孕期妈妈需要对产程足够了解
孕期妈妈需要对产程足够了解
胎儿离开母体要经过三个阶段,医学上称为三个产程。这三个产程就是从子宫有节律的收缩到胎儿经胎盘娩出的全部过程,完成这个过程,才算分娩结束。三个产程所需要的时间为:初产妇13~17h,经产妇6.5~7.5h。下边对三个产程进行简要介绍。
第一产程,又叫开口期。此期时间最长,初产妇约经过10~15h,经产妇约经过6~7h。此产程从子宫有节律收缩开始到子宫颈口全开。分娩开始时,子宫两次收缩时间隔的时间较长,产妇感到较为稀疏的阵发性腹痛,间隔10~15min,收缩期较短,为20~30s。随着产程进展,宫缩时间渐渐延长,可持续1min,收缩力随之增强,产妇感到腹痛加剧,间歇时间逐渐缩短为1~2min。由于子宫不断收缩,迫使胎儿逐渐下降,促进子宫颈口渐渐张开,直至子宫颈管消失,宫颈口全开时,直径可达10cm,胎膜多在此时破裂,临床上称为“破膜”或“破水”,流出部分羊水,约100~200ml,胎儿便从羊膜囊破裂处娩出。
第二产程,又称胎儿娩出期。此期从宫颈口开全到胎儿娩出,子宫收缩更频繁而有力,所需的时间较短。初产妇因子宫颈口和阴道较紧,胎儿娩出平均需50min左右;经产妇因宫颈口和阴道松弛,平均只需20min左右胎儿就可娩出。如果第二产程时间延长,超过2h者,属于难产。造成难产的原因,有的因产力异常,有的因产道阻力,有的因胎位不正等。遇到这种情况,产妇和家属都不必忧虑,只要和医生密切合作,听从医嘱,医生会查出原因,施以有利的助产方法,千方百汁维护母婴健康,使胎儿顺利娩出。在第二产程中,由于子宫颈口开全,胎膜破裂,羊水流出,胎头进入阴道,使会阴部逐渐扩大膨出,而且变薄,肛门鼓起,此时极易撕伤会阴,这时接生医生会想办法保护好会阴。
胎头未进入阴道时,由于胎头压迫盆底组织和直肠,产妇有排便感,因而产生了反射性屏气动作,产妇自动下挣,增加腹压。产妇下挣时,胎头会露出阴道口,间歇时胎头缩回,这种缩复使胎头暴露的现象,医生称之为拨露。胎儿经过几次拨露后,胎头不再缩回,医学上称之为着冠。随后胎头越显越大,仰身娩出并外旋转,接着前后肩及胎体相继娩出,宫腔内的羊水随之流出,宫底下降至脐。至此,第二产程结束。
第三产程,是胎盘娩出的过程,经过5~15min,最多不超过0.5h。胎儿娩出后,由于官腔体积突然缩小,子宫继续收缩,使胎盘和子宫壁附着面之间发生错位、分离,直至胎盘完全从子宫壁上剥脱后,被娩出官腔,同时伴随一些血液流出,继后子宫收缩较紧,流血渐少,分娩全过程到此全部结束。
准妈妈应了解流产的预防措施
①计划在适孕年龄生产,不要当高龄产妇或高龄产爸。
②注意均衡营养,补充维生素与矿物质。
③养成良好的生活习惯,起居要规律,学会缓和情绪、缓解工作压力。
④改善工作环境,避开所有的污染物质。调整好居室的环境,保持居室通风。
⑤黄体期过短或分泌不足的妇女,最好在月经中期和怀孕初期补充黄体素。
⑥若患有内科合并疾病,应先积极治疗,最好等病情得到控制或稳定一段时间以后再考虑怀孕。
⑦习惯性流产的妇女(自然流产超过3次以上)应该进行详尽的检查,包括妇科B超检查、血液特殊抗体监测、内分泌测定和夫妻双方血液染色体分析等。
分娩正确用力的准备工作
产前功课要做好
一般来说,正常的产程需要12~16小时。也就是说,除非是急产,否则每位产妇都要保持足够的体力才能顺利分娩。很多准妈妈都以为产痛很痛,自己可能无法忍受,但是更多时候,是因为分娩过程很耗费体力,并且总感觉距离生产结束“遥遥无期”,才对分娩有了更多的恐惧。
准妈妈应在产前多了解实际待产的状况,才不会慌乱、害怕,甚至手足无措。建议准妈妈有时间时,可多参加妈妈教室,除了能有效消除生产恐惧,还能多多学习正确的呼吸方式,避免出现分娩“白费力气”的情况。
平日要培养运动习惯
分娩过程既耗时又耗力,如果准妈妈平日就有运动的习惯,除了可以避免体重上升速度过快,还能让生产过程较为顺利。的确,身体健康的准妈妈会比体质柔弱者更能适应生产过程,而且生下的宝宝体力也比较好。准妈妈可在产前做一些孕妇瑜伽、散步等轻缓的运动,都能让自己拥有好体力。
亲友的支持很重要
子宫收缩带来的疼痛,除了生理性的因素,心理性的因素也占了很大一部分。这时,身旁亲人的关怀和鼓励就相当重要了。除了可以在语言上给予安慰,协助准妈妈共同实施拉玛泽呼吸法外,身旁的准爸爸还可以转移准妈妈的注意力,通过按摩紧绷的肌肉等让产妇的身心保持放松。
定期产检的好处
1、得到医生科学的指导,准妈妈在产检过程中,能够从医生那里得到有关孕期营养、孕期卫生等科学的知识,弥补自己不足的知识面。
2、预测分娩有无困难,通过检查,能够了解胎宝宝的体位和发育情况,为后面的分娩做准备,保证安全分娩。
3、及时发现疾病,通过产前检查,准妈妈可以及时发现自己身体出现的疾病。一旦发现不适合继续妊娠的因素,就能及时采取应对措施,或者是终止妊娠。
4、了解胎儿发育情况,产前检查能够了解胎宝宝在妈妈肚子里的生长发育情况。如果在检查过程中,发现了胎宝宝的异常情况,可以及时采取措施,或者是终止妊娠。
5、及时发现妊娠期并发症,通过产前检查,能够发现一些妊娠并发症,如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。这些并发症对胎宝宝和准妈妈的生命都有威胁,发现妊娠合并症后,需要及时采取措施,以免出现严重的后果。
喝足水解决孕妈妈便秘
为什么怀孕后容易出现便秘?
便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期,孕妈妈们不要蹲时间久,不要下身太用力,这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度,容易引起宫缩,导致早产。
孕期便秘太用力会不会流产?
如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话,尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险,但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的,一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解,也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。
孕期便秘要如何改变生活方式?
1、晨起定时排便
定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2、同时适当增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
妈妈经验分享:怀孕的前三个月,便秘比孕吐更让我困扰,因为我总觉得,便便不排出去,毒素重新被吸收,是件很恐怖的事。。所以我老用开塞露。。。自三个半月孕吐反映轻些能吃些东西补充体力的时候,我开始散步。且用一个解除便秘又能增强体质的好办法——每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。从坚持的第三天起,我便便就很正常并且很畅了。这也是一位学中医的朋友告诉我的,因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络,好处多多。
3、保持放松心态
排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食
禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
简单合理的膳食调整还有轻松愉悦的心态是治疗孕妈妈便秘的最佳良药。
产前检查的重要性
产前检查能够及时了解准妈妈的身体健康状态,要是存在一些慢性疾病,该疾病也可能会影响到胎儿的健康发育,那么还是可以考虑放弃。
产前检查也是定期检查的过程,通过专业的检查仪器,我们可以了解到胎儿的身体健康发育,了解到妈妈的健康状态变化。特别是在于怀孕的后期,要更大程度的预防准妈妈出现妊娠高血压或者是妊娠糖尿病等问题,我们要及早对其进行治疗。
在产前检查的过程中,医生也会为准妈妈提出一些健康方面的建议。准妈妈们也能够进一步了解孕期的相关生理知识,了解关于生活和营养安排方面的常识,这些都是准妈妈们需要逐渐掌握的孕产知识。
在产前检查中,医生会根据胎儿的发育状态,预测是否能够更快顺产。医生也会及时做出一些准备,让准妈妈们更安心的进行分娩。
准妈妈了解胚胎发育过程吗
备孕的夫妻做好了迎接新生命的准备,初次备孕的准爸爸妈妈们一定对育婴知识不够了解,那么到底肚子里的胎儿从受精到最后长大发育,在妈妈的肚子里是如何成长的呢,下面就为您全面解析胚胎发育过程。
胎儿的发育大致可分为胚胎期和胎儿期两个阶段,受精卵形成后的8周是胚胎的早期发育阶段。胎儿的各个器官和系统基本上是在这段时期内形成的。这一时期虽仅仅只有两个月,但正常发育过程可能受遗传缺陷和所处环境因素的影响,因而这段时期极为重要,它是胎儿畸形形成的最危险时期。人们通常将56天视为胚胎期和胎儿期的分界。故从受孕第八周至胎儿娩出的这段时间称为胎儿期。按WHO颁布的标准,即受精满7天算1周龄,第一天至第七天为第一周,第八天至第十四天为第二周,第十五天至第二十一天为第三周,依此类推。
待产妈妈要了解剖腹产有哪些后遗症
后遗症一:严重伤害子宫
在对子宫造成伤害的不同因素中,剖腹产高居榜首。不少孕妇都因为害怕疼痛或误认为剖腹产的孩子比自然分娩的孩子聪明,妈妈的身材也不会受损。殊不知生孩子还是自然分娩好,剖腹产仅是在某种特殊情况下的一种应急措施而已,实属不得已而为之。剖腹产手术时,女性要承担麻醉、出血、术后感染等风险,身体恢复也比自然分娩的女性慢。而且选择剖腹产的女性将来避孕和再孕都比自然分娩的产妇要麻烦得多。
专家贴心话:关爱子宫的方法,经常吃豆制品、喝绿茶,可以补充植物性雌激素,还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。游泳是锻炼子宫的最好办法:加强血液循环,促进新陈代谢,能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。增加子宫机能,预防子宫内出血及子宫下垂的运动:双膝分开跪在床上,腰部挺直,胸面部尽量接近床面,保持5分钟。然后躺在床上,做收腹提臀运动,感觉子宫随着你的身体一起收缩。
后遗症二:影响母子感情
研究发现,对产妇作脑扫描后,自然分娩的母亲对孩子的哭泣更为敏感,而剖腹产则可能致使产妇母性行为减少。
研究结果显示,自然分娩刺激产妇子宫颈和产生荷尔蒙,增强她们对婴儿的情感,对日后成为好母亲至关重要。脑部研究显示,自然分娩时脑部剧烈活动能调节产妇的情绪和日常行为,帮助她们日后成功照顾小孩。而剖腹产采取在产妇腹壁开刀方式,直接把宝宝从子宫取出,改变了母体分娩过程中的“神经和激素体验”,可能使母亲与孩子的亲密程度降低。
孕妈妈们知道无痛产程吗
临床发现,分娩时的疼痛程度,与子宫收缩的强度并不成正比,说明子宫收缩并不是产生疼痛的主要原因。
临产的疼痛程度和精神紧张相关,精神越是紧张,产痛就越厉害。
过分的紧张、恐惧、烦躁,会使人对轻微的刺激也引起剧烈反应;紧张和不合作,常常使子宫收缩不协调、乏力、滞产。因为精神紧张会使肌肉紧张度增强,疼痛神经末梢得到的刺激就会多,传出的信号也会增多,产生的疼痛感就强。此外,在人体内有许多不同的化学物质,它们的合成与分泌,除过与机体需求量有关,还受到精神因素的调节。人在紧张恐惧时,体内产生的紧张激素量增加,过多的紧张激素会削弱、抵消身体产生的用于促进产程进展和减轻不适感的激素作用,增加神经末梢对痛刺激的敏感性,疼痛感随之增强。恐惧紧张导致血管收缩引起的反应,也会抑制子宫的血液供绐,致肌肉缺氧、疲劳、肌痛。
孕妈妈需要补充足够的叶酸
建议日摄取量。从第三个月开始,可以通过口服叶酸制剂的方法来保障体内的血液含量,每天400微克,一直服用到孕后第三个月。准妈妈每天的叶酸摄取量与蛋白质的摄取量是一致的,需保持在600—800微克才可以满足胎宝宝和自身的生理所需。哺乳期的准妈妈在进入哺乳期前应提前6个月将每天的叶酸摄取量调整为280微克,当正式进入哺乳期后的6个月中,每天叶酸的摄取量则需调整为250微克。
补充周期。准妈妈需要每天适量补充叶酸,可以通过食用富含叶酸的食物及补充剂来补充。
食物来源。肉类、鱿鱼、鲑鱼、蛋黄、动物内脏、淡红色小虾、小鱼干。
啤酒酵母、豆类、菠菜、花生、西兰花、胡萝卜、红薯、土豆、菜花、糙米、全麦食品、小麦胚芽、燕麦片、牛奶、奶酪、甘蓝、红辣椒。
草莓、橘子、樱桃、柠檬、香蕉、李子、桃、杨梅、杏、海桌、酸枣、山楂、葡萄、石榴、猕猴桃、梨。
由于叶酸具有遇光、遇热容易失去活性的特性,许多食物在经过加热处理后,其食材中原有的叶酸含量会大量流失,若要通过食补的方法来补充叶酸的准妈妈,则需注意烹调方法的选择,避免叶酸的过度流失。
功效。叶酸能够为胎宝宝提供细胞发育分裂过程中所必需的营养物质,而且能够为胎宝宝的神经系统的健康发育提供保障,此外,叶酸还有预防新生儿贫血的作用,及降低产出畸形儿和新生儿患先天白血病的概率。叶酸的好处很多,还能增强胎宝宝的脑部发育,提高宝宝的智力,以及起到预防胎宝宝出现诸如红血球、白血球细胞发育缺陷等问题。叶酸还能提高准妈妈生理机能,提高抵抗力,预防妊娠高血压等。
缺乏的影响。母体缺乏叶酸会导致人体细胞分裂的中断。若孕期前后母体缺乏叶酸,将会影响新生儿的正常发育,严重者可导致新生儿出现神经管畸形(脊柱裂、无脑畸形等一系列疾病的统称)及早产或产出畸形儿。叶酸可以促进血红蛋白的合成,当母体出现叶酸缺乏时会导致母体出现贫血等不良症状。医学专家指出,新生儿患先天性心脏病及唇腭裂与缺乏叶酸有关。
搭配方案。准妈妈在摄取叶酸的同时,适宜搭配蛋白质、钙、维生素C及维生素B6等营养物质,可以加强母体的身体免疫能力。
温馨提示叶酸摄取过量会造成母体缺乏维生素B12,严重者会导致永久性的神经系统损伤。若准妈妈长期过量地食用叶酸会影响到自身正常的锌代谢,一旦锌摄入量不足,便会影响到胎宝宝的健康发育。生产过神经管缺陷婴儿的女性再次怀孕时,必须到医院进行相关检查,同时还需遵医嘱增加每天的叶酸摄取量,并要持续到孕后第十二周。怀孕前长期服用抗惊厥药、避孕药等,有可能干扰叶酸等维生素的代谢,准备怀孕的女性必须在孕前6个月停止使用上述药物,在准备怀孕前3个月即开始补充叶酸等营养物质,直至怀孕后的前3个月始终需要服用叶酸。
顺产分娩的小技巧
1.亲人在身边
临产以后,最好是有亲人陪伴在,由助产士指导,不要太关注于生产,可以跟准妈妈们讲一下她们感兴趣的话题,跟她们讲清楚分娩到底是怎么样的,这样就可以让准妈妈们掌握分娩知识,能够在一定程度上减轻分娩过程中的不适,这样子就可以降低对宫缩的感受力。
2.调节呼吸
调节呼吸的频率和节律,再大家运动或精神紧张时,可以发现呼吸就会加快,准妈妈们应该自己调整呼吸的频率和节律,这样可以再一定程度上缓解压力,让准妈妈们更加有自我控制意识,当转移注意力的方法已经不足以让准妈妈们缓解分娩的不适时,准妈妈们可以有慢-胸式呼吸,呼吸的频率调整为正常的1/2,随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸,其频率为正常呼吸的2倍,不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸:4次短浅呼吸后吹一口气。
3.放松心情
可以学习一些能够让准妈妈们放松的技巧。比如说是让准妈妈们熟悉的人能够触摸准妈妈们紧张部位同时抑制跟她说放松,也可以不断地给准妈妈们鼓励并讲解进展情况,要是准妈妈们喜欢听音乐的话,也可以选择舒缓的音乐放松。
当宫口开全时,准妈妈们会觉得痛感减少了一点,有种大便感,助产士会指导准妈妈们屏气用力的正确方法,所以到了这种时候,准妈妈们就要调整自己的心理和体力,积极配合,通从助产士的话,这样顺利的话,就能够减短生产的时间,要是做错了的话,宝宝易发生宫内窒息及颅内出血。
4.孕期体操
孕期运动不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。运动可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。