艾灸出汗多好还是出汗少好

艾灸出汗多好还是出汗少好

排出适量的汗比较好。

一般来说，艾灸的时候出汗过多或者过少都不是一个较好的信号，比较好的是在身体舒适的前提下，排出适量的汗。

艾灸时出汗过多的话，会使体内的大量水分流失，长时间这样容易导致人体的水分失衡，出现上火的症状，而艾灸时出汗过少的话，如果不是体质偏寒导致的，那么说明艾灸的效果可能没有特别好。

汗蒸出汗多好还是出汗少好 汗蒸出汗过多好吗

不好。

虽说汗蒸出汗有利于排出毒素垃圾，强身健体，美容养颜，这也是让汗蒸效果发挥的必要因素。可是，排汗也要适度，汗蒸出汗过多并不一定是好的。

出汗多好还是少好

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。

中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气

首先您需要明确是身体的全部出汗少还是身体的某个部位出汗少，是一直出汗少还是仅上次运动时出汗少。如果是前者可能由于功能性或器质性病变引起。功能性见与交感神经兴奋性降低。往往也是由于器质性病变引起。

常见病为：内分泌系统疾病如 甲状腺功能减退等 消化系统疾病 有时也可影响汗腺分泌

此外 个体差异所导致的个体汗腺少也可引起少汗。中暑可导致体温调节紊乱也可引起汗少。

建议患者： 到正规医疗机构就医，排除器质疾病。 如果西医检查均未发现异常建议到中医医院就医。 运动前适量多引水。如果汗少，头晕症状持续，建议到相对大型的医疗机构就医。

运动出汗多好还是出汗少好 运动出汗多会怎么样

出汗虽然可以排除体内的代谢废物，具有一定的排毒作用，但并不是出汗越多越好，汗液中除了一些代谢废物，还有矿物质，蛋白质，氨基酸，维生素等对机体有用的物质，随着汗液流失，这些营养物质也会随之流失。

运动之后大量出汗会使体液减少，不及时补充的话，就容易导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱，酸碱平衡紊乱，从而造成脱水，严重的时候还会导致中暑，甚至造成一些主要的器官功能受影响，比如心脏负担加重，肾脏受损。

大量出汗的时候，体内的钠，钾等电解质大量丢失，容易导致神经-肌肉系统障碍，从而引起肌肉无力，肌肉痉挛等症状，还会导致运动能力下降，产生疲劳感。

跑步流汗越多减重越多吗

在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是没有影响的。

运动跑步出汗多的人，一定要多多喝水，在跑步的过程中，以及跑步之后，及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话，运动后，血管扩张，供应大脑和心脏的的血液减少，心脑血管缺血会更严重。

纠正4个错误观点：

1、排汗服就是伪科学的东西，它会你身体严重脱水。

2、运动中需要大量补水，但是要多次少量的喝，以免引起肠道不适。

3、生活中也要大量喝水，不要等到渴的要死才喝水，因为那时候你身体已经脱水了。判断身体是否脱水：根据尿液来判断，尿液越黄，你可能需要喝更多的水了。

4、出汗是身体为了降温，为了带走机体内代谢产生的废物。

那到底是出汗多好，还是出汗少好?

出汗多，并不代表减脂效果就好，出汗只是起到一个调节体温，排出部分代谢废物的作用。

对于经常跑步或者想要通过跑步减肥的人来说，一定要注意以下几个问题：

1、定期体检

对于打算马拉松比赛的人来说，体检是必须的。即使不打算跑马，每个跑步的人，不管是年龄大小，也都应当定期体检。

2、避免在温度过高过低的环境中跑步

户外气温在三十度以上或者零度以下，最好就不要选择户外跑步了。这种环境下，剧烈运动，心脑血管出现意外的可能性很高。

3、及时补水

这一点在开头已经说的很清楚了。这里需要补充说明的一点就是，如果流汗过度，需要大量补水的话，最好选择淡盐水(1克盐配100克纯水的比例)。

4、要慢不要快

为了健康、减肥而跑步，速度不必求快，慢跑最佳。对于大部分跑者来说，如果跑步速度过快，或者突然加速，会导致心肌缺血，猝死的风险会直线上升。

5、要长跑，但不要太长

30公里跑，是大部分人的身体极限距离。马拉松赛场上的跑者，也多会在30公里以后，变成“走跑结合”，其实就是跑不动了。所以，对于日常跑步来说，即使你有心有力，也最好不要超过30公里。对于健康来说，在半小时~1小时之间，慢跑7公里算是最优选择。

6、跑步容易嗨，注意刹车

长期坚持运动的人，往往会在运动中产生兴奋感，特别是长跑。一旦进入一个兴奋点，身上的疲倦会被一扫而空，这种情况下，很容易就会超过身体的极限，这种情况下，要及时刹车，不要盲目继续。

汗蒸出汗多好还是出汗少好

在人体承受范围内，出汗多比出汗少好。

汗蒸时出汗多意味着身体的毛孔通畅，血液循环良好，可以更有效的排出体内的垃圾和毒素；反之，出汗少则意味着身体的汗腺闭塞、气血运行不通畅。但是过多的出汗可能会导致身体出现虚脱、晕倒等情况发生，所以在汗蒸时要注意及时补充水分。

汗蒸出汗多好还是出汗少好 如何控制汗蒸排汗量

汗蒸是通过高温是身体温度上升来出汗的，所以，控制汗蒸排汗关键是控制汗蒸的温度。一般来说，汗蒸温度宜在42度左右，且汗蒸频率不宜过多，一周一至两次汗蒸足够，否则身体流汗过多，反而不利健康。

出汗少的人身体好不好 出汗多好不好

有些人认为出汗少不好，反过来出汗多就肯定好，其实也不一定，如果人体处于高温环境中出汗多是必然的，但是也有很多病理状态会导致出汗多的现象。所以，恒温环境中出汗多的患者也要引起重视，及时找出出汗多的病因。

艾灸出汗好还是不出汗好

艾灸出汗好，但出汗太多对身体不好。

艾灸出汗是一种正常反应，如果身体感觉良好，或者觉得很爽，那这种出汗对人体有很多好处，可以不用担心，艾灸的过程中适当饮用温开水，及时补充体液即可。

但是，如果灸后大汗淋漓，而且第二天有虚弱的表现，就说明有问题了，脉脉艾灸提醒您可能艾灸的量和时间太过了。这个时候，最好有应对方案来调理。

因为中医讲“血汗同源”，汗液是人体最宝贵的精华所转化的。出汗过多，人体容易造成津液亏损，比如肺结核、阴虚患者经常会有盗汗、自汗症状，而这类人多有虚症，常常引发很多慢性疾病。古代人比武，输赢的标准是先出汗的那个人就输了。

汗蒸出汗多好还是出汗少好

相对来说出汗多比较好。

在人的身体能够接受的范围内，相对来说，出汗多比出汗少好，因为出汗少或不出汗并没有让汗蒸效用发挥。

相对来说，出汗多是好的，但是要适量，注意及时补充水分，如果出汗过多，会导致人体虚脱，晕倒等情况发生，所以汗蒸要量力而行，注意及时补充水分。