女性养护子宫有哪些禁忌

女性养护子宫有哪些禁忌

一、怕多次妊娠

据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。

二、怕反复人工流产

女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是“盲操作”。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。总而言之，人流有很多的害处，甚至可以出现“人流综合症”。

三、怕私自堕胎

这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。

四、怕忽视产前检查

忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。

五、怕畸胎、多胎

由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全，故孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施。

六、怕滥用催生药

子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一，常引起母儿死亡。多由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等引起胎先露下降受阻，子宫强烈收缩而发生。

七、怕不正规接生

少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。

八、怕妊娠期性生活

妊娠头三个月要禁房事。此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固，是流产的好发时期。此时性高潮会强烈子宫收缩，有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产妇女，或年龄较大、求子心切者等等，应禁止性交。

九、怕性生活紊乱

如果妇女性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。

以上介绍的九项内容都是子宫非常害怕的事情，希望所有的女性为了自己的健康，为了后代的健康和家庭的和睦，要善待自己，善待子宫，尽量不要做伤害子宫的事情，只有这样，女性的生活才会更加幸福完美。

白领保护子宫有良策

子宫最怕寒冷和久坐

多数人常以为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已，但其实，女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤，都与子宫的健康息息相关。或许从前的你总是不在乎它的存在，但从今天起，你一定要对它倍加呵护。

压力指数高性腺激素少

压力看不到、摸不着，却是月经杀手。当压力指数升高时，会造成性腺激素减少。性腺激素是子宫最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡无法发育成熟，无法正常排卵，月经不来，卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况，像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关。

对策：运动是抗压的最佳方案。坚持规律运动，每天一定到户外报到，以快走方式缓和情绪，特别是压力大时，多做伸展运动，让压力通过流汗及舒缓经脉，悄悄地从身上溜走。

久坐不活动子宫易病变

久坐会让气血循环变差，越久越不轻松自在。也就是说，子宫长期被你固定在一个位置上，气血的流动当然不畅通。有气滞血淤现象时，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。

对策：养成多动的习惯。在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟，做做伸展动作。常到运动场、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韵律操等运动。

下半身着凉女性易宫寒

冰冷食物常是让子宫病变的因素之一，最好不要碰。女性的子宫应保持阳的状态，也就是要保暖才健康。女性的生殖系统最怕冷。下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。

宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。中医常说暖宫孕子，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除了自然就怀上了。血行不畅，面部就会长斑，同时体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。

这样做轻松帮你保护子宫

1、围产保健，预防宫脱

女性朋友一定要进行围产保健，预防宫脱，这样对自己的身体才是非常有利的，并且产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。

2、坚持避孕，计划生育

科学研究发现，女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。

3、严禁“三不”，保护子宫

女性朋友一定要注意保护自己的身体健康，坚持不堕胎，不要滥用催产素，不要用旧法接生，才有利自己的子宫健康。

4、定期妇检，有病早治

除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。

5、中药熏蒸坐浴

有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸能疏通经络和调理气血，有效改善改善局部血流状况，预防各种疾病的发生，还能有效保护子宫。产后护理坐浴熏蒸可达到恢复子宫与卵巢保养的双重目的，产后护理，女性养生坐浴熏蒸最有效果。

药物人流是怎么回事

能达到人流的药物有两种，一种是抗孕激素，一种是增强子宫肌肉活动。目前用得较多的是抗孕激素，如米非司酮。具体使用方法为，每日口服两次，每次25毫克，连服三天。第四天到医院，在阴道内放前列腺素片1毫克，观察4-6小时，即可见到胚胎排出，药流成功。

药流适用于停经49天以内的(此时胎盘尚未形成，胚胎种植不深)、子宫大小与停经日期符合、β-绒毛膜促性腺激素阳性、无慢性疾病菌或过敏性哮喘史、近3个月未用过糖皮激素治疗的早孕妇女。

药流的优点是简便，安全，高效，无手术痛楚，更适用于近期内曾做过剖宫手术、子宫上留有手术疤痕、吸宫刮宫有损伤可能者，或在哺乳期怀孕，子宫肌壁柔软变薄，吸刮宫容易穿孔，或子宫有畸形，子宫极度前倾、后屈、吸宫刮宫难度较大者。

不过，药流也有禁忌症，心脏病、青光眼患者不适用此。此外，在服米非司酮期间，一周内应禁用留体激素或抗前列腺素药物。

育龄女性养护子宫的方法

1.快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2.每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3.每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4.科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

5. 在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

​子宫保养做什么运动呢

子宫的健康关系到生命的延续，女性的美丽，可以说子宫是女人的第二颗“心脏”，需要女性精心呵护，保养子宫除了要注意日常饮食，生活习惯之外，多运动也是很重要的，那么做什么运动对子宫有好处呢?

1每天快走半小时

适度的有氧运动能使子宫血液循环加快，还能对腹部脂肪进行燃烧，有利于子宫保养，在所有的有氧运动中，快走是最实用的运动，这种运动方式不但能直接刺激子宫，还能带动腹部脂肪，有效保护子宫。

2练瑜伽调理子宫健康

练瑜伽能在健身的同时调理子宫，坚持进行瑜伽锻炼，有助于扩展胸部，按摩腹部器官，促进体内气血平衡，加速血液循环，从而达到养护子宫的目的。

3每周游泳2小时提升宫缩力

游泳的时候，不但可以调动全身肌肉和关节，还能增强心肺功能，促进新陈代谢，更重要的还能提高子宫的收缩力，使子宫内的温度得到提升。游泳的时候，人都腹部朝下，一边游动一边用力鼓动，这个动作会刺激子宫，使血液循环加快，加速子宫和阴道的收缩力，而子宫收缩力的强弱直接关系到子宫健康，所以坚持每周游泳2个小时，对子宫保持年轻化有很大帮助。

4做子宫保健操保养子宫

双膝跪在床上，自然分开，腰部端直向上，然后前倾，使胸部和面部能贴于床面上，保持五分钟即可。坚持一周做三次，有助于提升子宫收缩力，子宫收缩力增强了，每个月必须脱落的子宫内膜在收缩机作用下自然脱落，这样能减少痛经现象，有效促进子宫血液循环，理气化瘀。

5用步行代替交通工具

每天疾病行走200到400步，平时工作1个小时后，站起来走动10分钟，这样能够促使气血循环畅通，避免子宫内膜增生，子宫内膜异位等危害子宫健康的问题出现，有效保护子宫。

伤害子宫的行为 剖腹产

剖腹产本身就是对子宫有一个创伤，有伤口。在剖腹产的过程中还有可能会损伤肠道或者是损伤一些其他的器官。

女性一定要好好爱护自己的子宫，在来月经的时候不要吃一些辛辣，生冷以及油腻的食物，这些食物吃了之后可能会加重月经期的反应。女性的子宫对女性来说非常重要，所以一定要好好保护子宫，这样不仅对自己的身体有好处，而且以后也能够正常的生育。

女性养护子宫应多吃8种食物

1、白萝卜

白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

2、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

3、谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

4、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

5、温性水果

女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

6、富含维生素的食物

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。

7、高钙食物

在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

8、富含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

女性如何养护子宫健康

我们常说宫寒，就是子宫冷，子宫最怕冷，那么我们就要学会暖宫的小方法，防止子宫寒冷，生出疾病。那么宫寒适合吃哪些食物来调理呢?

暖宫方法一：中医是我们的传统疗法，对于女性子宫寒，可以用艾灸来缓解，每日用艾条熏灸肚脐正中直下的气海穴和关元穴各30分钟，到皮肤感觉特别烫时为止，只要我们长期坚持下来，就能缓解宫寒的症状。

暖宫方法二：子宫寒要多做有氧运动，女性们不爱动，或者白领女性长时间的久坐，缺乏运动造成血液的不流通，那么快走就是最简单可行的运动，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，畅通气血，改善血液循环，温暖子宫。

暖宫方法三：多吃暖宫的食物，长期吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，避免食用生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。

卵巢保养的正确按摩手法

卵巢保养之穴位按摩法

通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。

卵巢保养之瑜伽保养法

练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。

女人怎么保养子宫和卵巢 穴位按摩保养法

通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。

常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。