇指桡侧缘向掌根直推，每次推拿3分钟。

经常这样做，可以消滞，提高宝宝的食欲。

2.摩腹：

家长可以经常给宝宝摩腹，顺时针、逆时针各摩等量。能够达到调理肠胃、理气消食的目的。摩腹时，用整个手掌摩或者四指摩，力度适中。若出现腹胀、便秘等消化不良的症状时，可顺时针摩腹30下。

3.捏脊疗法：

教你找穴位：脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。

操作手法：用双手的大拇指、食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍，隔日一次。捏完后，局部的皮肤略显潮红。

捏脊操作完后，用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩擦2～3次即可，主要是为了放松局部，最终可以达到调整脏腑功能，加强孩子的肠道吸收功能的作用。

4.轻叩背俞穴：

有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。

教你找穴位：背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。

操作手法：操作时可以用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。

操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。

5.按揉足三里

教你找穴位：图中所示，小腿上较粗的骨头是胫骨，我们在小腿的前面体表能够摸到的最高的部分是胫骨前嵴，由此向外侧旁开宝宝的中指的宽度，即胃经足三里穴所在之处。足三里是胃经的“合穴”，有健脾和胃的功效，经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复活力也有一定的效果。

足三里的简易找法：屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫作外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下三寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。

操作手法：按摩足三里可以健脾和胃，补益气血，理气消食，每天用适中力度顺时针揉300下。

小贴士：中医还有点刺、艾灸和贴肚脐的方法来调理脾胃，艾灸对于年幼的宝宝操作起来不方便，而点刺和在肚脐上敷药都需由专业医师操作或配药。

特别提醒：

需要提醒家长的是，宝宝生病时胃口较差，不必过于紧张，可以给宝宝吃容易消化吸收的粥类食物;疾病初愈之后，体质尚未完全恢复，胃口也差，需要时间慢慢调整，适合吃清淡易消化的食物，帮助宝宝恢复体能。

体格的健康对宝宝来说是第一位的，因此平时对宝宝的养护非常重要。喂养时要科学地遵循宝宝的生长规律，饮食均衡、荤素营养合理搭配;遵从宝宝的意愿，若偶尔出现进食不香的情况也不要勉强宝宝，给宝宝增加心理和胃肠的负担。平时注意恰当地喂养、护理，坚持用小儿推拿手法做保健按摩，可以为宝宝保存、补益正气，减少疾病的发生。

重要提示：

1. 推拿适于半岁以上的宝宝，年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损。

2.宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病时不宜捏脊。

3.宝宝的患病特点是病情变化比较迅速，当宝宝出现不适症状后，需及时治疗，以免贻误病情。

肠炎一直疼怎么缓解

"肠炎痛的厉害要怎么“办”呢，腹痛也是肠炎的主要的一个临床症状，一般多表现为轻到中度的腹痛，左下腹或者下腹的阵痛，病情严重的时候可以累及全腹。常常有里急后重，通常腹泻之后肚子疼的这种情况还能够大大的缓解。我们可以配合热水袋热敷，部分患者在热敷以后可以减轻腹腔内痉挛性的疼痛。如果是热水袋不方便的话，我们还可以洗个热水澡，让热水流遍全身，让疼痛也可以得到一定程度的缓解。 如果是持续的剧烈的腹痛，那我们就可能是并发了中毒性的巨结肠或者是炎症波及了整个的腹膜，这个时候我们要及时的就医检查治疗。"

大寒要干吗 大寒节气习俗

大寒节气与岁末时间相重合，在大寒节气里，人们除了要顺应节气忙农作，还要为过年做准备，忙着赶年集，办 ，铁春联，扫尘洁物，除旧布新，准备各种祭祀供品，腌制腊肉，腊肠，烹炸鸡鸭鱼肉等，同时还要祭祀先祖及各种神灵，以祈求来年风调雨顺。

女人食欲差怎么破

楂果粥：先将山楂干用温水泡一会儿，之后捞起来备用。然后将大米洗好放入锅中，加水煮至快熟时，加入切成块的苹果和泡好的山楂干一起熬煮。等米煮烂了之后加入一点冰糖就可以食用了。苹果和山楂都是消食的好食物，两者搭配是很不错的开胃美食，经常吃不下饭的话，不妨试试看。

山楂菜花汤：将山楂、白芍和桂枝一起放入锅中加水熬煮，之后将汤水去渣倒入锅中备用。再将掰成小朵的花菜和切块的土豆及瘦肉丁放入装满汤水的锅中熬煮，知道土豆熟软为止。最后加些盐、黑胡椒粉煮沸一次，就可以食用了。此款汤是健脾消食的好汤，食欲差的人不妨吃吃看。

三个妙招告诉女性如何选胸罩

一、面料：

应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩，化纤合成材料的胸罩虽然外形“挺”或“酷”，但长期使用会影响乳房健康。

二、设计：

虽然目前市面上不少胸罩都有钢托，号称使外形更“挺拔”，但不见得适合每一个人。

三、尺寸：

胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符，太大起不到承托乳房的作用，太小则会令乳房受挤压，还会影响其发育。要选对尺寸，关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差，这是确定胸罩尺码和罩杯型号的依据。罩杯代码为上下胸围之差，差10cm左右为A杯，差12.5cm左右为B杯，差15cm左右为C杯。

要知道胸罩是女性的知心伴侣，它舒适你也会舒适，所以如何选购胸罩是一个大问题，非常有讲究，大家一定要弄明白。

宝宝食欲差吃什么好

当宝宝不是由于生病等原因导致食欲不振的话，不妨让宝宝吃些水果来开胃，李子能够促进胃酸和胃消化酶分泌，增加肠胃蠕动，提升食欲。无花果含有丰富的果胶和纤维，能够帮助宝宝开胃。

进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。

如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃;我明确回答：“不会”;因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱，做到饮食的多样化。

孕期有这2个特征 暗示孕妇营养不良

1、孕期食欲差

很多女性表示自己在怀孕初期出现了食欲差，吃不下饭的情况。就连自己平时喜爱的东西也是如此。其实引起孕妇食欲差，吃不下饭的原因是和孕妇的身体变化有关。一般孕妇到了孕中期就会有所改善。

不过，也有不少女性整个孕期都没有改善，如果孕妇出现了这样的情况，那么就势必会影响到胎儿的发育。这时女性就要格外重视起来了。

应对措施：

（1）适量吃点“苦”

苦味食物可以激活人们的味觉神经，也能刺激唾液腺，促进唾液的分泌，从而增强人的食欲。因此，孕期如果食欲差可以吃点“苦”味食物，不仅能提高食欲，还能清心，缓解孕期烦躁的情绪。常见的苦味食物有莴笋叶、生菜、苦瓜等。

（2）多吃促消化的食物

孕期尽量选择易于消化、易于吸收的食物，这些东西还可以缓解孕吐。常见的食物有鸡肉、蛋类、奶类、甘薯、豆浆、面包、馒头等等。

（3）选择色彩鲜艳的食物

色彩鲜艳的食物可以诱发孕妇的食欲，孕期在孕期食欲差的情况下可以考虑吃这类食物。常见的如番茄、黄瓜、山楂、苹果等。

（4）合理烹调

孕妇选择食物除了要对味，还要让烹调的手法多样化，比如有些孕妇喜欢吃酸，有些孕妇喜爱吃辣，在烹调的时候就可以选择柠檬汁或者醋做成凉菜，也可以用辣椒来刺激味蕾，从而起到增加食欲的作用。

2、孕期孕吐反应剧烈

有些孕妇在孕期孕吐的反应非常强烈，基本是吃什么吐什么，就连喝口水也能全部吐出来。如果到了孕中期可以缓解的话，那就不需要过于担心，如果整个孕期都如此，那么，胎儿的发育必然会受到影响，孕妇的孕吐不可大意。

老年人食欲差怎么解决

一、促进消化：因为老年人的消化系统非常的不好，所以我们平时可以给老年人吃一些含纤维素比较多的食物，例如一些比较新鲜的蔬菜、水果，这样也可以增加维生素的吸收，多吃一些粗粮对老年人的身体也是非常不错的，可以促进老年人的胃肠蠕动。平时可以多吃一些山楂类的健胃消食，山楂可以当零食来吃，也可以用来泡茶喝，反正效果都是不错的。

二、改善饮食：平时要少吃一些刺激性的食物，因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。老年人平时也要少吃一些容易产生胀气的食物，一些不好消化的食物也是不可以吃的，老年人的消化能力比较差，平时可以吃一些好消化的食物。一些生冷油腻的食物最好也不可以吃，平时可以多给老年人喝一些粥。

三、刺激味蕾：我们平时可以多吃一些含有锌的食物，因为它可以促进体内的新陈代谢，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等，老人消化能力差，平时可以吃一些吸收比较快的食物。

以上这些就是老年人食欲差怎么办的回答，老年人可以看一看，这些都是我们平时需要注意的。我们平时没事的时候也可以给老年人按摩一下，这样也是可以增加老年人食欲的。平时要多给老人做一下体检，检查一下身体有没有什么问题，这样也可以及时的治疗。

宝宝食欲差原因

1、宝宝之间的饮食量，不具可比性

由于遗传、环境、体型、活动量等方面的因素的影响，正常宝宝对营养需要量个体差异性其实很大，食欲必然也有差异，因此，母亲切不能互相比较孩子的进食量，判断自己的孩子是不是食欲不振。

另外值得一提的是：有些食欲不振是小儿进食量与父母期望的进食量有差异，而被误认为是食欲不振。

2、宝宝的食欲并不稳定

宝宝的食欲有时可周期性轻度增减，这些多为正常的生理现象，不必担心。宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，这是由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能减低;加上天气闷热，小儿休息、睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变，这些均影响到胃肠道的活动;另一个影响因素是由于大量饮水，使胃液被冲淡，以至食欲大减。

3、对喜爱的食物失去兴趣

生活中的种种因素经常影响到食欲。在没有情绪不佳、健康状态良好的情况下，不需要过于介意。

4、宝宝不肯吃饭，也不要强迫他吃

从营养的角度来看，如果能从米饭以外的食品中(如面包、面条、甘类)获得相同的热量，那么便不会造成任何问题。有时孩子会由于某些原因(身体不舒服或上顿吃得过饱)而食欲不佳，这时不要强迫孩子吃饭，如果这顿让他饿一餐，也许下顿会吃得更香。